Оправдано ли лечение головных болей диетой, когда гемикрания
Оглавление:
Причины возникновения мигрени.
Особенности продуктов, богатых тирамином.
Требования к продуктам в диете больного мигренью.
Роль режима в распорядке дня больного мигренью.
Содержание
Причины возникновения мигрени
Всем привет! Здравствуйте и будьте здоровы.
Гемикрания – это то же, что и мигрень, известна людям с древнейших времён, при которой болит половина головы и древние считали, что от неё нет никаких средств и нет никакого спасения. Однако самый почитаемый в Индии учёный и национальный герой Мохандас Карамчанд Ганди утверждал, что в 999 случаях из тысячи человек может излечиться от недуга диетой.
Как правило, гемикрания чаще встречается у женщин, а потому лечение головных болей с использованием натуропатической диеты есть процесс, управляемый женщиной. В нашей жизни так уж сложилось, что кулинарией занимаются в основном женщины. И, по мнению психологов, так как женщина – это сугубо «личностное» существо, преданное своим детям, семье, мужу, то её душевные переживания при приготовлении пищи для членов семьи идут им на пользу.
Гемикрания, называемая повсеместно словом – мигрень, является самым известным видом головной боли, локализующейся чаще всего в одной половине головы. Как установлено, основной причиной её возникновения является расширение стенок кровеносных сосудов, питающих головной мозг и тем самым стенки сосудов, начинают давить на окружающие их нервные клетки.
Хотя, у 75 из 100 больных отмечается наследственная предрасположенность к гемикрании, но у женщин она встречается почти в 3 раза чаще, чем у мужчин. Ещё у 25% больных повинны в мигрени нервные или же физические перегрузки, сюрпризы со сменой погоды, гормональные нарушения у женщин из-за менструальных циклов у них, а также такие вредные привычки, как курение и злоупотребление алкоголем.
О сюрпризах с погодой, особенно контрастной, на блоге тут уже рассказывалось, поэтому рекомендую обратить внимание на эту информацию. Также на блоге здесь указывалось, что, если небольшие стрессы активизируют защитные силы организма, то длительные – ведут к истощению организма. Обязательно обратите внимание и на эту информацию.
Об особенностях продуктов, богатых тирамином
Особую группу составляют люди, у которых возникновение головных болей происходит по причине повышенной у них чувствительности к тем продуктам, которые богаты тирамином, веществом, оказывающим на кровеносные сосуды суживающий эффект. При составлении рациона необходимо знать, что рыба, сыр, яйца, печень, говядина — богаты тирамином. Но и в орехах, какао, шоколаде, бананах, апельсинах, сливах, бобовых, сельдерее также много тирамина.
Для людей, страдающих от головных болей, как установлено клиническими исследованиями, в их диете недопустимо использование продуктов, содержащих тирамин, нитрат натрия и фенилэтиламин. Использование натуропатической диеты против мигрени оправдано теми последствиями, что она достаточно эффективно помогает при головных болях самого различного происхождения.
Лечение мигреней с использованием принципов натуропатической диеты, как правило, даёт стойкое улучшение с более редкими приступами. Снижение выраженности интенсивности приступов обычно используются больными для согласования с лечащим врачом тактики лечения с целью полного излечения от этого недуга.
В основе же подхода к использованию натуропатической диеты при лечении мигрени обязано быть то требование, что в пище не должно быть никаких химических добавок. Продукты не должны содержать подсластителей (особенно аспартама, который и является частой причиной головной боли), консервантов (особенно нитратов), моносодиума глютомата, ароматизаторов, красителей и иных добавок.
Требования к продуктам в диете больного мигренью
При составлении рациона нам особенно важно создать преграду на пути некачественных жиров (маргарина, рафинированных масел) и иных искусственных химических ингредиентов. Но помимо искусственных веществ необходимо более внимательно пересмотреть своё отношение к таким продуктам повседневного использования, как кофе, чай, алкоголь, шоколад, табак, наркотики, элеутерококк, женьшень, являющихся природными стимуляторами мигрени.
Должен огорчить не только сладкоежек, так как сладкое (кроме свежих фруктов), пшеничные изделия (включая изделия из цельной зерновой муки), дрожжи, цитрусовые провоцируют возникновение головных болей. Есть сведения о способности томатов, картофеля, перцев, баклажанов, арахиса, авокадо, капусты, малины, красной сливы, кукурузы, бананов, быть причастными к возникновению мигрени.
Известно также об особенности жёлтого сыра из молока коровы, что он у некоторых людей вызывает мигрень. В этой связи были поставлены под подозрение не только молочные продукты, но и говядина, свинина, баранина. К тому же в исторических источниках обнаружена информация о том, что ещё Гиппократ связывал это заболевание с молоком и мясом.
Люди, страдающие головными болями при составлении диеты должны отдавать предпочтение тем продуктам, которые практически никогда не вызывают гемикранию. После тщательных исследований установлено, что не вызывают мигрень коричневый рис, брокколи, шпинат, листовая свёкла, коллард (и другие зелёные овощи), морковь, батат, тыква (и другие оранжевые овощи).
Сезон созревания вишни, клюквы, груши и других фруктов должен нами использоваться по полному извлечению тех даров, которые нам даёт природа. Отличным дополнением к блюдам меню при мигрени будут ананасы, чеснок, фенхель и оливковое масло.
Когда же человек, страдающий от головных болей, сможет определиться с продуктами для своей диеты и продержится на ней определённое время, то ему стоит начать осторожно вводить в меню те новые продукты, которые находятся в списке запрещённых. Например, сначала включить в меню орехи или яблоки, яйца, лук, что-либо одно из списка провоцирующих мигрень. В течение недели надо внимательно следить за реакцией организма на этот продукт.
Продукты из списка исследователей (фрукты, овощи, крупы, бобовые, масла), якобы причастные к провоцированию мигрени всё же стоит осторожно вводить в меню и внимательно следить за реакцией организма. К счастью, не всегда новые продукты, включаемые в меню, не у всех больных могут провоцировать развитие приступа мигрени.
Больному будет удобней, при испытании новых продуктов в своём рационе, вести дневник, в который записывать не только сведения о тех продуктах, которые входят в блюдо, но и фиксировать в нём также сведения о головных болях, как реакции организма на съеденный продукт. Специальными исследованиями было установлено, что соблюдение соответствующей диеты способствует в 93% случаев облегчению состояния больных.
Роль режима в распорядке дня больного мигренью
Правильно подобранное питание в жизни больного, страдающего от мигрени, играет огромную роль. Но не менее важное значение в деле профилактики и предотвращения головных болей, принадлежит сну. Необходимо жить в таком режиме принятого распорядка дня, когда сон будет не менее 8 часов.
Также обязательны прогулки. По возможности исключить стрессы и через физкультуру поддерживать себя в приличном физическом состоянии. Известно, что физическая активность играет профилактическую роль в предупреждении спазмов и расширения кровеносных сосудов, что весьма существенно при мигренях.
Официальная медицина всё же вынуждена признать, что медикаментозное лечение не способно обеспечить 100% -го эффекта защиты от мигрени и поэтому в народной медицине накоплен большой опыт немедикаментозных средств по борьбе с приступами мигрени.
Каждый, кому приходится сталкиваться с проблемой отражения мигренозных атак, имеет в своём арсенале вполне определённый набор средств, которые помогают им в борьбе с мигренью. К примеру, отец, чтобы уменьшить боль обычно прикладывает к вискам и ко лбу разрезанный по всей длине большой лист алоэ.
Если случается мигрень в командировке, и нет возможности использовать алоэ, то он отправляется в овощной магазин и ему свежими капустными листьями, приложенными ко лбу и вискам, удаётся помочь себе и предотвратить приступ мигрени. Неплохих результатов в предупреждении развития приступов мигрени можно достичь при использовании картофеля.
Картофель, как средство по противостоянию мигрени, довольно успешно использовался нашими предками. С этой целью они варили картофель в мундире и при изматывающих болях не только прикладывали тёплый картофель ко лбу, но и в течение недели пили по четверти стакана три раза в день за полчаса до еды свежеприготовленный картофельный сок.
И в заключение должен обратить внимание на публикацию о подсолнечном масле, о котором вся информация тут, будет также интересно познакомиться с мнениями и рассуждениями читателей блога. Процедура сосания нерафинированного подсолнечного масла практикуется для лечения многих хронических заболеваний.
Имеются убедительные подтверждения, что при выполнении процедуры сосания подсолнечного масла и за счёт такого своеобразного массажа рефлекторных зон ротовой полости происходит стимуляция защитных сил организма, что способствует ослаблению и даже исчезновению симптомов мигрени. Но для целей получения устойчивого эффекта такую процедуру необходимо выполнять регулярно и длительно.
На этом позвольте закончить рассказ о том, как быть и что делать при мигрени. УДАЧИ!
Была ли статья «Оправдано ли лечение головных болей диетой, когда гемикрания» полезной Вам? Выскажите своё мнение в комментариях ниже. Также можете подписаться на рассылку сайта, чтобы получать свежие материалы на почту.
Если Вам понравилась статья «Оправдано ли лечение головных болей диетой, когда гемикрания» поделитесь ей с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей Facebook, Twitter, Google+, Вконтакте, Мой мир, Одноклассники.
Все болезни от неправильного питания, нездорового образа жизни и плохих мыслей. И мигрень не исключение.
Ирина, полностью солидарен с Вашими обвинениями причин возникновения мигрени. Лучшее средство т мигрени правильное питание и здоровый образ жизни.
Алексей, когда у нас не было дачного участка мы довольно часто страдали от мигрени.
Однако вот уже почти 30 лет — с 1989 года, как только начали заниматься созидательной физкультурой на своей землице — просто забыли что такое головная боль.
Виктор, просто на все 100 и даже больше согласен с Вашим выводом, что самое радикальное средство от головной боли — работа и притом дело должно увлечь до такой степени, чтобы все мысли в голое были о любимом деле.
Я читала о новейших исследованиях по поводу мигрени, ученые выяснили, что причиной мигрени очень часто является недостаток витаминов D, В2 и коэнзима Q10. Во всяком случае у всех наблюдаемых больных был явный дефицит этих веществ.
Татьяна, благодарю за отзыв с весьма существенным дополнением к проблеме причины возникновения мигрени.
Мигрень — штука неприятная. Помучила она меня в 30-и летнем возрасте. Не знала, что правильно подобранное питание поможет мне. Жаль, не было у нас тогда интернета.
Елена, мой отец длительно страдал от мигрени. Стоило ему съесть ядрышко грецкого ореха, как мигрень раскалывала голову страшной болью. Путём проб и изучением примеров из публикуемых случаев избавления от мигрени ему наконец удалось найти те продукты, которые и стали его диетой, спасающей от проклятой мигрени.
Хорошие рекомендации по лечению мигрени продуктами питания. Часто мигрень сопровождают звукобоязнь, светобоязнь, раздражительность и прочие симптомы. Моя родственница страдает мигренью. И ей помогают справиться с проявлениями боли тишина, уединение, сон, природа, поэтому она часто приезжает к нам на дачу. 😎
Людмила, совершено верно Вами отмечается, что для больных мигренью нужна тишина, покой. Наш тем жизни таков, что укрыться от грохота цивилизации, от стрессов и прочих раздражителей не та-то просто.
Думаю, только из-за того, что у мигрени столько провоцирующих факторов, врачи и не научились пока достаточно эффективно ее лечить. Они, как правило, борются с симптомом болезни (болью), а не с ее причинами — образом жизни, мыслей, неправильным поведением и т.д. Вы очень правильно предлагаете комплексный подход к лечению этого недуга, ведь медикаментозное лечение — это не панацея и чревато многими осложнениями на другие органы организма.
Ольга, всё верно и лично мне становится очевидным, что не только с мигренью, но и с лечением других недомоганий не следует увлекаться лекарствами. Необходимо выявлять причину, как Вами подмечено в отзыве, и устранять её.
Думаю, одной диетой головные боли не вылечить. Она может служить только вспомогательным средством. Но это мое личное мнение.
Светлана, благодарю за внимание к теме блога и высказанное мнение по проблеме из обсуждаемой статьи.
Где-то раз в пару месяцев накатывает мигрень. Справляться с ней диетой не пробовала, но поверю, что это возможно, если для профилактики ввести какие-то продукты в рацион. Спасибо за интересную статью.
Ирина, пожалуйста. У меня отец знает от каких продуктов начинается мигрень и потому он их избегает Для него диета как раз и является без лекарственным способом защиты от мигрени.
Очень серьёзная тема Мигрень. Врачи бессильны, полностью расписались в этом, предлагают лишь препараты, способные снять боли. Знаю таких людей. НО они сами ничего не делают, чтоб стать здоровее, лишь меняют одни пилюли на другие.
Я вот чуть здесь не поняла, простите за тупость:
«Как установлено, основной причиной её возникновения является расширение стенок кровеносных сосудов, питающих головной мозг и тем самым стенки сосудов, начинают давить на окружающие их нервные клетки.»
Тирамин сужает кровеносные сосуды, значит он должен быть в питании!!! А Вы говорите надо исключить их. Объясните доходчивее!
Да, диета, ещё лучше правильно организованный голод дают плоды борьбы с болезнью Но КТО на этой пойдёт?)))
Людмила, продукты богатые тирамином сужают кровеносные сосуды всего организма, что ведёт к проблемам в таких органов как почки и надпочечники, которые при этом подают сигнал сердцу увеличить частоту сокращений. Сосуды головного мозга менее всего приспособлены к высокому давлению создаваемом сердцем.
Алексей, вы как всегда пишите мудрые мысли. Согласна со всем. У меня подруга мигренью страдает… Понятно что образ жизни много значит… и питание тоже.
Алёна, благодарю за внимание к теме блога и высказанную поддержку. Сила приверженцев здорового образа жизни не в том, что они верят в разумность этого пути, а в том, что они заставляют и окружающих верить в это. Если Ваша подруга разумна, то дни мигрени досаждающие ей будут сочтены.
Список того, что нельзя или опасно, впечатляющ. Если учесть, что среднестатистический человек уже к середине жизни обзаводится двумя-тремя хроническими заболеваниями, то получится, что диета, показанная при одном заболевании, противопоказана при другом. Мне кажется, что общие моменты — не есть фастфуда и снеков, не злоупотреблять алкоголем, не курить, не принимать наркотики (даже легкие) и двигаться — это хорошо в любом случае. С мигренью ведь все очень непонятно — и отчего приходит, и отчего проходит, и почему анальгетики то помогают, то нет. Так что, по-моему, основные силы придется бросить на общее укрепление организма.
Елена, Ваш мысль мне понятна: с малых лет надо становиться на путь здорового образа жизни и не разбрасываться здоровьем на фастфуды, алкоголь, наркотики, а суметь прожить так, чтобы не мучиться мигренями и иными недомоганиями.
Мигрень штука жуткая, слов нет, но и от этого есть средство, как говорил мой дедушка — топор самое надежное 🙂 Сказано это было, конечно, бабушке.
А если совсем серьезно, то это конечно образ жизни и невнимательное отношение к душе и телу. К телу надо прислушиваться и действовать, быть спокойным и принимать мир таким какой он есть.
Алексей, ваш блог — кладезь мудрости, добрых и полезных советов. Спасибо за это
Виктория, пожалуйста и благодарю за позитив к теме блога.
наслышана об этих ужасных головных болях, но у меня голова болит в одном случае — когда не поем вовремя… странно…
Lara, на и у меня, когда не поем болит не только голова, но и портится настроение. Но мне как-то не приходило в голову, что это странно. Хотя всё возможно, так как такое со мной случалось очень давно, что и не помню тех ощущений.
У меня дочь страдает этой напастью и да, от медикаментозных средств помощи особо нет. Дам ей ссылочку на статью, может что-то возьмёт для себя для решения этой проблемы.
Елена, благодарю за внимание к теме блога и мои пожелания успеха Вашей дочери в избавлении от мигрени.
Спасибо, Алексей.
Елена, пожалуйста и всегда рад бывать гостем Вашего блога.
Кажется, что у меня раньше была не мигрень, а гемикрания. А может, эти головные боли были еще чем-то. Они сами прошли и надеюсь, что больше не вернутся.
Анна, искренне желаю Вам, чтобы никакие там мигрени, гемикрания не досаждали Вам, так как жизнь нам даётся не для недомоганий, а для того, чтобы наслаждаться здоровьем. УДАЧИ!
Говорят, у головной боли несколько сотен причин… соотвественно важен правильный диагноз!
Помогает ли диета — я даже не сказала бы определенно! У каждого свой организм… мне диета ни в чем не помогла, просто я питаюсь — по моим понятием — здоровой и полезной пищей
Lara, совершено согласен, что у каждого свой организм. Естественно то, что помогает одному, -другому может навредить. К определённому возрасту каждый из нас уже знает что помогает, а что обычно взывает недомогание.
Спасибо за познавательную статью о головных болях.
Виктор, пожалуйста и благодарю за внимание к теме блога.
Мигрень- это древняя болезнь, которая возникает от нашего мышления. Обычно, она присутствует в жизни мнительных людей. Теперь об этом говорят даже сами врачи, прибегая к рекомендациям психологов (аутотренингу). И ещё, совсем недавно услышала версию от опытного врача со стажем, что мигрень, сама по себе, ничем не лечится. Можно остановить только симптомы, а болезнь «прячется» в сознании.
Вера, интересное замечание о том, что мигрень есть в жизни мнительных людей. Вот в вопросе, что мигрень сама по себе не лечится должен согласиться. Просто каждый кого преследует мигрень изучает все обстоятельства, из-за которых обычно возникают приступы мигрени и старается избегать эти обстоятельства.