Признаки пяточной шпоры – не пропустите тревожные симптомы

Доброго времени суток, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». Если кому-нибудь из вас не знакомы неприятные боли в пятках и подошвах ног, возникающие по утрам или после длительного сидения, то он может считать себя настоящим счастливцем. Ведь это означает, что вы относитесь к тем людям, которые не страдают плантарным фасциитом.

Эта болезнь и ее осложнение (пяточная шпора) являются настоящим бедствием современного мира и отравляет жизнь многим миллионам жителей разных стран. Диагностируется подошвенный фасциит довольно легко, так как признаки пяточной шпоры весьма характерны.

Когда жизнь «пришпоривает»

Пяточная шпора представляет собой не что иное, как новообразование на пяточной кости (остеофит), возникающее в результате часто повторяющихся травм и хронического воспаления подошвенной связки. Она натянута между костями, подобно тетиве лука, и обеспечивает стопе возможность поддерживать правильную форму, а не распластываться под весом тела.

Во время ходьбы плантарная фасция постоянно то растягивается, то сокращается, причем удлинение может достигать 12% от исходной длины. Она работает как своеобразная пружина, обеспечивающая амортизацию ударов и экономное расходование энергии.

Ежедневно эта важная часть тела подвергается колоссальным нагрузкам, и каждый лишний килограмм веса для нее весьма чувствителен. Известно, что плантарная фасция полностью не справляется со своими функциями при нагрузках, превышающих всего лишь 120 килограмм.

Постоянные перегрузки вызывают микроразрывы плантарной фасции, что приводит к ее воспалению, которое, в свою очередь, создает условия для роста пяточной шпоры. Если человеку повезет, то этот костяной шип не будет причинять ему особых неудобств. Медицина знает немало случаев, когда на рентгеновских снимках были отчетливо виды очень большие шпоры на пяточных костях, но при этом пациенты даже не подозревали об их существовании.

Но, к сожалению, значительно чаще ситуация бывает прямо противоположной: еле заметный шипик, образовавшийся на кости, настолько сильно травмирует окружающие ткани, что становится причиной невыносимых болей, из-за которых люди готовы ложиться под нож хирурга. (О симптомах пяточной шпоры так же рассказывается и в этой статье).

Обычно длина шпор составляет от 3 до 12 миллиметров, а их острие всегда направлено не назад, а вперед. Внешний вид такого остеофита больше похож не на шпору, а на рыболовный крючок. Как правило, шпоры образуются одновременно на обеих ногах.

Что благоприятствует росту шпор?

Основными причинами, провоцирующими образование болезненных наростов на пяточных костях, являются следующие:

• постоянная избыточная нагрузка на подошву;
• слишком интенсивные занятия спортом (шпоры являются настоящим кошмаром для всех футболистов и артистов балета);
• избыточный вес и ожирение;
• осложнение целого ряда заболеваний (ревматизм, сахарный диабет, болезни сосудов и нервов нижних конечностей и так далее);
• последствия травм;
• возрастные изменения в организме (в группе повышенного риска находятся женщины в возрасте после сорока лет).

К сожалению, современный город – это настоящая мастерская по массовому производству пяточных шпор. Бесконечные асфальтовые поля плюс офисный дресс-код и требования моды, как женской, так и мужской, создают настолько идеальные условия для заболеваемости плантарным фасциитом, что можно только удивляться: как это еще не все люди им больны. Если прибавить к этому тотальную гиподинамию и избыточный вес, то ситуация становится поистине удручающей.

Не так давно считалось, что шпоры угрожают только людям старшего возраста, но сегодня они все чаще вонзаются в ноги не только совсем молодых людей, но даже подростков и детей. Избыточный вес (а детское ожирение уже давно приобрело характер эпидемии), неудобная обувь, интенсивный рост (акселерация тоже считается бичом развитых стран) – все это нарушает нормальное формирование стопы, и ребенок получает весь букет болезней, которые больше подходят для столетнего старца.

Плоскостопие и лишние килограммы – лучшие друзья шпор

Практически у 90% пациентов с диагнозом «пяточная шпора» имеется еще и плоскостопие в той или иной степени. Связь между этими заболеваниями вполне очевидна. Если стопа начинает деформироваться, то нагрузка на все ее ткани, во-первых, резко возрастает, а во-вторых, распределяется неправильно.

При этом в плантарной фасции слишком часто появляются небольшие разрывы – достаточно наступить на камешек или слишком долго находиться на ногах. В тяжелых случаях волокна могут полностью разрываться и даже отставать от костей, к которым они должны быть прикреплены. В результате сначала возникает быстрая утомляемость, затем – воспаление, а вслед за ним начинает формироваться шпора, которая еще больше усиливает воспалительный процесс.

Избыточный вес действует на ткани стопы примерно таким же образом. Волокна фасции не выдерживают чрезмерной нагрузки и рвутся. Как только вес человека переваливает за центнер, это создает для стопы чрезвычайно тяжелые условия, и буквально каждый шаг сопровождается микротравмой.

Чем больше лет, тем крепче шпоры

С возрастом все ткани тела постепенно теряют прочность и эластичность. Плантарная фасция не является исключением, и чем старше человек, тем легче она травмируется, и тем труднее восстанавливается. К тому же большинство пожилых людей страдает сосудистыми заболеваниями, остеохондрозом, артритом и диабетом, что создает благоприятные условия для развития костных наростов — остеофитов.

Гиподинамия так же опасна, как и гипертренировки

Малоподвижный образ жизни широко распахивает двери для многих известных заболеваний. Отсутствие физической нагрузки коренным образом изменяет обмен веществ и настолько ослабляет мышцы и связки, что они могут быть травмированы даже при минимальном воздействии. Кроме того, если человек слишком мало двигается, очаги воспаления могут возникать буквально сами собой. xprague

Неправильные, а также чрезмерные тренировки несут в себе еще большую опасность, чем бесконечное лежание на диване. Слишком резкая или слишком большая нагрузка на связочный аппарат приводит к возникновению микроразрывов, вслед за которыми быстро появляются и шпоры, а с ними и вопросы «как лечить» и «чем снять боль». Особенно большому риску подвергаются как профессиональные спортсмены, так и новички.

Врачам часто приходится сталкиваться со следующей типичной картиной. Человек много лет не занимался спортом и приобрел лишний вес. Наконец, он решил всерьез взяться за себя: стал бегать каждое утро, и заниматься до изнеможения в спортзале. И через полгода слег с жестокими болевыми приступами, вызванными пяточными шпорами и остеохондрозом. Ослабевший за долгие годы бездействия мышечный и связочный аппарат попросту не выдержал внезапных нагрузок и рассыпался, как карточный домик.

Следует заметить, что начинающие любители фитнеса часто во время приобретения экипировки совершают роковую ошибку, приводящую их в кабинеты ортопедов и хирургов. Например, вместо настоящих кроссовок для бега (которые стоят весьма недешево) покупается эффектный спортивный костюм, а обувь финансируется по остаточному принципу – лишь бы гармонировала с костюмом. И специальный комплект для выращивания пяточной шпоры ускоренными темпами готов.

И врачи, и тренеры не устают повторять, что даже занятия в тренажерном зале требуют хорошей обуви, обеспечивающей амортизацию. К сожалению, стоимость таких моделей часто сравнима с ценами на беговые дорожки, но от этого никуда ни деться. Бюджетные варианты, которые лишь внешним видом имитируют спортивную обувь, а на деле ничего не амортизируют и приводят к избыточной потливости ног, не только не годятся для занятий спортом, но и просто опасны для здоровья.

Регулярные пробежки требуют настоящей обуви. Если возможность приобрести ее отсутствует, то лучше подобрать другой вид спорта.

Болезни, которые могут «пришпорить»

Первыми поставщиками пяточных шпор являются плантарный фасциит, плоскостопие, ожирение. Но, к сожалению, есть и другие болезни, одним из осложнений которых могут стать шпоры. Эти заболевания связаны с тяжелым нарушением обмена веществ, приводящего к многочисленным изменениям в организме.

Так, подагра (в России она диагностируется примерно у 0,1% населения, а в США и Европе – у 2%) способна вызывать не только образование болезненных узлов (подагрических тофусов), но и рост пяточных шпор, что значительно усиливает трудности при ходьбе.

Бич современности – сахарный диабет тоже часто сопровождается образованием шпор.

Болезни, поражающие суставы и нарушающие проходимость кровеносных сосудов нижних конечностей, также повышают вероятность возникновения остеофитов на пяточных костях. Поэтому шпоры иногда сопутствуют таким распространенным заболеваниям, какими являются ревматоидный артрит, ахиллобурсит, остеохондроз позвоночника.

Проявление шпоры

Пяточная шпора скрыта глубоко внутри тканей стопы, и прощупать ее невозможно. Иногда ее бывает даже трудно заметить на рентгеновском снимке (особенно, когда ее размер не превышает трех миллиметров). Но это не мешает микроскопическому шипу очень громко заявлять о своем существовании. Симптомы шпоры достаточно характерны:

• сильная боль в пятке или в других зонах стопы, когда человек встает после ночного сна;
• после продолжительного сидения или лежания очень больно наступать на пятку;
• во время бега или ходьбы в пятке (или в ступне) возникают сильные боли;
• ощущение резкой боли при нажатии на некоторые области подошвы (именно там располагается очаг наиболее сильного воспаления).

На начальных стадиях болезни утренняя боль постепенно снижается после того, как человек заставляет себя через силу сделать несколько шагов. При этом она может либо сильно ослабнуть, либо даже вовсе исчезнуть («ноги расходились») и не беспокоить до того, как придется вставать после некоторого времени, проведенного сидя или лежа.

По мере того как болезнь прогрессирует, болевые ощущения усиливаются и из эпизодических становятся постоянными. В тяжелых случаях они могут становиться настолько мучительными, что лишают человека возможности нормально ходить (приходится пользоваться тростью) и даже мешают спать.

Интенсивность боли зависит даже не от размера шпор, а от того, насколько далеко они находятся от нервных волокон и насколько сильно раздражают окружающие ткани. Известны случаи, когда очень крупные остеофиты никак себя не проявляли, и не требовали медикаментозного лечения.

Постоянные боли мешают пациенту нормально опираться на стопу. Человек непроизвольно старается избегать давления на больное место, в результате чего резко изменяется походка (это происходит в 90% случаев тяжелых форм заболевания).

Терапия пяточной шпоры обязательно должна быть комплексная. Она включает в себя и мази, и лекарства в виде таблеток и инъекций, и лечебную гимнастику, и лечение народными средствами. (Об одном из них – медицинской желчи – рассказано здесь).

Следующий видеоролик подробно рассказывает о пяточных шпорах.

Надеюсь, дорогие читатели, я достаточно подробно рассказал о том, как проявляют себя пяточные шпоры. А теперь я прошу вас уделить статье еще несколько секунд вашего времени и поделиться ссылкой на нее со своими друзьями в социальных сетях. Для этого вы можете воспользоваться рядом кнопочек, которые находятся ниже.