Выберите рубрику блога

Какое должно быть давление у человека – зависит от человека

Категория: Как сохранить здоровье подольше?

измерение давления

Доброго времени суток всем, кто решил уделить минутку блогу Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». В это статье речь пойдет о том, какое должно быть давление у человека. Данная тема близка для абсолютного большинства людей, потому что именно проблемы с артериальным давлением представляют главную опасность для здоровья и даже жизни современного человека.

тонометр

Многоликая норма

Определение нормального артериального давления доставляет много хлопот как врачам, так и их пациентам. Уж очень это понятие индивидуально и зависит от множества параметров. Собственно говоря, давление крови никогда не бывает постоянным, и меняет свое значение каждое мгновение. Именно поэтому при его измерении принято фиксировать две величины:

  • систолическое, или верхнее давление (максимальное);
  • диастолическое, или нижнее (минимальное).

Давление меняется в зависимости от времени суток, а также оно меняется приблизительно шесть раз в минуту (это так называемые волны Майера). Кроме того, существуют еще и пульсовые волны, и дыхательные волны давления.

давление человека

Показатели давления зависят от пола, возраста, диеты, уровня физической нагрузки и эмоционального напряжения. Приблизительные усредненные таблицы для определения нормального, повышенного и пониженного давления у взрослых выглядят следующим образом.

Диапазон пониженного давления

  • Граница низкого давления: 90/60 мм рт. ст.
  • Очень низкое: 60/40 мм рт. ст.
  • Опасно низкое: 50/33 мм рт. ст.

Диапазон нормального давления

  • Верхняя граница нормы: 130/85 мм рт. ст.
  • Идеальное давление: 120/80 мм рт. ст.
  • Нижняя граница нормы: 110/75 мм рт. ст.

Диапазон высокого давления

  • 1 стадия гипертонии: 140/90 мм рт. ст.
  • 2 стадия: 160/100 мм рт. ст.
  • 3 стадия: 180-110 мм рт. ст.
  • 4 стадия: 210/120 мм рт. ст.

А вот таблица, показывающая приблизительную норму по возрасту.

нормальное давление в зависимости от возраста

Другие таблицы давления можно увидеть здесь и здесь.

Споры о норме не утихают

Артериальное давление является одним из важнейших показателей здоровья, которые можно измерить, не причиняя пациенту ни боли, ни даже неудобства. Но несмотря на то, что все, что связано с давлением, интенсивно изучается, споры среди специалистов, что следует считать нормой, а что болезнью, не утихают до сих пор.

Если не вдаваться в подробности, то «идеальной нормой» для взрослого человека считается показатель 120/80. Значения выше 140/90 являются гипертензией, а все, что заключено в интервале 120-140 / 80-90 – это предгипертензия. И лечение необходимо начинать, как только появляются первые признаки высокого давления.

Но такой взгляд на вещи слишком упрощенный и может иметь негативные последствия. Ведь лекарства от гипертонии никак нельзя назвать безобидными. Они имеют весьма неприятные побочные эффекты, и принимать их без веской причины нельзя.

волны давления

Проблема осложняется еще и тем, что с возрастом давление обязательно повышается, но у одних людей этот процесс идет быстрее, а у других медленнее. Многие эксперты высказываются против медикаментозного лечения пациентов старшего возраста, чьи показатели давления немного недотягивают до 140/90.

А в последние годы появляется все больше публикаций, в которых утверждается, что пожилые люди старше 60 лет нуждаются в лекарственном снижении давления только в том случае, когда оно превышает 150/90. Это противоречит действующим рекомендациям, согласно которым давление людей младше 80 лет нельзя «отпускать» выше значения 140/90.

Но при этом и «консерваторы» и «новаторы» единогласно признают, что универсальной нормы, которая годится для всех, попросту не существует, и врачу приходится в индивидуальном порядке разбираться с каждым пациентом и определять, что же является нормой именно для него.

Несколько удивительных факторов, влияющих на давление

Артериальное давление – на редкость нестабильная характеристика. Его величина очень чутко реагирует на малейшие изменения как окружающего мира, так и внутренней среды самого организма. При этом есть одна удивительная закономерность: «уронить» давление у здорового человека довольно трудно (для этого нужно добиться существенного обезвоживания или очень сильной усталости), а вот подстегнуть его вверх – легко. Это вовсе не означает, что развилась гипертоническая болезнь, но тонометр будет показывать повышенные значения и вводить в заблуждение всех, кто на него смотрит. Одним из таких факторов является удивительная гипертензия белого халата или синдром белого халата.

Синдром впервые был описан в 1897 году итальянским терапевтом Рива-Роччи. Он проявляется следующим образом: если давление измеряет врач, то оно обязательно будет повышенным.

Существует еще и эффект белого халата. Он очень похож на синдром, но имеет свои отличия. При синдроме давление у человека повышается только в присутствии врача, а при эффекте повышение происходит уже при подготовке к визиту в поликлинику, сохраняется в течение всего пребывания человека в медицинском учреждении и некоторое время после возвращения домой.

И синдром, и эффект существенно осложняют диагностику, а распространены они довольно широко. Американские исследователи утверждают, что как минимум 20% населения подвержены этим состояниям. А среди беременных этот показатель достигает 60%.

Подобную «нелюбовь» давления к белым халатам врачи связывают с вполне естественным стрессом, который испытывает человек при одном только упоминании о необходимости сходить к врачу. Он обусловлен и воспоминаниями о перенесенных болезнях, и страхом услышать плохие новости, и всем состоянием медицинского сервиса, который, как известно, во многих случаях весьма далек от идеального.

Битва за нормализацию давления

С возрастом давление неуклонно растет. Это настолько неизбежно, что для людей старше 55 лет медициной установлены более высокие нормы для «нормального давления», чем для молодежи. Но как бы там ни было, а повышенное давление сродни морщинам на лице – хоть это и обязательный признак возраста, но хотелось бы затормозить его появление. Для этого разработано множество рекомендаций. Все они довольно просты, но воплотить их в жизнь сложно, а для многих из нас — даже очень сложно.

правильная диета

Диета и масса тела. Накапливать лишний вес – это все равно, что лить воду на мельницу врага. Каждый лишний килограмм многократно повышает нагрузку не только на суставы, но и на сердце, и на сосуды.

Только вдумайтесь в эти цифры: чтобы поддерживать жизнеспособность набранной жировой ткани, организму приходится дополнительно «прокладывать» примерно по 22 километра кровеносных сосудов на каждый лишний килограмм. А сердцу, соответственно, необходимо проталкивать густую, перенасыщенную липидами кровь по этой разветвленной сети, испещренной заторами в виде тромбов и холестериновых бляшек.

В такой ситуации организм просто вынужден повышать давление, иначе кровь просто не дойдет до всех отдаленных уголков, а это чревато некрозом (отмиранием) тканей (что, собственно говоря, периодически случается у тех, чей вес переваливает за 200 килограмм). Поэтому здоровое, низкокалорийное питание и поддержание нормального веса являются основой хороших показателей давления.

физическая активность

Физическая активность. Если человек отдает предпочтение правильной диете, и у него нет ни одного лишнего килограмма, но при этом он ведет малоподвижный образ жизни, то его давление рано или поздно все равно выйдет за пределы нормы.

Врачи не устают повторять, что движение необходимо для хорошего давления как воздух. Активно работающие мышцы помогают проталкивать кровь по сосудам, а изменение положения тела (всевозможные наклоны, перевороты и так далее) еще больше усиливают этот эффект, поэтому стенкам сосудов перенапрягаться незачем, и давление крови остается нормальным.

движение жизнь

Медики считают, 30 минут в день – это минимальная жизненно необходимая длительность физкультпаузы. И к счастью для тех, у кого нет возможности ходить в спортзал, «в зачет» этого срока идет и уборка дома (мытье полов, подметание веником, стирание пыли и так далее), и беготня по магазинам, если человек при этом использует собственные ноги, а не автомобиль и эскалаторы.

Ночной храп. Хронический и громкий храп сам по себе является признаком того, что в организме что-то не так. Но, кроме всего прочего, он значительно повышает давление. Поэтому борьбе с этим состоянием нужно уделить самое пристальное внимание.

Во-первых, необходимо поэкспериментировать с конфигурацией постели и подобрать наиболее удобный матрас и подушки. Во-вторых, опять же, нужно избавиться от лишнего веса и повысить двигательную активность. В-третьих, нужно не забывать хорошо проветривать спальню перед сном и почаще полоскать горло солевым раствором и настоями лекарственных трав (ромашка, календула и так далее).

Осторожнее с ваннами. Полежать в горячей, ароматной ванной – это одно из величайших наслаждений в жизни. Но нельзя забывать о том, что погружение в горячую воду обязательно повышает давление. Поэтому долго залеживаться не стоит.

горячая ванна

И в заключение, дорогие читатели, я, как обычно, хочу предложить вам оставить комментарии и поделиться ссылкой на статью с друзьями в социальных сетях.


Вам так же может быть интересно
Шейный остеохондроз и зрение – между ними существует те...
Доброго времени суток, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ ...
ЖКБ И ИЗ-ЗА ЧЕГО ПРЕДПОЧТИТЕЛЬНИЕ ЕЕ ЛЕЧЕНИЕ ТРАВАМИ
ПРИЧИНЫ, ПРОВОЦИРУЮЩИЕ ВОЗНИКНОВЕНИЕ ЖКБ С определенного возраста ЖКБ (желчнокаменная болезнь) ...
Спрос на здоровье или прочь вредные привычки
В выводах Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) причинами инвалидизации и ранней ...
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – НОРМА, ГЕЛЬМИНТЫ – НАРУШЕНИЕ ЭТОЙ ...
ГЕЛЬМИНТЫ, ИХ ДИАГНОСТИРОВАНИЕ И ИЗБАВЛЕНИЕ                 В своих статьях «Кошка, ...

Комментариев 8

  1. Алёна

    Ой, сама заметила, понервничаешь, повышается давление, а когда все нормально, то и давление в норме...

    Ответить
    • Алексей

      Алёна, хотя жизнь наша непредсказуема, но уж лучше сохранять спокойствие и беречь сердечко. Не надо печалиться, вся жизнь впереди — надейся и жди (что-то такое есть в известной песне).

      Ответить
  2. Незнакомка

    Вы правы, АД зависит от многих факторов. Принято измерять АД, что бы узнать истинные цифры, человеку, находящемуся в состоянии полного покоя не менее получаса. Причем манометр должен находиться на уровне артерии — только в этом случае можно узнать истинное АД. А вообще то нормальное АД, довольно спорный вопрос и разными врачами трактуется иначе.

    Ответить
    • Алексей

      Незнакомка, вчера была отличная солнечная погода и соответственно, и АД было в пределах нормы. Утром же следующего дня в комнате темно из-за низких тяжёлых туч, моросит дождик и АД уже хотя и слегка, но повысилось. Каждый итз нас постоянно занят каким-либо делом, которое то радует, то раздражает. А вслед за настроением скачет и АД. Об истинном АД некогда вспоминать, жизнь-то не останавливается.

      Ответить
  3. Инна

    Измеряю свое АД только при посещении врача, что бывает очень редко. А от нервов что только не портится))

    Ответить
    • Алексей

      Инна, наша жизнь вся построена на темпе, когда «горят» не только деньги, но и нервы. Так что зачем лишний раз напрягаться из-за измерения АД.

      Ответить
  4. Людмила

    Вот, благодаря таблице я узнала, что моё, считавшееся чуть пониженным давление на самом деле вполне нормальное, лишь нижняя граница его. Это здорово! Но успокаиваться не буду стараться надо его чуть поднять :) до идеального. Хотя коль у каждого своё- значит слушать себя и уже исходя из состояния думать.

    Ответить
    • Алексей

      Людмила, что для одних идеально то — для других уже крах. Самое главное слушать себя (но и тут надо уметь себя слушать). УДАЧИ!

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :mrgreen: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :???: