ПОВЫШЕННОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ – НЕ ПРИГОВОР

О ИЗМЕРЕНИИ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ В УСЛОВИЯХ ДОМА

Чтобы держать в узде повышенное артериальное давление и вернуть его до нормы необходимо всего лишь сбалансировать в организме содержание микроэлементов.

О том, как сбалансировать содержание таких микроэлементов, как натрий, калий, магний, кальций и витамин С, в организме человека, используя наши отечественные продукты питания, об этом можно узнать из моей статьи «Факторы риска и сердечно – сосудистые заболевания».

Для того чтобы определиться, есть ли повышенное артериальное давление, необходимо до посещения врача самому измерить свое артериальное давление. В аптечной торговой сети сейчас, по вполне доступной цене, множество электронных тонометров с автоматическим и полуавтоматическим снятием и фиксацией давления, пульса, что не может быть особой проблемой в его приобретении. Повышенное артериальное давление настолько грозное заболевание, что без собственного тонометра проблему удержания его в узде решить будет проблематично. Следует придерживаться некоторых ограничений: измерять давление необходимо только через час после еды, а если выпили чай или кофе, то это ограничение выполнять неукоснительно. Курение, эмоциональные нагрузки могут дать несколько завышенные результаты. О том, что считать нормой, а что за пределами нормы, мной изложено в статье «Лечение гипертонической болезни по стандартам медицины».

Если после измерений тонометр показывает цифры выше, чем 140 на 90 мм ртутного столба, то это уже факт наличия в данный момент повышенного артериального давления. А для людей, отягощенных ишемической болезнью сердца, диабетом, различного рода сосудистыми осложнениями на тонометре цифры выше 130 на 80 сигнал неблагополучия. Для таких больных, помимо повышенного артериального давления, сосуды и так испытывают повреждающее воздействие из-за имеющихся заболеваний. Поэтому эта категория людей обязана стремиться избавиться от повреждающего воздействия на сосуды из-за повышенного артериального давления.

В беседах с людьми пенсионного возраста постоянно можно слышать от них, что его (или ее) привычное давление 160 на 95 и даже 180 на 100. Еще лет тридцать назад в официальной медицине указанные цифры давления, для тех, кому за 60 и более, считалось возрастной нормой. На данный момент эта возрастная норма отвергается, так как от давления 160 мм рт. столба и выше наносится непоправимый ущерб здоровью. Сейчас мириться с давлением выше 140 на 90 мм рт. столба нельзя ни в коем случае. Как только тонометр покажет, что артериальное давление выше 140 на 90 сразу же надо принимать меры с тем, чтобы довести его до нормы.

ДОВРАЧЕБНЫЕ МЕРЫ ПО УСТАНОВЛЕНИЮ УГРОЗ ОТ ГИПЕРТОНИИ

Повышенное артериальное давление свое разрушающее воздействие на организм производит постепенно. Происходит утолщение стенок сосудов, что ведет к нарушению полноценного насыщения сердца, мозга, почек, глаз необходимыми веществами. Если есть повышенное артериальное давление, то очень велика угроза развития заболеваний диабетом, ишемической болезнью сердца и другими. Поэтому человек с заболеванием диагностируемым, как гипертония, должен периодически сдавать кровь на анализ: на сахар, на проверку уровня холестерина, в том числе липопротеидов низкой плотности, липопротеидов высокой плотности и триглицеридов. Если лабораторными исследованиями будет подтверждено, что они изменены, то, уже имея готовые результаты, можно с лечащим врачом определиться с лечением.

Так как повышенное артериальное давление не оставляет без последствий ни глаза, ни почки, то необходимость в периодической проверке этих органов у соответствующих специалистов не то что желательна, а крайне необходима.

Врачи выделяют два условных вида ожирения, так называемого абдоминального. О том, что увеличенной массе тела сопутствуют различного рода осложнения в здоровье, знают многие. Но мало кто утруждает себя мыслью о различиях между ожирением по «яблочному» типу и ожирением по «грушевидному» типу. Грушевидный тип ожирения – это фигура с явно выраженной талией и широкими полными бедрами. При таком распределении жира в теле, по мнению врачей, угроза развития сердечно – сосудистых заболеваний минимальна. А вот распределение жира исключительно в области живота грозит серьезнейшими осложнениями. Фигура человека с узкими бедрами и животом, значительно выступающим вперед, напоминая в некотором приближении своего рода яблоко, это серьезный предвестник сердечно – сосудистых заболеваний. Рекомендуется для женщин: объем талии больше 88 см, а для мужчин больше 102 см, — считать такое ожирение высоким фактором риска.

МИКРОЭЛЕМЕНТЫ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ ПРОТИВ ДАВЛЕНИЯ

В повседневности нашего бытия, чтобы держать давление в узде, необходимо усвоить науку о таком сбалансировании в рационе питания натрия и калия, магния и кальция и витамина С, когда все эти вещества, дополняя друг друга, исключают повышение артериального давления.

О соли (натрии) известно многое. Диетологи считают, что для больных с сосудистыми заболеваниями, соли нет места на столе.

Исследованиями установлено, что при нехватке в организме магния и калия возникают проблемы с усвояемостью кальция. А проблема в том, что даже при достаточном поступлении в организм кальция, но имеющемся дефиците калия и магния, кальций не может найти те органы, которым он крайне необходим. В моей статье «Факторы риска и сердечно – сосудистые заболевания» названы те растения, которые богаты магнием. Но есть проверенный способ насыщения организма магнием: 1 чайная ложка какао способна удовлетворить суточную потребность организма в магнии.

О молочных продуктах и содержащемся в них кальции у меня достаточно статей. Считаю необходимым напомнить о том, что отлично выполняют свою роль в организме кальций и магний, в соотношении 2:1. Если суточная потребность кальция, в соответствии с европейским типом питания – 800 мг, то магния – 400 мг. Любой дисбаланс между кальцием и магнием создает проблемы, как с давлением, так и в целом со здоровьем.