Как поднять давление у человека? Поднимать надо с умом

Доброго времени суток, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». Сегодня даже первоклашки знают, что основной причиной смерти человека являются заболевания сердечно-сосудистой системы. Одним из главных признаков подобных проблем является повышенное давление. Его все настолько боятся, что пониженное давление воспринимается как признак отличного здоровья.

В этом есть немалая доля правды, так как многие профессиональные атлеты и просто очень тренированные люди имеют тенденцию как раз к пониженным значениям. Но когда давление падает в результате болезни, оно способно наделать бед не меньше, чем гипертонический криз.

Итак, в этой статье я хочу еще раз поговорить о том, как поднять давление у человека.

Когда низкое давление действительно становится низким?

Подобный вопрос может вызвать недоумение. Казалось бы, все, что ниже «эталонного» давления «как у космонавта» (верхнее 120, нижнее 80), является пониженным. Но не все так просто. На свете есть довольно много людей, для которых пониженное давление является нормальным, и если его повышать искусственно, то это нанесет организму только вред. (О вариантах нормального давления рассказывается в этой статье).

Определить, является ли гипотония (то есть пониженное давление), которую упорно показывает тонометр, вариантом нормы, довольно просто. Если человек чувствует себя бодро, у него не бывает ни обмороков, ни беспричинных приступов панического страха, если у него хороший аппетит и нет проблем с пищеварением, если он занимается спортом и ведет активный образ жизни – значит, ничего повышать не нужно. Все так, как и должно быть.

Если же у человека регулярно бывают приступы слабости, тошноты, потемнения в глазах, если он быстро устает, а отдых не приносит бодрости, если ему все время холодно – значит, его артериальное давление действительно является недостаточным для нормального функционирования организма, и с этим необходимо бороться.

Если поднимать, не зная причины, то можно уронить до опасных значений

Почему падает давление? Почему оно повышается? У каждого из этих процессов есть свои причины. И если действовать бездумно, например: если цифры высокие – пить стаканами сок черной рябины, а если низкие – опустошить кофейник – это прямой путь к тяжелейшим заболеваниям, инвалидности, и даже к смерти.

При любых проблемах с давлением необходимо провести тщательное медицинское обследование, и выяснить, какое именно заболевание является виновником недостаточно высоких показателей. После обследования врач назначит соответствующее медикаментозное лечение, а также порекомендует, что можно использовать из «домашних» средств, а что нельзя.

Соль, вода и компрессионные чулки

С проблемой пониженного давления может столкнуться даже совершенно здоровый человек. Это иногда случается во время напряженной экзаменационной сессии или работы над очень ответственным проектом. Дальний поход во время летней жары, либо период восстановления после сильного гриппа тоже могут на несколько дней загнать давление «в минус». Для выхода из подобных ситуаций существует масса простых и достаточно универсальных средств.

Если же низкое давление связано с хроническим заболеванием, использование любого способа для его подъема необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Добавить соли. Сегодня принято считать соль таким же опасным врагом здоровья, как сахар или жир. Но именно она может помочь быстро поднять упавшее давление. Правда, необходимо отдавать себе отчет в том, что безобидная на первый взгляд солонка содержит в себе сильнодействующее вещество, и обращаться с ним нужно осторожно.

Вволю поесть селедочки для того, чтобы поскорее избавиться от гипотонии, может позволить себе только безупречно здоровый человек. Всем остальным увеличивать потребление соли можно только по рекомендации врача. Делать это нужно постепенно. Особую осторожность должны соблюдать те, кто страдает заболеваниями сердца, так как для них резкое увеличение «солености» пищи может закончиться сердечным приступом.

Вода – лучшее лекарство. Чистая вода является настоящим спасением для большинства гипотоников (если, конечно, нет серьезных заболеваний почек или сердца, при которых необходимо вести строгий учет выпитой жидкости). От ее употребления в разумных количествах не бывает нежелательных эффектов. И даже если она не поможет поднять давление до желаемых цифр, то все равно окажет благотворное влияние на весь организм.

Компрессионные чулки. Сегодня легко можно приобрести лечебные компрессионные чулки, как для женщин, так и для мужчин. Модели различаются и по размерам, и по дизайну. Для летней жары разработаны специальные облегченные варианты.

Такие чулки (гольфы, колготки, трико) рекомендуют использовать не только при пониженном давлении, но и при варикозном расширении вен. Они хорошо снимают отечность и не дают крови застаиваться в нижних конечностях.

Компрессионное белье нужно внимательно подбирать по размеру, и носить его в течение того времени, которое предписывает врач. Находиться постоянно в такой одежде нельзя, так как она может травмировать кожу – ведь она облегает тело очень плотно. Особую осторожность нужно соблюдать людям, страдающим диабетом и лишним весом, так как у них вероятность травматизации кожи высока, а ссадины заживают дольше обычного.

Дробное питание. Это может показаться удивительным, но перейти на 5-7-разовое питание мелкими порциями и резко ограничить потребление углеводов врачи настоятельно советуют и гипертоникам, и гипотоникам. Хотя, если поразмыслить немного, то ничего необычного в этом нет. Просто такая схема питания НОРМАЛИЗУЕТ давление – снижает повышенное и повышает пониженное. В качестве дополнительного бонуса дробное питание гарантирует избавление от лишнего веса (или хотя бы от некоторой его части).

Вообще диете следует уделить повышенное внимание, так как существует целый ряд продуктов, которые гипотоникам есть не рекомендуется, а в тяжелых случаях запрещается. К таким продуктам относятся черноплодная рябина (арония), арбуз, печеный картофель. Кисломолочные продукты употреблять можно, но в ограниченных количествах. А от алкогольных напитков необходимо решительно отказаться. Алкоголь – очень коварное вещество. Он вызывает резкие скачки давления, и за кратковременным подъемом обязательно последует еще более глубокий спад.

Зато кофе, какао, крепкий чай пить можно (в разумных пределах, конечно же).

Кислород. Пониженное давление всегда сопряжено с кислородным голоданием, от которого портится настроение, развивается апатия, постоянно клонит в сон. Чтобы бороться с этим состоянием, нужно почаще проветривать помещение и делать простейшую дыхательную гимнастику: обычная серия глубоких вдохов (обязательно через нос) и выдохов через рот.

Хорошим подспорьем может стать медицинский кислород, который сегодня продается в небольших удобных баллончиках, похожих на баллоны с лаком для волос. Во время приступа дурноты один-два вдоха из такого баллона помогут быстро вернуть ясность мыслей и избавиться от мучительной тошноты.

Движение – это жизнь. Лечебная физкультура совершенно необходима каждому гипотонику. При активных движениях в организме включаются естественные механизмы, повышающие давление, а вместе с его ростом ощущается и прилив новых сил.

Если нет противопоказаний, то в комплекс упражнений полезно включать всевозможные наклоны и те позы йоги, в которых таз находится ниже головы (перевернутые асаны).

К самым легким перевернутым асанам относятся Халасана (плуг – о подробностях выполнения этой асаны можно прочитать тут), Адхо Мукха Шванасана (собака мордой вниз). С «собакой» шутя справляются даже детренированные новички, а «плуг» на первых порах можно выполнять, используя в качестве опоры стул или гору подушек.

Падаем в обморок грамотно

Если бы я был министром образования, я бы обязательно издал приказ ввести в курс школьной физкультуры обучение различным техникам правильного падения, и в том числе тему «как упасть в обморок и не покалечиться». Этот навык может пригодиться любому, ведь никогда не знаешь, как может повернуться жизнь. А для тех людей, которые страдают пониженным давлением, умение правильно падать в обморок является жизненно необходимым.

При патологически пониженном давлении угроза обморока присутствует всегда. Но он очень редко настигает человека совершенно внезапно. Обычно, у пациента есть несколько секунд, а иногда и минут, чтобы подготовиться и минимизировать ущерб и для себя, и для окружающих.

Неподготовленное падение даже при легком обмороке может закончиться очень печально: можно получить переломы костей, травмировать глаза (вплоть до слепоты), поранить лицо, получить ожог, сотрясение мозга и так далее.

Предвестниками обморока являются сильное головокружение (сильнее обычного), потемнение в глазах, шум и звон в ушах, приступ страха или тошноты. Едва почувствовав любой из этих симптомов, нужно сразу же начинать подготовку – прекратить всякую деятельность, сесть или лечь:

• если удалось сесть, то нужно склониться и постараться опустить голову как можно ниже – это вызовет естественный прилив крови к мозгу, и сознание восстановится;
• если удалось лечь, то нужно повернуться на бок – это облегчит работу сердца и сведет к минимуму возможность задохнуться.

В людных местах нужно держаться у стены – в случае необходимости об нее можно опереться и мягко соскользнуть вниз.

На лестницах нужно крепко держаться на перила, и если подступает дурнота, немедленно садиться на ступеньки.

После восстановления сознания нужно обязательно посидеть или полежать в течение как минимум 15 минут. Затем нужно выпить пару стаканов воды – это сразу же повысит давление.

Употреблять алкогольные напитки в таком состоянии крайне опасно, так как после кратковременно подъема давление упадет еще сильнее.

Надеюсь, дорогие читатели, вы нашли с этой статье что-нибудь интересное или полезное для себя. А теперь я приглашаю вас оставлять комментарии и делиться с друзьями в социальных сетях ссылками на статью.