Кошмар кошмару рознь

Мы призываем Вас не заниматься самолечением. Если возникают проблемы со здоровьем – обращайтесь к врачу! Статья написана исключительно в ознакомительных целях, и не является руководством к действию.

Доброго времени суток, дорогие друзья блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». Думаю, все согласятся, что ночные кошмары – это всегда неприятно. Просыпаешься весь в холодном поту с бешено прыгающим сердцем, долго не можешь успокоиться. Как правило, после такого сновидения полдня идет насмарку.

кошмарный сон

Медики уже давно изучают особенности ночных кошмаров, и пришли к выводу, что, несмотря на уникальность каждого случая, все «сценарии» сна примерно одинаковы: угроза смертельной опасности и необходимость спасаться бегством или прятаться. А если человеку наяву приходилось переживать серьезную опасную или травмирующую ситуацию (например, автомобильную аварию, стихийное бедствие, разбойное нападение и тому подобное), то она может многократно повторяться в его кошмарных сновидениях.

Еще больше неприятностей приносят сны, сюжет которых, на первый взгляд, кажется совершенно невинным или даже скучным, но которые, тем не менее, по каким-то неизвестным причинам вызывают у человека чувство настоящего ужаса. Если они повторяются часто, то это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Майкл Надорф, доцент кафедры психологии Университета штата Миссисипи, говорит, что главную опасность в таких случаях несет не сам сон, а то, что человек, желая избежать кошмарного сновидения, старается спать как можно меньше. А хронический недосып ускоряет развитие болезней сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Кроме того, навязчивые кошмары часто являются симптомами депрессии, тревожного расстройства и других психических расстройств.

страшный кошмар

Но к счастью, в абсолютном большинстве случаев даже очень страшные сновидения не только не представляют никакой угрозы для здоровья, но даже несут в себе определенную пользу. Часто они помогают человеку преодолеть переживания, связанные с реальными тревогами, с которыми он сталкивается в течение дня. Ряд недавних исследований показывает, что кошмарные сновидения хорошо помогают человеку совладать со стрессом.

В этом случае кошмары являются неким естественным аналогом экспозиционной терапии, которая применяется для лечения фобий и посттравматических стрессовых расстройств. Суть этой терапии заключается в следующем: например, пациент патологически боится собак. Для совладания со страхом ему предлагается провести некоторое время в специальной комнате, где находится инструктор и весьма недружелюбная собака. Пациент контактирует с источником своих страхов в полностью безопасной обстановке и постепенно его нервная система адаптируется к следующей модели «злая, страшная собака рядом со мной, и нечего плохого не происходит – значит, бояться нечего».

Ночной кошмар действует примерно так же. Допустим, человек боится провала на экзаменах, и именно эта ситуация ему упорно сниться. Но при этом в мозг идет сигнал «провал произошел, но все по-прежнему хорошо, и жизнь идет своим чередом». Результат такого бессознательного самовнушения: нормальная работоспособность и успешно сданные экзамены.

Таким образом, увидев неприятный сон, не нужно лихорадочно листать сонники в поисках скрытого смысла. Разгадка заключается в том, что организм сам пытается помочь себе победить стресс, и не нужно ему мешать.

приснился монстр

Дорогие читатели, если вы хотите быстро поделиться ссылкой на эту статью со своими друзьями на других ресурсах, то просто нажмите на подходящую кнопочку из ряда, который находится сразу под текстом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Комментариев к статье: 32

  • 26.05.2018 в 12:57
    Permalink

    У меня кошмаров не было, но были сны, где я бежала… из последних сил… падала…
    Но были вещие сны

    Ответ
    • 26.05.2018 в 18:27
      Permalink

      Лара, не могу «похвастаться» тем, что бывают кошмарные сны. Но вот просыпаться от ощущения, что никак не убежать от преследователей — это случается.

      Ответ
  • 27.05.2018 в 12:27
    Permalink

    Да, бываю ситуации, когда ты просыпаешься и радуешься тому, что это был всего лишь сон. Не знала, что кошмары могут быть полезными…

    Ответ
    • 27.05.2018 в 16:16
      Permalink

      Елена, обычно про кошмарный сон говорят: «Куда ночь, — туда и сон!»

      Ответ
  • 27.05.2018 в 22:39
    Permalink

    Хорошо, если ночной кошмар защищает от дневных кошмаров 😈

    Ответ
    • 28.05.2018 в 16:10
      Permalink

      Татьяна, это интересная мысль, когда ночной кошмар защищает от дневного.

      Ответ
  • 28.05.2018 в 08:31
    Permalink

    Моя бабушка говорила, если сниться плохой сон, расскажи о нем льющей воде и умойся и всё плохое уйдет с водой.

    Ответ
    • 28.05.2018 в 16:14
      Permalink

      Галина, Ваша бабушка невероятно полезный даёт совет по проблеме освобождения от мыслях навязанных кошмарным сном.

      Ответ
  • 28.05.2018 в 11:19
    Permalink

    Спасибо за информацию Есть специальные методики подготовки ко сну, когда перед сном отрабатываются все отрицательные моменты текущего дня и тогда эта информация уже не будет проецироваться на сон и сам сон будет более спокойным. А вообще, тема «сон, работа со снами» хорошо освещается в материалах» Сознаниеведения»-это новая наука развития сознания сайт академии: genodrevo.ru

    Ответ
    • 28.05.2018 в 16:17
      Permalink

      Лидия, пожалуйста и естественно Вы правильно отмечаете, что ко сну необходимо правильно готовиться.

      Ответ
  • 28.05.2018 в 15:59
    Permalink

    Ой,мне иногда такое приснится,что потом несколько дней сон помню… Что бы забыть представляю сон как будто это листок бумаги ,мысленно поджигаю его,смотрю как он горит до тла.

    Ответ
    • 28.05.2018 в 16:21
      Permalink

      Светлана, это правильно, когда для того, чтобы забыть сновидение, тревожащее сознание, представлять как записанным на бумаге и мысленно сгорающим.

      Ответ
  • 28.05.2018 в 17:28
    Permalink

    Когда организм в стрессе, от него что угодно можно ожидать, и ночные кошмары — это не самое худшее

    Ответ
    • 29.05.2018 в 15:06
      Permalink

      Людмила, уж от стресса никто не застрахован, а потому и кошмары ночного сна будут по утру совсем не кстати.

      Ответ
  • 29.05.2018 в 06:50
    Permalink

    Мне раньше снились очень реальные кошмары. Просыпалась в холодном поту. Жутко было. Но как-то все само собой прошло.

    Ответ
  • 29.05.2018 в 09:51
    Permalink

    Бывают такие сны, что просто просыпаешься с каким-то душевным надрывом. И потом ждешь … последствий. Хорошо, что это случается редко.

    Ответ
    • 29.05.2018 в 15:21
      Permalink

      Алла, я когда просыпаюсь с ощущением «надрыва» в душе, то отсылаю этот сон словаи: «Куда ночь, туда и сон». Если удаётся заснуть, то поутру обычно забываю о ночном кошмаре.

      Ответ
  • 29.05.2018 в 14:26
    Permalink

    Алексей, вот Вы верно сказали. У меня мама всегда повторяет, куда ночь, туда и сон. Особенно если снится что-то страшное и неприятное. Но если кошмары снятся часто, это уже повод призадуматься, возможно нужна помощь невропатолога…

    Ответ
    • 29.05.2018 в 15:29
      Permalink

      Алёна, ещё студентом осуществлял запись снов. Потом уже, когда работа в фирме завертела, позабыл об этой тетради. Недавно попалась эта мне тетрадь и когда читал о том, что мне снилось более десяти лет назад, то моему удивлению не было предела. Столько необычного в прошлых снах, но признать, что это мои давние сны невозможно, так как они и в самом деле улетели туда, куда и — ночь.

      Ответ
  • 29.05.2018 в 19:05
    Permalink

    Не думать о плохом, снимать почаще стресс и все кошмары пройдут.

    Ответ
    • 30.05.2018 в 16:17
      Permalink

      Агния, полностью согласен с Вашей рекомендацией.

      Ответ
  • 29.05.2018 в 21:31
    Permalink

    На самом деле расшифровка сновидений продолжается и кошмары здесь не исключение. Многое можно объяснить нервами, как принято в официальной медицине, но это «притянуто за уши» в большинстве случаев. Это из той же серии, как утверждение, что цветные сны — признак шизофрении. Может, когда-то мы узнаем правду, а пока мы только зрители…

    Ответ
    • 30.05.2018 в 16:23
      Permalink

      Мария, сновидения пытались объяснить во се времена и во всех эпохах человеческой культуры. Пока в наш просвещенный век нет ясности в объяснениях причин кошмарных сновидений.

      Ответ
  • 31.05.2018 в 06:37
    Permalink

    Бывают снятся сны, не сказать что страшные, но в них есть чувство тревоги и потери. Причем такие сильные, что действительно потом полдня об этом думаешь.

    Ответ
    • 01.06.2018 в 21:01
      Permalink

      Настя, сны — это тоже наши переживания и хорошо, что эти переживания не наяву. И в старину о снах говорили: «Куда ночь, — туда и сон!»

      Ответ
  • 31.05.2018 в 11:37
    Permalink

    Не знала, что кашмары могут быть полезны. Счастье, когда просыпаешься и понимаешь, что это был всего лишь сон и у меня тоже всегда на готове фраза «Куда ночь, туда и сон».

    Ответ
    • 01.06.2018 в 21:04
      Permalink

      Елена, уж это верно отправлять сон ночной, туда же куда ушла и ночь.

      Ответ
  • 01.06.2018 в 20:58
    Permalink

    Лариса, на работе к нашей коллеге в кабинет иногда приходят женщины из других отделов и почти всегда кто нибудь да удивит всех необычным сновидением. Каких только толкований они таким снам не дают. Но что примечательно об этих снах они уже на второй день и не вспоминают.

    Ответ
  • 01.06.2018 в 21:55
    Permalink

    Кошмарных снов почти не испытываю, а вот навязчивые сны -это моё. Одни и те же движения, словно в сладкой тянучке происходят события, и сна толком не помню, а наваждение от него всегда неприятно. Часто такое случается от избыточного общения даже в Сети 🙂

    Ответ
    • 02.06.2018 в 20:21
      Permalink

      Людмила, а ведь бывает и так, что надо оторваться от компьютера, но интернет провоцирует ещё, ещё пошевели мышкой… потом уже во сне куда-то стремишься, но к чему? даже проснувшись на вспомнишь куда стремился.

      Ответ
  • 06.06.2018 в 13:32
    Permalink

    Сейчас как-то реже, а раньше бывало, что снились кошмары. Действительно просыпаешься прямо чумная. Вот только у меня после приснившегося кошмара день «насмарку» не шел. Хотя, конечно, если накатывало воспоминание о таком сне, мурашки по коже бегали…

    Ответ
    • 06.06.2018 в 17:02
      Permalink

      Ольга,в подростковом возрасте впечатлительность высочайшая и естественно кошмары портили настроение. С возрастом, как-то спокойнее к кошмарам. Ведь и то верно, что ночь ушла и с собой унесла кошмар.

      Ответ
Adblock
detector