Выберите рубрику блога

Физическая культура личности во времени и пространстве

Автор:  Алексей Шевченко Категория:  Здоровый образ жизни

физическая культура личности

Всем привет!

Да, друзья мои, жизнь такая штука, что в ней всё повторяется. Конечно, не стану утверждать, что жизнь отдельного человека идёт по кругу, но у сообщества людей – это точно.

Знакомясь с литературными источниками авторов от времён античной древности, обнаруживаю, что всё как сейчас: и измены, и предательства, и убийства, и жестокость, и многое другое, чего у нас в дне сегодняшнем так в изобилии. Как бы мы с уровня достигнутых цивилизационных успехов ни иронизировали о жизни предшествующих поколений, но в целом время остановилось, то есть жизнь как бы идёт по кругу.

Мои размышления в данной публикации предназначены для тех, кому надоело кашлять, кряхтеть, поднимаясь со стула, надоел шум в голове, плохой сон и плохое настроение, то есть к той части читательской аудитории, которая пришла к пониманию, что пора заняться своим здоровьем самому. Я приглашаю к разговору о физической культуре личности читателей, гостей и подписчиков сайта, которые пришли к пониманию того факта, что его здоровье менее всего интересно бесплатной медицине.

Нет необходимости доказывать, что физическая культура личности определяется по умению держать себя в форме, но для каждого из нас средства её достижения разные. Многие пришли к осознанию причины своих болячек и меняют образ жизни. Уже одно это и есть начало той тропы здоровья, на которой станет возможным проследить за изменениями уровня физической культуры личности.

Коллега по работе, женщина, о которых принято отзываться, как о дамах бальзаковского возраста, после выходных, пришедшим подругам, жаловалась на боли в позвоночнике. Даже в процессе стирки, несмотря на использование автомат – машины, ей приходится ложиться, чтобы облегчить состояние.

После очередных её жалоб на боли в спине посоветовал провести лечебное голодание под врачебным контролем. Дал ей газету, в которой была статья, рассказывающая о лечебном голодании в условиях частной клиники. В очередном своём отпуске коллега прошла 21-суточное голодание. Изменения от голодания стали заметны не только в её физической форме, но коллега стала активно проповедовать не только идеи голодания, но и того образа жизни, какой был у наших первобытных предков.

Как-то присутствовал при её разговоре с сослуживцем, которому уже «светил» уход на пенсию. Она, только-только вступившая в число рьяных поклонников здорового образа жизни, горячо, и с использованием наглядных примеров, красочно рассказывала о беге трусцой, лечебном голодании, купании в проруби, то есть о том, что, по её мнению, будет полезно для его здоровья, как пенсионера.

Когда она вышла, сослуживец стал размышлять: «А зачем мне такая жизнь, при которой нельзя выкурить ни одной сигаретки и выпить ни капли алкоголя, для чего нужно мне тоскливое существование на безвкусной пище». И уже обращаясь ко мне: «Она говорит, что привыкну – и получу удовольствие! Не привыкну. Я не желаю плавать в проруби не потому, что у «моржей» быстро наступает жировое перерождение печени, просто в ледяной воде некомфортно и заболеть недолго».

Под ворчание сослуживца с трудом сдерживался, чтобы не расхохотаться, так как мне ясно представилась картинка его героического погружения в прорубь. Однако сослуживец не обратил внимания на моё состояние и продолжил: «И голодать по всем правилам не буду – не оттого, что выходить из этого состояния трудно и порой опасно. Просто о таких, как я, обычно, говорят «он не дурак поесть».

К тому же некоторые считают, что первозданная природа – это исключительно хорошо и наши предки на её лоне вели самый здоровый образ жизни. Бесспорен тот факт, что тогда не было так называемых «достижений» цивилизации (свалок, смогов и иных прелестей). Но также бесспорен факт, что тогда были и болезни, и паразиты, и полное отсутствие представлений о гигиене.

Не следует исключать ещё и тот факт, что численность населения регулировалась не современными контрацептивами, а саблезубыми тиграми и всякими прочими хищниками. Средняя же продолжительность жизни древних людей была катастрофически мала. Об этом раз за разом, от одной археологической раскопки к другой, нам говорят сами археологи, что фактически все найденные останки принадлежат детям и молодым людям.

Или такое довольно распространённое заблуждение, что сельские жители не только здоровее горожан, но и живут дольше. На самом же деле средняя продолжительность жизни городского жителя выше. Объяснение исследователи находят в том, что не столько комфорт и полноценное питание оказываются причастны к продолжительности жизни горожан, а – близость к медицинским учреждениям тоже дают весомый довесок к увеличению продолжительности жизни этой категории населения».

На какое-то время сослуживец замолчал, чтобы выпить воды. Так как я считал себя вегетарианцем, то чтобы возникшая пауза не затянулась, поинтересовался о роли вегетарианского питания в умении поддерживать физическую культуру личности.

Сослуживец также и на этот счёт высказался: «При вегетарианстве в чистом виде организму не хватает незаменимых аминокислот. К тому же, если стойкий вегетарианец, по какой-либо причине, съест мясо, то может наступить отравление с тяжёлыми последствиями.

Если рассматривать лечебное голодание, его роль в развитии физической культуры личности, то оно, как средство в достижении стабильного здоровья – прекрасный инструмент избавления от некоторых заболеваний. Но это возможно только в руках специалистов.

При других же обстоятельствах увлечение голоданием в лучшем случае чудачество, не имеющее никакого отношения к здоровью, в худшем – реальная опасность нанести организму серьёзный ущерб. К сожалению, возвращенцы к природе, как только не истязают себя. Подавляющее их число, к счастью, выглядят бодро и они жизнерадостны и оптимистичны от одного осознания принадлежности к миру здорового образа жизни».

На этом месте его высказывания мне пришлось указать собеседнику на его слова, что сторонники здорового образа жизни «выглядят бодро и они жизнерадостны» служит признанием физической культуры личностей, как людей иного уровня ответственности за своё здоровье. Сослуживец даже растерялся от моего замечания.

Однако, помолчав, продолжил: «Если внушить, к примеру, себе, что будешь чувствовать лучше, выпив стакан собственной мочи, то действительно это будет так. Внушение – великая вещь. Самовнушением можно снять чувство тревоги, которая изматывает души изнутри, не решая при этом проблем, её порождающих.

На сайте есть публикация о сущности внушения, когда слово, как инструмент внушения, в руках авторитетных людей становится мощным оружием. Если кто не читал, то Вам сюда .

Правда этих бодрых и жизнерадостных сторонников здорового образа жизни в том, что они умеют радоваться. А специальными исследованиями доказано, что люди, умеющие радоваться жизни, меньше подвержены психосоматическим заболеваниям – то есть таким болезням, в основе которых первопричиной всегда будет нервное происхождение.

О том, как научиться извлекать из обыденности ощущения радости на сайте есть публикация и если для читателя эта тема интересна, то Вам сюда .

Из реалий нашей действительности жизнь нам преподносит поучительные уроки. Можно сколь угодно опасаться холестерина и есть пищу с пониженным его содержанием. Но человека, испытывающего стресс, диета, в которой мало холестерина — не спасёт от заболеваний сердечно – сосудистой системы».

Если к теме о холестерине у читателя имеется определённый интерес и возникло желание более детально разобраться в проблеме его причастности к заболеваниям сердца, то Вам сюда .

Так, за откровенным разговором, подоспело время идти обедать. И уже по дороге сослуживец в завершение своих рассуждений признался: «Конечно, я за то, чтобы каждый человек жил разносторонне и использовал полученный свыше дар, а не был зациклен на одной идее, даже самой лучшей. Просто надо придерживаться некоторых общепризнанных правил. Например, всё хорошо в меру.

Ведь давно доказано, что и физические упражнения приносят пользу, пока они дают человеку ощущение радости. И бокал хорошего вина – если нет склонности к алкоголизму, — не возбраняется. А после напряжённого трудового дня не только приятно, но и полезно вкусно поесть. Но при этом не следует обжираться.

Физическая культура личности, как составная часть общей культуры, многофакторна. Кому-то помогает держать себя в форме контрастный душ, кому-то – прогулка перед сном, а кому-то бег трусцой. Просто надо прислушиваться к своему организму и улавливать подаваемые им сигналы, что же для него будет лучше».

На этом откровенный разговор на тему о том, как быть здоровым закончился и, к сожалению, по выходу на пенсию сослуживец на 62-м году умер. Об этом мной упоминалось тут .

Была ли статья «Физическая культура личности во времени и пространстве» полезной Вам? Выскажите своё мнение в комментариях ниже. Также можете подписаться на рассылку сайта, чтобы получать свежие материалы на почту.

Если Вам понравилась статья «Физическая культура личности во времени и пространстве» поделитесь ей с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей Facebook, Twitter, Одноклассники, Вконтакте, Google+, если наведете курсор мыши на плюс, откроется множество социальных сетей.


Вам так же может быть интересно
Шоколадное обертывание в домашних условиях – основные с...
шоколад для обертывания
Доброго времени суток, дорогие друзья блога Алексея Шевченко «Здоровый образ ...
Детская присыпка вместо пудры: качество — от...
присыпка вместо пудры
Приветствую всех, кто посетил страницы блога Алексея Шевченко «Здоровый образ ...
Какое средство от мешков под глазами самое эффективное?
отеки под глазами
Доброго времени суток, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ ...
Слепая любовь и любовь осознанная
Любовь к своим детям у каждого из нас проявляется по-разному. ...

Комментариев 30

  1. Татьяна

    Здравствуйте, Алексей, очень интересный у Вас блог, буду заходить к Вам в гости. А самое главное — блог полезный. Не всегда, когда начинаешь менять привычки и переходишь к здоровому образу жизни, можно встретить поддержку. Я сама с этим столкнулась, когда перешла на вегетарианство, а сейчас и на сыроедение. Вот мои близкие до сих про уверены, что масло с булкой и жареная котлета — это благо, которое просто необходимо каждый день для поддержания хорошего здоровья. И еще больше меня убивает фраза, что все нужно есть по чуть-чуть, но обязательно ВСЕ, потому что организму необходимы все полезные вещества. Причем в понятие ВСЕ входит и майонез и кетчуп и жареное мясо и сосиска из фастфуда. Ну как тут переубедить человека, если он в этом уверен? Я думаю, что ,прежде всего каждый сам для себя должен решить, что ему нужно и не доводить это до фанатизма и тем более не навязывать силой свое мнение и образ жизни, будь то жареная котлета или свежее яблоко. Спасибо за хорошую статью!

    Ответить
    • Алексей

      Татьяна, пожалуйста. У прародителей человечества Адама и Евы, как известно, было два сына Авель и Каин. Если первый из них был склонен к выращиванию животных, то второй к выращиванию растений. Так что с ветхозаветных времён у каждого из нас свои предпочтения. Полностью солидарен с Вами в том. что каждый обязан сам решать что ему нужно.

      Ответить
  2. людмила

    Здоровый образ жизни, как же это важно! Ведь действительно порой матушка лень бежит в переди нас. какая полезная и нужная статья! Спасибо, надо моей знакомой посоветовать зайти к вам. Меня не слушает, может вы на нее подействуете. :???:

    Ответить
    • Алексей

      Людмила, пожалуйста. Знаете, — не следует огорчаться, когда наши добрые пожелания не доходят до друзей и близких. Жизнь имеет больше возможностей убедить каждого, что до определённого времени мы живём во вред себе. УДАЧИ!

      Ответить
  3. Вера

    Здоровый образ жизни, вообще и частности, всегда приводил человека к долголетию в здоровом теле и полном сознании. Очень печально, что в наше время большинство людей отдают свою энергию в разрушительное, а не созидательное бытие. Благодарю за важную статью, Алексей.

    Ответить
    • Алексей

      Вера, говорят. что за одном плечом у нас находится наш ангел — хранитель. а за другим — чёрт искуситель. Вот где -то 70% людей слушаются нашептываний чёрта — искусителя: «Зачем отказываешь себе в радостях и не пьёшь водку, не ешь копчённую колбасу, ляг на диван и полежи перед телевизором...» Конечно, прав Поль Брэгг, что здоровье надо зарабатывать. Но это не каждому дано.

      Ответить
  4. Андрей

    Отличная статья — мотивирует!

    Ответить
    • Алексей

      Андрей, благодарю за внимание к теме блога и высказанное мнение по проблеме обсуждаемой статьи.

      Ответить
  5. forourmen

    При любом уходе за собой, всегда есть внутреннее я с которым приходится бороться. На улице дождь, прекрасный повод не пойти на тренировку, а раз пошел на поводу у лени — это вновь повторится! Хорошая статья, заставляет задуматься.

    Ответить
    • Алексей

      forourmen, скольких из нас вот это наше Я, шепчущее, чего напрягаться. когда так удобно лежать на диване, смотреть телевизор, способствовало ожирению и появлению болезней. Здоровье надо зарабатывать движением.

      Ответить
  6. Светлана

    Человек сам выбирает свой образ жизни. Будет ли он здоровым или нет зависит насколько человек готов принять здоровый образ жизни. . Бывает очень сильно мешает лень и неверие, что так можно победить болезни.

    Ответить
    • Алексей

      Светлана, во всём сказанном Вами согласен. Да, конечно, лень и неверие, скорее для многих оправдание вообще не менять образ жизни на его активную фазу.

      Ответить
  7. Елена

    Всегда восхищаюсь людьми заботящихся о своем здоровье. Не курить, правильно питаться, не злоупотреблять алкоголем, регулярно заниматься каким-либо видом спорта. У меня так не совсем так получается, но я к этому стремлюсь. Спасибо за статью, с удовольствием прочитала!

    Ответить
    • Алексей

      Елена, пожалуйста и моя благодарность за тот оптимизм, который явно чувствуется в словах отзыва.

      Ответить
  8. Anna

    На пути к здоровью, человеку важно осознать, что для него важнее — сигареты, выпивка или спорт. Дело только в личном я, но и в желании. :oops:

    Ответить
    • Алексей

      Anna, конечно, выбор за каждым, что ему предпочтительней. Если собственная судьба не безразлична, то обязано быть желание заняться спортом.

      Ответить
  9. Анатолий

    Я тоже за то, что все хорошо в меру, а перебор или другие крайности сокращают жизнь.

    Ответить
    • Алексей

      Анатолий, вот и отлично. что исполбзуется Вами принцип разумной умеренности во всём.

      Ответить
  10. Ольга

    Я за здоровое питание и физические нагрузки. Тогда и жизнь хороша, и жить хорошо :-) !

    Ответить
    • Алексей

      Ольга, благодарю за оптимизм, который иногда так трудно обнаружить у окружающих.

      Ответить
  11. Laralaram

    Друзья! Всех с наступающим Новым 2016 годом! Всем исполнения желаний! Добра, мира и благополучия!

    Очень полезные у вас на сайте публикации! По моему мнению, люди, которые находят отговорки, чтобы не заниматься своим здоровьем, просто ленивые... Я недавно начала есть пищу совсем без соли — привыкла уже через пару дней и начала ощущать ярче вкус всех продуктов!

    Ответить
    • Алексей

      Laralaram, Благодарю за пожелания всем нам благополучия. А также моё отдельное спасибо за позитив к тому, что стараюсь объяснить читателям блога.

      Ответить
  12. Ирина

    Алексей, огромное спасибо за статью. Соглашусь с Вами в том, что необходимо прислушиваться к своему организму. Приведу пример из жизни: несколько раз посещала с близким человеком бассейн в утренние часы. Хорошо, спокойно, мало народу. После занятия чувствовала себя как выжатый лимон, хотя второй человек был бодр и полон сил. Спустя пары занятий пришли к выводу, что его (второго человека) такая тренировка пробуждает, а меня, наоборот расслабляет.

    Ответить
    • Алексей

      Ирина, пожалуйста. Ваш пример очередное подтверждение факту, что: то, что хорошо одному, совсем е радует другого. Мои пожелания Вам УДАЧИ!

      Ответить
  13. Людмила

    Если честно, сослуживец ваш очень хорошим человеком был, не зазнайка, читал умные книжки в свое удовольствие, а от чего он умер это еще вопрос. Уж точно не от собственной мочи на голодный желудок)))

    Ответить
    • Алексей

      Людмила, так получилось, что нас было четверо и трое — страстные поклонники здорового образа жизни. Четвёртый присутствуя при наших беседах, постоянно критиковал наш образ жизни, притом критиковал со знанием сути вопроса.

      Ответить
  14. Андрей

    Согласен с автором на 150%, физическая активность необходима любому. Вот с питанием не приверженец вегетарианства. Можно объяснять по разному. Мне представляется питание сбалансированным, особенно на продуктах родного региона.

    Возвращаясь к движению, могу сказать, основываясь на личном опыте по бегу.

    С 20 летнего возраста втянулся на ежедневные пробежки 2км утром + 2 км вечером, душ и самочувствие было идеальным. Дыхание редким, вес в норме. Через несколько лет забросил, однако русская парная еженедельно лет 10 выручала. Хождение по снегу босиком вызывало тоже чувство что и купание в ноябре на речке.

    Но, что удивительно, с возрастом всё теряется, если не превратить в систему эти процедуры.

    Вот и появился шум в голове и т. д. Наконец, уверовал в силу мысли Н. Сытина и на этом и остановился, возраст , всё таки.

    :cry: :cry: :cry:

    Ответить
    • Алексей

      Андрей, чем старше становится человек, тем всё значимей для него становится роль физических нагрузок. Об этом убедительно говорил Н. М. Амосов, М. М. Котляров и многие другие энтузиасты Физкультуры. Настрои Сытина хороши, но тогда, когда они дополняются физкультурой. Моему отцу 78 и он свято верит в бег или энергичную ходьбу как минимум в непрерывном темпе не менее 40 минут. Именно это помогает ему быть оптимистом.

      Ответить
  15. Александр

    Интересная статья о физической культуре.

    Ответить
    • Алексей

      Александр, благодарю за внимание к теме блога и высказанное мнение по проблеме из обсуждаемой статьи.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :mrgreen: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :???:


Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности.