Высокое давление – что делать в домашних условиях – экстренная помощь

Доброго времени суток, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». Во время беспощадной летней жары давление может внезапно подскочить даже у абсолютно здорового человека. Если высокое давление – что делать в домашних условиях – об этом пойдет речь в сегодняшней статье.

Самый простой и безопасный способ

Снижение артериального давления – это задача настолько сложная, что над ней до сих пор бьются лучшие ученые мира. Сбить его на кратковременный срок особого труда не представляет. Уже создано огромное количество лекарств, снижающих цифры до нормальных очень быстро. Но беда заключается в том, что при гипертонии уже через несколько часов давление неумолимо ползет вверх. Поэтому приходится принимать сильнодействующие препараты постоянно, что создает нагрузку на печень, почки и другие органы.

Методы, снижающие давление, без приема каких-либо медикаментов, настоев или отваров являются особенно ценными. Но все они работают медленно и дают эффект только при систематическом применении. К ним относятся:

• ежедневные прогулки на свежем воздухе;
• комплексы гимнастических упражнений;
• правильное питание и разгрузочные дни;
• отказ от вредных привычек;
• правильная организация спального места;
• соблюдение нормального режима сна.

Но что же делать, если нужно быстро снизить подскочившее давление, а таблетки или народные средства принимать не хочется? К счастью, такой способ есть, и очень надежный. Правда, хороший эффект удается получить только здоровым людям (например, давление подскочило из-за жары, сильного волнения или слишком напряженной физической работы) и тем, кто страдает гипертонией в начальной стадии. Пациенты с тяжелой гипертонией с его помощью могут добиться лишь кратковременного снижения давления.

Этот «волшебный метод» заключается в выполнении элементарного дыхательного упражнения. Простейшие на первый взгляд дыхательные движения на самом деле включают сложнейший механизм регулирования давления и частоты сердечных сокращений, который расширяет кровеносные сосуды, и давление снижается само собой.

Суть упражнения удивительно проста. Нужно сесть в максимально удобную позу (или лечь) и в течение 5 минут медленно глубоко дышать. Глубокий медленный вдох делают обязательно через нос, а выдыхать можно хоть через рот, хоть через нос. Медленный темп и ритмичность дыхания очень важны. Если зачастить, то вместо снижения давления можно получить гипервентиляцию, которая только усугубит состояние.

Нади Садхана

Нади Садхана – это индийская дыхательная техника, используемая для «управления жизненной энергией (пранаямой)». Но если вопрос о «жизненной энергии» может вызывать научные споры, то снижение давления – это факт, который легко зарегистрировать приборами.

Нади Садхана представляет собой особую технику дыхания, и нанести какой-либо вред здоровью она не может. Суть заключается в попеременном использовании для дыхания то правой, то левой ноздри. Техника выполнения следующая:

• большим пальцем правой руки мягко зажимают правую ноздрю и делают глубокий вдох через левую;
• указательным (или безымянным) пальцем правой руки мягко зажимают левую ноздрю и делают выдох через правую;
• продолжают делать вдохи и выдохи, попеременно меняя ноздри.

Дышать нужно медленно, глубоко и ритмично. Минут через 10 давление начнет возвращаться к нормальным цифрам.

Массаж

Снизить давление часто удается при помощи точечного массажа.

Сначала двумя пальцами предельно осторожно растирают виски круговыми движениями по часовой стрелке.

Затем четырьмя пальцами обеих рук легко проводят по голове, двигаясь ото лба к затылку. Ощущения обязательно должны быть приятными.

Следующий этап: 10 раз проводят пальцами по задней поверхности шеи, затем по грудине, разглаживая ее от центра к бокам.

Растирания нужно выполнять очень осторожно, не причиняя себе ни боли, ни неудобств. Массажные движения должны быть нежными и плавными. В противном случае состояние только ухудшится. В медицине известны случаи, когда пациенты, желая побыстрее избавиться от неприятных ощущений, вызванных внезапным подъемом давления, настолько крепко растирали себе шею, что рвали напрягшиеся кровеносные сосуды, из-за чего развивался инсульт.

Водные процедуры

Общую горячую ванну при повышенном давлении принимать нельзя. Для снижения давления при помощи воды действуют следующим образом.

Принимают теплый душ. Сначала струю воды направляют на голову. Напор воды должен быть приятным и не слишком сильным. Затем направляют воду на шею, грудь и ноги.

Следует особо подчеркнуть, что горячий, холодный или контрастный душ принимать категорически запрещается, так как такая процедура может еще больше повысить давление и даже привести к инсульту.

Вода должна быть теплой, а вся процедура приятной и расслабляющей. Если во время душа возникают неприятные ощущения, его нужно немедленно прекратить.

Теплые ванночки для ног. В воду можно добавлять морскую соль, настои или отвары таких лекарственных трав, как ромашка, пустырник, валериана. Если ванночка оборудована вибромассажером, можно включить его на самый нежный режим.

Прохладные ванночки для рук. Не холодную, а лишь приятно-прохладную воду наливают в тазик, ставят его на стол, садятся рядом и погружают руки в воду по локоть (либо только кисти). В жаркую погоду такой прием действует очень эффективно.

Обливание ног. Для этого подходит чуть теплая вода. Обливают ноги плавной струей. При этом пациенту лучше сидеть, так как при повышенном давлении с координацией движений и чувством равновесия могут быть проблемы, а падения в ванне или в душе опасны даже для здоровых.

Здоровым людям, не страдающим гипертонией, хорошо помогает общая теплая (не горячая!) ванна с морской солью или с хвойным экстрактом.

Уксус

Уксус для снижения давления используют с глубокой древности. Действует он слабо, но относительно безопасен.

Если нет аллергии, 9% уксусом протирают виски, область внутренних сгибов коленей и локтей, заднюю поверхность шеи. Но если вдруг возникает жжение или зуд, кожу нужно как можно быстрее тщательно промыть.

С яблочным уксусом можно сделать ванночки для ног. Для этого в двух литрах воды растворяют 50 грамм яблочного уксуса и держат в этом растворе ноги в течение 10 минут.

Если нет противопоказаний, то уксус можно использовать как мочегонное. В стакане воды растворяют 1 столовую ложку яблочного уксуса и выпивают 2–3 глотка. Остальное выливают. Рот после этого нужно тщательно прополоскать чистой водой, или почистить зубы, чтобы мельчайшие капли уксуса не разъедали зубную эмаль.

Лед

Способы, с использованием льда, подходят только здоровым людям, и даже им нужно соблюдать большую осторожность. Ударное воздействие холодом и резкое падение давления вредны для организма. Кроме того, резкий спазм сосудов может еще больше повысить давление.

Классический старинный способ применения льда следующий: пузырь со льдом заворачивают в полотенце и прикладывают к затылку.

Другой способ: в тазик насыпают ледяные кубики, погружают туда руки и через несколько секунд вынимают.

После любой манипуляции со льдом пациенту нужно лечь и оставаться в горизонтальном положении не меньше четверти часа.

Другие экстренные методы

Снизить давление можно, приняв таблетку Но-шпы. Запивают ее полным стаканом воды.

Освободить пациента от давящей одежды, уложить его и ставить на лоб и на заднюю поверхность шеи прохладные компрессы (влажная ткань, охлажденные капустные листья), меняя их по мере нагревания.

Выпить воды с медом – если это позволяет состояние здоровья, и если в этот день пациент еще не съел дневную норму сахара и углеводов.

Травы и специи

Очень многие травы и приправы обладают способностью снижать артериальное давление. «Ударного» действия они не оказывают, поэтому если нужно сбить давление срочно, такие методы не дают желаемого эффекта. Но если включать их в свой рацион, они защитят от нежелательных скачков давления.

Базилик. Этот популярный листовой овощ содержит не только много витаминов, но и эвгенол, способный блокировать процесс развития спазмов кровеносных сосудов.

Базилик можно добавлять в салаты, соусы, супы и жаркое.

В жару можно выпить освежающего базиликового чая (увлекаться нельзя, правила те же, что и для обычного чая – 1–2 стакана в день, не больше). Готовиться он очень просто. 50 грамм свежих листьев заваривают 500 миллилитрами кипятка и настаивают под крышкой 20 минут.

Базилик можно смешивать с зеленым чаем или заваривать его вместе с клубникой. А если в чистый базиликовый чай капнуть несколько капель лимонного сока, можно наблюдать удивительно красивый эффект: зеленоватый напиток прямо на глазах приобретает чудесный малиновый или красно-оранжевый цвет. Вкус у него тоже замечательный.

Корица. Снижает давление весьма мощно. Но только употреблять ее нужно не в сладкой выпечке, а смешивать ее с кашей (интересные рецепты каш приведены здесь и здесь), молоком, кефиром, кисломолочными продуктами.

В больших количествах корица ядовита. В день взрослому человеку можно съедать не более половины чайной ложки.

Кардамон. Ароматная приправа обильно используется в блюдах индийской кухни. Европейская же кухня в основном использует кардамон в кондитерских изделиях и для ароматизации напитков.

Для снижения давления можно пить чай с кардамоном, добавлять его в кашу или кисломолочные продукты.

Семена льна. Их богатый состав обладает замечательным свойством улучшать толерантность к глюкозе, снижать плохой холестерин и давление. Если нет противопоказаний, семена часто назначают курсами по 12 недель. При этом в день принимают по 30–50 грамм семян.

Чеснок. Свежие зубчики замечательно снижают давление. Но много их не съешь. Чтобы уменьшить запах и не допустить развития изжоги, чеснок можно бланшировать – то есть опустить на несколько мгновений в кипяток.

Французская лаванда. Эта трава используется в основном в парфюмерии. Но чай из нее тоже получается замечательный. Он обладает изысканным ароматом и снижает давление. Лаванда хорошо сочетается с ромашкой, фенхелем, каркаде, которые тоже обладают способностью снижать давление.

Заваривают напиток на следующей схеме. 1–2 столовые ложки сухой смеси (или несколько свежих веточек) заливают стаканом кипятка и настаивают под крышкой 15 минут. Крышка нужна, чтобы не улетучивались эфирные масла.

Нельзя забывать, что у каждой специи есть длинный список противопоказаний, поэтому по каждой из них нужно в индивидуальном порядке советоваться со своим врачом.

Здоровые люди могут есть их, сколько душе угодно, но те, кто склонен к приступам повышенного давления должны соблюдать осторожность, чтобы не навредить себе легкомысленными действиями.

Дорогие читатели, я приглашаю вас поделиться рассказом о домашних методах снижения давления с друзьями в социальных сетях. Для этого у нас есть целый ряд удобных кнопочек.