Выберите рубрику блога

Как быстро снизить давление в домашних условиях – популярные способы

Автор:  Алексей Шевченко Категория:  Проблемы выживания

как снизить давление

Доброго времени суток, дорогие друзья блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». Кровяное давление зависит от очень многих факторов. Оно весьма нестабильно и быстро меняется в течение суток в зависимости от физической активности человека, его меню, настроения, погодных условий. Даже время суток оказывает сильное влияние на этот жизненно важный показатель. И иногда вопрос «как быстро снизить давление в домашних условиях» интересует даже совершенно здоровых людей.

измерение давления крови

Не мешает – не снижай!

Человеческий организм – это удивительно сложная «машина», если можно так выразиться. Все его жизненно важные показатели находятся в постоянной динамике и ни минуты не остаются постоянными. В течение суток у человека многократно и весьма значительно меняется рост (так как длина позвоночника зависит от положения тела), вес, частота дыхания и пульса, состав крови и, конечно же, все виды давления (систолическое, диастолическое, пульсовое, боковое, ударное, глазное, внутричерепное и другие). Причем диапазон изменения артериального давления (АД) особенно велик.

Например, даже после самого плотного обеда взрослый человек не может потяжелеть больше чем на 4 килограмма (больше просто не вмещается в желудок), что составляет 4–6% от его среднего веса. А вот давление в течение суток изменяется на целых 30%, и это абсолютно нормально. (О нормальном давлении рассказывается тут, и тут).

Когда человек абсолютно здоров, то даже стремительный подъем АД (во время физической нагрузки или бурного секса) не причиняет ему никаких неудобств. Он даже их не замечает. Но стоит только появиться какому-нибудь заболеванию, и подобные «качели» сразу же дают о себе знать. Заниматься самолечением и принимать сильнодействующие медикаменты в таких ситуациях весьма опасно, так как можно окончательно разбалансировать тонкий механизм, который регулирует АД естественным образом, и тогда придется лечиться еще и от гипертонии.

гипертония

Если возникает мысль о необходимости снизить давление, то первым делом нужно отправиться на прием к врачу, пройти обследование и далее следовать полученным рекомендациям. Но в этом абсолютно правильном плане действий есть одно «но». Врачи крайне отрицательно относятся к быстрому снижению давления, и используют его только в тех случаях, когда это действительно необходимо.

Если же повышенное давление не угрожает жизни человека, то врач первым делом выдаст длинный список рекомендаций, касающихся диеты, физической активности, отказа от вредных привычек, снижения уровня стресса и так далее. Это отличная методика борьбы с гипертензией (если ее честно соблюдать), но действует она постепенно.

Тем не менее, различные народные средства для быстрого снижения давления существуют и применяются на протяжении многих веков. Безоговорочное одобрение медицины получили только дыхательные упражнения, а все остальные снадобья находятся под большим подозрением. Среди них есть и сомнительные, и слишком опасные, и попросту бесполезные.

Применяя любое из них, не получив на это одобрение лечащего врача, человек действует полностью на свой страх и риск.

Дыхательные упражнения полезны всем

Наиболее безопасный и универсальный способ понизить давление – это носовое дыхание. Несмотря на кажущуюся простоту, данный прием запускает в организме множество реакций, направленных на нормализацию АД естественным путем.

Выполняется упражнение следующим образом.

  • Нужно удобно сесть так, чтобы можно было расслабиться, но при этом держать спину прямо и желательно не опираться на спинку стула или кресла.
  • Руки нужно положить на колени.
  • Сделать медленный вдох обязательно через нос. Голову при этом медленно запрокидываем назад.
  • Сделать медленный выдох обязательно через рот. Голову медленно опускаем в исходное положение.
  • Повторить серию вдохов-выдохов 4–5 раз.

Еще одним чрезвычайно простым, безопасным и универсальным способом является индийская методика Нади Шодхана или альтернативное дыхание. Если говорить упрощенно, то ее суть заключается в том, что человек дышит по очереди то через одну ноздрю, то через другую. Выполнять ее можно двумя способами. Первый:

  • Указательный и средний пальцы правой руки упираются в точку на лбу, которая находится чуть выше бровей. Надавливать сильно не надо.
  • Большой палец располагается у правого крыла носа, а безымянный палец – у левого.
  • Прижимаем большим пальцем правую ноздрю и делаем 5 вдохов-выдохов через левую.
  • Теперь освобождаем правую ноздрю, прижимаем безымянным пальцем левую и тоже делаем цикл из пяти вдохов и выдохов.
  • Освобождаем обе ноздри и опять повторяем цикл, дыша всем носом.
Другой способ заключается в том, что вдох делается через одну ноздрю, а выдох – через другую.

Настоящая Нади Шодхана включает в себя и более сложные упражнения, но их осваивают те, кого увлекла данная практика. Тем же, кто хочет срочно нормализовать подскочившее давление, вполне достаточно этих двух упрощенных упражнений.

Китайская методика

Народная медицина Китая тоже предлагает целый ряд способов снизить расшалившееся давление, не прибегая при этом ни к каким лекарствам. Основа китайской методики – воздействие на активные точки. Вот один из возможных алгоритмов.

  • Осторожно проводят пальцами по линии, соединяющей точку, находящуюся сразу под мочкой уха, и точкой, лежащей на середине ключицы. Движение повторяют 10 раз вверх и вниз с обеих сторон.
  • Легкими круговыми движениями массируют точку, находящуюся на уровне мочки уха на расстоянии в 1 сантиметр от нее.
  • Круговыми движениями массируют точку, которая находится на верхней стороне ладони между большим и указательным пальцами.

Каждое растирание проводят в течение 2–3 минут, и все движения должны сопровождаться приятными ощущениями.

Если же прикосновения вызывают негативные ощущения, значит, вы делаете что-то неправильно, и растирание необходимо немедленно прекратить.

массаж точки на руке

«Смываем» давление водой

В отличие от дыхательных упражнений, которые подходят всем и каждому, к водным процедурам нужно относиться более осторожно. Если человек не страдает гипертонией, либо она у него диагностирована в самой легкой степени, то он может использовать эти методы. Всем остальным необходимо сначала проконсультироваться с врачом.

Горячий душ. Душ принимают в течение одной минуты, направив приятно-горячую несильную струю воды на голову. Либо вместо общего душа можно ограничиться мытьем головы горячей водой. Собственно, ее даже не моют, а только поливают в течение одной минуты. Этот способ позволяет резко снижать давление иногда на 40 миллиметров ртутного столба.

Контрастные ножные ванночки. В один тазик наливают горячую воду, а в другой – прохладную, и по очереди держат ноги то в одном, то в другом. Эффект достигается уже через 5–10 минут.

Ванночки для рук. Руки по локоть опускают в горячую (либо в прохладную) воду и держат около 10 минут. Давление снижается приблизительно через 15 минут. Снижение может достигать 30 миллиметров ртутного столба.

Компрессы

Компрессы помогают сбить давление на 20–30 миллиметров ртутного столба. В них используется яблочный уксус и горчичники, поэтому необходимо следить за состоянием кожи, и если начинается раздражение, процедуру немедленно прекращают, а кожу промывают водой.

Для уксусных компрессов чистую тканевую салфетку смачивают в яблочном уксусе, хорошо отжимают и прикладывают либо к ступням, либо к шее на область щитовидной железы. Держат салфетку около 10 минут.

Для экстренного снижения давления на 20–30 миллиметров ртутного столба можно поставить горчичники на икроножные мышцы, и подержать их 10 минут.

салфетка для компресса

Ледяной компресс. Два маленьких кусочка льда приложить на спину по обе стороны от седьмого позвонка. Найти его легко. Это самый крупный позвонок у основания шеи. Он настолько большой, что легко прощупывается, а если человек не страдает лишним весом, то седьмой позвонок хорошо просматривается под кожей.

Когда льдинки полностью тают, кожу интенсивно растирают до ощущения тепла. Примерно через 10 минут давление упадет почти на 40 миллиметров ртутного столба.

Массаж ушей

Общий массаж при повышенном давлении противопоказан. Но некоторые оригинальные разновидности применять можно.

Массаж ушей затрагивает только сами уши и позволяет снизить давление на 30–40 миллиметров ртутного столба. Он состоит из следующих этапов.

  • 20 раз потянуть мочки ушей вниз. Делать это, разумеется, нужно очень осторожно, не причиняя боли или дискомфорта.
  • 20 раз потянуть за верхнюю часть уха вверх.
  • 20 раз потянуть ушную раковину за среднюю часть назад.
  • Костяшками согнутых пальцев растереть ушные раковины, выполняя круговые движения по часовой стрелке.
Важное замечание. Если человек страдает сахарным диабетом или каким-нибудь онкологическим заболеванием, то массаж ушей делать запрещается.

массаж ушей

Напитки, снижающие давление

В состав гипотензивных напитков могут входить едкие вещества и сахар. Поэтому перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом. Подобные лекарства могут быть противопоказаны людям, страдающим сахарным диабетом, язвой желудка и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Действие напитков наблюдается примерно через полчаса.

Лимон. Горячий чай с лимоном для снижения давления не подходит. Напиток, обладающий нужным действием, готовится следующим образом. В стакан воды добавляется одна треть чайной ложки свежевыжатого сока. Сахар или подсластители не добавлять. Весь стакан рекомендуется выпить немедленно.

Есть и более сладкий вариант. В этом случае на стакан воды добавляют пол чайной ложки сока и одну чайную ложку меда.

напиток из каркаде

Каркаде. Напиток фараонов обладает двояким действием, поэтому с ним нужно быть очень внимательным. Горячий чай повышает давление, а холодный – понижает. Наибольшего эффекта можно достичь, если залить цветы холодной водой и дать напитку как следует настояться, чтобы он приобрел характерный яркий цвет.

Боярышниковый чай. Ягоды этого кустарника очень богаты урсоловой кислотой, обладающей выраженным сосудорасширяющим действием, благодаря которому быстро снижается давление.

Заваривать чай можно либо в термосе, либо в эмалированной посуде. 25 ягод заливают кипятком и дают настояться.

Свекла. Ее сок считается сильнодействующим средством, и пить его можно, только посоветовавшись с врачом. Существует несколько методов добывания сока. Можно воспользоваться соковыжималкой. Такой сок выпивают немедленно после отжима.

Если соковыжималки нет, можно взять четыре небольших свеклы, хорошо промыть, очистить, натереть на терке и засыпать стружку в трехлитровую банку. Добавить по одной чайной ложке соли и сахара и залить холодной кипяченой водой. Через два дня целебный напиток будет готов.

Дорогие читатели, для того чтобы быстро поделиться ссылкой на статью с друзьями в социальных сетях, нажимайте на подходящие кнопочки, которые вы видите сразу под текстом.


Вам так же может быть интересно
Токсикодермия от высыпаний до синдрома Лайелла
Содержание 1 Чем опасна токсикодермия? 2 Неотложные меры при острой ...
Человек, меняя образ жизни, сохраняет здоровье
Из «третьего состояния» прямо к инвалидности Когда появляются отклонения в ...
Герпесвирус совсем непростая инфекция
высыпание на губах
Содержание 1 Вирус герпеса и ОРВИ от общего к отличиям ...
Правильное питание при раке прямой кишки необходимо как...
Приветствую вас, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». Сегодня ...

Комментариев 12

  1. Елена

    Я гипотоник, у меня обычная проблема — не снизить давление, а повысить. Из того, что знаю про немедикаментозные методы снижения АД, больше всего доверия дыхательным методикам. Водные процедуры тоже штука хорошая, но и впрямь не всем подходят.

    Ответить
    • Алексей

      Елена, для меня постоянно спасающегося от скачков давления, дыхательные упражнения действительно самое надёжное средство. Начинал с дыхания по методу Бутейко, потом использовал дыхательный тренаж Фролова.

      Ответить
  2. Екатерина

    Спасибо за рекомендации, буду знать. У меня обычно не повышенное, а наоборот низкое. В любом случае спасибо, пригодится.

    Ответить
    • Алексей

      Екатерина, благодарю за внимание к теме блога.

      Ответить
  3. Алина

    Спасибо за полезную статью, даже и не знала, что давление можно снизить благодаря дыхательным упражнениям.

    Ответить
    • Алексей

      Алина, пожалуйста, а вот дыхательные упражнения и их влияние на величину артериального давления тем ценны, что удаётся повысить концентрацию углекислоты в крови, что и ведёт к расширению не только артериальной сети, но и капилляров.

      Ответить
  4. Ксения

    А мне понравились варианты с водой. При случае попробую.

    А с помощью дыхания по Бутейко моя мама многие свои болячки снимает.

    Ответить
    • Алексей

      Ксения, это уж верно, что дыхание по Бутейко эффективное средство, но само исполнение его требует от человека упорства. Многим страдающим от различных недомоганий просто в силу сложившихся обстоятельств, когда всё испробовано, но облегчение не наступает приходится использовать дыхание по Бутейко, как средство последней надежды.

      Ответить
  5. Ольга

    Отличные советы. Маме покажу статью, ей периодически приходится снижать давление.

    Ответить
    • Алексей

      Ольга, благождарю за внимание к теме обсуждаемой статьи.

      Ответить
  6. Ольга

    Хотя я всегда ЗА народные средства и сама о них рассказываю на своем блоге, но в данном случае лично мне они лишь помогали лучше себя чувствовать, без таблеток все равно не обходилась. Хотя, в последнее время все же прибегаю к серебряным мостикам, они оказались эффективнее таблеток.

    Ответить
    • Алексей

      Ольга, проблема повышенного давления. как фактор неблагополучия в образе жизни больного, конечно, влияет на качество жизни. Чтобы возвратиться к прежнему качеству жизни приходится искать свои средства и способв. вам апомогают серебрянные мостики, кому-то особая диета, но подавляющее число людей сидят пожизненно на таблетках

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :mrgreen: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :???: