СИМПТОМЫ СТЕНОКАРДИИ? НЕТ! ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ЭТО – ДА!

СИМПТОМЫ СТЕНОКАРДИИ — СЛЕДСТВИЕ ВРЕДНЫХ ПРИСТРАСТИЙ

После 40 лет все же симптомы стенокардии побуждают понять, что здоровый образ жизни это не аптечные лекарства, а – осознанная необходимость менять самого себя.

Среди нескольких клинических форм ишемической болезни сердца (ИБС): инфаркта миокарда, постинфарктного кардиосклероза, различных нарушений сердечного ритма, — стенокардия наиболее распространенный недуг. Сосудистая система, по которой кровь транспортирует для питания клеток организма питательные вещества, кислород и убирает шлаки и токсичные продукты, с возрастом в осуществлении своей функции, из-за болезней начинает давать сбои.

Проявления стенокардии обусловлены образованием в миокарде (сердечной мышце) очага ишемии, а точнее, участка, который недостаточно снабжается кровью. Нарушение кровоснабжения того или иного участка сердечной мышцы чаще всего связано с поражения веночной артерии атеросклерозом. Процесс формирования атеросклеротической бляшки в сосуде обычно длится годами. Вначале появляется едва заметное пристеночное скопление липидов, в том числе холестерина. Такое скопление липидов и холестерина, постоянно увеличиваясь, уменьшают просвет сосуда вплоть до его полной закупорки.

Развитию атеросклероза и поражению артерий, питающих сердце, мозг и нижние конечности, способствуют факторы риска. Наиболее опасной, непосредственно влияющей на образование и формирование атеросклеротических бляшек в веночных артериях, является гиперхолестеринемия. Жалобы больных на приеме у врача на сильную сжимающую боль за грудиной и на другие характерные симптомы стенокардии поучительны тем, что нельзя пренебрегать рекомендациями врача о пагубности вредных пристрастий к жирной, соленой пище, алкоголю, курению и неподвижному сидению у телевизора.

При беге или иной повышенной физической нагрузке коронарные сосуды, пораженные атеросклеротическими бляшками, свою болезненность могут проявлять болью за грудиной, отдающей в левое плечо и лопатку. В состоянии покоя, когда человек разговаривает, сидит, смотрит телевизор, сердцу требуется несколько меньше насыщенной кислородом крови. В состоянии покоя симптомы стенокардии, образно говоря, молчат. Но как только мы начинаем двигаться, включать в работу мускульную энергию, как сердцу тут же потребуется все больше и больше кислорода. Но через суженный сосуд не может поступить столько крови, чтобы удовлетворить сердечную мышцу (или мышцу иного органа) в необходимом количестве. При атеросклерозе, в отсутствие требуемого количества кислорода, сердце сжимающей болью за грудиной, как наиболее ярко выраженным симптомом стенокардии, «кричит» о неблагополучии в сосудах человека.

Многим в условиях затянувшегося стресса, вероятно, знакомо чувство, когда, ощущается «сжавшееся» сердце. Это естественная реакция организма на стресс, когда гладкая мускулатура, в том числе и мышечные стенки артериальных сосудов, напрягаясь, сжимаются. Затянувшийся стресс, на фоне негативных переживаний и тревожных ожиданий, такое сжатие, как правило, переводит в хронический спазм. По причине недостаточного кровоснабжения неизбежно начало развития таких патологий, как стенокардия, атеросклероз, гипертония, инсульт, инфаркт.

А между тем, еще на уровне школьного ликбеза, при профессиональной подготовке и переподготовке, нас просвещали о том, что здоровый образ жизни это — прежде всего элементарная профилактика, которая способна на высоком физиологическом уровне сохранить сердечно — сосудистую систему до глубокой старости.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ЭТО, ПРЕЖДЕ ВСЕГО ОГРАНИЧЕНИЯ

С медицинской точки зрения человек, страдающий стенокардией, может не только избежать сердечно — сосудистой катастрофы, но и замедлить развитие атеросклероза, предупредить возникновение спазмов и приступов стенокардии.

Очевидность усилий по снижению уровня холестерина в крови не должна откладываться на «потом», ведь надо в первую очередь остановить развитие атеросклероза. Для этой цели имеются эффективные препараты под общим названием статины. Обычно используются симвастатин, аторвастатин, розувастатин (крестор). В зависимости от уровня холестерина и количества липидов в крови их прием может быть от 10 до 80 мл один раз во время ужина. Лечебное действие почти незаметно. Однако через несколько лет регулярного применения бляшки, препятствующие кровотоку, начинают рассасываться. Могу засвидетельствовать, что у моего отца, после полугода постоянного применения симвастатина, давление снизилось, что и послужило основанием отказаться от таблеточной терапии.

Из общения с отцом уяснил, что содержание холестерина в крови не должно превышать 5 миллимоль. В идеале же 4 — 4,5 миллимоль, чего мы и достигли в последние два года. Людям, перешагнувших 50 — летний рубеж, контроль, за уровнем холестерина чрезвычайно важен с тем, чтобы подбором блюд рациона питания не допустить нежелательного развития атеросклероза.

Немаловажная роль в профилактике стенокардии отводится физической активности. Это обстоятельство чрезвычайно важно для мужчин. В силу ряда генетических факторов, женщины более подвижны, в то время как мужчины, в большинстве случаев, не могут преодолеть лень. Несмотря ни на что, мужчина должен проходить ежедневно, как минимум, 10 километров, а еще лучше – бег трусцой, плюс работа, связанная с небольшими тяжестями. Чем больше и регулярнее человек занимается физкультурой, тем дальше он уходит от сигнальных симптомов стенокардии. Но, как и в любом благородном начинании, в физкультуре также необходима разумность, никакой сверхинтенсивности и никаких рекордов, могущих спровоцировать приступ стенокардии.

При осуществлении физической активности, естественно, можно проголодаться. В целях недопущения развития гиперхолестеринемии необходимо исключить из рациона питания жирные сорта мяса и рыбы, сливочное масло, сало, сливки и сметану. Кроме того, запрет на яичные желтки, печень, мозги, почки.

Здоровый образ жизни это – больше блюд из овощей и фруктов. В них много балластных веществ (клеточные оболочки, пектин), которые захватывают в кишечнике избыточный холестерин и выводят его из организма. В обязательном порядке каждый день добавляйте в блюда 2 — 3 столовые ложки любого растительного масла, поскольку содержащиеся в нем полиненасыщенные жирные кислоты нормализуют жировой обмен, а также соотношение между простациклином и тромбоксаном, что позволяет уменьшить риск развития спазмов и образования тромбов. Более подробно об этом в моей статье, опубликованной на сайте 15 апреля 2013 года «Азбука здоровья и вегетарианская диета».

И в заключение: «Есть, чтобы жить! Но не жить, чтобы есть».