Понятие «будь здоров» — это здоровый образ жизни

продолжительность жизни человекаГрузины говорят: «Хочешь быть счастливым один день?

Не ходи на работу! Хочешь быть счастливым три дня?

Найди себе любовницу!

Хочешь быть счастливым десять лет?

Женись!

Хочешь быть счастливым всю жизнь?

Будь здоров!»

Понятие «будь здоров» — это образ жизни, благодаряя которому, достигаются отличные качество и продолжительность жизни.

В моем роду на протяжении последних трех поколений на то, чтобы быть здоровым, влияли Гражданская война (1918-1922 годов), голодомор (1933 года), Великая Отечественная Война (1941 — -1945 годов), бессмысленная и глупая перестройка Горбачева. Двадцать пять лет тому назад, ощущая (я бы сказал, даже испытывая) полную душевную опустошенность, на фоне развала экономики, бешено галопирующей инфляции, беспредела новых хозяев жизни, одолевали навязчивые мысли о прошлом, мучительно пытался найти объяснение случившемуся факту все ухудшающегося физического состояния. Мои обращения за помощью к терапевтам, хирургам, ставили этих специалистов в тупик, так как в беседе с ними просил я их избавить меня от кошмара бессмысленности навязанного мне жизненного порядка.

В отсутствие интереса к близким, родным, их делам, заботам, ко всему окружающему пришел к психиатру. Врач, услышав жалобы на то, что все происходящее уже не сулит мне ничего хорошего и что самым ужасным являются бесконечность наступившего дня, с диагнозом «депрессия», назначил лечение в условиях стационара.

Неоднократное нахождение на лечении в стационаре оказало положительный результат, но полного выздоровления не было. Перспектива всю жизнь поддерживать свое психоэмоциональное состояние с помощью лекарств не может быть приемлемой. И вот почему искал я альтернативные способы оздоровления и быть здоровым.

Американские медики при оценке здоровья используют методику со следующими критериями влияния  определенных факторов на продолжительность жизни:

  • если человек живет в городе с населением более 1 миллиона человек, то продолжительность жизни уменьшается на два года;
  • если занят умственным трудом, то на три года;
  • если местом проживания является населенный пункт с численностью населения менее ста тысяч человек, то продолжительность жизни возрастает на два года;
  • при занятиях спортом пять раз в неделю хотя бы по полчаса, то продолжительность жизни возрастает на четыре года, два – три раза в неделю – то на два года;
  • женаты  (замужем, планируют вступить в брак) — то продолжительность жизни возрастает на пять лет, если нет, то вычитается по одному году за каждые десять лет холостой жизни (начиная с 25 – летнего возраста);
  • если постоянно сну уделяется больше 10 часов в сутки, то продолжительность жизни уменьшается на четыре года, если по 7-8 часов – то это норма;
  • при плохом сне — продолжительность жизни уменьшается на три года. Большая усталость, как и слишком продолжительный сон  — признак плохого кровообращения;
  • вспыльчивый, нервный человек укорачивает жизнь на три года;
  • спокойный, уравновешенный, наоборот, настолько же продлевает жизнь;
  • нарушение (систематическое) ПДД — продолжительность жизни уменьшается на один год;
  • нехватка денег и поиск, где бы подзаработать — продолжительность жизни уменьшается на два года;
  • наличие среднего образования — продолжительность жизни возрастает на один год, высшего — на два года;
  • пенсионер, продолжающий работать — продолжительность жизни возрастает на три года;
  • если бабушка (дедушка) дожили до 85 лет, то продолжительность жизни возрастает на два года;
  • если оба дожили до 80 лет, то продолжительность жизни возрастает на четыре года, если кто — то из них скоропостижно скончался, не дожив до 50 лет (умер от инфаркта, инсульта), то продолжительность жизни уменьшается на четыре года;
  • если кто – то из родственников скончался от рака, не дожив до пятидесяти лет,  то продолжительность жизни уменьшается на три года;
  • выкуривание больше трех пачек сигарет в день — продолжительность жизни уменьшается на восемь лет, одну пачку – на шесть лет, меньше одной пачки – на три года;
  • выпивающий хоть каплю спиртного — продолжительность жизни уменьшается на один год;
  • — превышение веса от нормального на двадцать килограммов — продолжительность жизни уменьшается на восемь лет, на 15 – 20 килограммов — на четыре года, на 5 – 15 килограммов – на два года;
  • мужчинам старше 40 лет при соблюдении периодов профосмотров продолжительность жизни возрастает на два года, 30 – 40 лет – на два года, 40 – 50 лет – на три года, старше 50 лет — продолжительность жизни возрастает на четыре года.

В случае, если факторы, указанные выше, уменьшают продолжительность жизни, то необходимо менять привычный, традиционный образ жизни, что мной и делается и сделано к настоящему времени.

С 2000 года не прибегаю к услугам специализированных больниц даже для профилактики депрессивных состояний. Это стало возможным только благодаря отказу от общепринятого и общепризнанного образа жизни.

Исповедуя здоровый образ жизни и следуя его заповедям я достиг  того, что, будучи в возрасте 74 года, являюсь здоровым.

Желаю всем Вам телесного, а главное, еще больше душевного здоровья!

Понятие «будь здоров» — это здоровый образ жизни: 18 комментариев

  • 14.01.2013 в 00:32
    #ссылка

    Где взять ссылку на баннер партнерской программы ТЦ Твой старт?

    Ответ
  • 25.01.2013 в 11:13
    #ссылка

    Вот это да! В 74 года полностью здоров. Такое состояние автора и его мышление по истине достойны восхищения. К сожалению, сегодня быть здоровым в 74 года — это большая редкость. А причиной этому, прежде всего, в корне неверный образ мышления. Многие старики просто ставят на себе крест. Очень жаль.

    Ответ
    • 26.01.2013 в 18:15
      #ссылка

      У этого сайта не один автор статей

      Ответ
    • 20.08.2017 в 06:53
      #ссылка

      Василий, в 74 года жизнь только начинается. Кого это Вы считаете стариком? Сколько Вам лет? Именно Вы рассуждаете как глубокий старик.

      Ответ
  • 03.04.2015 в 18:34
    #ссылка

    Много нового для себя узнала. Самый мой большой бич негодования — это бессонница, надо с ней бороться.

    Ответ
    • 03.04.2015 в 20:40
      #ссылка

      Anna, понимание своих проблем уже переводит каждого из нас в число людей, которые умеют сформулировать цель. Намеченная цель — это уже смысл жизни.

      Ответ
  • 04.04.2015 в 20:49
    #ссылка

    Не берусь оспаривать тезисы, изложенные в этой статье, практически со всем согласна. Кроме одного: «если занят умственным трудом, то на три года», в смысле укорачивается продолжительность жизни. Всегда была убеждена и имею реальные примеры-подтверждения, что этот фактор наоборот продлевает если не сам срок жизни, то хотя бы её активную фазу. Не раз встречала утверждения — и верю им!- что для предотвращения старения полезно заниматься умственными упражнениями, вплоть до изучения иностранных языков и решения кроссвордов!

    Ответ
    • 05.04.2015 в 18:09
      #ссылка

      Ольга, то утверждение взято из исследований американских учёных. Давайте простим им незнание нашей русской ментальности.

      Ответ
      • 20.08.2017 в 06:55
        #ссылка

        Алексей, в части «американских учёных» — есть большие сомнения в непродажности этих самых «американских учёных»…

        Ответ
  • 26.04.2015 в 00:23
    #ссылка

    Хотелось бы отметить особое значение для здоровья, для ощущения счастья наличия у человека соответствующего настроя, оптимистичного, позитивного отношения к жизни. А определенную оздоровительную систему, подходящую именно ему, каждый человек может выбрать для себя индивидуально, и даже вносить в нее собственные коррективы. Всем здоровья!

    Ответ
    • 26.04.2015 в 19:51
      #ссылка

      Наталья, как известно оптимисты менее подвержены болезням, дольше живут. Поэтому счастливы те кто испытывает радость от всего, что его окружает. Но всё зависит от каждого человека быть ему счастливым или же отдаться на волю случая.

      Ответ
  • 01.08.2015 в 14:04
    #ссылка

    orenkomp.ru, благодарю за собственную трактовку здорового образа жизни.

    Ответ
  • 09.09.2017 в 09:48
    #ссылка

    Вот чего не делаю, так это не пытаюсь вести расчет того, на сколько МОЖЕТ увеличиться моя жизнь. Почему? Да потому, что в наше время, надо радоваться каждому прожитому дню., естественно, по мере сил и понятия, вести здоровый образ жизни. 😎

    Ответ
    • 09.09.2017 в 15:53
      #ссылка

      Елена, американские учёные люди дотошные и чтобы не выглядеть тунеядцами исследуют, изучают всё и всех. Как никак надо же оправдывать те деньги, которые им платит государство.

      Ответ
  • 16.01.2018 в 20:57
    #ссылка

    Любопытные факты, взял на заметку. Огорчил факт касающийся продолжительного сна, а я ведь люблю поспать.

    Ответ
    • 17.01.2018 в 17:44
      #ссылка

      Александр, сон — это физиологическая потребность, но и злоупотреблять ни в одну сторону, ни в другую (недосып) нельзя.

      Ответ
      • 01.02.2018 в 00:11
        #ссылка

        В моем случаи не легко найти золотую середину, жуть как люблю поспать, моя бы воля, утробы начиналось не раньше чем в 11:00.

        Ответ
        • 01.02.2018 в 19:55
          #ссылка

          Александр, знаю, что утро самое сладкое время для сна. Но вставать то надо и уже на автомате первое, второе упражнение утренней зарядки, потом уже веселей. А когда делаешь пробежку, то уже зарождаются в душе и первые порывы ликования. Да, вот таким допингом (не подконтрольному ВАД) приходится поддерживать интерес к жизни.

          Ответ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector