Если гормоны удовольствия не таблетка счастья, то тогда что это?
Всем привет! Здравствуйте и будьте здоровы.
Задавались ли Вы, уважаемый читатель, вопросом, что же такое счастье? Надо признаться самим себе, что оно (счастье) разное. Если для одних это дом, семья, то для других – шикарная и безбедная жизнь. Для третьих счастье в творчестве и признании.
В моём же понимании, главный критерий счастья – это радостное мироощущение, состояние душевного комфорта. Хотя наша жизнь, к сожалению, мало располагает к счастью, но нам необходимо научиться воспитывать в себе внутреннее радостное состояние, которое не должно зависеть от влияния окружающей обстановки.
Мной ранее вот здесь и здесь уже была высказана мысль о том, что чем больше лет человеку, тем отчётливей он приходит к пониманию той истины, что самое главное в его жизни не богатство, а доброе здоровье. Обязательно обратите внимание на указанную информацию.
Содержание
Эндорфины всего лишь регуляторы эмоций человека
Даже когда мы не можем изменить обстоятельства, то надо принять к руководству наказ предков о необходимости изменения своего отношения к ним. Искусство быть счастливым не в том, чтобы беспричинно радоваться, а в том, что необходимо научиться управлять своей эмоциональной сферой. А ведь для счастья всего-то нам и нужны эндорфины – гормоны удовольствия, которые вырабатываются при определённых условиях в нашем организме.
Исследователям, изучающим материальную основу эмоциональной жизни, только в 70-е годы прошлого столетия удалось открыть эндорфины, которые сразу же привлекли внимание учёных самых различных научных направлений. Как выяснилось позднее, к синтезу этих гормонов причастен головной мозг.
В зависимости от активности химической «зоны» мозга уровень эндорфинов в организме колеблется и человек, в зависимости от этого, может испытывать радость, удовольствие, чувствовать себя счастливым. В более поздних работах исследователи обратили внимание на способность эндорфинов не только регулировать эмоции, но и противостоять стрессам, болевым синдромам и тем самым влиять на иммунитет и ещё на многое другое.
Вот такая заманчивая особенность эндорфинов подтолкнула учёных к попытке создания «таблеток счастья», а также сильного болеутоляющего средства естественной природы, к которому не возникает привыкания, как это случается при использовании наркотиков. Перспектива, конечно, заманчивая: принял таблетку – и наслаждайся погружением в радость, да ещё при этом не опасаться зависимости от таблетки.
Наркотики в последствиях разбалансировки психики личности
Однако в условиях реальной действительности эксперимент не выдержал испытания: эликсир счастья всё так же оказался недоступен, как это и было много веков назад у алхимиков. Тем самым природа в очередной раз показала страждущему человечеству, что в борьбе за радость надо возвращаться к старым проверенным дедовским методам, что гарантированно надёжней.
На сайте вот здесь мной уже обращалось внимание читателей на тот факт, что алхимики, занимаясь поисками «жизненного эликсира» и «философского камня», обеспечили условия по развитию фармакологии и доказательной медицины. Открытие же эндорфинов служит лишь подтверждением, что этот гормон всего лишь частный случай в пользу гипотезы алхимиков о возможностях манипулирования материей и энергией.
Эмоции поддерживают интерес к жизни, к происходящему вокруг нас и люди, чтобы поднять настроение и почувствовать себя счастливыми, изыскивали не только до нас, но и в реальной повседневности придумывают много способов. В частности, так и появились наркотики.
Само слово «эндорфины» произошло от морфия; эндорфин – это внутренний, вырабатываемый самим организмом морфин. Но следует особо чётко понять, что эндорфин не несёт человеку угрозу разрушения его физического тела, а это гормон естественный и чрезвычайно необходимый ему для жизни.
Используемые людьми наркотики не обладают способностью стимулировать синтез эндорфинов в головном мозге, хотя при попадании в организм человека ведут себя сходным образом, вызывая ощущение счастья, творческого полёта и эйфорию приподнятого настроения.
К сожалению, у такой искусственно созданной эйфории настроения имеется и своя обратная сторона последствий: наркотики, поступившие в организм, так сказать «извне», ведут к прогрессирующему снижению синтеза эндорфина. Вступает в действие биологическая закономерность: что в организме не работает, то и атрофируется. Slots Review
Если любитель кайфа своевременно опомнится и прекратит приём наркотиков, то у него синтез эндорфинов может нормализоваться только через 2 года строжайшего следования по пути здорового образа жизни. Наркоманам, естественно, за получаемое удовольствие приходится расплачиваться как здоровьем, так и разбалансировкой психоэмоциональной сферы их личности.
О пользе движения для устранения дефицита эндорфинов
Дефицит эндорфинов, часто наблюдаемый не только у наркоманов, но и при всех хронических заболеваниях, при депрессии, при синдроме хронической усталости, после стрессовых ситуаций, конечно, тревожит медиков. Но и как не тревожится, если у пациента из-за постоянно «дурного» настроения снижен иммунитет. При подобных ситуациях организм, как правило, мобилизует имеющиеся у него резервы, задача же врача – не мешать, а помогать ему.
Безусловно, что в борьбе за крепкое телесное и психическое здоровье мы отдаём предпочтение двигательной активности человека. Движение не только самый простой и эффективный способ поддержания человека в работоспособном состоянии, но он, в наш век культа платных услуг, к тому же и бесплатный.
Самым доступным видом движения может быть и наша обычная утренняя зарядка, которую многие, как правило, недооценивают из-за простоты её упражнений. Но их сила – в регулярности, и это сродни тому, как капля точит камень, так и время, при выполнении утренней зарядки, работает на результат.
Многим, кто приучил свой организм к оптимальным нагрузкам, знакомо ощущение «мышечной радости». Это как раз и является свидетельством того факта, что в организме занимающегося идёт процесс синтеза эндорфинов со всеми вытекающими из этого явления эмоциональными последствиями.
Здесь надо иметь в виду, что эмоциональная окрашенность настроения, в большей мере есть всего лишь следствие того, что удалось с помощью зарядки снять не только физическое, но и нервное напряжение. А если зарядку делать под ненавязчивую и приятную под настроение музыку, ритм которой согласуется с темпом выполняемых упражнений, то результат будет ещё более ощутимым.
Тема сознательного отношения человека к своему здоровью, в том числе и к психическому уже здесь выносилась на суд читательской аудитории. Как в указанной публикации, так и в предлагаемой статье вновь внимание читателей акцентируется на важности роли физических нагрузок.
Дефицит физических нагрузок в их последствиях
Нам, взрослым, не следует забывать о том, что движение ещё в большей мере требуется нашим детям. Если понаблюдать за народившимися котятами, то увидим, как они, взрослея, любят друг с другом играть, гоняться, бороться. Так и нашим детям необходимо как можно больше движения, чтобы их костно-скелетная система формировалась нормально. Не надо ограничивать их желание бегать, залазить на деревья, играть в соответствующие игры.
Всякое ограничение в движении, отсутствие физической нагрузки ведёт к изменениям в составе костной ткани и может уже у взрослого человека аукнуться даже во второй половине его жизни переломами. Поэтому надо следить за тем, чтобы нагрузки были оптимальными и как минимум два раза в неделю утреннюю зарядку всё же будет лучше дополнять достаточно продолжительной ходьбой.
Нет никакого секрета в том, что при современном темпе жизни человеку катастрофически недостаёт физических нагрузок. Этот дефицит физической активности можно компенсировать такой дозированной нагрузкой, кок ходьба. В этом случае достигается хорошая вентиляция лёгких, интенсивное снабжение организма кислородом.
Влияние рукотворного мегаполиса на жизненный уклад человека
Но во время пешей прогулки надо постараться сохранить в памяти зрительные впечатления от контакта с природой, значение которых в нашей жизни трудно переоценить. Человек, проживая в современном рукотворном мегаполисе и, по сути, являясь частью техносферы, перестаёт ощущать себя частью природной среды, вне которой мы существовать не можем.
Влияние мегаполиса на человека проявляется тем, что меняется его психика и жизненный уклад, порождая при этом массу проблем, в основе которых лежат недомогания, так называемых болезней образа жизни. В последнее время хронические заболевания являются главной причиной смерти людей. Об этом убедительно свидетельствуют данные медицинской статистики.
Данные медицинской статистики всё также продолжают регистрировать случаи возникновения смерти по причине диабета и ожирения, сердечно – сосудистых, раковых, хронических респираторных заболеваний. Именно в своих выводах Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) причисляет эти заболевания к категории наиболее опасных.
И в заключение несколько слов о том, что помимо умеренных гимнастических упражнений, посильного физического труда, вечерних пеших прогулок в решении проблемы поддержания в организме эндорфинов на оптимальном уровне могут помочь: чтение художественной литературы, посещение театра и кино, беседы в кругу друзей и знакомых. Также музыка, живопись, поэзия принесут ощутимую пользу в решении проблемы быть счастливым.
На этом пока что всё о «гормонах удовольствия». Всем УДАЧИ!
Была ли статья «Если гормоны удовольствия не таблетки счастья, то тогда что это?» полезной Вам? Выскажите своё мнение в комментариях ниже. Также можете подписаться на рассылку сайта, чтобы получать свежие материалы на почту.
Если Вам понравилась статья «Если гормоны удовольствия не таблетка счастья, то тогда что это?» поделитесь ей с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей Facebook, Twitter, Google+, Вконтакте, Мой мир, Одноклассники и многих других, открываемых кнопкой «ПЛЮС».
Замечала, что после прогулки, особенно на свежем воздухе повышается настроение, но не связывала это никак с эндорфинами. Заменим шоколадку зарядкой ) Для фигуры и здоровья полезнее.
Очень нравится Ваш настрой! плюсую + )
Иннокентий, Вы тоже за то. чтобы заменить шоколадку на зарядку? Если так, то нашему полку прибыло.
Марина, какая замечательная мысль: «Заменим шоколадку зарядкой! Для фигуры и здоровья полезнее». Кстати, я даже не припомню когда последний раз баловался шоколадкой. А вот зарядкой — каждый день.
Расскажу всем интересный секрет: по Аюрведе считается, что энергия счастья есть только у женщин — и они могут её делиться. А ещё каждому человеку предопределено — какое количество счастья он обязательно получит по жизни — а если стараться улучшить карму — то можно получить немножко больше!
Иннокентий, вот теперь благодаря секрету Аюрведа объясним феномен Донжуанства. Мужчины в желании быть сверх счастливыми меняют женщин, как перчатки. Но что-то не всегда они счастливы у финишной черты жизни.
Я от шоколада отказаться не могу, а вот прогулки и спорт это здорово и для фигуры, и для настроения.
Я, как и Алена, без шоколадки не могу. Давайте сочетать: бег и шоколад. И тогда я буду счастлива)))
Елена, всё что приносит человеку ощущение счастья не возбраняется. Если шоколадка в сочетании с бегом наполняет душу радостью, то с Богом и вперёд.
Счастье — это просто состояние такое, когда ты радуешься всему, просто потому что живешь. Было у меня такое состояние, но недолго длилось. А помнится долго
Наталья, это верно, что ощущения счастья бывают короткими и естественно хоть в воспоминаниях мы хотим сохранять эти искры жизни.
Работа у меня сидячая, да еще по 12 часов. Зато в выходные стараюсь как можно больше двигаться, даже в общественном транспорте не тянет посидеть, всегда еду стоя — избыток «сидения» прямо-таки ощущаю физически 🙂
Аксана, Ваша откровенность потрясающая. Да бывает и так, что организм требует движения. УДАЧИ!
Я до работы и обратно хожу пешком, это по 2 км, если ножки не болят. Зарядка каждое утро! А вот шоколадку позволяю себе частенько 😈 , это тоже кусочек удовольствия.
Алексей, замечательная статья, прочитала не отрываясь. И правда, мы стали меньше двигаться, иногда просто некогда, а иногда лень.
Алевтина, благодарю за позитив к теме блога и высказанное мнение по проблеме из обсуждаемой статьи.
Оказывается для того, чтобы быть счастливым, не нужно ничего сверхъестественного делать. Зарядка, прогулки, творчество и эндорфины в норме. А шоколадки я не люблю)
Евгения, вот и хорошо, что Вами расшифрован код счастья ( зарядка, творчество, прогулки). А шоколадка — это ложный код к счастью.
Какая интересная статья! Помочь себе и привнести в жизнь немного счастья — это же классно! Как-то разговаривала с психологом, и он очень рекомендовал в периоды уныния ходить в спортзал и заниматься на грани возможного, т.к. в такой момент идет выработка эндорфинов, а потом еще и приходит психологическое удовлетворение своим результатом. Так что — секрет счастья внутри нас, главное — найти его)
Ирина, как хорошо подмечено, что секрет счастья внутри нас и не надо лениться, а быть активным на грани возможного…………………………
Была бы серой жизнь без эндорфинов, прогулки, спорт и творчество — это великолепно. Но забыли упомянуть про занятия любовью, тогда тоже происходит добротный выброс эндорфинов в кровь. Как говорится — и полезно, и приятно!
forourmen, принято ценное замечание, которое довольно существенно. Занятия любовью с пользой,когда это действительно любовь, не блуд.
Согласна, Алексей! Без движения в организме происходит обыкновенный застой, который может вызвать окисления в организме… Как в таком состоянии могут синтезироваться эндорфины? И еще в вашу копилочку секретов по выработке гормона счастья можно добавить, что эндорфины активно выплескиваются, когда слушаешь музыку, вызывающую слезы (или сильные эмоции) и заразительный смех. 🙂
Людмила, благодарю за дополнение по существу обсуждаемой проблемы.
Для меня счастье — это внутренняя гармония.А еще заметила, что мое настроение очень повышается от солнышка.Без него мне грустно!
Ирина, к счастью, таких кто любит солнышко не мало. Все мы обычно после зимы испытываем нетерпение и упадок сил в ожидании весеннего солнышка. УДАЧИ!
В моём понимании счастье и удовольствие это разные вещи. Удовольствие — это сиюминутное хорошее настроение, счастье — это жизненный период удовлетворённости человека. Вот вам и ответ…
Николай, у каждого из нас есть свои особые предпочтения, которые меняются даже от времён года, от того сыт человек или голоден Зимой мало удовольствий, а вот весна и лету — это жизненный период удовлетворённости человека. так что и ПРИРОДА вмешивается и даёт ответ на вопрос о счастье.
Мне кажется, самое сложное — это приучить себя к систематическим физическим нагрузкам, ведь поначалу они ничего, кроме физической усталости и боли в мышцах, не приносят. Но стоит «втянуться», и организм отблагодарит тебя «дозой» эндорфинов и тогда тебя уже от гимнастики за уши не оттянешь. Проверено на себе
Ольга, главное перевоспитать себя и заставить поверить, что физические нагрузки — это и есть то средство, которое даёт ощущение счастья от тех побед, которых удаётся своей физической активностью достигать на жизненном пути.
То же считаю, для состояния удовлетворения и счастья не нужны никакие препараты есть много другого и доступного каждому — утренняя зарядка, контрастный душ, хорошая книга, летом дача ( у кого есть), отдых на природе и… кусочек шоколадки, почему нет 😈
Елена, присоединяюсь к Вашему пониманию счастья, для достижения которого не требуются специальные таблетки. Утренняя гимнастика, контрастный душ, хорошая книга и даже (не для всех) кусочек шоколада — доступны всем для удовлетворения собой и появления в душе ощущения счастья.
Елена, присоединяюсь к Вашему пониманию счастья, для достижения которого не требуются специальные таблетки. Утренняя гимнастика, контрастный душ, хорошая книга и даже (не для всех) кусочек шоколада — доступны всем для удовлетворения собой и появления в душе ощущения счастья.
А я в последнее время подсела на сладкое. Видимо, не хватает организму удовольствия. Исправлюсь — купила себе клубную карту на год в спортивный комплекс. Повышаем энергию и здоровье.
Светлана, УДАЧИ в проблеме повышения энергии и здоровья.
Как говорится: на гормоны надейся, но и сам не оплошай!
Я считаю, что человеку помимо здоровья, необходимо состояние влюбленности, если не к кому-то, то хоть к себе самому. Тогда будет стимул жить на позитиве!
Елена, согласен, что состояние влюблённости мощнейший стимул к тому, чтобы жить, а не прозябать.
Очень жаль что мы начинаем это понимать когда здоровье уже начинает давать сбой. Когда молод и здоров не ценишь то что имеешь. К сожалению так уж повелось что молодеж не слушает старших когда те дают важные советы касающиеся здоровья.
Людмила, а ведь сколько раз каждый из нас в молодые годы слушал от старших, что надо слушать их советы. Вот и поколение современных пожилых также обращаются к молодым, что надо беречь здоровье смолоду. Но молодёжь отмахивается и …зря.
Счастье по моему мнению, это довольство собою и ещё Счастье есть отсутствие несчастья.
Валентина, абсолютно согласен с тем как Вы понимаете счастье. Отсутствие несчастья — что ещё нужно человеку для счастья.
А можно и шоколадку. и зарядку? Я люлю и то, и другое, и каждый день получаю заряд эндорфинов из этих источников. 🙂
Светлана, надо себя слушать и если шоколадка радует, то почему и не побаловать себя , но всё хорошо в меру, даже шоколадка.
Теперь знаю, как запустить выработку эндорфинов, то есть сделать себе немного счастия:)
Нет Зарядку я не люблю, лучше прогулку, можно? И шоколадку оставлю, как раз сегодня в очередной раз слышала о пользе этого продукта.
А вообще, думаю, в здоровом организме всё вырабатывается так как надо, нельзя же вечно быть счастливым), наполненными эндорфинами.
Людмила, все наши проблемы от того, что у нас в голове. Эндорфины вырабатывает наш мозг и естественно он не может постоянно быть задействованным на производство эндорфинов. Запустить же процесс выработки эндорфинов можно после активной физической нагрузки, которая в удовольствие, а не в тягость. Вот так-то: УДАЧИ
все правильно… но для каждого свое — для меня без ощущения гармонии нет ощущения счастья… Шоколада ем мало, не люблю сладкое… спорт — да, помогает, испытала ан себе, когда ходила на фитнес…
Lara, согласен не только я, что «каждому своё», но о том, что » кесарю кесарево» упоминалось ещё в Библии. Ощущение счастья тоже различные люди воспринимают по разному. Но главное, надо уметь быть счастливым.
Очень познавательно, спасибо за статью!
Евгений, пожалуйта и благодарю за внимание и позитив к теме блога