Выберите рубрику блога

Поза льва для лечения горла повышает настроение и омолаживает лицо

Категория: Физическая активность

Приветствую вас, дорогие читатели и гости блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни».

Разнообразные проблемы с горлом хорошо знакомы каждому из нас. Ангины, фарингит, ларингит, хронический тонзиллит, запах изо рта, ночной храп – все это неполадки с горлом. Для решения всех этих проблем в йоге есть чудесное средство: симхасана — поза льва для лечения горла. Именно о ней и пойдет речь в сегодняшней статье.

Поза льва – грозная или смешная – решайте сами

Рычащий лев у всех вызывает невольный трепет.

Но человек не лев, поэтому поза симхасана создаёт весьма комический эффект. Она настолько смешная, что ее практически никогда не практикуют в группах йоги, потому что занимающиеся просто не могут удержаться от смеха.

Но какой бы смешной она ни казалась, пользу для здоровья она способна принести громадную. Не зря она относится не только к йогической, но и к очистительной практике.

Воздействие позы льва на организм

Поза льва вовлекает в работу множество мышц лица и шеи, которые обычно бездействуют, поэтому она приносит мощный и разносторонний оздоровительный эффект. Те, кто всерьез увлечен энергетикой йоги, утверждают что симхасана «чистит головной и сердечный центры». В свою очередь официальная медицина, которой чужды такие понятия, как головной или сердечный центр, доподлинно установила, что поза льва обладает комплексным действием, и с её помощью можно добиться следующих эффектов:

  • снять эмоциональное напряжение;
  • избавиться от сутулости;
  • очистить миндалевидные железы от гнойных пробок (о лечении гнойных пробок в горле можно прочитать здесь);
  • существенно ускорить выздоровление при синусите, рините, и многочисленных заболеваниях горла;
  • повысить тонус мимических мышц лица и замедлить образование морщин.

Также поза льва позволяет значительно улучшить овал лица и даже избавиться от второго подбородка.

Поза льва – омоложение без пластических операций

Шея – это индикатор возраста человека.

Подбородочно-шейная область активно накапливает жир даже при отсутствии лишнего веса, а одна из основных мышц шеи – платизма – подвержена ускоренной атрофии. Для того чтобы затормозить этот процесс, мышце необходимо давать нагрузку, но эффективных упражнений, вовлекающих в работу платизму, очень мало, а делать массаж передней части шеи нельзя, так как в этой области находится щитовидная железа.

Поза льва как будто специально создана для постоянного поддержания платизмы в хорошем тонусе. Поэтому данную асану культуристы и дикторы практикуют даже чаще, чем сами йоги. Кроме того, выполнять симхасану рекомендуют косметологи, логопеды и оториноларингологи.

Техника выполнения позы льва

Поза льва может выполняться из разных исходных положений. Более подготовленные люди предпочитают лотос и полулотос. Те, кому принять позу лотоса трудно, могут в качестве исходного положения использовать позицию стоя на коленях или даже сидя на стуле.

Чаще всего позу льва выполняют стоя на коленях. Для этого нужно опуститься на колени, расставить их примерно на ширину плеч, скрестить щиколотки и сесть на пятки.

  • Затем распрямите позвоночник и немного прогните спину.
  • Упритесь ладонями в колени и расставьте пальцы, как будто это львиные когти.
  • Сделайте вдох через нос, а затем с силой выдохните.
  • Откройте рот как можно шире, опуская нижнюю челюсть.
  • Высуньте язык на всю длину и загните его кончик вверх (как это делают львы и кошки).
  • Широко раскройте глаза, можно даже слегка выпучить их.
  • Напрягите мышцы передней части шеи. В таком положении сделать это совсем нетрудно.
  • Медленно, но сильно выдохните через рот, произнося «Ха-а-а-а-а-а». Прочувствуйте, как воздух проходит через все горло.
  • Сделайте глубокий вдох и повторите выдох. (Эту последовательность можно повторять три раза).
  • Медленно втяните язык и закройте рот, расслабьтесь и глубоко вздохните.
  • Повторите упражнение три раза.

Если с горлом или носоглоткой имеются проблемы, то при повторном выполнении асаны во время интенсивного выдоха может отходить слизь, мокрота и гнойные пробки. Поэтому при выполнении позы льва лучше держать под руками полотенце или достаточное количество салфеток.

И в заключение предлагаю посмотреть видеоролик, в котором показаны все самые доступные варианты позы льва.

А теперь, дорогие читатели, если вам понравилась статья, поделитесь ссылками на нее со своими друзьями в социальных сетях.


Вам так же может быть интересно
Своему создателю упражнения Ниши для позвоночника помог...
Здравствуйте уважаемые друзья и читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ ...
Упражнение рыбка простой и эффективный способ вылечить ...
Здравствуйте, дорогие читатели блога Алексея Шевченко « Здоровый образ жизни». ...
Хотите избавиться от болей в спине? Регулярно выполняйт...
Здравствуйте уважаемые читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». На ...
Приводим в порядок фигуру с помощью планка йога
Здравствуйте уважаемые друзья и читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ ...

Комментариев 6

  1. Светлана

    Очень смешной лев получается :smile:

    Ответить
    • Алексей

      Светлана, когда больное горло создаёт проблему, то лучше уединиться и без зрителей побыть «львом»

      Ответить
  2. Лена

    Вообще не знала, что горло можно лечить ещё и так)) Обычно всё полоскания, да полоскания))

    Ответить
    • Алексей

      Лена, об этой практике «позе льва» были даже специальные телепередачи. Но люди очень консервативны и полоскания для многих привычней хотя и не всегда помогает.

      Ответить
  3. Арина

    Смешная поза). Помню, как Малахов показывал её в передаче. Но, если она даёт лечебный эффект, то надо этим пользоваться. Всё, что предлагает йога очень полезно.

    Ответить
    • Алексей

      Арина, пусть и смешно будем выглядеть, но выполнять то будем дома, не публично же. Главное — достичь лечебного эффекта.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :mrgreen: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :???: