Выберите рубрику блога

Протеиновые коктейли для подростков – скорее вред, чем польза

Автор:  Алексей Шевченко Категория:  Новостная

протеиновый коктейль

Доброго времени суток, дорогие друзья блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». Как известно, белки (протеины) – это один из важнейших элементов питания. Они нужны для создания мышц, укрепления костей, поддержания эластичности кожи, синтеза целого ряда важнейших гормонов.

Богатые белками продукты (мясо, рыба, сыры и так далее) во все времена относились к разряду дорогих, поэтому в общественном сознании прочно закрепилось убеждение: чем больше белка, тем лучше.

спортивный коктейль

До поры до времени, это было действительно так, ведь создать опасность для своего здоровья (и жизни) при помощи избытка мяса и сыра могут только очень и очень состоятельные люди, которых мало. Но с тех пор как в широком доступе оказались всевозможные протеиновые добавки, угроза избытка белка стала вполне реальной. И наибольшему риску подвергаются подростки, желающие побыстрее обзавестись рельефными мускулами. Спортивное питание продается без рецептов и без возрастных ограничений, а рекламируется очень агрессивно именно в подростково-молодежной среде.

Специалист по спортивному питанию, диетолог Диана Шни предупреждает, что избыток протеинов в подростковом возрасте может очень пагубно сказаться на здоровье уже взрослого организма. Она подчеркивает, что во всех развитых странах дневной рацион ребенка включает достаточно белка (часто даже выше нормы), и белковые добавки просто не нужны.

По ее мнению ситуация очень тревожная. Например, достаточно пройтись по фитнес-залам или по беговым трассам в парках и посмотреть, какие напитки берут с собой на занятия подростки и молодые люди. В большинстве случаев – это не вода, а белковые коктейли. А ведь для подростка 14–18 лет дневная норма протеина составляет всего лишь 52 грамма для мальчиков и 46 граммов для девочек. То есть это пара стаканов молока или кефира, бутерброд с сыром и кусочек мяса.

спортивные добавки

Специалисты предупреждают, что специальные протеиновые добавки разработаны для профессиональных спортсменов, и применяться они должны под контролем личного диетолога. Если же пить эти коктейли систематически «как воду», то через некоторое время обязательно начнутся очень неприятные проблемы, такие как ожирение, образование камней в почках и печени, общее ослабление иммунитета.

Иногда врачи назначают подросткам протеиновые добавки, но такие ситуации малочисленны. К ним относятся: истощение; восстановление при анорексии; подросток является убежденным веганом.

При этом врачи напоминают, что опасность кроется именно в перенасыщенных искусственным белком спортивных БАДах. Если после тренировки выпить стакан обычного молока или молочно-творожно-бананового смузи, то вреда не будет, хотя подсчитывать калории все равно придется и в этом случае.

спортсмен пьет коктейль

Дорогие читатели, если у вас возникло желание поделиться новостью с друзьями в социальных сетях, нажимайте на подходящие кнопочки, которые вы видите чуть ниже.

Источник https://health.clevelandclinic.org/why-extra-protein-for-your-child-is-unnecessary-and-possibly-dangerous/?_ga=2.215052191.942154021.1545213810-346165165.1545213810


Вам так же может быть интересно
Коровье бешенство все еще представляет собой угрозу – н...
Вспышка коровьего бешенства прокатилась по Европе в 80-х годах прошлого ...
Британские врачи считают, что синдрому раздраженного ки...
Синдром раздраженного кишечника (СРК) – это очень распространенная проблема современного ...
Перегруженная жирами и сахаром диета во время беременно...
Сегодня уже считается доказанным тот факт, что если родители страдают ...
Удивительная история «заразной» булимии
эпидемия
Доброго времени суток, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ ...

Комментариев 12

  1. Таисия

    Я к таким протеиновым коктейлям вообще отношусь отрицательно, это для взрослых спортсменов может быть и применимо, а вот подросткам лучше потреблять и усваивать белки из натуральных продуктов. А мышечную массу можно нарастить регулярными физическими нагрузками.

    Ответить
    • Алексей

      Таисия, пока человек молод ему представляется, что все запреты — это для физически неполноценных. Но проходит время и выявляется у бывшего молодого человека камни в почках, да и с печенью тоже начинаются проблемы.

      Ответить
  2. Вера

    Самый лучший протеин для всех ... Внимание! Раскрываю великую тайну, не жалко сегодня и для вас )) Смешиваем стакан воды температурой 60 градусов с 1 ст.ложкой сухого НАТУРАЛЬНОГО молока и пьём этот полезный коктейль. Очень рекомендуется после силовых и интенсивных тренировок.

    Ответить
    • Алексей

      Вера, очень надеюсь, что читатели блога с благодарностью примут рецепт натурального протеинового коктейля. Спасибо.

      Ответить
  3. land_driver

    Я как-то очень осторожно отношусь ко всем этим добавкам в красивых коробочках, слишком уж много в них всякой химии. А потом, все эти добавки можно заменить натуральными продуктами, если задастся целью. Например, какое-то дорогое американское питание, не помню как называется, легко можно заменить обыкновенным крахмалом. Эффект тот же, а вреда для организма гораздо меньше

    Ответить
    • Алексей

      Людмила, даже для профессиональные спортсмены, которые используют протеиновые добавки под наблюдением тренеров и врачей всё это не проходит без негативных последствий.

      Ответить
  4. Александр

    Я вообще скептически отношусь к данного рода коктейлям. Ну а подросткам, его точно не следует употреблять. ;-)

    Ответить
    • Алексей

      Александр, подростки ещё не могут критически оценивать опасность таких средств, под агрессивным напором рекламы.

      Ответить
  5. Елена

    А мне нравятся такие коктейли, в них много белка и это считается строительный материал для тела, особенно на диетах при сушке такие употребляю.

    С наступающим вас!

    Ответить
    • Алексей

      Елена, для Вас подготовленного к проблемам такого свойства протеиновые коктейли могут и не причинить вреда. Это средство опасно при незнании особенностей его воздействия конкретному организму.

      Ответить
  6. Надежда

    Очень жаль, что молодежь не задумывается о вреде протеиновых коктелей, здесь нужен профессиоальный совет, и ваш блог им в помощь.

    Ответить
    • Алексей

      Надежда, согласен, что молодёжь без врачебного контроля может нанести вред своему организму.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :mrgreen: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :???:


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности.