Ученые развенчивают популярные мифы о болезнях сердца

Доброго времени суток, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». В наше время свободного доступа практически к любой информации слухи и домыслы распространяются подобно пожару. Но давно известно, что полузнание хуже, чем полное незнание, поэтому ученые не устают публиковать опровержение всяким опасным мифам, которые растут как грибы после дождя.

Одни из самых вредоносных мифов возникают вокруг заболеваний сердца. От этих болезней ежегодно умирает больше людей, чем от всех форм рака вместе взятых, и неверная информация может еще больше увеличить смертность. Вот что говорит по этому поводу доктор А. Марк Гиллинов (A. Marc Gillinov) из Кливлендской клиники.

Миф: болезни сердца всегда передаются по наследству.

Конечно, наследственность играет большую роль в развитии этих заболеваний, но главный фактор – это все же образ жизни человека, а вовсе не набор генов.

Миф: высокий «хороший» холестерин защищает от «плохого» холестерина.

К сожалению, это выдумки. Опасное количество в крови «плохого» холестерина сыграет свою роковую роль вне зависимости от показателей «хорошего» холестерина.

Миф: очень высокий уровень «плохого» холестерина всегда можно понизить одной лишь правильной диетой.

До определенного уровня диета действительно работает. Но диете подвластны только 25% количества холестерина. Остальные 75% образуются за счет других процессов. Поэтому когда содержание этого вещества переваливает за некий критический уровень, помочь могут только специальные лекарства (например, статины), которые необходимо принимать по строго определенной схеме.

Миф: высокое давление всегда дает о себе знать.

К сожалению, не всегда. Именно поэтому его называют «тихим убийцей». Человек может чувствовать себя великолепно, активно двигаться, с аппетитом есть, и не знать, что его давление подбирается в роковой черте. Чтобы этого не допустить, периодически контролировать давление нужно даже при прекрасном самочувствии.

Миф: полный отказ от жиров защищает от болезней сердца.

Это опаснейшее заблуждение. Жиры совершенно необходимы для правильного функционирования всех систем организма, в том числе и сердечно-сосудистой системы. Недостаток жиров несет в себе такую же смертельную опасность, как и их избыток.

Миф: всего 2–3 часа интенсивной физической нагрузки в неделю защищают сердце.

Для защиты сердца регулярность нагрузки имеет даже большую важность, чем ее продолжительность. Заниматься физкультурой необходимо каждый день.

Миф: существуют «суперпродукты», способные защищать от болезней сердца и даже излечивать их.

Еще одно заблуждение, которое активно продвигают маркетологи. Таких продуктов не существует. Черника, гранаты, орехи, рыба – все это очень полезно для сердца, но стопроцентной защиты от болезней не дает. Поэтому нет необходимости отдавать бешеные деньги за голубого тунца или макадамию – это не панацея.

Для защиты вполне достаточно придерживаться обычного здорового питания, усиленно заниматься спортом и не пренебрегать профилактическими осмотрами.

Дорогие читатели, чтобы поделиться ссылкой на эту новость с друзьями в социальных сетях, нажимайте на наши удобные кнопочки.