Выберите рубрику блога

ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ И ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Автор:  Алексей Шевченко Категория:  Как сохранить здоровье подольше?

МАССАЖ И РЕЖИМ ПИТАНИЯ, КАК ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ

                виды закаливания организмаКупание, закаливание и другие виды закаливания из методов не лекарственного лечения составляют основы здорового образа жизни в борьбе за полноценное здоровье.

                Одним из древнейших методов нелекарственного лечения является массаж. Наши предки, испытывая влияние суровых климатических условий, просто вынуждены были использовать мытье и парение в банях, самомассаж с похлестыванием по телу веником. Значение массажа с использованием веника имело настолько большое значение, что даже в ту пору березовые веники служили своеобразным платежно-расчетным средством при расчетах за покупки.

                Некоторые родители относятся к массажу с осторожностью и не делают массаж своим детям, мотивируя это тем, что боятся нанести вред ребенку. Все эти страхи и сомнения не имеют под собой никаких оснований. Изучать тело своего ребенка жизненная необходимость. Его надо чаще трогать руками, ощупывать, выявлять проблемные места, сигнализирующие болью, и воздействовать на них. Надавливание и, ввинчиваясь в проблемные точки пальцами, мы обязаны приучать ребенка запоминать именно проблемные места тела, чтобы он сам мог воздействовать на эти точки. Точечный массаж ими осваивается быстро, что позволяет ребенку проявлять заботу о самом себе.

                Развитие массажа в России достигло своего расцвета во второй половине 19 века благодаря распространению методики разработанной врачебным сообществом. В соответствии с рекомендациями этой методики очередной день требовалось начинать с ощупывания самого себя, потереть лицо, уши, руки, шею и все остальные части тела. При обнаружении точек, сигнализирующих болью, наши предки по опыту знали, что это сигнал, приближающейся болезни, вполне определенного внутреннего органа, с которым и связана болевая точка. С тех времен люди учатся чувствовать руками, где болит, и стараются воздействовать и восстанавливать все также руками биохимические и биофизические процессы в биологически активных точках. Все воздействия на биологически активные точки нацелены на возобновление нормальной связи внутренних органов с внешней средой и внешней среды с внутренними органами. Боль в определенных точках заставляет человека поступать так, чтобы восстановить в организме здоровье и гармонию.

                Применение естественных, природных факторов в лечении заболеваний и восстановлении здоровья только потому эффективны, что в этом случае мы не отступаем от законов природы. Под воздействием достижений цивилизации мы пренебрегли законами природы, оборвали связь с ней и поэтому испытываем сами муки болей и не можем избавить от этих же мучений своих детей.

                Продукты питания, созданные самой природой, относятся к наиболее действенным природным целительным факторам. Такие достижения цивилизации, как консервирование, рафинирование, синтезирование лишают продуктов питания биологически активных веществ, витаминов, пищевых волокон, превращая их в мертвую пищу. Общеизвестно, что еда – важнейший фактор в лечении. О биологической активности овощей, фруктов, растительной зелени, их антибактериальных свойствах, способности восстанавливать кишечную микрофлору, активизировать иммунную систему нами неоднократно высказывалось в ранее опубликованных статьях.

                Поэтому считаем необходимым лишь предостеречь родителей о недопустимости насилия над детьми при их кормлении. Дети, не утратив связь с природой, любят за один прием есть что-то одно из пищи. Обязательным должно быть питье воды до еды, притом вдоволь и когда они захотят. Если во время болезни ребенок отказывается от еды, не следует впадать в панику. Смысл отказа в том, что идет очищение организма, который через отказ стремится сохранить энергию для борьбы с болезнью. До той поры, пока вкус ребенка не извращен чрезмерными сладостями и соленым и привычками к обильной еде старайтесь с большим доверием воспринимать его запросы в проблеме питания.

                При лечении заболеваний у детей органов пищеварения обычно делают то же, что и при лечении органов дыхания. Это водные процедуры, закаливание, дыхательные упражнения, массаж и рациональное питание, физическая активность.

СЕМЬЯ И ЕСТЬ ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

                В начале второго тысячелетия крупнейший мыслитель и естествоиспытатель Авиценна в медицинском сочинении «Канон врачебной науки» писал, что длительная и умеренная ходьба, верховая езда и иные физические упражнения необходимы не только для поддержания здоровья человека, но и для предупреждения и лечения болезней. О пользе ходьбы, бега, плавания, езды на велосипеде после Авиценны сказано немало. При выполнении физических упражнений, к примеру, бега, дозировать нагрузку необходимо на пределе приятного. Это обозначает, что, пока дыхание осуществимо через нос, то это в пределах физиологической нормы. Если же при этом открылся рот, то надо снизить темп бега, до восстановления дыхания.

                Очень важно родителям уяснить и понять следующее: в семейном физическом воспитании их роль не должна восприниматься, как некоего домашнего тренера ребенка. Заинтересованность и активная поддержка будет одним из условий успеха в деле совершенствования физических нагрузок. Родительский энтузиазм и личный пример во время совместных физкультурных занятий, здоровый образ жизни послужат успеху в покорении физкультурных высот. К тому же регулярные занятия спортом формируют у детей такие важные черты характера, как постоянство и обязательность; умение подчинять свои желания необходимости соблюдать режим тренировок и, в конце концов, познать физическую усталость, как одну из радостей жизни.

                Одним из физических недостатков, снижающих качество жизни, является плоскостопие, ведущее к изменениям осанки. Это очень важная для многих проблема. В качестве средства от этого недостатка обычно используют босохождение, позволяющее осуществить укрепление мышц и связок стопы. Специалисты настоятельно рекомендуют даже дома, в квартире не пользоваться домашними тапочками, так как в них стопы перегреваются и разогретые мышцы расслабляются, что не служит исправлению плоскостопия.

                От плоскостопия, из-за нарушения рессорной функции стопы, страдает позвоночник. Серьезные встряски при ходьбе ведут к тому, что позвоночник более интенсивно снашивается, идет повреждение мелких сосудов спинного и головного мозга, что обычно сопровождается появлением головных болей. Дети с плоскостопием в течение дня сильно устают, у них, как правило, есть нарушения функции зрения. К тому же из-за проблем в позвоночнике обнаруживаются нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

                Итак, уважаемые родители, проявляйте инициативу в приобщении ребенка к физической двигательной активности, не упускайте драгоценное время!


Вам так же может быть интересно
Киста жёлтого тела правого яичника требует пристального...
работа желтого тела
Доброго времени суток, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ ...
Психологическое состояние человека в пёстром мире эмоци...
психологическое состояние человека
Содержание: Роль жизненного тонуса в преодолении неприятностей. Пёстрый мир эмоций, ...
БОЛЕЗНЬ ЦИВИЛИЗАЦИИ – КАРДИОНЕВРОЗ
СТРАХИ, КАК ПРОВОЦИРУЮЩИЕ ФАКТОРЫ КАРДИОНЕРОЗА Если истинная боль в сердце, ...
Несколько полезных советов на тему как лечить гнойные п...
Доброго времени суток друзья и читатели блога «Здоровый образ жизни». ...

Комментариев 0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :mrgreen: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :???:


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности.