Как следует принимать шрот расторопши для эффективного похудения?

Доброго времени суток, дорогие читатели блога Алексея Шевченко “Здоровый образ жизни”. Давайте поговорим немного о предстоящем празднике. Сегодня я пошел купить себе новогодний костюм, а в примерочной меня ждала неприятность… Штаны моего размера категорически отказались застегнуться у меня на талии! Я и не заметил — как незаметно набрал к зиме несколько лишних килограммов. Незамедлительно набрал номер подруги — диетолога, которая рассказала мне — как принимать шрот расторопши для похудения?

В детстве я уже сталкивался с проблемой лишнего веса, снова попасть в подобную ситуацию мне совсем не хочется! Ведь ожирение влечет за собой целый ряд проблем: с позвоночником, сердцем, сосудами, да и просто портит настроение от собственного вида в зеркале. А фигура подруги, несмотря на то, что её уже за 40, выглядит замечательно! Именно она рассказала мне — в чём секрет расторопши для похудения? Вместе мы составили для меня персональную диету , все её ключевые моменты я с удовольствием разделю с вами.

Ведь на носу наш самый любимый праздник!

Давайте будем чувствовать себя красивыми в новом 2017 году!

Почему люди толстеют и как этого избежать?

Большинство из нас в детстве (если, конечно, их не перекармливают, как это было со мной) довольно стройные. Энергии — выше крыши, обмен веществ на высоте. Дети не думают о еде так часто, как взрослые. Они играют и бывает просто  забывают поесть. С возрастом всё меняется: жизнь многих перестаёт казаться им по-настоящему интересной и самым волшебным развлечением становится…еда. Мало того, что обмен веществ итак замедлился, так ещё неумеренное неправильное питание неизбежно ведет к избыточному весу.

Увы и ах!

А потом мы говорим, что у нас широкая кость и вообще уже возраст!

Как бы оправдывая свой лишний вес…

А ведь можно и по-другому! Существует целый ряд способов сделать свою фигуру ну если не идеальной, то хотя бы приемлемой. Наши предки славяне, например, хорошо это знали и вовсю использовали расторопшу при проблемах с весом, заболеваниях печени, желудочно-кишечного тракта.

Также это растение:

• помогает очистить организм от шлаков
• чистит кожу от пятен и угревой сыпи
• ускоряет обмен веществ и жировой обмен
• улучшает работу печени и почек
• нормализует уровень сахара в крови

Согласитесь, внушительный список!

Но не стоит обманывать самих себя: при всех этих полезных свойствах ни это растение, ни диеты не помогут вам, если будете обращаться со своим телом, как с мусорным баком!

Просто лично я намерен сбросить около 3-х килограммов к Новому Году, поэтому решил совместить сбалансированность продуктов в ежедневном питании с физическими упражнениями и приёмом шрота расторопши.

Что это такое и как работает?

Собственно, вот так выглядит само растение, которое вы наверняка много раз видели на улице, в огороде, принимая его за обыкновенный сорняк. Сначала семена “цветочка” спрессовывают, а затем перемалывают в муку.

Так получается шрот, который продаётся либо в виде порошка, либо в капсулах. Выглядит это чудо примерно вот так:

Естественно, как и любое лекарственное растение, нужно знать — кому и как правильно принимать расторопшу?

Моя диетолог выделила вот такие показания к применению:

• заболеваниях печени
• ожирение
• угревая сыпь
• проблемы с желудком или кишечником, запоры
• снижение иммунитета

Даже если всё это не про вас и вы просто хотите убрать пару сантиметров в талии, порошок будет идеальным дополнением к общей программе похудения. Он содержит много витаминов, таких как: А,Е,D,K,F, практически все витамины группы В, которые самые первые участвуют в сбросе лишнего веса, а также помогают насытить организм цинком, медью и другими микроэлементами.

Кому и как нельзя принимать расторопшу?

К сожалению, у растения противопоказания, хоть их и не много. Не стоит принимать его людям с индивидуальной непереносимостью, также проблемами с сердцем. У сердечников запрет на прием расторопши связан с тем, что наш травянистый друг семейства Астровых крайне богат кальцием и фосфором, что нежелательно для шаткой сердечно-сосудистой системы больных. Так, если у вас есть подобная проблема — лучше сначала спросить своего лечащего врача, дабы не навредить себе.

Ну и, естественно, не стоит в погоне за идеальным телом есть её пачками! Иначе может случится передозировка и знакомство с побочными эффектами. Если перестараетесь, может:

1. Заболеть голова
2. Мучить вздутие живота
3. Чесаться кожа в разных местах
4. Расстроиться желудок

А я в свою очередь подробнее расскажу вам о её дозировках и своей персональной диете.

Чувствуете, как стремительно несется к вам радость от собственного вида в зеркале?

Всё верно! Так и будет!

Прощайте килограммы!

Итак, моя диетолог разработала программу питания, которая предполагает содержание большого количество фруктов, овощей, рыбы, цельнозерновых круп и бобовых. Моё утро теперь начинается с чая, который я готовлю из шрота расторопши.

Для этого я беру чайную ложку семян растения и завариваю её через сито вместе с мятой в течении 10-15 минут. Выпиваю на голодный желудок чашку с чайной ложкой натурального мёда и иду делать зарядку, потому что после такого чая ещё 30 минут ничего есть нельзя.

Через 30 минут на завтрак я ем пшенную, гречневую или овсяную кашу с овощем или фруктом. Пшено прекрасно сочетается с тыквой, овсянка с бананом, а гречку я люблю есть с помидором или огурцом.

В обед моя подруга рекомендует есть рыбу с салатом, так — как первый приём пищи уже содержал достаточно энергии медленных углеводов из каши. Его должно быть достаточно на весь день. Во второй половине дня следует кушать белковую пищу и фрукты до 16:00.

Ну а на ужин я съедаю порцию овощного супа с ломтиком цельнозернового хлеба и 80 грамм нежирного творога с мёдом и небольшой порцией орехов (3-4 орешка). При таком питании допускается ещё 2 раза в день съесть фрукт. Плюс ко всему 4 раза в неделю у меня тренировка в спортзале, в которую входит: бег, силовые упражнения и иногда бассейн. Ну а вечером после ужина за 2 часа до сна я снова пью чай из расторопши с мятой.

Говорят, отличный эффект похудения и омоложения дает массаж. Сам ещё не пробовал, но как попробую — обязательно об этом напишу!

В Новый год входите обновленными!

При этом совершенно не важно — через что будет происходить это обновление! Будь то новая одежда, новое стройное подтянутое тело, а может машина или дом…

Кто знает?! Впереди ещё столько всего волшебного!

А я прощаюсь с вами, дорогие читатели, с надеждой, что эта статья была для вас не просто полезной, но и яркой, блестящей, предпраздничной!

Как всегда, с предвкушением жду ваших комментариев и вопросов. Буду очень рад старым друзьям и новым подписчикам. И пусть ваши глаза светятся счастьем, а тело здоровьем!