Выберите рубрику блога

«Ты не ты, когда голоден» – этому есть медицинское обоснование

Автор:  Алексей Шевченко Категория:  Новостная

злой голодный

Доброго времени суток, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». Наверняка каждый из нас слышал рекламный лозунг «Ты не ты, когда голоден». И наверняка даже если человек сам никогда не испытывал резкого изменения поведения в моменты сильного голода, то точно видел кого-нибудь, кто становится чрезвычайно раздражительным или бестолковым, если голоден.

Ученые утверждают, что существует глубинная физиологическая причина, из-за которой некоторые люди действительно становятся злыми и агрессивными, как только проголодаются.

голодный мальчик

Кристин Ли, гастроэнтеролог из Семейного Оздоровительного Центра Willoughby Hills, поясняет: когда голод становится сильным, это влечет за собой падение уровня сахара в крови. И хотя до гипогликемии еще очень далеко, у некоторых людей даже небольшого понижения сахара достаточно, чтобы вызвать целый каскад химических реакций, включая выброс кортизола (так называемого гормона стресса) и адреналина (главного регулятора реакции «бей или беги»). Такая комбинация гормонов может существенно повысить агрессивность, и недостаток сахара в крови ослабляет способность мозга контролировать импульсивное и примитивное поведение.

Но далеко не все люди в моменты голода становятся туповатыми и раздражительными. Все зависит от индивидуальных особенностей. Так, голод может вызывать:

  • усталость;
  • сонливость;
  • рассеянность;
  • ухудшение координации движений.

Даже легкий голод может стать причиной огромных проблем для людей, страдающих сахарным диабетом, хроническим панкреатитом, печеночной недостаточностью, синдромом надпочечниковой недостаточности (гипокортицизмом). Им, так же как и людям, склонным к гневливости, следует всеми силами избегать голода.

голодная девушка

Сделать это в наше богатое всевозможными продуктами время очень просто:

  • есть нужно понемногу, но часто – это защищает от резких колебаний уровня сахара в крови;
  • избегать нездоровой пищи, фастфуда, сладостей;
  • стараться регулярно заниматься спортом;
  • пить больше воды.

Медики подчеркивают, что чувство голода не несет с собой ничего хорошего ни для кого. За стол пора садиться, когда появляется здоровый аппетит, а не тошнота, рассеянность и раздражительность, вызванные настоящим голодом.

голодный мужчина

Дорогие читатели, если вам захотелось поделиться ссылкой на статью с друзьями в социальных сетях, то вы можете воспользоваться нашими удобными кнопочками. Они находятся чуть ниже текста, и с их помощью ссылки появляются в один клик.

Источник https://health.clevelandclinic.org/is-being-hangry-really-a-thing-or-just-an-excuse/


Вам так же может быть интересно
Новые исследования показывают, что длительное использов...
Люди, страдающие изжогой, вынуждены годами принимать специальные лекарства, уменьшающие это ...
Установлена причина вспышки «эпидемии зомби» в пригород...
Прошлым летом жители пригородов Нью-Йорка были сильнейшим образом напуганы массовым ...
Подмышкам тоже нужна детоксикация
осмотр подмышек
Приветствую всех, кто хочет узнать, что новенького пишет блог Алексея ...
В Исландии больше нет новорожденных с синдромом Дауна –...
синдром дауна
Доброго времени суток, дорогие постоянные читатели и гости блога Алексея ...

Комментариев 12

  1. land_driver

    Мне кажется, состояние, в котором человек пребывает во время голода, во многом зависит от возраста или собственного отношения к голоду. Помню, когда мы ездили на спортивные сборы еще учась в институте, мне постоянно хотелось есть. И в какой-то момент мне это просто надоело, сколько можно постоянно хотеть есть? С тех пор, когда я хочу есть — я просто хочу есть, и не более того

    Ответить
    • Алексей

      Людмила, естественно, когда человек голоден, то многое зависит и от возраста и от воспитания. Человек несдержанный, не уважающий обычаев общества и ведёт себя грубо и иной раз хамит окружающим.

      Ответить
  2. Екатерина

    У меня голод всегда вызывает слабость, потерю энергии, а иногда сильнейшую мигрень. Работать в таком состоянии не могу. Холодные перекусы не люблю. Поэтому, если знаю, что пообедать не получится устраиваю себе два завтрака, ранний и попозже. Спокойно доживаю до ужина.

    Ответить
    • Алексей

      Екатерина, мне бабушка постоянно напоминала, что пропускать завтрак, обед или ужин — это значит потом мучиться от головной боли. Но иной раз дело настолько увлекает, что забываю о подоспевшем времени приёма пищи. Но бабушка оказывалась права.

      Ответить
  3. Ольга

    Сытые всегда становятся добрее, это правда!

    Ответить
    • Алексей

      Ольга, как тут не вспомнить поговорку: «Сытый голодного не разумеет!»

      Ответить
  4. Картавцева

    Вот чего никогда не доводилось, слава Богу, испытывать, так это — сильного чувства голода. Стараюсь есть дробно 4-5 раз в день. Конечно, когда работала, то производственный процесс не позволял питаться таким образом, но трехразовое питание и в том случае всегда присутствовало.

    Спасибо за полезную статью.

    Ответить
    • Алексей

      Елена, пожалуйста! Как-то мне попалась книжечка американского диетолога Поля Брыга «Чудо голодания», которая меня заинтересовала. Сделав несколько попыток голодать по его методике понял, что голодать длительно — это не для меня. Слишком тяжёлым испытаниям подвергается не только само физическое тело, но и дух. Наши православные посты — совсем иное дело.

      Ответить
  5. Ирина

    Все дело в завтраке)) Если я пропущу завтрак или съем не то, что надо, возможно плохое самочувствие на весь оставшийся день.

    Ответить
    • Алексей

      Ирина, — помните расхожую мудрость из народа: «Завтрак — съешь сам; обед раздели с другом, ужин — отдай врагу». А ВЕДЬ МНОГИЕ СЛЕДУЮТ ЭТОЙ РЕКОМЕНДАЦИИ.

      Ответить
  6. Алла

    Если я очень голодна, то у меня просто начинает болеть голова. Вот и получается, что все очень тесно связано в нашем организме.

    Ответить
    • Алексей

      Алла, нас с самого первого вздоха приучают жить по ритму. Ритмы не прихоть людей, а необходимость существовать в ритмах заданных природой. Не поел — выпал из ритма и тут же в наказание головная боль, слабость, плохое настроение.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :mrgreen: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :???:


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности.