«Ты не ты, когда голоден» – этому есть медицинское обоснование

Доброго времени суток, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». Наверняка каждый из нас слышал рекламный лозунг «Ты не ты, когда голоден». И наверняка даже если человек сам никогда не испытывал резкого изменения поведения в моменты сильного голода, то точно видел кого-нибудь, кто становится чрезвычайно раздражительным или бестолковым, если голоден.

Ученые утверждают, что существует глубинная физиологическая причина, из-за которой некоторые люди действительно становятся злыми и агрессивными, как только проголодаются.

голодный мальчик

Кристин Ли, гастроэнтеролог из Семейного Оздоровительного Центра Willoughby Hills, поясняет: когда голод становится сильным, это влечет за собой падение уровня сахара в крови. И хотя до гипогликемии еще очень далеко, у некоторых людей даже небольшого понижения сахара достаточно, чтобы вызвать целый каскад химических реакций, включая выброс кортизола (так называемого гормона стресса) и адреналина (главного регулятора реакции «бей или беги»). Такая комбинация гормонов может существенно повысить агрессивность, и недостаток сахара в крови ослабляет способность мозга контролировать импульсивное и примитивное поведение.

Но далеко не все люди в моменты голода становятся туповатыми и раздражительными. Все зависит от индивидуальных особенностей. Так, голод может вызывать:

  • усталость;
  • сонливость;
  • рассеянность;
  • ухудшение координации движений.

Даже легкий голод может стать причиной огромных проблем для людей, страдающих сахарным диабетом, хроническим панкреатитом, печеночной недостаточностью, синдромом надпочечниковой недостаточности (гипокортицизмом). Им, так же как и людям, склонным к гневливости, следует всеми силами избегать голода.

голодная девушка

Сделать это в наше богатое всевозможными продуктами время очень просто:

  • есть нужно понемногу, но часто – это защищает от резких колебаний уровня сахара в крови;
  • избегать нездоровой пищи, фастфуда, сладостей;
  • стараться регулярно заниматься спортом;
  • пить больше воды.

Медики подчеркивают, что чувство голода не несет с собой ничего хорошего ни для кого. За стол пора садиться, когда появляется здоровый аппетит, а не тошнота, рассеянность и раздражительность, вызванные настоящим голодом.

голодный мужчина

Дорогие читатели, если вам захотелось поделиться ссылкой на статью с друзьями в социальных сетях, то вы можете воспользоваться нашими удобными кнопочками. Они находятся чуть ниже текста, и с их помощью ссылки появляются в один клик.

«Ты не ты, когда голоден» – этому есть медицинское обоснование: 12 комментариев

  • 19.01.2019 в 17:55
    #ссылка

    Мне кажется, состояние, в котором человек пребывает во время голода, во многом зависит от возраста или собственного отношения к голоду. Помню, когда мы ездили на спортивные сборы еще учась в институте, мне постоянно хотелось есть. И в какой-то момент мне это просто надоело, сколько можно постоянно хотеть есть? С тех пор, когда я хочу есть — я просто хочу есть, и не более того

    Ответ
    • 20.01.2019 в 15:03
      #ссылка

      Людмила, естественно, когда человек голоден, то многое зависит и от возраста и от воспитания. Человек несдержанный, не уважающий обычаев общества и ведёт себя грубо и иной раз хамит окружающим.

      Ответ
  • 19.01.2019 в 18:54
    #ссылка

    У меня голод всегда вызывает слабость, потерю энергии, а иногда сильнейшую мигрень. Работать в таком состоянии не могу. Холодные перекусы не люблю. Поэтому, если знаю, что пообедать не получится устраиваю себе два завтрака, ранний и попозже. Спокойно доживаю до ужина.

    Ответ
    • 20.01.2019 в 15:09
      #ссылка

      Екатерина, мне бабушка постоянно напоминала, что пропускать завтрак, обед или ужин — это значит потом мучиться от головной боли. Но иной раз дело настолько увлекает, что забываю о подоспевшем времени приёма пищи. Но бабушка оказывалась права.

      Ответ
    • 20.01.2019 в 15:18
      #ссылка

      Ольга, как тут не вспомнить поговорку: «Сытый голодного не разумеет!»

      Ответ
  • 20.01.2019 в 16:51
    #ссылка

    Вот чего никогда не доводилось, слава Богу, испытывать, так это — сильного чувства голода. Стараюсь есть дробно 4-5 раз в день. Конечно, когда работала, то производственный процесс не позволял питаться таким образом, но трехразовое питание и в том случае всегда присутствовало.
    Спасибо за полезную статью.

    Ответ
    • 22.01.2019 в 17:45
      #ссылка

      Елена, пожалуйста! Как-то мне попалась книжечка американского диетолога Поля Брыга «Чудо голодания», которая меня заинтересовала. Сделав несколько попыток голодать по его методике понял, что голодать длительно — это не для меня. Слишком тяжёлым испытаниям подвергается не только само физическое тело, но и дух. Наши православные посты — совсем иное дело.

      Ответ
  • 22.01.2019 в 14:23
    #ссылка

    Все дело в завтраке)) Если я пропущу завтрак или съем не то, что надо, возможно плохое самочувствие на весь оставшийся день.

    Ответ
    • 22.01.2019 в 18:02
      #ссылка

      Ирина, — помните расхожую мудрость из народа: «Завтрак — съешь сам; обед раздели с другом, ужин — отдай врагу». А ВЕДЬ МНОГИЕ СЛЕДУЮТ ЭТОЙ РЕКОМЕНДАЦИИ.

      Ответ
  • 23.01.2019 в 11:01
    #ссылка

    Если я очень голодна, то у меня просто начинает болеть голова. Вот и получается, что все очень тесно связано в нашем организме.

    Ответ
    • 23.01.2019 в 16:02
      #ссылка

      Алла, нас с самого первого вздоха приучают жить по ритму. Ритмы не прихоть людей, а необходимость существовать в ритмах заданных природой. Не поел — выпал из ритма и тут же в наказание головная боль, слабость, плохое настроение.

      Ответ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector