Решили избавиться от увлечения фастфудом? Начните с нормализации сна

С тем, что весь без исключения фастфуд вреден, сегодня согласны даже те, кто без него не может и дня прожить.

Даже дети знают, что регулярное поедание этих ядовитых даров  Роналда Макдоналда приводит к развитию ожирения, диабета и еще нескольких десятков опаснейших заболеваний. Поэтому не удивительно, что все больше и больше людей решает отказаться от перенасыщенных калориями и химическими «увкуснителями» лакомств и перейти на более здоровые и естественные перекусы.

Но не тут-то было. Фастфудовские шедевры тянут к себе, как магнит, а желание перекусить чем-нибудь «очень вредненьким» часто становится настолько сильным, что мешает нормально работать. Если это состояние вам знакомо, то стоит внимательно проанализировать, а сколько времени вы отводите на сон. На первый взгляд подобное предложение может показаться очень странным: действительно, как могут быть связаны между собой ночной отдых и количество поглощаемого фастфуда? Но как показали исследования, проведенные американскими медиками, связь есть, и самая непосредственная.

При недостатке сна потребность в пище возрастает. Это вполне естественно, ведь для того чтобы бодрствовать, организму требуется больше энергии. Но вот чувствительность к запахам при этом сильно изменяется. Невыспавшемуся человеку резкие запахи нездоровой пищи кажутся непреодолимо соблазнительными, а вот естественные ароматы вообще не воспринимаются. А как известно, если у пищи нет никакого запаха, то есть её совсем не хочется.

В проведенном исследовании принимала участие команда добровольцев. Сначала людям предлагалось спать только 4 часа в сутки, а затем пройти тест на определение запахов. При этом участники описывали свои субъективные ощущения, и одновременно им делали МРТ.

Затем, режим сна изменили, и люди несколько недель спали не менее 8 часов в сутки, а затем тест на восприятие запахов повторили.

Результаты показали, что после хорошего сна люди значительно лучше определяли запахи естественной пищи и находили их аппетитными, в то время как при 4-х часовом сне большинство участников реагировали на запахи чипсов и гамбургеров, а естественные запахи аппетита у них не вызывали.

Итак, если вы хотите вырваться из тисков фастфуда, но вам никак не удается это сделать, попробуйте добавить к своему сну хотя бы пару часов, и тогда вы наверняка одержите славную победу над кознями коварного Роналда Макдоналда.

Решили избавиться от увлечения фастфудом? Начните с нормализации сна: 53 комментария

  • 09.04.2017 в 23:38
    #ссылка

    Интересные исследования и я с ними соглашусь. На своем опыте вижу, что если посижу несколько ночей за работой, аппетит резко увеличивается.

    Ответ
    • 10.04.2017 в 13:08
      #ссылка

      Viktoria, благодарю за внимание к теме блога и высказанное мнение по проблеме из обсуждаемой статьи.

      Ответ
  • 10.04.2017 в 00:08
    #ссылка

    Интересная теория, но как мне кажется, все несколько проще. Мало времени на сон, свидетельствует о чрезмерной занятости, а где бешеный темп, там и перекусы, чем попало.

    Ответ
    • 10.04.2017 в 13:17
      #ссылка

      Viktoria, не сбрасывая со счетов темп современной жизни, когда голод утоляем перекусами и чем попало, но это однако же не оправдание. Здоровье нам даётся один раз и когда возникают с ним проблемы, то жизнь обычно выбрасывает больного на обочину.

      Ответ
  • 10.04.2017 в 00:10
    #ссылка

    И в самом деле — правда. Когда работаешь по ночам, то все время жевать хочется.

    Ответ
    • 10.04.2017 в 13:18
      #ссылка

      Светлана, благодарю за внимание к теме блога и высказанное мнение по проблеме из обсуждаемой статьи.

      Ответ
  • 10.04.2017 в 08:54
    #ссылка

    Да, в фастфуде пользы мало, но дети иногда тянут в такие заведения, все на благо, там всегда такие очереди, что мы уходим)))

    Ответ
    • 10.04.2017 в 13:37
      #ссылка

      Алёна, кто информирован об последствиях фастфуда, тот не станет в очередь за этой «бомбой».

      Ответ
    • 10.04.2017 в 13:47
      #ссылка

      Марина, бывает и такое: сон оздоравливает.

      Ответ
  • 10.04.2017 в 12:07
    #ссылка

    Надо же как все повязано. Сон способен преодолеть тягу к вредностям. Мои дети, к счастью, совсем не любят то, что предлагает Макдональдс, даже картошку фри есть не стали. Больше туда не просятся.

    Ответ
    • 10.04.2017 в 13:57
      #ссылка

      Евгения, понятно. что при посещении и другими детишками школы Ла, при наглядности опытов в школе Ла, в Макдональдс не просилисб бы не только Ваши дети, но и все остальные.

      Ответ
  • 10.04.2017 в 12:55
    #ссылка

    Такая тема — нарушение сна или фастфуд.. тут я бы ещё подумал — что возникает раньше.. и за что надо браться.

    Ответ
  • 10.04.2017 в 16:16
    #ссылка

    Тьфу на ихНИЙ фастфуд… не ела, не ем и не буду… Недавно подруга уговорила на чипсы похрустеть… тьфу и тьфу!

    Ответ
    • 11.04.2017 в 15:54
      #ссылка

      Lara M., убедительно и поучительно Ваше «Тьфу!» на всё хвалёное заморское.

      Ответ
  • 11.04.2017 в 13:11
    #ссылка

    Вот правильно Лара написала, тьфу на них! 🙂 Готовить нужно здоровую и вкусную еду дома и меньше захаживать в эти проамериканские столовые и никаких проблем! А то, что вредно есть эту еду это точно, достаточно взглянуть на американцев, да и европейцы уже тоже пузатые все стали. За границей сразу наших мужиков видно :))) Пожджарые, мускулистые на пельменях то с пивом (шучу). Следить за здоровьем нужно и питание должно быть в первую очередь здоровым, тогда и спать человек будет крепко и сладко! Спасибо тёзка за интересную статью!

    Ответ
  • 11.04.2017 в 16:22
    #ссылка

    Ночью частенько хочется куснуть чего-нибудь вредненького! Теперь понятно, почему!

    Ответ
  • 11.04.2017 в 16:34
    #ссылка

    Конечно питание из Мака вредно для здоровья, но иногда так хочется чего-то перекусить и забегаешь за гамбургером. Но редко.. А с тем, что после долгой работы хочется подкрепиться, согласна) Аппетит разыгрывается ого-го!

    Ответ
  • 11.04.2017 в 16:58
    #ссылка

    Не знал, что сон так влияет на вкус. У меня на вкус повлиял один лечебный диск. Прослушал несколько раз, и после этого стал химию в продуктах очень хорошо ощущать. А чипсы и сухарики вообще не мог есть. От одной кругляшки у меня горло «дерло» почти пол часа. И вода не помогала. Так что я химию сейчас всячески стараюсь избегать. И помимо еды, еще и напитки фильтруем.

    Ответ
  • 11.04.2017 в 18:36
    #ссылка

    Меня иногда, раз в месяц, тянет поесть фирменный бургер, но не понимаю когда говорят о зависимости, неужели есть такие люди которые каждый день их кушают.

    Ответ
    • 13.04.2017 в 17:26
      #ссылка

      Олег, как не покажется странным, но такие люди есть, для которых смысл их жизни, чтобы сытно есть.

      Ответ
  • 11.04.2017 в 20:40
    #ссылка

    Очень интересная теория, которая вполне имеет место быть. Не зря говорят — если хочешь похудеть, для начала нужно наладить нормальный сон.

    Ответ
    • 13.04.2017 в 17:30
      #ссылка

      Ирина и Игорь, мы уже в 21 веке и людям не укрыться от пытливых исследователей. Каждый наш шаг, поступок исследован и учёные делают выводы. Поэтому даже когда мы спим, то учёные и тут не оставляют нас в покое.

      Ответ
  • 11.04.2017 в 21:33
    #ссылка

    Полноценный сон, это хорошо для здоровья, а перестать есть вредную еду, тоже важно, зачем себя травить и потом болеть от этих фаст фудов. Очень правильная и актуальная статья. Спасибо!

    Ответ
    • 13.04.2017 в 17:32
      #ссылка

      Анжелика, пожалуйста и благодарю за позитив к теме блога и высказанное мнение по проблеме из обсуждаемой статьи.

      Ответ
    • 13.04.2017 в 17:45
      #ссылка

      Елена, если честно, то и я не был никогда в Макдональдсе. Мне приятно, что есть у нас с Вами хоть по отношению к фаст-фуду нечто родственное.

      Ответ
    • 13.04.2017 в 18:40
      #ссылка

      Александр, да и мне тоже неприятен запах Макдональдса. УДАЧИ!

      Ответ
  • 14.04.2017 в 06:13
    #ссылка

    Думаю, чтобы отказаться от тяги к вредным продуктам стоит не только наладить сон. 😉 Но, как вариант, можно начать и с этого. Сама присоединюсь к тем, кто высказывался, подтверждая тягу поесть среди ночи, если сидишь за работой. Но ещё интересная закономерность: чем меньше шевелишься, тем больше хочется «тяжелой» пищи. Возможно, это только моя особенность. Но я чётко знаю теперь — если я хочу булку или жареной картошки — пора собираться гулять. 💡

    Ответ
    • 14.04.2017 в 17:07
      #ссылка

      Silviya, необычные у Вас выводы, в отношении решения проблемы, когда малоподвижность провоцирует тягу к нездоровой пище. А гулять тоже выхожд и решение прорблемы.

      Ответ
  • 14.04.2017 в 12:07
    #ссылка

    У меня никогда не было привязанности к фаст — фудом. Я предпочитаю здоровую пищу. И газировку, к примеру кока колу никому не советую употреблять.

    Ответ
    • 14.04.2017 в 17:12
      #ссылка

      Ольга, превосходный совет, к которому я с удовольствием присоединяюсь.

      Ответ
  • 14.04.2017 в 12:55
    #ссылка

    А у меня даже вид фастфуда вызывает отторжение… Может просто привык уже нормально питаться, но даже не тянет на всякие производные от Макдоналда…

    Ответ
    • 14.04.2017 в 17:20
      #ссылка

      Александр, всё же приятно знать, что есть родственные души, которым известны правила нормального питания.

      Ответ
  • 16.04.2017 в 09:07
    #ссылка

    Я тоже предпочитаю домашнюю еду, а эти перекусы на ходу губят.

    Ответ
    • 16.04.2017 в 12:30
      #ссылка

      Наталья, когда нахожусь в поездке и нет возможности использовать домашнюю еду, то предпочитаю поголодать, чем использовать перекусы дорожных забегаловок.

      Ответ
  • 16.04.2017 в 17:57
    #ссылка

    Я лично ем только домашнюю еду, которую я приготовила сама, а эти фастфуды только губители нашего организма. И кто их вообще только придумал. 😈

    Ответ
    • 17.04.2017 в 17:36
      #ссылка

      Екатерина, уличное питание фаст-фудами отличное средство для тех. кто зарабатывает на неграмотности клиентов.

      Ответ
  • 16.04.2017 в 19:08
    #ссылка

    Никогда не ем такую пищу. Просто не понимаю, как это можно потреблять.

    Ответ
    • 17.04.2017 в 17:42
      #ссылка

      Наталья, благодарю за внимание к теме блога и высказанное мнение по проблеме из обсуждаемой статьи.

      Ответ
  • 17.04.2017 в 06:01
    #ссылка

    Я понял почему в последнее время стал набирать вес. Из-за сокращения часов выделяемых для сна, работы много. А что делать? Днем на на основной работе, вечером за компом.

    Ответ
    • 17.04.2017 в 11:16
      #ссылка

      Александр, это неправильно ,себя любите, работа не волк, в лес не убежит)))
      А я наоборот больше спать стала, часов в десять могу завалится и потом к семи встаю, идеально для меня!!!
      А от фаст-фуда следует всем отказаться, кушайте домашнюю еду, многие здесь меня поддержат!!

      Ответ
      • 17.04.2017 в 18:13
        #ссылка

        Славяна. благодарю за высказанное мнениен по существу обсуждаемой темы.

        Ответ
    • 17.04.2017 в 18:10
      #ссылка

      Александр, у меня та же самаяя проблема. Стараюсь работу за кампом прерывать физминутками.

      Ответ
  • 18.04.2017 в 06:35
    #ссылка

    Когда я растила своих детей, то никогда не покупала им сладкую газировку типа фанты и пепси и не кормила едой типа той, что сейчас в Макдональдсе. Повзрослев, они уже осознанно не питаются вредной едой и очень меня радуют этим.
    Ну, а если дети видят, что родители едят что попало и тем же самым кормят их, то как будут питаться они, когда сами станут взрослыми?

    Ответ
    • 18.04.2017 в 14:09
      #ссылка

      Ирина, культура питания формируется в семье. И Вы об этом в отзыве сказали довольно убедительно. Благодарю за отзыв по существу обсуждаемой проблемы.

      Ответ
  • 22.04.2017 в 10:07
    #ссылка

    Фасфуд никогда не ел и детям не рекомендую, объясняю суть даной «еды». Запрещать тоже нельзя так, как запрещенный плод всегда сладкий. Поэтому нужно все правильно и аргументовано пояснять. Спасибо за хороший пост. 😎

    Ответ
    • 22.04.2017 в 17:20
      #ссылка

      Олег, пожалуйста и разделяю Вашу позицию в том, что пищевые привычки зарождаются и воспитываются в семье. Главное, чтобы запреты были правильно и аргументировано объяснены.

      Ответ
    • 26.04.2017 в 22:02
      #ссылка

      Ирина, благодарю за поддержку и слова одобрения.

      Ответ
  • 08.07.2017 в 15:39
    #ссылка

    Никогда не увлекалась такой едой видимо поэтому и в мои 58 мой организм здоров как у космонавта, нет ни болезней, ни других присущих этой еде заболеваний.

    Ответ
    • 09.07.2017 в 15:24
      #ссылка

      Наталья, а может быть и впрямь пойти в космонавты, так как и в космосе много непознанного и ждущее своих первооткрывателей.

      Ответ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector