Выберите рубрику блога

Польза бани: кому можно, а кому нельзя

Автор:  Алексей Шевченко Категория:  Здоровый образ жизни

банные веники

Доброго времени суток, дорогие друзья блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». Я очень люблю париться в бане. Во время зимних холодов это особенно приятно. И сегодня я хочу сказать несколько слов на тему польза бани.

шайка и свечи

И польза, и удовольствие

До бани человечество додумалось намного раньше, чем до массового производства мыла. Интенсивное потоотделение, горячий пар и вода позволяют эффективно смывать даже ту грязь, которая въелась в тело после полевых работ или многочасовой охоты. И для этого не нужно ни мыло, ни гель для душа.

Своя разновидность бани есть у каждого народа. В наше время особой популярностью пользуются:

  • русская баня;
  • финская сауна (сухая сауна);
  • турецкая баня (хамам);
  • японская баня (сэнто);
  • шведская баня (басту);
  • ирландская баня.
Несмотря на множество общих черт, каждый из этих видов бань имеет свой индивидуальный шарм и свои лечебные особенности.

Строго говоря, баня – это не столько лечебное, сколько профилактическое средство. Здоровым людям можно париться в ней как угодно, и сколько угодно (в пределах разумного, конечно). Но есть ряд состояний, когда баня и в самом деле производит мощный лечебный эффект.

веник и ковш

Переохлаждение. Если человек сильно замерз, но еще не простудился, то баня как раз не даст развиться простуде. Но если температура тела уже начала подниматься, то бежать в баню уже поздно.

Артрит. Боль в суставах значительно снижается при посещении парилки.

Депрессия, длительный стресс. Душистый пар отогревает не только тело, но и душу. Он действует успокаивающе и поднимает настроение.

Настоящее глубокое очищение

Интересно заметить, что баня очищает кожу намного эффективнее, чем любое мыло или скраб. Во-первых, очистка ведется и снаружи, и изнутри. Разогретые паром сальные и потовые железы начинают работать на полную мощность и буквально выталкивают из кожи все, что туда проникло из внешней среды. При этом они очищают и собственные протоки – у заядлых любителей бани не бывает ни черных, ни белых комедонов. Все исчезает само собой.

Во-вторых, иссушение кожи тоже незнакомо любителям бани. Усиленное кровообращение, свободные поры и интенсивно работающие сальные железы насыщают ее необходимой влагой лучше, чем самые дорогие увлажняющие «нано»-кремы.

парилка

Отмершие и ороговевшие клетки отторгаются естественным путем, и после каждого посещения бани кожа выглядит помолодевшей. Никаких загрубевших локтей и коленей – все мягкое и эластичное.

«А волосы растут!»

Высокая температура в парной вызывает усиленный приток крови к коже. Это не только расправляет морщинки и улучшает ее эластичность, но и оживляет все ее дериваты. А к ним, кроме сальных и потовых желез, относятся:

  • волосы;
  • ногти;
  • молочные железы.

Таким образом, если женщины хотят сделать прическу более пышной, ногти более крепкими, а грудь более упругой, то им можно порекомендовать чаще посещать баню (если, конечно, для этой процедуры нет специфических противопоказаний).

Правда, тут представительницы прекрасного пола могут столкнуться с деликатной подробностью. Ведь интенсивный рост будет наблюдаться не только у тех волос, которые находятся на голове, но и пушковых по всему телу. Это вовсе не означает, что человек обрастет шерстью – нет. Просто появление абсолютно естественных волосков на руках и ногах немного ускорится.

веник на полке

Удивительно, но то, что поэты прошлых веков именовали «нежным пушком на теле женщины», современные рекламщики называют «омерзительной щетиной» и требуют беспощадно вырывать ее с корнем, невзирая на боль и воспаления, либо выжигать лазером. Напрасно врачи пытаются убедить всех, что пушковые волосы играют важную роль в поддержании здоровья кожи, а значит, и всего организма. Если их вырвать, выжечь, уничтожить, кожа теряет значительную часть своих способностей к регенерации, в ней ускоряются процессы старения. Широкая публика больше прислушивается к рекламным лозунгам, чем к уверениям докторов и тратит миллионы кровно заработанных денег на то, чтобы выглядеть моложе, но стареть при этом быстрее и болеть больше.

Без противопоказаний не обошлось

Как известно – баня лечит. Но универсального лекарства, к сожалению, не бывает, и баня в этом смысле не исключение. Ее посещать можно не всем и не всегда.

Любые болезни, сопровождающиеся высокой температурой, являются абсолютным противопоказанием для банных процедур. Но и это еще не все. Если у человека выявлено онкологическое заболевание на любой стадии, о парной придется забыть до полного выздоровления.

шайка и ковш

Также баню не рекомендуется посещать людям, страдающим следующими заболеваниями:

  • мигрень;
  • тяжелая гипертония (о том, как снижать давление в домашних условиях, рассказывается тут и тут);
  • серьезные сердечно-сосудистые заболевания;
  • острый тромбофлебит с венозной недостаточностью;
  • нарушения свертываемости крови;
  • любые простудные и инфекционные заболевания в остром периоде;
  • атеросклероз, сопровождающийся поражением внутренних органов;
  • эпилепсия;
  • болезнь Паркинсона.

Вообще говоря, перед тем как начать посещать баню, нужно обратиться к врачу, пройти обследование и получить на это разрешение. Ведь течение хронических заболеваний (а они имеются практически у каждого взрослого человека) слишком индивидуально. И даже при одинаковых диагнозах, одному человеку баня помогает, а другому может приносить вред.

Врач подскажет, сколько раз в месяц можно посещать парную, какая должна быть температура, и сколько минут можно там находиться.

Баня и беременность

По понятным причинам женщины не посещают парилку во время менструации. А вот на протяжении беременности в баню ходить можно, если есть такое желание, но при этом нужно соблюдать осторожность.

Если использовать парилку в самом мягком режиме, то можно получить массу пользы:

  • повышается иммунитет;
  • парилка действует как мягкое и безопасное успокаивающее, снимает стресс и тревожность;
  • усиливается кожное дыхание, организм насыщается кислородом;
  • повышается эластичность кожи и связок, уменьшаются растяжки;
  • интенсивное потоотделение снимает отеки;
  • проходит тошнота, улучшается аппетит.

Но все-таки даже самая мягкая баня – это серьезное мероприятие, поэтому в одиночку во время беременности посещать ее не стоит. Обязательно кто-нибудь из близких должен быть рядом. Иначе можно серьезно пострадать даже от пустякового головокружения.

Полезна ли баня при гипертонии?

Сегодня трудно найти взрослого человека, который бы не страдал от повышенного давления. Но гипертония – понятие растяжимое. Врачи выделяют в ней целых 4 стадии, и на первых двух ходить в баню разрешается.

Людям с 1 стадией гипертонии париться даже рекомендуется в лечебных целях. Разумеется, перед каждым посещением нужно измерить давление, и убедиться, что оно находится в пределах нормы.

полотенца

Банные сеансы нужно проводить регулярно и начинать буквально с нескольких минут, постепенно подготавливая сосуды к более интенсивным нагрузкам. Сухая сауна более предпочтительна, но и русская парилка не возбраняется.

Гипертоникам с 1 и 2 степенью рекомендуются универсальные правила «щадящей парилки». Вообще говоря, их нужно соблюдать всем начинающим приобщаться к банному миру. Уже после того, как начальный этап будет пройден, здоровые могут при желании двигаться дальше, в сторону более экстремальных режимов, а гипертоники должны наслаждаться фиксированным результатом.

Правила щадящей парилки просты, и их немного.

  1. Постоянный контроль влажности воздуха и температуры (точный график порекомендует врач). Например, если влажность высокая (больше 80%), то температура должна быть в пределах 500 С.
  2. Первый сеанс всего несколько минут, затем можно постепенно удлинять время пребывания в парилке.
  3. Выйдя из парилки, отдыхать нужно стоя. Также необходимо обеспечить приток свежего воздуха.

Абсолютно всем любителям бани (и здоровым, и больным) категорически запрещается в течение банного дня курить, употреблять алкогольные и энергетические напитки, а также тяжелую пищу.

Широко распространенная традиция пить в бане пиво с жирными и солеными закусками несет в себе такой же вред, как и неуемные новогодние застолья.

веники в парилке

Полезна ли баня при псориазе?

Однозначного ответа на этот вопрос нет, и быть не может. Псориаз – это аутоиммунное заболевание, которое может протекать очень по-разному. Он может поразить не только кожу, но и любой другой орган. Он может быть и еле заметным, и умеренным, и катастрофическим.

Баня категорически запрещается при следующих формах псориаза:

  • пустулезная форма (сопровождается появлением больших волдырей);
  • подагрическая форма;
  • псориатическая эритродермия (массовое появление пятен, напоминающих ожоги);
  • обострение болезни.

Если же «обычный» псориаз находится в стадии затишья, и у пациента нет других противопоказаний, то баня будет не только разрешена, но даже полезна. В этом случае посещать ее рекомендуется не чаще одного раза в 10 дней. Температура парилки должна быть около 400 С, но некоторым приносит облегчение даже 750 С, если находиться там не больше 5–7 минут.

Растирать поврежденные участки кожи и пытаться соскрести ороговевшие частички запрещается. Бляшки должны отпадать самостоятельно – торопить их нельзя.

Вытирать пораженную кожу нужно очень осторожно, промокая ее мягким полотенцем.

Дорогие читатели, если у вас возникло желание поделиться ссылкой на статью с друзьями в социальных сетях, вы можете нажать на соответствующую кнопочку из ряда, который находится чуть ниже, и ссылка появится сама собой там, где вам нужно.


Вам так же может быть интересно
Массаж профессионала и самомассаж в повседневности
массаж
Содержание 1 Массаж и самомассаж — жизненная потребность 2 Массаж, ...
Как быстро избавиться от мешков под глазами: хирургичес...
лицо
Доброго времени суток, дорогие друзья и читатели блога Алексея Шевченко ...
Гепариновая мазь от мешков под глазами хорошо, но физку...
гепарин
Доброго времени суток, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ ...
Как решить, какая детская присыпка лучше?
присыпка для младенца
Доброго времени суток, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ ...

Комментариев 22

  1. Олли

    Финские учёные утверждают, что посещение бани 4 раза в неделю значительно сокращает риск сердечных заболеваний :)

    Ответить
    • Алексей

      Олли, финнам, как и нам в России в суровых условиях беспрестанного холода по иному ну никак не сохранить сердце здоровым. Само посещение бани — это радость.

      Ответить
  2. Картавцева

    Эх, банька, банька... Когда-то с подругами «зависали» в ней часами. Увы, после одного серьезного заболевания, баня , как и любые тепловые процедуры, мне противопоказаны.

    Ответить
  3. Любовь

    Да баня полезна не всем, а так чудесное средство не только очищения, но и оздоровления организма.

    Ответить
    • Алексей

      Любовь, не так уж и много людей, которым баня противопоказана. И потом само слово «баня» действует на тех, кто уже испытал бодрящее её воздействие, будет находить время, чтобы повторить наслаждение от этого средства.

      Ответить
  4. Ирина

    Статья понравилась, потому что баньку люблю. Прочитала внимательно и с вами согласна. Еще пишите про банные процедуры.

    Ответить
    • Алексей

      Ирина, приходилось знакомиться с традициями банных процедур в Приморье, в Нечерноземье и понял как много теряют те, кто довольствуется душем, ванной. Те кто выбирает баню и включает её в свой образ жизни — он и по характеру, по коммуникабельности отличается от почитателей ванны. Планирую об этом опубликовать ещё статьи.

      Ответить
  5. Ольга

    Наверно, даже при каких то заболеваниях можно осторожно принять баню, если значительно снизить ее температуру. Конечно, эффект уже будет не тот, но все же.

    Ответить
    • Алексей

      Ольга, действительно такие люди именно просят не так поддавать пара и благополучно себя чувствуют до следующего похода в баню. Но совершенно здоровые любители банных процедур просто неудержимы в получении от жара пара все его возможности.

      Ответить
  6. Александр

    Банька дело приятно, но не всем туда ходить можно. Кстати, я особо париться париться не люблю. Мне больше холод нравиться. Я даже душ обычно принимаю с ели тёплой водой.

    Ответить
    • Алексей

      Александр, даже в одной семье, у единокровных братьев имеются свои предпочтения. Лично мне нравится баня с паром, а брат предпочтение отдаёт, даже в бане, душевой кабине...

      Ответить
  7. Ирина

    Люблю попарить свои больные суставы!

    Ответить
    • Алексей

      Ирина,баню любят и молодые здоровые люди, так как каждый желает банными процедурами отодвинуть подалее различного рода появление недомоганий.

      Ответить
  8. Александр

    Баня конечно вещь замечательная, но тут нужно и о себе подумать, чтобы её посещение не вышло боком. Во всем нужна мера — это простая истина. И естественно не стоит рисковать, если знаешь, что баня это не твоё)

    Ответить
    • Алексей

      Александр, согласен, что баня не каждому может быть с пользой. Кто знает свою реакцию на жар бани, те довольствуются душем или ванной.

      Ответить
  9. Лена

    Люблю посещать баню, но, в последнее время мне тяжело выдерживать высокие температуры. Пришлось ограничивать ее посещение.

    Ответить
    • Алексей

      Лена, для Вас баня не в новизну и то, что вы определили свои возможности от банной процедур — это главное благоразумие.

      Ответить
  10. Галина

    Очень люблю баню. Чаще парюсь в своей домашней баньке, но и сауну порой посещаю. А если ещё ароматов добавить, то вообще восхитительно!

    Ответить
    • Алексей

      Галина, когда своя банька, то это уже гарантимя от многих болезненных напастей. Ну, если в баньке ещё ароматы, то защита удваивается.

      Ответить
  11. Елена

    Баня — это здорово! Мой муж периодически туда ходит и возвращается оттуда посвежевшим и помолодевшим!)) А мне вот банька противопоказана из-за проблем с венами на ногах и бронхиальной астмы...

    Ответить
    • Алексей

      Елена, пусто Вам не позволено пользоваться баней, но порадоваться за мужа, которому баня в радость, — то можно.

      Ответить
  12. Наталия

    Тот, кто регулярно раз в неделю парится в бане, гораздо лучше себя чувствуют, реже простужаются. Ведь баня — прекрасный способ вывести с потом все вредное, что есть в крови. Люблю такие методы оздоровления: приятные и полезные.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :mrgreen: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :???: