Выберите рубрику блога

ЗАКАЛИВАНИЕ ВОДОЙ И ЗОЖ ДЛЯ ДЕТЕЙ – ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ

Категория: Как сохранить здоровье подольше?

ЗАКАЛИВАНИЕ ВОДОЙ И ВРЕМЯ НА ПРИВЫКАНИЕ К ВОДЕ

            закаливание водойУверенность родителей, что здоровый образ жизни это не только красота и здоровье, но это и понимание, что закаливание водой для детей – путь к совершенству.

            Обыватель стремиться жить так, чтобы его тело было в тепле и сытости. Но в природе процессы совершаются не так, как желает обыватель. Проходит время и оказывается, что жизнь обывателя в тепличных условиях приводит его ко многим заболеваниям. Чтобы не повторять ошибки обывателя, который в стремлении выздороветь горстями глотает аптечные лекарства, нам следует взять в качестве идеального лекарства для себя и ребенка воду, самую обыкновенную воду. Оптимальный срок, за который обычно ребенок привыкает к закаливанию водой, это полгода. На практике за этот срок многие перестают бояться холода и начинают уверенно обращаться с водой.

            Утром, в комнате, где спит ребенок, надо приоткрыть форточку с тем, чтобы он прямо из теплой постели попал в прохладу комнаты да к тому же босиком по полу. Это ли не эффект безвредного, но полезного контраста? И босиком в ванную для выполнения настоящего утреннего ритуала, который должен стать привычкой на всю жизнь. Вариантов много. Некоторым нравится тренировать сосуды кожи с целью избавиться от потливости. Для чего будут осуществлять растирание кожи сухим полотенцем или специальной рукавицей до порозовения кожи. Другие же отдают предпочтения влажным обтираниям. Или же начнут делать похлопывания по коже тела полотенцем или руками. Для более дружных с водой, их устроит обмывание из-под крана водой с приемлемой для них температурой. Важно приучить ребенка к определенному порядку при умывании: лицо умывать полными пригоршнями, шею, уши, грудь до пояса, руки до подмышек, надплечья и заднюю часть шеи.

            Не допускать, здесь же в ванной, несоблюдения выполнения процедуры по закаливанию слизистой оболочки носоглотки. Для этого годится любой способ полоскания носа и зева: пригоршнями, из чайника, из резинового баллончика. Главное -выполнять эту процедуру ежедневно, без пропуска, с тем, чтобы слизистая носоглотки защищала от первичной инфекции. Для целей закаливания лучше использовать слегка подсоленную воду комнатной температуры, но со временем ее температуру необходимо снижать до разумно терпимой холодной холодности. Полоскание же рта лучше осуществлять в форме музыкальной игры. Запрокинув голову, пускать на фазе выдоха бульки и при этом научиться менять тональность звуков.

            Вообще же многие дети большие любители такого основательного водного моциона, как ванна или душ. Но и для таких «гурманов» водных процедур обязательны контрастные прохладные обливания. О том, что обливать, решает сам ребенок: кто все тело с головой, кто только определенные участки тела (стопы, грудь, живот, кисти рук, спину).

 

МАССАЖ КАК НЕОБХОДИМЫЙ ЭЛЕМЕНТ В СИСТЕМЕ ЗОЖ

            В утренний подготовительный комплекс ребенка также входит массаж носа. Для этого круговыми движениями пальцев растереть крылья носа, барабанящими движениями пройтись по спинке носа, кончик носа погладить снизу вверх. Проделать ввинчивающие движения в точки в начале волосистой части головы — брови (внутри), у основания крыльев носа, на щеках – на верхушках гайморовых пазух.  Затем перейти на точки вдоль прикрепления ушных раковин, используя для массажа три средних пальца (при этом ладони вперед, большие пальцы вниз). После этого двумя пальцами в области сонных артерий вибрирующими движениями массируем трахею, одновременно произнося букву «а-а-а-а». В ямке над грудиной нажать на противокашлевую точку по направлению спереди назад, слегка надавливая на трахею. После этого необходимо тремя пальцами (вторым, третьим и четвертым) промассировать три точки на грудине, нажимая на них одновременно, на расстоянии 1 сантиметра друг от друга; сзади, на затылке, под затылочными  буграми, по задней поверхности шеи, вдоль длинных мышц шеи. Завершается массажный утренний комплекс воздействием на точку общего воздействия, расположенную между костями первого и второго пальцев, для чего указательным и большим пальцами совершаем нажатие навстречу друг другу.

            В целом обычно процедура умывания, полоскания и массажа должна занимать не более 10 минут. Неплохо к этим процедурам добавить выполнение «позы льва» с целью улучшения кровообращения глотки, миндалин и очищения лакун миндалин от их содержимого. Классическая «поза льва», когда руки сгибают в локтях, ладони с растопыренными пальцами поворачивают кверху. После этого все тело напрячь, высунуть язык изо рта как можно дальше, глаза выпучить, мышцы шеи напрячь, постараться прорычать, как лев, расслабиться, язык втягивать сначала кверху и назад. После двадцатисекундной паузы упражнение повторить еще два раза.

            Утренний подготовительный комплекс, включающий в себя водные процедуры, завершается тем, что кожу ребенка лучше не растирать до красна. Лучше будет, если промокнуть полотенцем или же закутать его в простыню и подождать, когда он в ней высохнет и согреется. Растирающими движениями мы нарушаем оздоровительное влияние воды на сосуды кожи и тем самым мешаем естественному процессу закаливания. По мере тренировки сосудов, закаливающий эффект будет проявляться тем, что согревание будет наступать с каждым днем все быстрее и быстрее. Затем наступит такой момент, когда ребенок сможет без ущерба для здоровья высохнуть в обнаженном виде на воздухе.

            О способах водолечения будет изложено в последующих статьях.


Вам так же может быть интересно
ГЕПАТИТ С В ОГРАНИЧЕНИЯХ НА ЛЕЧЕНИЕ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМ...
ГЕПАТИТ С – ЕГО ОСТРАЯ И ХРОНИЧЕСКАЯ ФОРМЫ РАЗВИТИЯ Мнение ...
ПОЛИКИСТОЗ ПОЧЕК, КАК АНОМАЛИЯ В ЗАБОЛЕВАНИИ ПОЧЕК
О РОЛИ ПОЧЕК В ОБЕСПЕЧЕНИИ СТАБИЛЬНОСТИ ОРГАНИЗМА Без здоровых почек ...
КАПИЛЛЯРЫ В ПРОБЛЕМАХ ЧЕЛОВЕКА ОТ ЗАБОЛЕВАНИЯ СОСУДОВ
КАПИЛЛЯРЫ, КАК ПЕРВОПРИЧИНА ЗАБОЛЕВАНИЯ ОРГАНИЗМА Многие проблемы со здоровьем начинаются ...
ЛЕЧЕНИЕ ПИЕЛОНЕФРИТА, КАК ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОЧЕ...
ПРИЧИНЫ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ ПОЧЕК Микробное инфекционное заболевание почек в сочетании ...

Комментариев 4

  1. Дмитрий

    Здоровьем надо заниматься с «молодых ногтей». Факт!

    Ответить
    • admin

      Спасибо, Дмитрий, за Ваш комментарий, пожалуй, лучше не скажешь!

      Ответить
  2. Екатерина

    Чем раньше человек начнет серьезно заниматься состоянием своего здоровья, тем легче будет справляться с нападками разных болезней.

    Ответить
    • admin

      Екатерина, до второй половины ХХ века шел естественный отбор людей, выживали преимущественно наиболее здоровые. Сейчас, когда медицина заботится о здоровье даже очень слабых детей, чтобы они выжили и были здоровыми, для них закаливание просто жизненно необходимо

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :mrgreen: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :???: