Диета для похудения — ничто, образ жизни — всё

Оглавление:

Привычка переедать, как повод к изменению образа жизни.

Меняя диету, меняем образ жизни.

Меняя образ жизни, меняем и собственную диету.

Общие рекомендации на пути к здоровому образу жизни.

Привычка переедать, как повод к изменению образа жизни

Всем привет!

Как известно, наша пища, в проблеме удовлетворения потребностей организма, должна содержать белок растительных продуктов, смешанный с жирами и углеводами. В свете вот этих, исповедуемых адептами вегетарианства, принципов надо понимать, что смешанная пища и есть самая правильная для человека.

Общеизвестно, что смешанная самой природой пища, это прежде всего, овощи, фрукты, орехи, семена, листья и коренья съедобных растений. А как известно, Иисус Христос в своих проповедях неоднократно указывал на то, что растительная пища – это пища от Бога.

Но не следует забывать о коварстве растительных ингредиентов в диете для похудения, заключающейся в том, что из-за недостаточной сбалансированности белков организм, испытывая дискомфорт, подаёт сигналы о нехватке белковой пищи. Следуя зову организма, человек, чтобы исключить дискомфорт, прибегает к потреблению дополнительного количества еды.

Так возникает переедание со всеми вытекающими из него неприятностями. Лишний вес стал глобальной проблемой, и диета для похудения многими воспринимается, как ключ к тому, чтобы, сменив образ жизни, воспитать здоровые привычки.

Но на пути воспитания здоровых привычек, когда приходится строго придерживаться требований диеты для похудения, надо проявить терпение и выяснить, когда и из-за чего мы едим. Не рискуя быть оригинальным, но всё же из собственного опыта могу утверждать, что желание покушать зачастую обусловлено не природным чувством голода, а сигналами дискомфорта.

Если понаблюдать, то можно обнаружить, что нам приходится заедать раздражение, гнев, растерянность, уныние, скуку и ещё много иных моментов. У многих привычка заедать каждую ситуацию, идущую вразрез с нашими желаниями, уходит корнями в детство.

Так, чтобы уговорить своё чадо на выполнение какой-либо нудной работы, многие родители используют в качестве задабривания что-либо вкусненькое. Или вот ещё такая ситуация в провоцировании к закреплению у ребёнка в его сознании вредной привычки, – это сунуть ему в рот конфетку, чтобы он не хныкал.

Меняя диету, меняем образ жизни

Эти привычки остаются с нами даже во взрослой жизни и с высокой долей вероятности мы, уже не отдавая отчёта своим действиям, всякий раз, когда нам плохо, тянемся к чему-либо сладенькому, чтобы им заесть неприятность. Привычки заедать, и мешающие использованию диеты для похудения, как правило, подталкивают нас к мысли, чтобы вот такой неорганизованный образ жизни пора менять. способ похудетьОднако всё это отнимает обычно много времени и требует не только большого терпения, но и переосмысления тех целей, которые предстоит решить.

В обстоятельствах реальной действительности наша жизнь настолько насыщена заботами, что многие из нас из-за всех этих забот не находят даже 10 минут, чтобы его посвятить любимому занятию. Но, исходя опять-таки из собственного опыта, могу утверждать, что для многих, в таких случаях, еда, как отдушина от забот.

Когда же мы втискиваемся со всеми своими заботами в режим диеты похудения и тем самым определённо лишаем себя удовольствия покушать, то сразу же возникает вопрос: «Как и чем заполнить появившееся свободное время?» Да собственно говоря, ничем. А в итоге у нас все мысли будут раз за разом возвращаться к еде.

Преодолеть же потребность каждый раз ублажать себя едой, которая никакой пользы не несёт телу, не только можно, но и нужно любимой работой или общением с интересными собеседниками. Чем глубже и вдохновенней уходим мы в работу или в общение с коллегами или просто с интересными людьми, тем слабее становятся сигналы о том, чем бы таким вкусненьким себя порадовать.

Если выдаётся несколько минут свободного времени, то можно выбрать систему физических упражнений, которые более всего соответствуют вашему складу характера. Можно начинать с ежедневной прогулки, но только надо постараться не думать во время ходьбы о том, сколько при этом будет сожжено калорий и насколько снизится вес.

Надо просто наслаждаться движением и намеренно обращать внимание на то, какие эмоции заполняют душу от вдыхаемого и бодрящего тело воздуха, от красок окружающей природы. Если выдались несколько свободных минут дома, то почему бы не включить любимую музыку и не пройтись по комнатам в танце.

Прогулки и даже танец в свободные минуты – это всё то, что помогает беспроблемно сменить не только диету, но и образ жизни. Наградой же от смены диеты и образа жизни будет шанс приблизиться к параметрам идеальной фигуры и при этом чувствовать себя вполне здоровым и энергичным.

Следует признать, что время беспощадно и неумолимо, когда человек под грузом вредных привычек сталкивается с угрозами развития самых неожиданных болезней. О том, как меняя образ жизни можно сохранить здоровье во всех деталях, рассказано вот тут.

Меняя образ жизни, меняем и собственную диету

Диетологи, специализирующиеся в сфере оздоровительной физкультуры, убедительны в своих аргументах, что нет такой универсальной диеты, которая подошла бы всем без исключения.привычки для похудения Они в своих рекомендациях предлагают научиться прислушиваться к тому, как мы себя чувствуем после принятия пищи. Следуя такой рекомендации, мы можем определить те продукты, которые и будут основой при разработке своей собственной диеты.

На блоге в ранних публикациях тут уже указывалось на то, что в условиях возрастающего уровня цивилизационных процессов, современный человек склонен к перееданию.

У многих сложилась привычка обильно наедаться на ночь жаренной, приправленной маслами пищей и запивать её сладкими напитками. При смене диеты в первое время эти любители обильных вечерних застолий будут постоянно испытывать желание утолить потребность и по старой привычке заполнить желудок.

Но в таких ситуациях необходима воля и терпение. В помощь к терпению будет просто спасительной мысль о том, что хорошо бы сделать прогулку, или же почитать книгу интересного автора. Надо в таких случаях экспериментировать с тем, чтобы не погас огонь вдохновения.

Наиболее трудно молодым людям управлять своими пищевыми желаниями. Однако и им следует после плотного ужина обращать внимание на то, каков у них был сон и насколько радостно настроение утром. К следующей ночи, ради эксперимента, полезно будет немного ограничить пищевую нагрузку, съесть овощи и при этом даже отказаться от своего любимого блюда. И после ночного сна обратить внимание на свои ощущения.

Знаю по собственному опыту, что менять образ жизни и связанные с ним пищевые привычки трудно, так как случаются своего рода «ломки» отказа от сложившихся прежних привычек. Но надо иметь самоуважение к себе и ни в коем случае не отступать.

Общие рекомендации на пути к здоровому образу жизни

Очень важно научиться различать здоровый голод и нездоровый, то есть такой, когда мы начинаем кидать в рот пищу, то ли от скуки, то ли от усталости. О том, как справиться с этим состоянием, в статье уже сказано.

Надо не увлекаться едой и стремиться к постепенному уменьшению её количества. К тому же следует, взять за правило есть только до состояния приятного насыщения, когда присутствует понимание, что наелись, но в желудке есть ещё место для такого же количества.

Существенным моментом в выработке пищевых привычек будет умение приучить себя к тщательному пережёвыванию пищи, так как известно, что в желудке нет зубов. Но тщательное пережёвывание пищи нам необходимо, чтобы лучше почувствовать вкус и тем самым к нам ощущение насыщения придёт при значительно меньшем её количестве.

Не следует отказываться от свежих овощей и фруктов, являющихся источником крайне необходимых организму витаминов, минеральных веществ и клетчатки.

О жирах животного происхождения содержится более чем достаточно информации в самых различных источниках. Но нелишним будет напомнить, что масло, сметана и молоко высокой жирности не только способствует полноте, но они плохо воздействуют на печень, поджелудочную, способствуют развитию артрита и заболеваний сердечно – сосудистой системы.

доброе здоровьеНадо научиться любить своё тело и поэтому не следует пренебрегать заботой о нём. Также следует взять за привычку регулярно выполнять физические упражнения. Но при этом надо не забывать о своих близких и родных и всегда быть в курсе их жизни.

Важно понять ту истину, что счастье вовсе не в килограммах или в их отсутствии, благодаря, используемой диеты для похудения. Вся правда жизни в том, что не следует быть рабом идеи по достижения стройного тела. Жизнью доказано, что установление тёплых, искренних отношений с близкими — это ли не счастье?

На блоге вот здесь проблеме счастья в жизни посвящена статья, в которой высказана мысль того порядка, что самое главное в жизни людей не богатство, а доброе здоровье. Если ещё кто незнаком с указанной статьёй, то рекомендую почитать, уверяю будет интересно.

Была ли статья «Диета для похудения — ничто, образ жизни — всё» полезной Вам? Выскажите своё мнение в комментариях ниже. Также можете подписаться на рассылку сайта, чтобы получать свежие материалы на почту.

Если Вам понравилась статья «Диета для похудения — ничто, образ жизни — всё» поделитесь ей с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей Facebook, Twitter, Google+, Вконтакте, Мой мир, Одноклассники.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Комментариев к статье: 87

  • 26.02.2016 в 01:55
    Permalink

    Еда заменяет человеку удовольствие, так как от еды его получить проще и быстрее всего. Съел пироженку и уже классно). Даже напрягаться не надо. Не хватает любви — едим, не хватает радости — едим. Гармоничный и счастливый человек не нуждается в большом количестве пищи. Он находит удовольствие в других вещах.

    Ответ
    • 26.02.2016 в 12:25
      Permalink

      Ирина, вполне разделяю Вашу точку зрения на то, что счастливый человек не нуждается в большом количестве пищи. А человек счастлив тогда, когда он занят интересной работой, когда в семье мир и доброе отношение между членами семьи. К тому же, чтобы достичь счастья надо прикладывать усилия, так как ничего само собой не сваливается на человека.

      Ответ
      • 23.06.2016 в 10:36
        Permalink

        На себе убедился, что похудеть сложно. Гораздо сложнее не поправиться снова, а для этого надо менять образ жизни.

        Ответ
        • 23.06.2016 в 15:17
          Permalink

          Владислав, еда всё же средство по заеданию стрессов, да и вообще приятные ощущения от выпечки, от сладостей, от жирного калорийного. Вес набирается незаметно. А вот расстаться с лишними килограммами уже надо приложить усилие.

          Ответ
  • 26.02.2016 в 09:00
    Permalink

    Всё правильно! Есть надо меньше, а двигаться больше.
    Обжорство на нервной почве — это действительно распространенное явление, кто-то с этим справляется, а кто-то, увы, нет.

    Ответ
    • 26.02.2016 в 12:33
      Permalink

      ЗдорТеги, конечно, тут иного мнения не может быть: «есть меньше, а двигаться больше»! Но достижения цивилизации, когда всю тяжёлую физическую работу мы переложили на машины и механизмы, то всё это нас настолько избаловало, что постоянно люди или сидят, или лежат и смотрят телевизор. Вот так с одной стороны цивилизация — хорошо, но…УВЫ.

      Ответ
  • 26.02.2016 в 09:53
    Permalink

    Как мне понравились ваши слова, что «счастье вовсе не килограммах», действительно здоровый образ жизни, любовь и уважение к природе, к близким, участие в их жизни главный фактор быть в меру упитанным и без диет.

    Ответ
    • 26.02.2016 в 12:42
      Permalink

      Алевтина, в нашей христианской морали более двадцати веков звучат именно эти призывы о любви и уважении к природе, к близким, к участию в судьбе близких и в целом придерживаться здорового образа жизни. Только вот не все слышат эти призывы.

      Ответ
  • 26.02.2016 в 15:51
    Permalink

    Я считаю, что необходимо с детства воспитывать желание быть здоровым и жизнерадостным!! А это во многом зависит от питания!! Оно должно быть сбалансированным, чтобы организм получал все нужные витамины и микроэлементы. 😈

    Ответ
    • 27.02.2016 в 09:46
      Permalink

      Ольга, полностью разделяю Вашу точку зрения на необходимость воспитывать с детства желание быть здоровым и жизнерадостным. Благодарю за внимание к теме блога и высказанное мнение по существу проблемы из обсуждаемой статьи.

      Ответ
  • 26.02.2016 в 23:01
    Permalink

    Правильно, надо прислушиваться к своему организму, а не рубить с плеча и начинать голодать. Ко всему нужно подходить разумно! Мне помогает маленькая хитрость. Я вознаграждаю себя чем-то запрещенным из еды в выходной день. И вроде слежу за собойи в тоже время не отказываю себе!

    Ответ
    • 27.02.2016 в 10:06
      Permalink

      Наталья, с вниманием и интересом знакомился с Вашим мнением в комментарии. Совершенно солидарен с Вами в том, что каждый намечает программу оздоровления, исходя из собственных предпочтений и возможностей. И тем более лично мне не подходит режим аскета, поэтому в аналогичном плане тоже иногда (не часто) радую себя чем либо запрещённым, но вкусным.

      Ответ
  • 27.02.2016 в 14:12
    Permalink

    Лучше всего увеличить количество приемов пищи хотя бы до 5 раз. Или придерживаться правила: плотный завтрак, приемлемый обед и худой ужин, а не наоборот.

    Ответ
    • 28.02.2016 в 14:35
      Permalink

      Андрей, в целом предлагается следовать принципу: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Вообще в этом принципе что-то есть.

      Ответ
  • 27.02.2016 в 15:33
    Permalink

    Я вообще противник диет. Правильное и сбалансированное питание никогда не приведет к полноте (за исключением, конечно, заболеваний). А если много двигаться, то и здоровья прибавится, и калории лишние израсходуются.

    Ответ
    • 28.02.2016 в 14:37
      Permalink

      Алла, мне тоже ближе все те принципы, которые есть в Вашем отзыве (сбалансированное питание и двигательная активность).

      Ответ
  • 27.02.2016 в 16:22
    Permalink

    Конечно, не только диета нужна для снижения веса, но и образ жизни играет здесь немалую роль. Больше движения — больше здоровья и меньше вес!

    Ответ
    • 28.02.2016 в 14:42
      Permalink

      Елена, к сожалению, когда начинаешь вглядываться в тех людей, которые нас окружают, то обнаруживается много с лишним весом, для которых привычное положение сидеть и не делать лишних движений.

      Ответ
  • 28.02.2016 в 11:06
    Permalink

    Абсолютно согласен с мнением, что диеты это временное облегчение, типа обезболивающего, для организма. Надо менять стиль жизни и систему питания.

    Ответ
    • 28.02.2016 в 14:43
      Permalink

      Николай, благодарю за внимание к теме блога и высказанное мнение по проблеме из обсуждаемой статьи.

      Ответ
  • 28.02.2016 в 16:40
    Permalink

    А ещё молочные продукты являются источником витамина D и кальция, способствуют укреплению костей и уменьшению риска образования опухолей, налаживают баланс кишечной микрофлоры, укрепляют иммунную систему…..да можно до бесконечности продолжать! Что это за модное веяние хаить такие полезные молочные продукты? Ладно, люди, которые с этого что то имеют…Но зачем же им подражать? К тому же исследований на эту тему крайне мало и многие из них вовсе не подтверждены и необоснованы, а многие — и вовсе просто проплаченное мнение «типа специалиста». Не обижайтесь, я в этом вопросе действительно специалист и в корне не согласна. Просто все должно быть в меру. Ведь и апельсинов можно переесть так, что сыпью покроешься. И тут уж витамин С совсем не полезную роль сыграет. Вот и молочным жиром увлекаться не стоит. А после 25-30 лучший вариант, перевести себя с обычных на сквашенные молочные продукты. И будет и счатье и здоровье!

    Ответ
    • 29.02.2016 в 11:59
      Permalink

      Наталья, в обсуждаемой статье я не отрицаю пользу молочных продуктов. Да, есть рекомендация не увлекаться жирами животного происхождения. В более ранних публикациях мной отдавался приоритет кефиру перед не сквашенным молоком. Помимо того, что диеты бывают разные, но и все мы тоже разные. Отстаивать какую-то одну образцовую диету — тоже неразумно. Полностью согласен с Вами не только в том «всё должно быть в меру», но и в пользе сквашенных молочных продуктов, которые помогут нам обрести «счастье и здоровье». УДАЧИ!

      Ответ
  • 28.02.2016 в 17:59
    Permalink

    тоже убедилась, что диеты не решают проблему! Надо поменять свое питание, что я и сделала… и все получается! Худеть и хорошо себя чувствовать!

    Ответ
    • 29.02.2016 в 12:14
      Permalink

      Laralaram, жизнь наша подчинена тому, что человек постоянно в поиске. То что нас радовало в детстве уже в юности отвергается и тем более оно неприемлемо для взрослого человека. Надо просто не поддаваться влияниям извне и… «всё получится». УДАЧИ!

      Ответ
  • 28.02.2016 в 18:00
    Permalink

    Мне удалось изменить свои привычки в питании, это не так сложно! Отказалась от многих ненужных привычек!

    Ответ
    • 29.02.2016 в 12:22
      Permalink

      Laralaram, иной раз, чтобы отказаться от привычек в питании надо проявить как силу воли, так и осознать ненужность и даже вред от старых пищевых привычек. Бывает трудно, но только не для Вас, — это здорово!

      Ответ
  • 28.02.2016 в 22:23
    Permalink

    Правильное и сбалансированное питание — основа здоровья. В теперешнее время нужно очень постараться, чтобы обеспечить себя чистыми продуктами. Спасибо, думаю, что Ваша статья будет многим полезной.

    Ответ
    • 29.02.2016 в 12:30
      Permalink

      Готовим дома — vkusest.com, пожалуйста. Вы совершено справедливо высказываете озабоченность по проблеме приобретения экологически чистых продуктов. Конечно, это трудно, но если здоровье дороже, то выход всегда можно найти.

      Ответ
  • 29.02.2016 в 01:36
    Permalink

    Спасибо, Алексей, за напоминание. Меня еще в детстве учили родители, что надо выходить из-за стола, когда ты чуть-чуть голоден. А у Вас все еще подробнее)

    Ответ
    • 29.02.2016 в 12:36
      Permalink

      Галина, пожалуйста. Вот и Вам уже в своей семье следует продолжить традицию унаследованную от родителей. Если честно, то страшновато будет убеждать Севу съедать половинку обычной порции….

      Ответ
  • 29.02.2016 в 10:46
    Permalink

    Я то же за образ жизни здоровый! Но есть ведь и любители диет, я много таких знаю и некоторых просто не переубедить. Вот недавно смотрела передачу Аниты Цой. Удивилась просто, до чего народ тяжелый. Переход к здоровому образу жизни очень трудно дается, и то многие не хотят понимать пока не стукнется какая нибудь коварная болезнь типа диабет или еще что похлеще.

    Ответ
    • 29.02.2016 в 12:44
      Permalink

      Елена, Вас удивляет то как известные своей публичностью люди живут, нарушая законы природы. Когда мне приходится бывать в продуктовых магазинах, то поражаюсь тому ассортименту продуктов, которые подбирают для себя люди. Потом многих из них встречаю едва ковыляющими и хватающимися за забор, чтобы постоять и восстановить сердцебиение, восстановить дыхание.

      Ответ
  • 29.02.2016 в 17:59
    Permalink

    Я всегда была против диет. Не ешь сладкое и пирожки и все будет в порядке! И совершенно верно сказано, что детям не надо затыкать рот конфетами, лучше дать попить или что нибудь полезное и вообще не приучать переедать, от этого и избыточный вес, и диатез возникают.

    Ответ
    • 01.03.2016 в 14:56
      Permalink

      Ольга, солидарен с Вашим взглядом на проблему рационального питания. Самое простое утолить голод, так сказать на бегу, — это кофе сладкий и пирожки. Но для многих и дома в основном сладкое и сдоба. Отказываться от таких многолетних привычек не всегда удаётся. С избыточным весом, особенно после зимы, и впрямь много. А потом начинаются проблемы борьба за стройность фигуры.

      Ответ
  • 29.02.2016 в 20:29
    Permalink

    Я вообще против каких-либо диет. Считаю, что они дают временный эффект. А если хочешь реально похудеть, нужно действительно изменить образ жизни: кушать часто, но небольшими порциями, не переедать, больше двигаться и т. д.

    Ответ
    • 01.03.2016 в 14:59
      Permalink

      Елена, просто чудесно Вы смогли выразить своё отношение к диетам. Хочешь реально похудеть — меняй образ жизни, — вот так и не иначе.

      Ответ
  • 29.02.2016 в 21:34
    Permalink

    Я не против и сладкого поесть, и выпечку домашнюю люблю, но здесь главное, знать меру. Что бы еда была и удовольствием и не стала проблемой для фигуры. Поэтому я против диет, лучше следить за своим весом регулярно.

    Ответ
    • 01.03.2016 в 15:02
      Permalink

      Елена, экспериментами доказано, что если человек регулярно, становясь на весы, контролирует свой вес, то даже на уровне подсознания действует установка для организма — сжигать лишнее.

      Ответ
  • 29.02.2016 в 22:42
    Permalink

    Все правильно, все знакомо, однако порой приходится грешить. Вот и сейчас, правда до чтения этой статьи, пошла и наелась ягод со сметаной, а ведь на ночь это тоже вредно. Что поделать: есть сила, есть воля, а вот силы воли нет!

    Ответ
    • 01.03.2016 в 15:10
      Permalink

      Таисия, как-то же надо пребывающие в вас порознь силу и волю объединить и признать, что диктуемые силой воли ПРАВИЛА ОБЯЗАТЕЛЬНЫ для всех.

      Ответ
  • 01.03.2016 в 10:49
    Permalink

    Я раньше экспериментировала с диетами, правда не долго. Сейчас просто стараюсь не переедать и исключать жирную пищу.

    Ответ
    • 01.03.2016 в 15:13
      Permalink

      Татьяна, согласен, что придерживаться диеты занятие утомительное и не перспективное. Главным в питании, как Вами в отзыве отмечено: НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!

      Ответ
  • 01.03.2016 в 11:16
    Permalink

    по-моему больше всего наедаешься вечером у телевизора, а как изменить образ жизни, если без телевизора никак? как-то плохо представляется чем активным можно заняться перед экраном вместо поедания продуктов, хотя бы семечек

    Ответ
    • 01.03.2016 в 15:19
      Permalink

      Олег, как-то пессимистично у Вас видится проблема борьбы с перееданием. Конечно, телевизор провоцирует малоподвижность, но можно же выполнять обычные упражнения из комплекса хотя бы школьной физкультуры или выйти на пешую прогулку.

      Ответ
  • 01.03.2016 в 18:36
    Permalink

    Очень полезная статья, рекомендации достаточно просты, но не так много людей их соблюдает

    Ответ
    • 02.03.2016 в 16:32
      Permalink

      Татьяна, самое парадоксальное в жизни многих людей, то что они живут, исповедуя принцип: «а я не дурак насчёт того, чтобы пожрать». Неумеренному режиму питания сопутствуют болезни и так жизнь продолжается до последнего вздоха.

      Ответ
  • 01.03.2016 в 19:49
    Permalink

    Вот концовка меня порадовала! Не часто в статьях о похудении встречаешь такие добрые и жизненные советы. В погоне за идеальным телом, не стоит забывать о своей семье и ради чего ты к этому идешь!

    Ответ
    • 02.03.2016 в 16:37
      Permalink

      Галина, благодарю за понимание идеи заложенную в публикацию, что самое ценное — это быть востребованным для близких и в целом по жизни.

      Ответ
  • 02.03.2016 в 14:33
    Permalink

    Я тоже против диет, они способны давать обратную реакцию. Я после новогодних праздников поправилась заметно, решила урезать порции еды на половину, прием пищи разделила на 5 раз, завтрак, обед — плотные, а вот дальше полдник по слабее, ужин вообще минимум, и не жирное, и не сладкое. Практически восстановила свои прежние размеры. Так что стройность и здоровье — это действительно образ жизни, а не диеты.

    Ответ
    • 02.03.2016 в 16:44
      Permalink

      Наталья, благодарю за внимание к теме блога и за высказанное мнение по проблеме из обсуждаемой статьи.

      Ответ
  • 02.03.2016 в 16:16
    Permalink

    А как быть, если сырую брокколи я готова съесть в любое время дня и ночи 😈 Ох, и люблю я эту капусту… Хотя все мои друзья смотрят на меня, как на чокнутую 💡 А вообще, я тоже отрицательно отношусь к диетам — они уподобляются таблетки, которая лечит симптомы (лишний вес), когда необходимо искать корень заболевания (все проблемы в башне!).

    Ответ
    • 02.03.2016 в 16:55
      Permalink

      Ольга, брокколи если её съедать даже накануне отхода ко сну не то же самое, что съесть бутерброд с колбасой. Когда вижу племянника, прибегающего за полночь со свиданий и опустошающего мясные запасы холодильника, то эта картина натурального помешательства.

      Ответ
  • 02.03.2016 в 20:06
    Permalink

    Сайт действительно замечательный, много нужной информации в компактной и очень понятной форме. спасибо!!!! Буду заходить 💡

    Ответ
    • 03.03.2016 в 13:11
      Permalink

      Вика, пожалуйста и благодарим за внимание к теме блога.

      Ответ
  • 02.03.2016 в 20:25
    Permalink

    Диета всегда связана с ограничениями каких-либо ингредиентов пищи. Чаще всего углеводов и жиров. а мы все придерживаемся именно правильного питания. Оно должно быть сбалансированным. Пища должна быть разнообразной. И все-таки включать больше низкокалорийных продуктов.

    Ответ
    • 03.03.2016 в 13:19
      Permalink

      Наталия, проблема правильного питания каждым решается исходя из тех предпочтений, которыми мы обычно и руководствуемся. А руководствоваться приходиться именно теми принципами, которые Вами высказаны в отзыве. Дай Бог, чтобы многие понимали сказанное Вами.

      Ответ
  • 02.03.2016 в 21:14
    Permalink

    Да, пищевые привычки менять трудно и здесь действительно необходимо соблюдать постепенность, чтобы организм успел приспособиться и не испытывал стресс. Замечательные советы и очень правильные, спасибо!

    Ответ
    • 03.03.2016 в 13:20
      Permalink

      Ильмира, пожалуйста и благодарю за внимание к теме блога и высказанное мнение по проблеме из обсуждаемой статьи.

      Ответ
  • 03.03.2016 в 00:21
    Permalink

    Алексей, я тоже за здоровое сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки. Всю жизнь, сколько себя помню, борюсь с лишними килограммами. Пробовала несколько диет, но это временная похуделка, а потом все возвращается обратно.
    Так что нужно просто питаться правильно и двигаться, все остальное не помогает, а наоборот…

    Ответ
    • 03.03.2016 в 13:26
      Permalink

      Алевтина, неизбежно каждый приходит к пониманию той сути, что сколько в себя «принял» калорий, — столько же (или даже чуть больше) надо расходовать во время физической активности. Не диета решает проблему держать себя в форме, а — двигательная активность.

      Ответ
  • 03.03.2016 в 18:33
    Permalink

    Мне удается поддерживать нормальный вес много лет, никогда не была полной. Благодаря движению в основном, ну и питание, конечно. Так то я склонна к полноте.

    Пока читала, вспомнилось:
    Одна подруга говорит другой:
    — Я твердо решила худеть! Записалась на фитнес, в бассейн и в хор!
    — А хор то зачем?
    — Да пофиг! Лишь бы жрать некогда было….
    — 😈

    Ответ
    • 04.03.2016 в 16:03
      Permalink

      Галина, благодарю за внимание к теме блога и высказанное мнение (особенно в анекдоте) по проблеме из обсуждаемой статьи.

      Ответ
  • 03.03.2016 в 20:39
    Permalink

    Проблема переедания за столом стоит у многих, традиционно наш народ любил наедаться до пуза. Если к этому прибавить малоподвижный образ жизни, то нет ничего удивительного, что вокруг так много тучных людей.

    Ответ
    • 04.03.2016 в 16:10
      Permalink

      Любовь, согласен, что многие любят поесть. Хотя еда удовольствие, но в жизни столько интересного и многие из-за пристрастия к застолью так и не успевают приобщиться к тому, что есть прекрасного и интересного.

      Ответ
  • 03.03.2016 в 23:06
    Permalink

    Заглавие статьи «ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ — НИЧТО, ОБРАЗ ЖИЗНИ — ВСЁ» не мешало бы многим использовать как девиз, написать большими буквами и повесить на видное место!

    Ответ
    • 04.03.2016 в 16:13
      Permalink

      Елена, благодарю за поддержку и питаю слабую надежду, что кто то действительно пересмотрит свой образ жизни.

      Ответ
  • 05.03.2016 в 20:12
    Permalink

    Как всегда хорошая подробная статья. Хотя после заголовка можно уже и не читать. Он уже самодостаточный совет )

    Ответ
    • 07.03.2016 в 12:30
      Permalink

      Иван, Помнится у Чехова есть слова о ружье. Если оно в сценах спектакля присутствует, то хотя бы к концу спектакля, но оно обязано выстрелить. Так и заголовок к статье: образ жизни есть в заголовке, но каким он должен быть без диеты — надо читать и думать.

      Ответ
  • 06.03.2016 в 23:49
    Permalink

    Как ни странно, когда человек переходит на качественные полезные продукты, он начинает меньше есть. Ибо для получения нужных ингредиентов ему нужно меньше пищи.

    Ответ
    • 07.03.2016 в 13:05
      Permalink

      Надежда. качественные продукты требуют минимум расхода энергии самим организмом на их усвоение. На усвоение пищи прошедшую тепловую обработку организм тратит более 80% собственной энергии. Оставшиеся 20% не способны поддержать тело человека в состоянии бодрости и добром расположении духа.

      Ответ
  • 07.03.2016 в 17:24
    Permalink

    Я в общем-то на диетах почти никогда не сидела. плохо, когда человек зависит от еды, постоянно заедает проблемы сладостями или булочками. Все зависит от человека и его образа жизни, конечно. Питаться более правильно, вести активный образ жизни и диеты не нужны будут.
    Алексей. у вас изменился дизайн блога. Красиво стало. если не секрет, вы обучаетесь сейчас в школе Борисова? или сами все поменяли? :mrgreen:

    Ответ
    • 08.03.2016 в 15:32
      Permalink

      Ольга, ну как же можно быть блогером и не обращать внимание на новаторство Александра Борисмова и его преподавательский коллектив. Скоро мозги закипят на поприще вникнуть в премудрости ИНТЕРНЕТА. БЛАГОДАРЮ ЗА ПОЗИТИВ К ОФОРМЛЕНИЮ САЙТА.

      Ответ
      • 20.03.2016 в 22:00
        Permalink

        Новаторства Борисова мне нравятся, конечно. сама бы не прочь что-то изменить и поучиться. Только с финансами проблемы. Дороговато для меня очень обучение стоит. :mrgreen:

        Ответ
        • 21.03.2016 в 14:46
          Permalink

          Ольга, дистанционная форма обучения таит в себе определённые не только преимущества, но и проблемы. Главная проблема — запас терпения.

          Ответ
  • 09.03.2016 в 15:15
    Permalink

    Недавно прочитала фразу: «Сначала мы себя приучаем к еде, а потом страдаем от пищевой зависимости». Действительно, часто замечаешь, что адекватные, вроде бы люди, становятся совсем не адекватными, когда дело касается еды. Чревоугодие часто приводит к нехорошим последствиям…

    Ответ
    • 11.03.2016 в 15:18
      Permalink

      Ольга, у меня много хороших знакомых, которые имеют высшее образование в части зоотехнической и ветеринарной практики. Отлично разбираются в рационах для животных, но когда дело касается лично их питания. то полное невежество, обычно заканчивающееся болезнями и ранним уходом в мир иной.

      Ответ
  • 10.03.2016 в 17:39
    Permalink

    Трудно только вначале(знаю из собственного опыта).Когда организм привыкнет к правильному питанию,тяга к вредным продуктам пропадет.

    Ответ
    • 11.03.2016 в 15:34
      Permalink

      natabul, мне приятно слышать отклик единоверца, исповедующего принципы здорового образа житзни

      Ответ
  • 17.03.2016 в 14:01
    Permalink

    Знаю такой прием — иногда вместо приема какой-нибудь еды можно выпить стакан воды — чувство голода проходит, а может это и не голод был вовсе… 😎 😎

    Ответ
    • 17.03.2016 в 16:09
      Permalink

      Анна, конечно, бывает элементарное ложное чувство провоцирующее побаловать себя чем-либо съедобным. Стоит же занять себя работой, переключить внимание работу и всё проходит.

      Ответ
  • 17.03.2016 в 19:22
    Permalink

    Мне кажется, образ жизни куда важнее всяких диет. Я в жизни ни одного дня на диете не сидела. Просто нет у меня привычки обжираться с утра до вечера. Вот и нет проблем с лишним весом.

    Конечно, бывают у людей болезни, из-за которых набирается лишний вес. Но чаще всего это просто любовь поесть… И лень.

    Ответ
    • 18.03.2016 в 16:58
      Permalink

      Grafomanochka, полностью солидарен с Вашей точкой зрения решающей роли образа жизни в проблеме борьбы с лишним весом.

      Ответ
    • 07.04.2016 в 16:31
      Permalink

      Екатерина, благодарю за внимание к теме блога и высказанное мнение по проблеме из обсуждаемой статьи.

      Ответ
  • 17.06.2016 в 11:53
    Permalink

    Где-то когда то читал, что жиры, которые содержаться в орехах (и другие, кажется все растительные, точно не вспомню) способствуют сжиганию жира в организме. Можно сказать, клин клином…

    Ответ
    • 17.06.2016 в 18:35
      Permalink

      merfo, жиры способствуют сжиганию жиров, то-есть то, что понимается как клин клином срабатывает только тогда, когда человек одновременно способствует ускорению обмену веществ, например. нагружает организм физической работой.

      Ответ
Adblock
detector