Ночное ухудшение самочувствия имеет объективные причины

Доброго времени суток, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». Наверняка каждый из нас замечал, что во время болезни ночью чувствуешь себя особенно плохо. Даже если недомогание пустяковое, и днем человек полностью работоспособен и даже весел, то ночью наступает ухудшение. Правда, потом настает утро, и опять кажется, что все почти в порядке.

Ученые выяснили – это не воображаемое ухудшение и даже не влияние накопившейся за день усталости. Исследования показывают, что особенности циркадных ритмов действительно ухудшают самочувствие больных.

женщине плохо ночью

Майкл Смоленский, исследователь биологических ритмов и адъюнкт-профессор биомедицинской инженерии в Техасском университете, говорит, что циркадные ритмы, управляют не только режимом сна и бодрствования, но также влияют на работу пищеварительной, сердечно-сосудистой и иммунной систем. В результате ночью иммунная система находится на пике своей работоспособности и активно уничтожает болезнетворные бактерии и вирусы. То есть старинная поговорка «сон лечит» – это не пустые слова.

Так почему же ночью, когда, собственно и происходит основное уничтожение болезни и самовосстановление, болезненные симптомы усиливаются? Казалось бы, все должно быть совсем наоборот.

ночью хуже

Но нет, все правильно. Напряженная работа иммунитета сопровождается жаром, ломотой в теле, болями в горле и других областях тела. (Кстати, именно поэтому мы чувствуем себя такими разбитыми и отравленными после прививок – иммунная система приходит в «боевую готовность», вырабатывает антитела к заразе, и этот процесс ухудшает самочувствие. Но когда комплект защитных антител готов, бодрость возвращается.)

Во время болезни утро не бывает бодрым. Человек просыпается, ощущая на себе все последствия ночной битвы за его здоровье, которая происходила внутри организма. Но примерно к полудню иммунная система снижает свою активность, и болезненные симптомы идут на убыль. Ночью же, если инфекция еще не уничтожена до конца, опять наступает ухудшение самочувствия.

Доктор Роб Данофф, семейный врач из центра Aria-Jefferson Health из Филадельфии подчеркивает, что люди, страдающие хроническими заболеваниями, хуже чувствуют себя по ночам еще и потому, что в это время отсутствуют отвлекающие факторы, и ничто не мешает сосредоточиться на болевых ощущениях.Поэтому то, что днем кажется вполне терпимым, ночью причиняет значительно больше страданий.

ночное ухудшение

Дорогие читатели, я приглашаю вас поделиться этой новостью с друзьями в социальных сетях. Для этого просто нажимайте на подходящую кнопочку из ряда, который находится сразу под текстом.

Ночное ухудшение самочувствия имеет объективные причины: 16 комментариев

  • 25.03.2019 в 12:44
    #ссылка

    Да, ночью и правда нет отвлекающих факторов, приходится терпеть и как-то пережить это время))) Лучше не болеть))

    Ответ
    • 25.03.2019 в 17:20
      #ссылка

      Елена, это только детям сон сладостен. А с возрастом ночью иммунитету приходится оказывать организму неотложную помощь, чтобы быть готовым к дневным нагрузкам.

      Ответ
  • 25.03.2019 в 16:44
    #ссылка

    Кстати, заметила, что врачи часто спрашивают о том, нет ли ночью потоотделения

    Ответ
    • 25.03.2019 в 17:30
      #ссылка

      Лариса, у меня был эпизод, когда врач (женщина) практически всё время высказывала мне как сложно жить в реалиях дикого российского капитализм. С той поры, я уже лет десять (даже если бывают ночные потоотделения) не хожу к врачам.

      Ответ
  • 25.03.2019 в 21:31
    #ссылка

    Кажется, меня пронесло. Пока еще ничего подобного по ночам меня не посещало. Надеюсь, и в будущем избежать такого

    Ответ
    • 26.03.2019 в 18:13
      #ссылка

      Людмила, при той активности. какая обнаруживается в публикациях Вашего блога сон для тебя — благо. УДАЧИ!

      Ответ
  • 26.03.2019 в 10:45
    #ссылка

    О-о-о, как вспомню, так вздрогну, свои ночи, пока не поменяла тазобедренный сустав. Именно ночью глаза начинали лезть на лоб от боли! 😕

    Ответ
    • 26.03.2019 в 18:18
      #ссылка

      Елена, моё весеннее обострение в коленном суставе сильно донимает в течение дня, ходить то приходится. А вот ночи жду. как спасения от дневных испытаний болью.

      Ответ
  • 27.03.2019 в 01:43
    #ссылка

    А я уже давно заметила: когда болеешь тем же ОРВИ, первые несколько дней утром — ужас, явное ухудшение, а потом понемногу приходишь в себя. А на четвертый-пятый день утром уже заметно лучше, зато днем состояние может колебаться. Но чем дальше, тем активнее иммунитет перебарывает болезнь.

    Ответ
    • 28.03.2019 в 17:35
      #ссылка

      Елена, согласен, что уровень нашего настроения полностью зависит от состояния иммунной системы. Как хорошо, когда просыпаешься от ощущения ликования души. К сожалению, с возрастом такие ликования души появляются всё реже и реже.

      Ответ
  • 30.03.2019 в 10:40
    #ссылка

    А я заметила, что весной всегда плохо сплю. Самочувствие нормальное, ничего не ьеспокоит, а сон неважный, мучительный, беспокойный, просыпаюсь много раз за ночь, хотя ещё месяц назад всё было лучше. Может нехватка витаминов или минералов. А может как раз иммунная так работает, борясь с предвестниками болезни. Спасибо

    Ответ
    • 31.03.2019 в 15:12
      #ссылка

      Людмил, пожалуйста и то верно, что ночью мы находимся во власти подсознания, которому тоже требуется много энергии.

      Ответ
    • 31.03.2019 в 15:23
      #ссылка

      Олег, наша жизнь ещё поэтами советского прошлого оценивалась фразой, «ПОКОЙ НАМ ТОЛЬКО СНИТСЯ!»

      Ответ
  • 30.03.2019 в 18:45
    #ссылка

    Сон — вообще интересная штука, взять хотя бы сновидения
    потом — качество сна. Я спать не могу, когда у меня какие-то проблемы, но то, скорее, душевное беспокойство

    Ответ
    • 31.03.2019 в 15:31
      #ссылка

      Лвариса, у каждого из нас нва жизненом пути случаются тревог, которые нарушают душевный покой, лишающий нас сна. Бывает и хорошо, когда это со временем проходит.

      Ответ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector