Самые безопасные дни для нежелательной беременности – основные методы расчета

Доброго времени суток, дорогие гости и постоянные читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». Планирование семьи – это целая наука, заниматься которой приходится всем, кто хочет, чтобы беременность была только желанной. Если женщина умеет определять все тонкости своего цикла, это избавляет ее от множества проблем и помогает точно предсказывать самые безопасные дни для нежелательной беременности. О методах их вычисления и пойдет речь в сегодняшней статье.

Самонаблюдение – основа расчетов

Сегодня существует множество средств, позволяющих рассчитать «опасные» дни и избегать нежелательной беременности. Самые современные из них позволяют добиваться практически стопроцентного результата вне зависимости от времени их использования. Но тем не менее, расчет безопасных дней цикла, несмотря на всю его приблизительность, является практически обязательным приемом для тех, кто дорожит своим здоровьем.

Можно пользоваться различными методиками расчета, показывающего, какие дни безопасны. Любая из них дает неплохие результаты, но все равно ни одна из них не является абсолютно точной.

Отсчет первого дня менструального цикла начинается с первого дня начала месячных. Так называемый безопасный период, когда вероятность забеременеть является минимальной, длится с 1-го по 7-й день, а также с 21-го дня и до конца цикла. Но все эти рамки весьма условны и постоянно меняются даже для конкретной женщины.

Ведь мало того, что длительность цикла у каждой представительницы прекрасного пола своя, так она может еще и меняться в зависимости от нервных и психических нагрузок, перенесенных заболеваний, диеты, времени года и десятков других факторов. Поэтому для того чтобы составлять хотя бы мало-мальски точные расчеты, необходимо для начала как следует изучить особенности собственного цикла.

Основные фазы цикла

Менструальный цикл состоит из трех фаз. Их длительность своя для каждой женщины и при этом она может слегка варьироваться от месяца к месяцу.

Но если говорить об усредненных величинах, то они следующие:

• предовуляторная или фолликулярная фаза: приблизительно со 2-го по 14-й день цикла. В этот период происходит выброс гормонов, стимулирующих рост яйцеклеток, а также подготавливающих матку к приему оплодотворенной яйцеклетки. Одним из главных гормонов этой фазы является эстрадиол. (О роли гормонов при определении беременности рассказано здесь.
• овуляторная фаза: приходится приблизительно на середину цикла. Кульминацией этой фазы является овуляция — выход из фолликула созревшей для оплодотворения яйцеклетки. Это часто происходит на 14-й день цикла, но может иметь место в любой момент от 12-го до 19-го дня. Именно в этот период вероятность забеременеть наиболее высока. (Подробнее об определении дня овуляции читайте тут).
• постовуляторная или лютеиновая фаза (еще ее называют прогестероновой фазой). Длится от 10 до 16 дней. В это время выделяются специальные гормоны, подготавливающие матку к беременности, если имело место оплодотворение.

«Безопасные» промежутки, когда беременность полностью невозможна, полностью определяются временем жизни сперматозоидов и яйцеклеток. Так как сроки каждой фазы цикла весьма подвижны, то овуляция может произойти в любое время между 12-м и 19-м днями. Сперматозоиды, находясь в организме женщины, сохраняют свою жизнеспособность от 3 до 5 дней. Срок жизни яйцеклетки всего около 24 часов.

Таким образом, незащищенный секс в любой из пяти дней накануне овуляции с очень большой степенью вероятности приводит к беременности.

Расчет на основе базальной температуры

Базальная температура – это самая низкая температура тела в течение суток. Для того чтобы получить наиболее точные значения, ее нужно измерять при помощи специального ректального термометра в прямой кишке сразу же после пробуждения от ночного сна.

Безопасные дни определяются с помощью температурного графика. Приблизительно за сутки до наступления овуляции температура резко падает (на 0,2-0,3 градуса), а после овуляции следует еще более резкий скачок вверх (на 0,4-0,6 градуса).

Измерять температуру нужно сразу же после пробуждения. При этом нельзя ни шевелиться, ни пить воду, ни даже разговаривать – все это может существенно исказить показания. Процесс измерения занимает около пяти минут. Полученное значение тут же отмечают на графике.

Безопасными днями являются те, когда температура остается низкой. Небезопасные дни наступают во время подъема температуры. Но при этом необходимо учитывать, что незащищенный секс необходимо прекращать хотя бы за три дня до наступления овуляции, иначе выжившие сперматозоиды совершат то, что им предназначено природой.

Данный метод как рассчитать безопасные дни цикла обладает хорошей точностью только при стабильном, ритмичном цикле. На точность предсказаний сильно влияют стрессы, бессонница, курение, употребление алкоголя, авиаперелеты, привычка есть по ночам, использование грелки или теплого одеяла, любые болезни. Все это необходимо отмечать в календаре температуры в качестве комментариев. Тогда ориентироваться в графиках будет легче.

Анализ цервикальной слизи (метод Биллингса)

Комплекс гормонов, регулирующий менструальный цикл, заставляет шейку матки выделять особое слизистое вещество, которое меняет свою консистенцию в зависимости от фазы цикла. Визуальный анализ этой слизи позволяет довольно точно определять «опасные» и «безопасные» дни. А в сочетании с методом измерения базальной температуры точность предсказаний, какие дни считаются безопасными, становится еще выше.

График изменений выглядит следующим образом:

• Сразу после месячных слизь не вырабатывается в течение нескольких дней. Этот период часто называют «сухими днями» — это самые безопасные дни в цикле.
• По мере созревания яйцеклетки слизь начинает накапливаться, и ее становится видно во влагалище. Цвет может быть белым, желтоватым или мутным. Консистенция липкая.
• Накануне овуляции слизи становится много, она делается прозрачной и скользкой, если взять в руки, она будет тянуться между пальцами, как яичный белок. Это наиболее «опасное» время. Оно будет продолжаться несколько дней, а затем слизи становится меньше, она густеет, и опять наступает «сухой» период.

Консистенцию слизи нужно определять каждый день и записывать результаты наблюдений в специальную таблицу. Сопоставляя полученные значения с таблицей базальной температуры, можно с большой точностью определять «опасные» и «безопасные» дни.

«Безопасный» период наступает через два-три дня после того, как слизь опять становится густой и липкой, либо исчезает вовсе.

«Опасный» период начинается за два-три дня до появления скользкой слизи.

Собирать материал для анализа можно либо пальцем, либо при помощи чистой одноразовой салфетки. Делать это нужно до принятия душа и других гигиенических процедур и до мочеиспускания.

Данный метод подходит не всем женщинам. Он не дает объективной информации у тех, кто страдает заболеваниями шейки матки, а также у тех, у кого в силу индивидуальных особенностей слизь выделяется в течение всего цикла и «сухих» дней не бывает. Использование гормональных противозачаточных средств и спермицидов также сильно искажает показатели, делая их непригодными для анализа.

Дорогие читатели, разумеется, способы определения «безопасных» дней не исчерпываются этими двумя методами. О других методах я расскажу в следующих статьях, которые будут посвящены данной теме. А сейчас настала пора прощаться, и, как всегда, в заключение я прошу вас поделиться ссылками на статью с друзьями в социальных сетях, нажав на подготовленные для этого кнопочки.