Выберите рубрику блога

Влияние эмоций на здоровье человека больше, чем кажется

Категория: Как сохранить здоровье подольше?

Приветствую вас, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». Сегодня я хочу поговорить на такую интересную тему, как влияние эмоций на здоровье человека. Учитывая тот уровень стресса, с которым ежедневно сталкиваемся все мы, и то количество негатива, которое выплескивается на нас с телевизионных экранов и газетных страниц, отрицательные эмоции приобретают особую опасность, и этой теме я хочу посвятить сегодняшнюю статью.

Как негативные эмоции могут сказаться на здоровье?

Человек ежедневно испытывает великое множество эмоций, как положительных, так и отрицательных. Это абсолютно нормально, без богатого разнообразия жизнь просто не может существовать.

Каждое эмоциональное состояние вызывает в нашем теле целую цепь сложнейших химических реакций и поэтому неизбежно влияет на здоровье. Всякий раз, когда мы испытываем грусть, счастье, злобу, умиление, радость, зависть и так далее, наше тело синтезирует особые вещества, которые не только помогают нам испытывать соответствующие чувства, но и изменяют состояние всего организма.

Например, если мозг синтезировал такие нейромедиаторы, как серотонин, дофамин или окситоцин, человек будет чувствовать веселье и счастье (волну позитива). Если же кора надпочечников осуществляет выброс гормона кортизола, то человек ощущает стрессовое состояние, а весь организм переводится в режим готовности к решительным действиям, направленным на сохранение жизни – включается механизм выживания.

А что будет происходить, если мы все время предаемся мрачным мыслям и все воспринимаем с негативной стороны? Или наоборот, как влияют на наше тело «розовые очки», которые мы сознательно надеваем на глаза?

Позитив против негатива

И оптимисты, и пессимисты посвящают одинаковое количество времени «сортировке» событий и определению, что с их точки зрения можно считать позитивом, а что негативом. Но в любом случае оценка строится на некотором опыте, который человек приобретает в течение жизни.

Человеческий мозг устроен таким образом, что если он на основе имеющейся информации предсказал какое-либо развитие событий, то он, во-первых, начинает способствовать воплощению этого сценария в жизни, а во-вторых, реагировать так, как будто развязка уже наступила. Поэтому убежденность в том, что все будет хорошо, не только помогает действовать более эффективно, но также сохраняет здоровье.

Предсказать заранее, какое событие будет вызывать отрицательные эмоции, а какое – положительные, бывает довольно трудно. Хорошим наглядным примером является поведение маленьких детей в магазине с игрушками. Одни дети, глядя на множество ярких и заманчивых игрушек, начинают капризничать, плакать, настойчиво требовать купить и то, и это. В крайних случаях дело заканчивается истерикой, нервным срывом и почти эпилептическим припадком. В результате настроение портится не только у них, но и у родителей, и даже у других посетителей магазина.

Другие дети с удовольствием рассматривают пестрые витрины, смеются, засыпают родителей вопросами, радуются, что в магазине столько интересного, и что на все это можно любоваться, сколько угодно. Настроение повышается не только у них, но и у всех, кто находится рядом.

Таким образом, одно и то же событие – посещение магазина с игрушками – оказывает совершенно разное влияние на здоровье и ребенка, и его семьи, и тех, кто случайно оказался рядом. Для одних – оно является источником неприятнейших эмоций и болезненных воспоминаний, а для других представляет собой чистую радость, о которой человек будет вспоминать всю жизнь с удовольствием и светлой ностальгией.

Таких примеров из повседневной жизни, когда одинаковое, и по своей сути нейтральное событие для одних является источником радости, а другим наносит эмоциональную травму (которая может послужить пусковым механизмом для развития тяжелого соматического заболевания), можно привести сотни и даже тысячи.

Многое зависит от восприятия

Если поразмыслить, отбросив всякие эмоции, то можно ясно увидеть, что огромное количество событий, которые происходят с нами, сами по себе не являются ни позитивными, ни негативными. Мы сами наполняем их тем или иным смыслом, и наше восприятие в огромной степени способно оказывать влияние и на наше эмоциональное состояние, и на физическое здоровье. Поэтому так важно знать, какое именно действие оказывают те или иные эмоции на наш организм.

Люди очень давно осознали, что «все болезни от нервов», а «смех – лучшее лекарство», но систематическое изучение механизма влияния эмоций на физическое здоровье человека начало проводиться только во второй половине ХХ века.

Лабораторные исследования показали, что эта связь чрезвычайно сильная, и что буквально все системы организма мгновенно изменяют свое состояние в зависимости от настроения человека.

Очень показательным является эксперимент, в котором группе участников сначала показывали смешное кино, а затем грустное. После каждого сеанса делался анализ крови, и оказалось, что активность иммунной системы при просмотре веселого фильма (зрители смеялись и пребывали в отличном расположении духа) значительно выше, чем после грустного видео.

В организме все взаимосвязано

Связь между эмоциями и телесным здоровьем очень глубока, хотя и не всегда заметна. Но сегодня доподлинно известно, что положительное отношение к жизни позволяет сохранять здоровье даже в сложных ситуациях. Но таким действием обладает только истинный позитивизм. Если оптимизм является всего лишь маской, под которой скрывается закоренелый пессимист, то здоровье будет разрушаться ускоренными темпами.

К сожалению, в каждой жизни есть немало моментов, которые способны нанести сокрушительный удар и по эмоциональному, и по физическому здоровью. И что самое удивительное, далеко не все они относятся к явным несчастьям, таким как смерть близкого человека, развод, неразделенная любовь, внезапное увечье или потеря имущества. К положительным и даже долгожданным событиям, которые способны вызывать состояние сильнейшего стресса и плохо сказываться на здоровье, относятся:

  • продвижение по карьерной лестнице;
  • появление на свет ребенка;
  • переезд в новый дом или в другой город;
  • вступление в брак;
  • очень дорогая покупка (автомобиль, дача, роскошное ювелирное украшение и так далее);
  • отъезд выросших детей на учебу;
  • возвращение детей домой после окончания института.

Любое из этих, казалось бы, радостных событий может оказывать двойственное влияние, так как не каждый человек готов их принять. Но даже огромная радость, о которой человек долгое время мечтал день и ночь, способна не только подорвать здоровье, но даже убить. Помните, как это было с царицей из сказки о мёртвой царевне и о семи богатырях Пушкина:

Рано утром гость желанный,

День и ночь так долго жданный,

Издалеча наконец

Воротился царь-отец.

На него она взглянула,

Тяжелешенько вздохнула,

Восхищенья не снесла,

И к обедне умерла.

Как эмоции человека влияют на его здоровье?

В нашем теле есть немало систем, которые мгновенно реагируют на изменение настроения. Отрицательное влияние эмоций на здоровье всегда значительно заметнее, чем положительное. Например, резкое повышение давления (вплоть до гипертонического криза или инсульта), сердечный приступ, синдром раздраженного кишечника (о раздраженном кишечнике можно также прочитать здесь) могут развиться буквально в течение нескольких минут, если человек испытывает слишком сильный стресс.

Плохое настроение, постоянные отрицательные эмоции сильно ослабляют иммунную систему и делают человека уязвимым перед любыми инфекциями. Кроме того, слабый иммунитет не может осуществлять полноценный контроль за правильностью роста новых клеток, что повышает вероятность появления злокачественных опухолей.

Стремительное ухудшение состояния здоровья, вызванное отрицательными эмоциями, связано еще и с тем, что человек, когда ему грустно, уделяет значительно меньше внимания заботе о себе.

Большинство людей, находящихся в состоянии стресса, снижают уровень физической активности, перестают посещать тренажерные залы, и, что еще хуже, допускают погрешности в диете – либо полностью отказываются от еды, либо начинают переедать. Одни пытаются забыть о болезненных переживаниях при помощи алкоголя, другие увлекаются сладостями. Наихудшее развитие событий – это прием успокоительных препаратов и наркотических средств. Очевидно, что подобное «утешение» губит здоровье очень быстро и беспощадно.

Об эмоциональных переживаниях нужно сообщать лечащему врачу

Так как эмоции могут являться причиной самых разных заболеваний, о них нужно обязательно рассказывать врачу, к которому вы приходите на прием. Очень часто пациенты наивно полагают, что об эмоциональном состоянии нужно сообщать исключительно психологам, а когда хирург, эндокринолог, окулист или терапевт пытаются расспросить человека о его переживаниях, ответом является стандартная фраза «Все нормально!».

Люди не задумываются над тем, что подобная «невинная» ложь вводит врача в заблуждение и мешает ему правильно подобрать методику лечения. Если причиной болезни является стресс, то начинать нужно с устранения стресса, а не с приема сильнодействующих лекарств.

Здесь уместна следующая аналогия: если в доме пожар, то бесполезно пытаться улучшить обстановку, переклеивая обои. Сначала нужно устранить причину – то есть, потушить пожар — а потом уже приступать к ремонту.

Вообще говоря, большинство людей прекрасно понимают, что причиной резкого ухудшения их физического состояния является не таинственная болезнь, а вполне очевидный стресс. И при этом многие сознательно всеми силами стараются скрыть эту причину не только от окружающих или врачей, но даже от самих себя. Но еще Гиппократ говорил: «Если кто-либо хочет стать здоровым, то сначала ему нужно спросить себя, готов ли он избавиться от причин своей болезни. Только после этого человеку можно будет помочь».

А теперь предлагаю посмотреть небольшой видеоролик, в котором известный психолог Михаил Литвак рассказывает о том, какой вред здоровью могут наносить отрицательные эмоции.

Надеюсь, дорогие читатели, что вы нашли для себя полезную информацию в этой статье. Если да, поделитесь ссылками на нее со своими друзьями в социальных сетях.


Вам так же может быть интересно
Тревожные расстройства скорее попытка бегства в болезнь
тревожное расстройство человека
Всем привет! Здравствуйте и будьте здоровы. Как известно, истинно мудрый ...
ГЕПАТИТ С В ОГРАНИЧЕНИЯХ НА ЛЕЧЕНИЕ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМ...
ГЕПАТИТ С – ЕГО ОСТРАЯ И ХРОНИЧЕСКАЯ ФОРМЫ РАЗВИТИЯ Мнение ...
АРИТМИЯ СЕРДЦА – ЛЕЧЕНИЕ ПОД ВРАЧЕБНЫМ КОНТРОЛЕМ
ИЗ-ЗА ЧЕГО ВОЗНИКАЕТ АРИТМИЯ СЕРДЦА Увлекающиеся алкоголем, курением беспечны в ...
Ударно-волновая терапия пяточной шпоры – когда удар не ...
ударно волновая терапия
Доброго времени суток всем посетителям блога Алексея Шевченко «Здоровый образ ...

Комментариев 22

  1. Светлана

    Эмоции — штука хитрая. Иногда бывает разругаешься на работе в пух и прах, а в результате и давление в норму придет, и сахар снизится. А в другой раз от какого-нибудь самого пустякового пустяка так разболеешься, что чуть Богу душу не отдашь :twisted:

    Ответить
    • Алексей

      Светлана,каждой эмоции сопутствует гормональный вброс в русло кровотока. Гормоны могут влиять на настроение и в одном случае они вызывают радость, приподнятое настроение. Но бывает, что из-за них «чуть Богу душу не отдашь».

      Ответить
  2. Таисия

    У меня в состоянии стресса разыгрывается дикий аппетит, в данном случае еда меня успокаивает. Слава богу, что стрессы не так часто бывают.

    Ответить
    • Алексей

      Таисия, Если быть откровенным, то у меня из-за стресса пропадает вообще аппетит. К сожалению, от стресса никто не застрахован и он настигает в самый неподходящий момент.

      Ответить
  3. Николай

    Сейчас уже начали забывать, что гастрит и язва, это проявление стрессов в организме. Получается в прошлом и позапрошлом веке доктора грамотнее были, нежели сегодня...

    Ответить
    • Алексей

      Николай, в прошлом и позапрошлом веках диплом врача надо было заработать упорной учёбой и пройти стадии интернатуры. Сейчас достаточно купить диплом врача и издевайся над больными.

      Ответить
  4. Ирина

    Всегда же говорят, что злые люди меньше живут? Это и понятно — они съедают себя негативом, портят свои органы, ухудшают здоровье.

    Поэтому, желательно всегда жить с чувством оптимизма в душе. Дольше проживёшь!)))

    Ответить
    • Алексей

      Ирина, часто слышу, «что желчные люди не живут долго». Даже врачи стараются пациента балагура и весельчака подольше задержать и не выписывать из палаты, так как он своим настроем создаёт условия для интенсивного выздоровления остальных больных в его палате.

      Ответить
  5. Елена

    Не всегда получается жить только на позитиве, но стараюсь быстрее выйти из состояния «минус» в состояние «плюс».

    Ответить
    • Алексей

      Елена, уже давно пришёл к аналогичному пониманию, что будет лучше не зацикливаться на «минусе». а быстрее входить в состояние «Плюса».

      Ответить
  6. Ольга

    отрицательные эмоци ведут к стрессовым ситуациям, а это очень плохо для организма. к сожалению, не всегда удается избежать отрицательных эмоций. И это сказывается на здоровье плохо. И давление повышается, голова начинает сильно болеть, никакие лекарства не помогают.

    Нужно стараться избегать стресса и больше общаться с позитивными людьми. Но есть такие люди, которых я называю-''энергетические вампиры'', которые пока не испортят другим настроение, не успокоятся сами.

    Ответить
    • Алексей

      Ольга, могу только высказать сочувствие по поводу тех последствий, которые остаются после встречи с энергетическими вампирами. К сожалению, такие встречи бывают и лучшим противоядием в таком случае будет игнорирование их присутствия.

      Ответить
  7. Ростислав

    Я думаю, что надо меньше переживать по пустикам, тогда будет небольшая гармония в теле человека. А лучше постоянно быть спокойными. Но это уже не возможно, учитывая в каком мире мы живём.

    Ответить
    • Алексей

      Ростислав, наша жизнь в основном и состоит из пустяков. Иной раз даже незначительный пустяк может причинить уйму беспокойства. Согласен, что в мире, в котором мы живём комфорта для души крайне недостаточно.

      Ответить
  8. land_driver

    Давно же известно, что все болезни от нервов. Не знаю, как насчет телевизионного фона, но другая негативная информация от друзей или по работе легко приведет к какому-нибудь нежелательному заболевания

    Ответить
    • Алексей

      land_driver, фон телевизионного воздействия сообщениями о кризисе, взрывах в метро или автоаварии не способствует установлению душевного комфорта. А если ещё подсуетятся друзья или сослуживцы, то так недалеко и до безысходности.

      Ответить
      • land_driver

        Не знаю, через многое мы прошли какое-то время назад, особенно когда у нас в Москве постоянно дома взрывали, но это скорее заставляло собраться, а не приводило к безысходности

        Ответить
        • Алексей

          land_driver, однако следует согласиться, что та растерянность, которая наблюдалась сразу после тех памятных взрывов. уже прошла. Но на смену открытости в нашу жизнь вошла настороженность и недоверие к спутникам общественного транспорта.

          Ответить
  9. Олег

    По словам Литвака лучше жить с целями в жизни, а не плыть по течению тогда и положительных эмоций больше будет.

    Ответить
    • Алексей

      Олег, цель в жизни — это удел волевых личностей. Плыть по течению — это больше удел существа с растительными свойствами.

      Ответить
      • Елена

        Ну это уж очень прямолинейно! А как насчет «посадить дерево, построить дом, вырастить сына». Волевых личностей с Большими целями (с Большими, настоящими!) не так уж много. А кто кормил, обихаживал этих волевых? Те самые, «с растительными свойствами».

        Сенека когда-то сказал: «Покорных судьба везет, непокорных тащит». Проще надо ко всему относится, и легче. Конечно, тут можно вспомнить про лягушку в крынке с молоком. Но ведь это стрессовая ситуация.

        Неоднозначно все. Каждый человек интересен и с большой целью, и с крохотной. Главное — СВОЕЙ.

        Ответить
        • Алексей

          Елена, сколько таких, которые живут только для себя, у которых нет даже в мыслях такой цели, как построить дом, посадить дерево и тем более вырастить сына.

          Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :mrgreen: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :???: