Выберите рубрику блога

«Ты не ты, когда голоден» – этому есть медицинское обоснование

Автор:  Алексей Шевченко Категория:  Новостная

злой голодный

Доброго времени суток, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». Наверняка каждый из нас слышал рекламный лозунг «Ты не ты, когда голоден». И наверняка даже если человек сам никогда не испытывал резкого изменения поведения в моменты сильного голода, то точно видел кого-нибудь, кто становится чрезвычайно раздражительным или бестолковым, если голоден.

Ученые утверждают, что существует глубинная физиологическая причина, из-за которой некоторые люди действительно становятся злыми и агрессивными, как только проголодаются.

голодный мальчик

Кристин Ли, гастроэнтеролог из Семейного Оздоровительного Центра Willoughby Hills, поясняет: когда голод становится сильным, это влечет за собой падение уровня сахара в крови. И хотя до гипогликемии еще очень далеко, у некоторых людей даже небольшого понижения сахара достаточно, чтобы вызвать целый каскад химических реакций, включая выброс кортизола (так называемого гормона стресса) и адреналина (главного регулятора реакции «бей или беги»). Такая комбинация гормонов может существенно повысить агрессивность, и недостаток сахара в крови ослабляет способность мозга контролировать импульсивное и примитивное поведение.

Но далеко не все люди в моменты голода становятся туповатыми и раздражительными. Все зависит от индивидуальных особенностей. Так, голод может вызывать:

  • усталость;
  • сонливость;
  • рассеянность;
  • ухудшение координации движений.

Даже легкий голод может стать причиной огромных проблем для людей, страдающих сахарным диабетом, хроническим панкреатитом, печеночной недостаточностью, синдромом надпочечниковой недостаточности (гипокортицизмом). Им, так же как и людям, склонным к гневливости, следует всеми силами избегать голода.

голодная девушка

Сделать это в наше богатое всевозможными продуктами время очень просто:

  • есть нужно понемногу, но часто – это защищает от резких колебаний уровня сахара в крови;
  • избегать нездоровой пищи, фастфуда, сладостей;
  • стараться регулярно заниматься спортом;
  • пить больше воды.

Медики подчеркивают, что чувство голода не несет с собой ничего хорошего ни для кого. За стол пора садиться, когда появляется здоровый аппетит, а не тошнота, рассеянность и раздражительность, вызванные настоящим голодом.

голодный мужчина

Дорогие читатели, если вам захотелось поделиться ссылкой на статью с друзьями в социальных сетях, то вы можете воспользоваться нашими удобными кнопочками. Они находятся чуть ниже текста, и с их помощью ссылки появляются в один клик.

Источник https://health.clevelandclinic.org/is-being-hangry-really-a-thing-or-just-an-excuse/


Вам так же может быть интересно
Специалисты считают, что для успешной борьбы с детской ...
Ситуация с ростом депрессии в современном обществе, мягко говоря, удручающая. Этим ...
Безопасное растворение тромбов скоро станет реальностью
эритроциты
Доброго времени суток, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ ...
Адвокаты здоровья, похоже, скоро станут реальностью
современная медицина
Доброго времени суток всем, кто интересуется новостями на страницах блога ...
Не можете сосредоточиться – виноват пончик
пончики
Приветствую всех, кто интересуется жизнью блога Алексея Шевченко «Здоровый образ ...

Комментариев 12

  1. land_driver

    Мне кажется, состояние, в котором человек пребывает во время голода, во многом зависит от возраста или собственного отношения к голоду. Помню, когда мы ездили на спортивные сборы еще учась в институте, мне постоянно хотелось есть. И в какой-то момент мне это просто надоело, сколько можно постоянно хотеть есть? С тех пор, когда я хочу есть — я просто хочу есть, и не более того

    Ответить
    • Алексей

      Людмила, естественно, когда человек голоден, то многое зависит и от возраста и от воспитания. Человек несдержанный, не уважающий обычаев общества и ведёт себя грубо и иной раз хамит окружающим.

      Ответить
  2. Екатерина

    У меня голод всегда вызывает слабость, потерю энергии, а иногда сильнейшую мигрень. Работать в таком состоянии не могу. Холодные перекусы не люблю. Поэтому, если знаю, что пообедать не получится устраиваю себе два завтрака, ранний и попозже. Спокойно доживаю до ужина.

    Ответить
    • Алексей

      Екатерина, мне бабушка постоянно напоминала, что пропускать завтрак, обед или ужин — это значит потом мучиться от головной боли. Но иной раз дело настолько увлекает, что забываю о подоспевшем времени приёма пищи. Но бабушка оказывалась права.

      Ответить
  3. Ольга

    Сытые всегда становятся добрее, это правда!

    Ответить
    • Алексей

      Ольга, как тут не вспомнить поговорку: «Сытый голодного не разумеет!»

      Ответить
  4. Картавцева

    Вот чего никогда не доводилось, слава Богу, испытывать, так это — сильного чувства голода. Стараюсь есть дробно 4-5 раз в день. Конечно, когда работала, то производственный процесс не позволял питаться таким образом, но трехразовое питание и в том случае всегда присутствовало.

    Спасибо за полезную статью.

    Ответить
    • Алексей

      Елена, пожалуйста! Как-то мне попалась книжечка американского диетолога Поля Брыга «Чудо голодания», которая меня заинтересовала. Сделав несколько попыток голодать по его методике понял, что голодать длительно — это не для меня. Слишком тяжёлым испытаниям подвергается не только само физическое тело, но и дух. Наши православные посты — совсем иное дело.

      Ответить
  5. Ирина

    Все дело в завтраке)) Если я пропущу завтрак или съем не то, что надо, возможно плохое самочувствие на весь оставшийся день.

    Ответить
    • Алексей

      Ирина, — помните расхожую мудрость из народа: «Завтрак — съешь сам; обед раздели с другом, ужин — отдай врагу». А ВЕДЬ МНОГИЕ СЛЕДУЮТ ЭТОЙ РЕКОМЕНДАЦИИ.

      Ответить
  6. Алла

    Если я очень голодна, то у меня просто начинает болеть голова. Вот и получается, что все очень тесно связано в нашем организме.

    Ответить
    • Алексей

      Алла, нас с самого первого вздоха приучают жить по ритму. Ритмы не прихоть людей, а необходимость существовать в ритмах заданных природой. Не поел — выпал из ритма и тут же в наказание головная боль, слабость, плохое настроение.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :mrgreen: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :???:


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности.