Выберите рубрику блога

Ученые назвали 9 способов уменьшить риск развития деменции

Автор:  Алексей Шевченко Категория:  Новостная

«The Lancet» — один из наиболее известных и авторитетных медицинских журналов – опубликовал результаты исследования, согласно которым один из трех случаев деменции можно было бы предотвратить, если бы пациенты лучше следили за здоровьем своего мозга в течение жизни. Это международное исследование было также представлено в Лондоне на Международной конференции Ассоциации Альцгеймера.

В настоящее время в мире зарегистрировано 47 миллионов людей, страдающих деменцией (реальная цифра намного больше, так как далеко не все пациенты, имеющие этот диагноз, попадают в глобальную статистику), а к 2050 году медики предсказывают как минимум троекратный рост заболеваемости.

Специалисты подчеркивают, что далеко не все эти случаи обусловлено беспощадной генетикой, когда человеку и его близким остается только беспомощно наблюдать за постепенным угасанием. Выявлено 9 факторов, позволяющих очень эффективно влиять на развитие деменции, тормозить процесс или даже вовсе его не допускать. Пренебрежение ими вносит свой вклад в угасание когнитивных способностей мозга. Статистическая таблица выглядит следующим образом:

  1. Возрастная тугоухость – 9%
  2. Отказ от получения дополнительного образования – 8%
  3. Курение – 5%
  4. Отказ от борьбы с депрессией – 4%
  5. Малоподвижный образ жизни – 3%
  6. Социальная изоляция – 2%
  7. Повышенное давление – 2%
  8. Ожирение – 1%
  9. Диабет 2 типа – 1%.

Исследование охватывало пациентов, ведущих «нормальный» среднестатистический образ жизни, не страдающих алкоголизмом или наркоманией.

Если сложить все эти проценты, то получается, что 35% риска деменции можно держать под полным контролем.

Несмотря на то, что деменция, как таковая, диагностируется во второй половине жизни, изменения в мозге, которые создают для нее почву, начинают происходить гораздо раньше.

Исследование выявило, что одну из наибольших опасностей несет в себе естественное снижение слуха, которое происходит в возрасте 45-65 лет. Но как раз этим изменениям можно весьма эффективно противостоять, если пристально следить за здоровьем ушей.

Что же касается следующего по значимости фактора риска – отказа от продолжения образования – то это уже целиком и полностью находится во власти человека. Научно доказано, что если мозг все время занят познавательной или творческой деятельностью, то даже при огромных повреждениях он находит в себе резервы работать так, что ни сам человек, ни его близкие почти не замечают ущерба. Если же мозг на протяжении десятилетий загружен только привычной рутиной и однообразными сериалами, то он постепенно атрофируется до такой степени, что перестает существовать даже сама личность его обладателя.

Благодаря отказу от курения мозг перестает подвергаться воздействию нейротоксинов, а физическая активность и сбалансированное питание улучшают состояние кардиоваскулярной системы, нормализуют давление и не допускают развития ожирения и депрессии. Все это позволяет сохранить ясный ум и твердую память до глубочайшей старости.

Источник http://www.bbc.com/news/health-40655566


Вам так же может быть интересно
Польские ученые установили, отчего умер великий компози...
Шопен
Приветствую всех, кто интересуется новостями, которые находит для своих читателей ...
Хорошенько поскучать иногда бывает очень полезно
Один из крупнейших американских писателей, Френсис Скотт Фицджеральд в своем ...
Врачи озабочены распространением нового аппарата для бо...
Австралия является одним из «мировых центров» ожирения и диабета. Эти болезни ...
Слишком много бекона, и слишком мало орехов – это основ...
Уплетаете за обе щеки сосиски и бекон, но экономите на ...

Комментариев 22

  1. Светлана

    Тот факт, что дополнительное образование помогает бороться с деменцией, очень обнадеживает. Ведь в наше время продолжить образование (или заняться самообразованием) под силу каждому — было бы желание. Это намного легче, чем, например, бегать по утрам.

    Ответить
    • Алексей

      Светлана, самообразование для человека в возрасте может осложняться, к примеру. тугоухостью, проблемами со зрением, реагированием организма на изменения в погоде. Пенсионер бегает, чтобы остановить неполадки в организме и тем самым иметь возможность быть в форме, которая и позволит приобщиться к процессу самообразования.

      Ответить
  2. Любовь

    Интересная статья! Да, чтобы сохранить активную работу мозга, нужно постоянно его стимулировать умственными нагрузками. Необходимо также правильно питаться и избегать кислородного голодания. И конечно важен позитивный настрой!

    Ответить
    • Алексей

      Любовь, в методическом плане Ваша точка зрения на преодоление причин, влияющих на развитие деменции, мне понятна. Надеюсь, что и читатели блога будут согласны с Вами.

      Ответить
  3. Кристина

    Хорошо что уже нашли доступные способы хоть как-то затармозить развитие деменции.

    Ответить
    • Алексей

      Кристина, но все предлагаемые учёными способы предотвращения развития деменции не сто иное, как восстановление здоровье, как в случае с тугоухостью.

      Ответить
  4. Larisa

    Хотя этот британский журнал часто печатает опровержения своим же публикациям, в отношении способов предотвращения деменции, я согласна. Заболевания ушей часто провоцируют возникновение снижения остроты слуха, а как известно слуховой аппарат уха находится в непосредственной близости к мозгу. Мозг человека не должен отдыхать — об этом говорят и врачи. Даже людям, перенесшим инсульт желательно стимулировать работу мозга чтением позитивной литературы и разгадыванием кроссвордов, сканвордов, ребусов. Ну а о вреде курения известно всем.

    Ответить
    • Алексей

      Larisa, деменция то состояние. которое подкрадывается к человеку тихо и незаметно. Многие спохватываются тогда, когда процесс уже становится необратимым. А всех-то делов — вести здоровый образ жизни.

      Ответить
  5. Елена

    Моей маме уже 83 года, в прошлом она журналист. Чтобы тренировать мозг, как она говорит, ежедневно решает сложные ребусы, сканворды, ключворды и т. д. И слава Богу, до сих пор сохранила здравый ум. Так что с выводами статьи полностью согласна.

    Ответить
    • Алексей

      Елена. благодарю за внимание к теме блога и высказанное мнение по проблеме из обсуждаемой статьи.

      Ответить
  6. Ирина

    Я читала, что слабоумие может вызвать даже такая распространенная и, казалось бы безобидная привычка, как храп. Частые остановки дыхания, во время храпа, могут приводить к значительной потере памяти и даже снижению умственных способностей. :???:

    Ответить
    • Алексей

      Ирина, действительно встречаются публикации о влиянии храпа на умственные способности человека.

      Ответить
  7. Лена

    Я борюсь с деменцией с помощью регулярного чтения полезных умных книг)) На сериалы и ток-шоу реально жалко времени!

    Ответить
    • Алексей

      Лена, это же отлично. когда в целях профилактики деменции используются такие средства, как книги умных авторов.

      Ответить
  8. Виктор

    Алексей слава Богу с термином деменция ещё не сталкивались — спасибо за рекомендации по её предупреждению! ;-)

    Ответить
    • Алексей

      Виктор, вот и отлично. что слово «деменция» не прижилось в Вашем лексиконе.

      Ответить
  9. Галина

    Чтобы быть в тонусе. нужно мозг тренировать, внушаю это своей 87-летней маме, но как только я ухожу. она снова включает телевизор и смотрит все подряд.

    Ответить
    • Алексей

      Галина, что-то подобное происходило и с моей бабушкой. Когда она ослепла, то включала радио и слушала все передачи. Вечером, когда мы возвращались с работы, то от неё и мы узнавали те новости, которые транслирует радио.

      Ответить
  10. Олли

    К сожалению, многие пожилые люди отказываются учиться и познавать новое, отнекиваясь, что: старую собаку новым фокусам не научишь :(

    Ответить
    • Алексей

      Олли, те из пожилых людей, которые смирились с участью старости, как болезни, не желают оказывать сопротивление процессам связанным со старением. Но есть и иная категория пожилых, которые проявляют интерес к новизне и стараются познать её.

      Ответить
  11. Елена

    Прочитала интересную информацию, о том, что в Минске открыт за счет социальной службы университет для тех, кому за 60 и хотят продолжить свое образование. Не удивительно, что желающих много, ведь и в этот возраст не конец жизни, а только треть!

    Ответить
    • Алексей

      Елена, все кому 60 и более родом из СССР и им в наследство достался высокий образовательный уровень и неугомонность. Просто надо пожелать слушателям открывшегося в Минске университета для пожилых УДАЧИ!

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :mrgreen: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :???: