Качели против последствий гиподинамии
Принцип обратной связи между плодом и мамой
Кажется невероятным тот факт, что всем известные ещё с детства качели способны принести ощутимую пользу по улучшению деятельности мозга и работоспособности глаз.
Медицинская статистика свидетельствует, что почти 90 процентов детей рождаются с различного рода недостатками физиологической природы, так называемой, физиологической незрелости. К сожалению, следует признать тот крайне тревожный факт, что абсолютно здоровым рождается всего лишь один ребенок из десяти.
Генетики полагают, что число наследственно обусловленных патологических состояний уже превышает цифру в 2 тысячи. Сложившееся такое крайне критическое состояние представляет огромную опасность для человечества, так как под угрозой оказалось самое большое наше богатство – генофонд, доставшийся нам от предшествующих поколений. Об этом здесь в статье «Выживание и сложившаяся среда обитания».
Однако научным анализом факторов, оказывающих повреждающее действие на генофонд, доказано, что на долю истинно генетических повреждений приходится всего лишь 5 процентов случаев, которые принято считать наследственными. Все остальные повреждения у будущего ребёнка происходят в дородовом периоде. Эти повреждения, в силу самых различных причин, случаются и могут быть даже, несмотря на то, что родители будущего ребенка благополучны в наследственном отношении.
К сожалению, из-за возникающих повреждающих факторов, ни природе, ни медицине не удаётся в полной мере реализовать благоприятную наследственную программу. Исходя из этого, необходимо особое внимание уделять девяти месяцам внутриутробного развития плода. На периоде, как этих девяти месяцев беременности, а также периоду ей предшествующему, особую значимость приобретает соблюдение режима здорового образа жизни.
Режим здорового образа жизни обязателен и для мужчины, пожелавшего стать отцом. Если он курит, пьёт, подвержен гипокинезии, не закалён, немощен и нервозен, то риск, что у него родится слабый и болезненный ребенок в значительной степени возрастает. Если родители желают видеть своего будущего ребенка абсолютно здоровым, полноценным человеком, то они должны задолго до его зачатия избрать и строго следовать по пути здорового образа жизни. Об этом тут в статье «Здоровый образ жизни в философии сайта dolgo-zivi.ru».
Древняя Русь славилась своими богатырями. В ту пору действовал мудрый обычай: на свадьбе запрещалось давать молодым спиртные напитки. В принципе – то ведь планирование семьи не ограничивается только заботой о бытовых удобствах и сносной жилплощадью, но и, конечно, требуется обеспечение максимально благоприятных условий для сохранения в генофонде того многообразия наследственных особенностей, которые перешли к нам от предшествующих поколений.
Плод – не является пассивным потребителем. Если он ощущает нехватку каких- либо питательных веществ, то старается их добыть при помощи той же активизации движений. Но так как размеры плаценты невелики, то из-за этого плод периодически испытывает дефицит в питательных веществах и кислороде.
Чтобы исключить этот дефицит, плод старается двигаться и тем самым заставляет организм матери поставлять ему всё необходимое. Двигательная активность плода компенсируется тем, что полученные питательные вещества и кислород идут не только на обеспечение самих двигательных усилий, но и на физиологический рост организма.
Однако здоровье будущего ребенка и его физическая активность всецело зависит от физической активности беременной женщины. Здесь срабатывает принцип обратной связи. Так как к мышцам физически активной беременной женщины организм старается подать артериальной крови в большем объёме, то соответственно происходит отток крови от матки. Но в то же время возникший для плода дефицит кислорода и питательных веществ, вынуждает его в таких условиях проявлять собственную двигательную активность и тем самым восстанавливать прежний кровоток в матке.
Если мама будущего ребенка переедает и большую часть времени проводит в постели или же в кресле, то ведёт она себя неразумно и во вред плоду. Такой неправильный образ жизни матери, при котором возникает избыточное питание плода, создаёт условия к неполноценному развитию плода.
Будущей матери необходимы регулярные прогулки на свежем воздухе, посильная двигательная активность, лёгкая домашняя работа.
Об эффекте качания
В художественной литературе, в биографических зарисовках быта дворянства России XIX–XX веков часто описывается такой вид активного отдыха, как качели.
Наши предки чисто эмпирическим способом установили, что длительное качание производит благотворное успокаивающее действие не только на младенцев, но и на взрослых.
Уникальность качания, как способа воздействия на тело человека в том, что оно строго периодично. При укачивании младенца в люльке, подвешенной через стропы к потолку, период качания зависит от длины руки няньки, занятой ребенком. Период же качания на садовых качелях зависит фактически от длины строп, которые подбираются в зависимости от высоты до верхней перекладины трапеции.
При раскачивании тело то ли младенца, то ли взрослого человека вовлекается в движение в зависимости от направления качания. Когда же направление движения меняется на противоположный ход, то клетки органов и тканей человека испытывают толчок. Такие толчки разового воздействия испытывают пассажиры как во время разгона транспорта, так и его торможения.
Но толчки от качелей не разового воздействия, а многократно повторяющиеся. Такие разнонаправленные, но ритмично повторяющиеся и следующие друг за другом толчки оказывают приятно – успокаивающее воздействие на внутренние органы.
Особенностью таких многократно повторяющихся толчков будет возникновение на физиологическом уровне эффекта возбуждения внутренних рецепторов тела. Известно, что при длительном качании не только младенцы засыпают, но и взрослые впадают в расслабленно-спокойное состояние.
Когда же качание по времени длительно, то от воздействия качаний, во всё большем числе внутренних органов и тканей, возникает эффект возбуждения внутренних рецепторов, связанных с центральной нервной системой. Обычно процесс возбуждения рецепторов происходит уже у заснувших младенцев, в то время как у взрослых процесс возбуждения рецепторов приводит к расслаблено – умиротворённому (иногда тоже к спящему) состоянию. Но в каждом случае организм на поддержание внешней работы на качание фактически не расходует никакой энергии. Поэтому вся энергия при эффекте качания идёт на внутреннее обустройство организма.
По мнению специалистов, уникальность качелей в том, что качания по силе своего воздействия сродни действию музыкальных ритмов. Действие качания на психику человека способствует мобилизации его внимания на восприятие информации, возникновению положительных эмоций.
Так как качели, в принципе это тот же маятник, то эффект их действия полностью подчиняется законам механики и зависит как от частоты, так и от размаха колебаний. Наиболее приемлемым будет режим действия качелей с частотой 20 колебаний туда и обратно в минуту при размахе между конечными положениями от 20 до 60 сантиметров. Рекомендуемая длительность процедуры качания 30–60 минут.
Людям, испытывающим головокружения, следует воздержаться от качания. Как уже отмечалось, качели могут быть не только доступны, но и полезны младенцам, подросткам и людям при любых состояниях организма.
Немаловажной особенностью в пользу качелей выступает тот факт, что в наш век, когда люди испытывают дефицит времени и ведут малоподвижный образ жизни, эффект качания будет тем средством, которое устранит негативные последствия такого образа жизни. Эффект качания в состоянии решить задачу, так называемого дефицита возбуждения, являющегося порождением проблемы гиподинамии. При качании на качелях на физиологическом уровне наступает эффект возбуждения рецепторов тела, которые, совпадая по своим временным параметрам с биоритмами внутренних органов, дают наибольшую пользу организму. Об этом тут в статье «Что же вызывает плохое самочувствие у людей?».
И в заключение о том, что древние греки высекли на камне следующую истину: «Хочешь быть здоровым – бегай. Хочешь быть красивым – бегай. Хочешь быть умным – бегай». Но, потратив на бег энергию, – закрепи на качелях эффект противодействия гиподинамии.
Была ли статья «Качели против последствий гиподинамии» полезной Вам? Выскажите своё мнение в комментариях ниже. Также можете подписаться на рассылку сайта, чтобы получать свежие материалы на почту.
Если Вам понравилась статья «Качели против последствий гиподинамии» поделитесь ей с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей Facebook, Twitter, Google+, Вконтакте, Мой мир, Одноклассники.
надо же, в жизни бы не подумал что детская забава может быть настолько полезна для развития!
Роман, а наши предки с этой забавой не расставались даже на праздники.
А, ведь так оно и есть — качание успокаивает. Не зря и ребенок в утробе матери ведет себя спокойно во время движений, нежели когда мы сидим или лежим.
Ольга, благодарим за внимание к теме блога.
А, ведь так оно и есть — качание успокаивает. Не зря и ребенок в утробе матери ведет себя спокойно во время движений, нежели когда мы сидим или лежим.
Ольга, ребёнок в утробе матери в силу природных запросов должен напоминать ей, как о дискомфорте, так и отсутствия причин для беспокойства.
Оказывается качание на качелях так полено,а мы свои садовые качели убрали,так как дети выросли.(
Вера, рекомендуется даже выполнять работы, требующие умственных напряжений (составить отчёт, написать в черновике статью для блога и иные работы интеллектуального свойства). Качаясь на амплитуде до 60 см делать записи на качелях совсем несложно.
Это ещё что 🙂 Вот если ребенка например укачивает в машине, то его по чаще надо качать на качелях!
Vadar, а почему бы и не приучать к ритмичным воздействиям качания.
Да, здоровье будущего ребёнка нужно закладывать задолго до зачатия. Сейчас уже люди начинают понимать, что связано здесь всё: и здоровье отца и матери, и их психологическая готовность стать родителями.
А про качели очень интересно, я до сих пор люблю качаться на качелях…
Софья, становится всегда грустно, когда по телевизору, в газете публикуются сообщения о пожертвованиях детям с рождения имеющие отклонения от нормы.
Недаром дети любят качаться на качелях или чтоб их укладывали немного качая на руках или в колыбели..
Линара, взрослый человек будет иметь проблемы с засыпанием если у него не были задействованы физические нагрузки. Пока наш мозг не получить определённую дозу импульсов от рецепторов мускулов и внутренних органов, обеспечивающих физическую активность, сон становится проблемным. Дефицит сигналов от рецепторов внутренних органов мы обязаны устранить качанием на качелях. Эта зависимость обязательна и для детей.
Ну так я недаром на пилатес записалась оказывается) И может и хорошо, что я до работы два раза в день две остановки пешком бегаю) всё хотела машину купить.., может и не надо)
Линара, авто, естественно, престижно. Только вот иногда незначительная царапина на кузове обязательно сопровождается царапиной в сердце, а то и рубцом. Так что решать Вам: пешком и без царапин в сердце, или …
Люблю покачаться на качелях, когда имеется такая возможность, всегда ею воспользуюсь. А теперь еще и буду знать, что это полезно для здоровья.
Анна, отличное намерение, которое довольно легко претворить.
Качели люблю с детства. Но одно дело, качать ребенка нежно и заботливо, с любовью. Это польза. А другое — трясти неимоверно, пытаясь успокоить и без того возбужденное дитя… Иногда приходится наблюдать и такое. В этих случаях молодым мамам намного полезнее заменить качели и укачивание на спокойные разговоры. Пусть даже малыш не понимает слов, но он чувствует и слышит мамин тон, интонацию…
Вера, отличная подсказка некоторым мамам в проблеме с малышами.
Как интересно, обычные качели, а столько пользы здоровью могут принести!
Ирина. благодарим за внимание к теме статьи.
Интересные рассуждения, спасибо, есть о чем подумать.
Незнакомка, благодарим За внимание к теме блога.
Просто поражена! никогда не думала, что так полезно качаться. Качелей у меня нет, но вот кресло-качалка…имеется. Буду качаться на нем — бороться с гиподинамией! 🙂
Не зря наши предки, не понимая механизма качания, укачивали малышей.
Светлана, наши предки были наблюдательны и отбирали для себя всё что приносило пользу. Так случилось и с качанием.
В детстве я любила кататься на качелях. Они, кстати, были почти во всех дворах, самодельные, но нас, детвору, вполне устраивали. Сейчас во дворе моего многоэтажного дома от качелей осталось только железное основание, которое уже лет 10 работники ЖЭУ ежегодно красят краской, вместо того, чтобы привести в порядок сами качели.
Елена, интересный факт привели Вы в отзыве об отношении ЖЭУ к оборудованию детской площадки. Скорее всего у руководства этого ЖЭУ нет своих детей.
Интересные факты. Я такого и не знала
Яна, благодарим за внимание к теме блога.
Искренне поздравляю Вас с чудесным праздником Святого Николая!
Желаю Вам отличного настроения, простого человеческого счастья, уверенности в себе, и всего самого наилучшего.
Пусть Вам всегда сопутствует надежда, вера и любовь. Пусть в вашей семье царит благополучие, достаток и мир.
С ПРАЗДНИКОМ!
Светлана, большое СПАСИБО!
У меня дочь уже взрослая в 10 классе, тоже просит поставить ей качели во дворе. Придётся ставить.
Дмитрий, просьба то поставить качели обосновывалась не возрастом, а кайфом.
Всегда завидовала детям, которые качались на качелях, мне было трудно это делать так как меня всегда укачивало и по сей день укачивает.
Людмила, с природой невозможно спорить, но сосуществовать всё же удаётся. Благодарим за внимание к теме блога.
А еще хочу сказать что мне очень жаль что когда я ждала детей, никогда не разговаривала с ними, не была научена. Сейчас все совсем подругому, ребенок в животике у мамы, а она с ним разговаривает, оказвается он ее еще в утробе слышит и реагирует на все. Так что будущие мамы будьте осторожны и берегите своих деток еще в утробе.
Приятная детская забава еще и полезная! Кочаться на качелях любят и взрослые и дети, оказывается не зря 😉
Оксана, всё мы из детства и поэтому то, что полезно детям, то и нам не во вред.
В детстве очень любила качаться на качелях. Да и сейчас не отказалась бы! Интересно было узнать новое о качелях.
Елена, благодарим за содержательный отзыв и внимание к теме блога.
У нас на даче есть садовые качели. Но мы их больше используем как скамью. Теперь будем больше качаться
Светлана, вот так и вспомните не только детство, но и нас сподвигнувших вас обратиться к пользе качания.
Вот почему качели так любят детки! Очень интересная статья, не перестаешь удивляться, как мудро все устроено в природе, как все продумано, только прислушивайся и выполняй и все будет класс!
Людмила, благодарим за содержательный отзыв и проявленное внимание к теме блога.
Действительно качание успокаивает. Только я не задумывалась, что можно это использовать. Перенервничал — бегом на качели:))
Наталья, вот именно. Наша жизнь слишком неласкова и стрессы становятся не такими тягостными при качании.
У меня муж хочет быть здоровым и поэтому бегает по утрам.
Елена, ну ещё бы! Было бы совсем не в тему узнать, что Анатолию больше по душе валяться на диване или сиднем просиживать у компьютера.
В детстве мы все время качались на качелях. Любимая забава.
Наталья, конечно, столько воспоминаний связано с детством и качелями. Какое всё-таки прекрасное время детство. Даже песня есть о качелях из детства.
Замечательная песня — крылатые качели.
Наталья, если песня замечательная, то и ощущения от качелей не менее замечательные.
да, вспоминаю, когда я с дочей ходила, у меня был гемоглобин на нуле, сознание теряла, экстренные меры принимала
Laralaram, благодарим за внимание к теме статьи.
Впервые об этом слышу… мне, правда, уже не пригодится, но молодым женщинам!
Laralaram, какие Ваши годы? Незачем скромничать и предоставлять всё молодым.
Сейчас уже ушли в прошлое, а раньше как популярны были кресла-качалки! Видимо, интуитивно их и любили за такой эффект.
Елена, между прочим в интернете огромная реклама продаж самых различных конструктивных особенностей. Если реклама есть, то и будущее за качелями.
Интересно. Оказывается качаться на качелях полезно и взрослым, не только детям.
В детстве мы любили качели, а сейчас это приятные воспоминания. 🙂
Лидия, есть даже рекомендация: взрослому обдумывать проблему раскачиваясь на качелях.
Как приятно сеть на качельки и покататься, благо на детских площадках ещё пока иногда бываю.
Татьяна, у французов, что такая же любовь к качелям как и у нас? В французских фильмах не видел качелей.
О действии качания на качелях, так особо не задумывалась. Но знала всегда, что ребенку от этого только лучше. Да и сама любитель покачаться. Не даром говорится — «жизнь в движении!» Рада была узнать, что качели помогают при гиподинамии.
Надежда, благодарим за позитив к теме блога и к статье.
Сама очень люблю качаться на качелях , оказывается, это полезно!буду практиковать
Tatiana, совершено правильно: качели — полезно.
Качаться на качелях любят все с детства, но как-то неловко садиться и качаться взрослой тете на детской площадке, люди могу не правильно истолковать…
Любовь, неловко, как говорится, брюки одевать через голову. А качели и для габаритных тётей тоже полезны.
Редкие родители сейчас сознательно готовятся стать родителями, простите за тавтологию. Во время беременности мамы курят и пьют. Но вопреки этому у них рождаются здоровые дети. Наоборот: трясущиеся по каждому поводу, следующие диетам умных врачей и т.д. рождают болезненных детей. Порой удивляешься, почему так?
Возможно, нельзя бояться болезни, ибо притягиваешь ее… Вцелом, любопытные факты и рассуждения.
Я во время беременности страдала страшными токсикозами. Есть практически не могла. Истощение было ужасное. Но дети здоровы. Чему бесконечно рада! не пугайте будущих мамочек ужастиками, пусть верят в то, что природа сделает все сама. Ну и конечно, полноценное питание и правильный режим действительно необходимы.
Надежда, когда вижу молодую женщину, которая курит и не отказывается от спиртного во время беременности, то мне вспоминается коллега у которого двое детей абсолютно нормальные, даже ВУЗы окончили. А третий сидит более 20 лет в отдельной комнате с решётками на окнах при родительском доме и даже слов не в состоянии выучить, эмоции через мычание. Это наказание за случайность алкогольной утехи.
Я тоже раньше удивлялась, как у алкоголиков и наркоманов появляются здоровые дети, а у нормальных родителей, рождаются детки с паталогиями. Но изучив вопрос более досконально, выяснила, что всё таки это чаще исключения, чем основное правило. Бережёного, как говорится, бог бережет.
Наталья, хорошо, когда нам удаётся последовать народной мудрости, к которой Вы апеллировали в отзыве: «Бережёного, как говорится, и Бог бережёт».
Специально установили на даче качели, чтобы в свободное время расслабиться и отдохнуть
Lyudmila, это и есть радикальное решение проблемы совмещения приятного с полезным. УДАЧИ!
Качели действительно очень успокаивают. Главное, не раскачиваться слишком сильно, иначе вместо пользы можно получить головокружение и тошноту, особенно людям со слабым вестибулярным аппаратом.
Наталья, а мы в статье указали амплитуду качания 60 сантиметров. При этой амплитуде даже рекомендуется решать проблемы, требующие умственного напряжения.
Название как-то очень материалистично звучит, я бы сказал — связь души матери и души ребёнка…
Vasiliy, материалистичность всё же шлейфом тянется за мной от ВУЗовского ИСТМАТА и ДИАМАТА. Согласен, что всегда есть «связь души матери и души ребенка».
Как заставить родителей быть сознательными хотя бы ради своих будущих детей? Почти никак. Единицы приходят к пониманию, что нужно придерживаться здорового образа жизни, потому и процент рождающихся здоровыми детей такой маленький. 1 из 10 — это еще и много — целых 10% при всеобщей безалаберности к своему образу жизни…
Ольга, тема о приобщении молодых людей к здоровому образу жизни крайне актуальна. Тут нам, как энтузиастам — популяризаторам ЗОЖ, этот пласт сложно сдвинуть.
Алексей, может быть и сложно сдвинуть, но нужно…
Ольга, естественно и осуществляем популяризацию темы здорового образа жизни. Мы сами следуем по этому пути и своими публикациями стремимся склонить неравнодушных людей на путь ЗОЖ.
Качели мне нравятся и особенно те, которые на улице стоят. Успокаивают, когда качаешься и свежим воздухом дышим.
Татьяна, в наш напряженный век иногда сложно найти средство для успокоения. Если качели как-то помогают, то и сохраняйте их для здоровья души.
Совсем случайно набрела на вашу статью — пишу описания к качелям в интернет-магазин. Работа, конечно, сидячая, ее много и абсолютно нет времени. С Вашей статьи взяла полезное и для себя. На выходные побегу за креслом-качалкой!
Мирослава, довольно неожиданный вывод по той информации, которая мною озвучена в заинтересовавшей вас статье. Качели действительно эффективное средство по исключению последствий гиподинамии. УДАЧИ!