Дизайн интерьера может стать средством для лечения бессонницы

Великий английский поэт Уильям Шекспир говорил, что сон — это  «сладчайшее из блюд в земном пиру». И сегодня как минимум четверть населения развитых стран полностью лишена возможности им наслаждаться. Виной всему хроническая бессонница. Этот диагноз врачи ставят в том случае, если человек плохо спит 3-4 ночи в неделю.

В настоящее время проблема бессонницы стоит настолько остро, что помимо постоянно растущего спроса на всевозможные снотворные препараты, людям, страдающим эти недугом, стали предлагать свои услуги специальные санатории, в которых создается самая расслабляющая и усыпляющая атмосфера. Некоторые из таких заведений предлагают уникальный массаж, другие – весьма дорогостоящие спа-процедуры, третьи обучают специальным приемам медитации. Методов «усыпления» очень много, но во всех санаториях и в лечебных учреждениях, посвященных проблемам сна, есть одна неизменная общая черта – тихая, спокойная, ничем не загроможденная спальня.

Специалисты, занимающиеся расстройствами сна, советуют всем страдающим бессонницей, хорошенько оценить оформление своих спален. Дело в том, что многие из нас спят в таких комнатах, которые просто для этого не предназначены.

Оформление интерьера тоже играет огромную роль. Часто перестановка мебели, или даже наведение элементарного порядка на прикроватной тумбочке способны существенно улучшить положение дел.

Доктор Рафаэль Пелайо из Стэнфордского Центра по изучению сна рекомендует создавать в спальне атмосферу безмятежности. При этом к самому сну нужно относиться как к наслаждению, а не как к досадной обязанности, которая отрывает от работы.

Все детали интерьера должны быть хорошо продуманы. Бороться с бессонницей отлично помогают пушистые ковры, приглушающие звуки шагов (конечно, за их чистотой придется тщательно следить), тяжелые шторы, просторные кровати с ортопедическими матрасами и подушками.

Цветовая гамма спальни должна быть светлых нейтральных тонов. Лучше всего подходят бежевые, кремовые, серо-коричневые, зеленоватые. Огромную роль играет освещение, поэтому не жалейте средств на то, чтобы обеспечить полную темноту во время сна. Если для этого нужно установить жалюзи – немедленно приобретите их.

И конечно же, помните, что телевизоры, музыкальные центры и любые гаджеты являются злейшими врагами сна. В спальне их быть не должно. Но если вы все-таки не можете отказаться от этой рекомендации, обязательно полностью обесточивайте все устройства перед сном. Часто именно слабо мерцающие огоньки светодиодов находящейся в режиме ожидания электроники становятся теми причинами, которые систематически лишают человека сна и широко распахивают ворота не только для бессонницы, но и для депрессии, гипертонии и диабета.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментариев к статье: 17

  • 23.03.2017 в 23:30
    Permalink

    Конечно, в красивой и удобной спальне спиться намного лучше даже тем, кто бессонницей не страдает. 😈

    Ответ
    • 24.03.2017 в 16:16
      Permalink

      Светлана, спальня практически святое место, которое каждый стремится обустроить так, чтобы утро приносило радостные ощущения.

      Ответ
  • 24.03.2017 в 08:06
    Permalink

    При помощи дизайна можно создать любую атмосферу в спальне, по фен-шуй в спальне не должно быть зеркал, в которых бы отражался спящий человек, кроме того много зависит и от расположения кровати.

    Ответ
    • 24.03.2017 в 16:20
      Permalink

      Галина, наши же учёные так же пришли к выводу, что место для кровати надо выбирать с учётом влияния геомагнитных координат.

      Ответ
    • 25.03.2017 в 16:06
      Permalink

      Алёна, конечно, когда в мыслях позитив и действительность в радость, то это ли не чудо… УДАЧИ!

      Ответ
  • 25.03.2017 в 22:10
    Permalink

    Не знала, что на качество сна влияет столько факторов. Мне нравятся бежевые тона. Тогда спальня выглядит нежной и красивой.

    Ответ
    • 26.03.2017 в 14:46
      Permalink

      Лена, сон великий дар природы и поэтому вполне естественно, что Вы уделили спальне особое внимание.

      Ответ
  • 26.03.2017 в 01:16
    Permalink

    Хорошо когда в доме есть и спальня и гостиная. Тогда можно продумать дизайн каждого из этих помещений. Но в наших хрущевках приходиться совмещать все в одной комнате и зону для сна и зону для работы и зону для активного отдыха…

    Ответ
    • 26.03.2017 в 14:53
      Permalink

      Любовь, мне представлялось, что это только я всё совмещаю в одной комнате. Но несмотря на столь стеснённые обстоятельства я вполне доволен своей квартирой. УДАЧИ всем, кто не претендует на излишества, а довольствуется тем, что имеет.

      Ответ
  • 26.03.2017 в 09:43
    Permalink

    По фен шую еще не рекомендуется кровать ставить ногами к двери … 😎

    Ответ
    • 26.03.2017 в 14:56
      Permalink

      Татьяна, примет хоть в китайской повседневности, хоть в нашей — предостаточно. Но ведь же спим и высыпаемся.

      Ответ
  • 26.03.2017 в 14:53
    Permalink

    Дачник, УДАЧИ!

    Ответ
  • 26.03.2017 в 16:29
    Permalink

    Конечно спать в спальне, по всем правилам оставленной было бы приятно) Но где ж взять спальню?))) А вообще-то я сплю отлично.

    Ответ
    • 27.03.2017 в 14:55
      Permalink

      Евгения, когда у человека физическое в гармонии с запросами души, то почему бы и не спать сном младенца. УДАЧИ!

      Ответ
    • 04.04.2017 в 18:06
      Permalink

      Екатерина, а лично я убедился, что за два часа до того как лечь в кровать никакого телевизора.

      Ответ
Adblock
detector