Выберите рубрику блога

Всего-то физическая активность и здоровье мозга в норме

Категория: Проблемы выживания

дефицит двигательной активности

Содержание:

Дефицит движения в тяжести телесных и душевных заболеваний.

Движение – это здоровье психическое и здоровье телесное.

Движение и когда оно причина естественного состояния эйфории.

Физические нагрузки в противостоянии психическим заболеваниям.

Дефицит движения в тяжести телесных и душевных заболеваний

Всем привет! Здравствуйте и будьте здоровы.

Наш организм от природы унаследовал воистину колоссальные и пока во многом нами ещё непознанные резервы, которые требуют своего изучения, последующей мобилизации и повседневной тренировки. Решающее же значение в борьбе за крепкое телесное и психическое здоровье имеет физическая активность каждого из нас.

Природой запрограммировано количество физической нагрузки и поэтому физическая активность и здоровье головного мозга — тот шанс, чтобы не впасть в депрессию. Малоподвижный образ жизни не предусмотрен эволюцией, так как практически всю часть своей истории человек вынужден был при решении проблемы, как прокормить себя и своё потомство, довольно активно двигаться.

Многочисленными исследованиями установлено, что недостаток физической активности наносит ощутимый вред не только физическому, но и душевному здоровью. Учёные бьют тревогу, так как прямым следствием гиподинамии является нарушенный обмен веществ, атеросклероз, артриты и артрозы, остеопороз. С информацией по теме атеросклероза можно познакомиться тут, по теме артрита и артроза – здесь, а по теме остеопороза – здесь.

Но и невропатологи в последнее время всё решительней бьют тревогу по проблеме пагубности неподвижного образа жизни и его влияния на тяжесть заболеваний мозга. К сожалению, с выходом на пенсию значительно чаще встречаются старческое слабоумие, дрожательный паралич, деменции и депрессии у людей, отдающих предпочтение сидячему образу жизни.

Статистически подтверждено, что среди людей, предпочитающих малоподвижный образ жизни, депрессивные состояния встречаются в два раза чаще, чем среди физически активных людей. А вот риск развития болезни Альцгеймера у них в три раза выше. Эти неутешительные статистические выводы склоняют многих врачей назначать своим пациентам не аптечные препараты, а двигательную активность.

Движение – это здоровье психическое и здоровье телесное

О пользе физической активности людям известно с древнейших времён. К примеру, Аристотель говорил: «Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие». Лев Николаевич Толстой высказывался: «Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно» — фактически о том же, что и Аристотель.

Вольтер был ещё более точен: «От значительной части болезней можно избавиться правильным дыханием, регулярным трудом, вообще, всякого рода физическими упражнениями». Всё это убедило меня использовать девизом к публикациям сайта: «Никакое лекарство не заменит движение – зато движение может заменить любое лекарство!»

Крылатое выражение «В здоровом тел – здоровый дух» примечательно тем, что народом в нём подмечены те пропорции, которые определяют в каждом человеке степень взаимоотношений между здоровьем психическим и телесным состоянием. Несомненно, что физическая тренированность организма в совокупности с хорошими условиями жизни и социальной стабильностью, определяя психический тонус, способствуют предупреждению развития нервно – психической патологии.

Исследователи ведущих институтов неврологии и психиатрии единодушны во мнении, что гены побуждают людей к тому, чтобы они двигались и совершенно неважно, из-за чего возникает душевная проблема, так как, чтобы её преодолеть, надо двигаться. Именно поиском путей преодоления душевных проблем сейчас и заняты в сфере невропатологии некоторые видные учёные.

В плане понимания причин раннего угасания активности мозга, достаточно интересное открытие сделали немецкие учёные, наблюдавшие группу здоровых мужчин во время их занятий на тренажёрах. Было обнаружено, что кровообращение отдельных участков мозга в зависимости от нагрузки увеличивалось до 30%.

Более тщательные исследования показали, что регулярные физические нагрузки оказывают прямое влияние на химические процессы в головном мозге. Физическая активность стимулирует мозг к выработке дополнительных доз определённых белков, так называемых факторов роста, ответственных за его самообновление.

Некоторые из вновь возникших факторов роста способствуют образованию дополнительных кровеносных сосудов, другие же – содействуют росту нервных клеток и тем самым способствуют сохранению информации в долговременной памяти. Было также установлено, что благодаря движению улучшается соединение нервных клеток между собой, что является своего рода естественным лекарством против депрессии.

Движение и когда оно причина естественного состояния эйфории

Физические нагрузки, как бы устанавливают для мозга повышенный уровень его функциональных возможностей, при котором он начинает вырабатывать такие вещества, которые положительно влияют на настроение. Когда же учёные провели компьютерную томографию мозга у группы бегунов после обычной двухчасовой пробежки, то в зонах головного мозга, отвечающих за эмоциональное состояние, было зафиксировано ускоренное производство эндорфинов.

Эндорфины, чаще называемые природным наркотиком или гормоном счастья и в обычной жизни, вызывают у человека на фоне положительных эмоций состояние эйфории, при которой боль практически неощутима. С точки зрения эволюции, появление в головном мозге всех этих веществ не представляет из себя ничего необычного, так как для нашего далёкого предка движение было естественным состоянием.

Человечество, перемещаясь с каждым эволюционным витком на более высокий уровень цивилизационных достижений, всё слабее испытывало состояние естественной эйфории, вызываемой движением. Если наши далёкие родственники, чтобы выжить, проходили в день около 40 километров, то современный среднестатистический горожанин своими ножками с трудом преодолевает каких-то полтора километра.

Физические нагрузки в противостоянии психическим заболеваниям

Наука единодушна во мнении, что дефицит движения является тем пусковым моментом, который может привести к психическим заболеваниям. Об этом свидетельствует медицинская статистика тем огромным количеством фактического материала, который накоплен учёными и практиками разных стран.

Так, к примеру, проведённым сканированием мозга пожилых людей, при отсутствии у них регулярных физических нагрузок, было выявлено изменение в белом веществе, связывающем между собой различные отделы мозга. Именно такие изменения в мозге пожилых людей являются предвестниками начала развития болезни Альцгеймера.

Но в то же время учёными на примерах из практической жизни доказано, что регулярные физические нагрузки, которые действуют в каждом виде спорта, могут стабилизировать состояние головного мозга и тем самым предотвратить развитие заболевания. Например, в эксперименте шведских учёных наблюдалось 1500 мужчин и женщин, занимавшихся спортом не менее двух раз в неделю, у 60% отсутствовали факторы, указывающие на опасность развития болезни Альцгеймера.

Американские же учёные Национального института душевного здоровья на примере почти двух тысяч изначально здоровых людей, задавшись целью установить взаимосвязь между депрессией и отсутствием физических нагрузок, через восемь лет по результатам повторного обследования пришли к неутешительным выводам. Те из участников эксперимента, кто вёл малоподвижный образ жизни, страдали от депрессии в два раза чаще, чем их активные сверстники.

Но последующие эксперименты с участием подростков показали аналогичную шокирующую закономерность, прослеживающуюся и в этом случае. Учёные несколько раз перепроверяли эту возрастную категорию, но каждый раз констатировали, что по мере уменьшения физической активности у подростков учащались случаи депрессивных состояний.

Праздность никогда не поощрялась в любом обществе. Но, если оценивать праздность с научных позиций, то она противопоказана мозгу. Если нашему прародителю требовалось ежедневно отмерять до 40 км, то для современного человека, чтобы улучшить общее состояние и благотворно повлиять на восприятие окружающего мира, будет достаточным не менее двух раз в неделю по два часа посвятить ходьбе.

Заканчивая тему о связи между физической нагрузкой и реагированием мозга на эти нагрузки, должен указать на ту существенную разницу, которая существует между медикаментозным воздействием и движением. Существенная разница между этими двумя воздействиями на мозг в том, что физическая активность, будучи таким же эффективным средством, как и химические препараты, но она, не имеет никаких побочных последствий.

Это учитывают некоторые психиатры, прописывая своим пациентам занятия спортом, так как нет ничего проще и безопасней для поддержания активной работы мозга, чем ежедневная прогулка бодрым шагом.

Была ли статья «Всего-то физическая активность и здоровье мозга в норме» полезной Вам? Выскажите своё мнение в комментариях ниже. Также можете подписаться на рассылку сайта, чтобы получать свежие материалы на почту.

Если Вам понравилась статья «Всего-то физическая активность и здоровье мозга в норме» поделитесь ей с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей Facebook, Twitter, Google+, Вконтакте, Мой мир, Одноклассники.


Вам так же может быть интересно
Резервные возможности человека под ударами стресса
стресс
Оглавление: Акции устрашения в симптоматике стресса. Опиатная система в обеспечении ...
Для чего применяют тиосульфат натрия? Это можно делать ...
Доброго времени суток, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ ...
Эпилепсия не всегда безысходность, когда веришь в себя
Содержание1 Как понять, что у человека есть проблемы с психикой?2 ...
Каков он, кризис середины жизни зрелой личности
мужчина и женщина
Оглавление: Проблемы зрелой личности на пике социальной активности. Период убывания ...

Комментариев 67

  1. Татьяна

    Ведь недаром говорят, что движение — это жизнь. Это действительно так, чем больше человек двигается, тем он энергичнее, уходят многие застойные явления, которые не лучшим образом действуют на организм. :idea:

    Ответить
    • Алексей

      Татьяна, Вы удивили меня: как можно после пяти минут со времени от публикации успеть схватить суть проблемы, предложенной мной на суд читателей? За оперативность СПАСИБО и УДАЧИ!

      Ответить
  2. Тамара

    Активный образ жизни, особенно на свежем воздухе мы недооцениваем хотя понимаем полезность движения

    Ответить
    • Алексей

      Тамара, приходится только сожалеть, что многие отдают предпочтение дивану с просмотрам телевизионных развлечений.

      Ответить
      • Нина

        Вообще не понимаю и стараюсь не «дружить» с такими людьми. Для меня любой выходной день — это отдых на свежем воздухе.

        Ответить
        • Алексей

          Нина, самое интересное то, что сама природа, меняя сезоны года, старается показать, что нельзя упускать мгновенья жизни и незачем пялиться в телевизор и валяться на диване.

          Ответить
  3. Larissa

    знаю одного человека, который ведет после 80 лет очень активный образ жизни — так ему позавидует любой 60-летний!

    Ответить
    • Алексей

      Larissa, дай Бог, чтобы побольше было по паспорту 80-и летние, а по физическому состоянию неотличимых от 50-и летних.

      Ответить
  4. Светлана

    Вот мозг мой как раз понимает важность движения, но иногда страдаю «диванной» болезнью. Один час в день ходьбы, казалось бы, — и проблема решена. Заставляю себя двигаться, особенно если не иду на работу. Выйду из дому — уже в удовольствие хожу, бегу, еду на велосипеде, удлиняю маршруты. Самое сложное — выйти из дому.

    Так что тема для вас, Алексей: если сегодня никуда идти и ехать не надо, а поупражняться бы не мешало — как себя мотивировать на такой «подвиг»?

    Ответить
    • Алексей

      Светлана, у меня в распорядке дня предусмотрено время (минимум 40 минут), чтобы пройти пешком, проехать на велосипеде не в порядке прогулки, а если пешком, то 120 шагов в минуту; если велосипед, то не менее 20 км в час. Этого распорядка придерживаюсь лет 10. Было трудно, но сейчас если нарушен распорядок, то ощущение, что есть нехватка эндорфина. Это и есть — мотивация.

      Ответить
      • Светлана

        То есть регулярность — как и в творчестве. Сначала выработал привычку, затем привычка «мотивирует» тебя.

        Я уже поняла: пока делаю утреннюю зарядку, чувствую себя бодрее. Как только день пропустила — сразу ощущение, что и суставы не гнутся, и гибкости не хватает.

        Ответить
        • Алексей

          Светлана, а ведь по мере выполнения утреннего ритуала физических нагрузок возникает ощущение радости в теле. Вот ради ощущения радости в теле каждый и должен начинать день с активной гимнастики (бега, ходьбы, езды на велосипеде).

          Ответить
  5. Арина

    Действительно, те, кто больше двигается, тот и более активен. Все, кто активнее двигается, лучше себя чувствуют, радуются, живут, а не проживают

    Ответить
    • Алексей

      Арина, именно об этом я и стараюсь убедить читателей в статье. Кто активен, тот и чувствует жизнь во всей её полноте.

      Ответить
  6. Larissa

    я постоянно ходила реньше на фитнес, всегда себя потом хорошо ощущала... а сейчас как-то опустила руки... понимаю, что надо, но мотивация слабовата... или я слаба? :cry:

    Ответить
    • Алексей

      Larissa, конечно мотивация сильное средство. Просто надо увидеть преимущества от того же фитнеса, который даёт новые ощущения. зачем отказываться от того, что приносит радость.

      Ответить
  7. Николай

    Движение это хизнь, причём не только для тела. Естественно, что при физических нагрузках и мозгу перепадает немалая часть крови, да и гормоны всякие активно циркулируют. Тут и мозг оживает!

    Ответить
    • Алексей

      Николай, что движение — это жизнь знают практически все. Но вот беда: диван и телевизор так многих соблазняет, что не хватает крови для появления трезвой мысли — встать и сделать прогулку.

      Ответить
  8. Картавцева

    Вот ведь удивительно: наука шагнула далеко вперед, а о скрытых резервах организма нам так до конца и не известно. Например, есть отделы мозга, функции которых ученых ставят в тупик. Слава Богу, хоть одно известно, что от физической активности зависит работа мозга.

    Ответить
    • Алексей

      Елена, мы гордимся тем, что взобрались на верхний виток спирали эволюции. Но по своей сути мы остались в физиологическом плане всё так же несовершенны, как и наш пещерный прародитель.

      Ответить
  9. Татьяна

    Все мы понимаем, все мы знаем, но как трудно оторвать себя от стула, дивана и т. д... . Все думаешь, займусь завтра... Спасибо внучке, она «держит меня в тонусе»...

    Ответить
    • Алексей

      Татьяна, хотя и критично о предпочтениях стула, дивана. Но не всё так безнадёжно, когда молодость тормошит и держит в тонусе. УДАЧИ!

      Ответить
  10. Татьяна

    Согласна полностью, что без движения нет и жизни (по крайней мере нормальной). Я хотя и часто за рулем езжу, плюс много времени провожу за компьютером, но все равно стараюсь ходить пешком. А еще верховая езда 2 раза в неделю помогает мне быть в тонусе.

    Ответить
    • Алексей

      Татьяна, хотя и живу в сельской глубинке, а верхом на лошади последний раз сидел будучи школьником. А нашей станице есть конюшня у одного большого любителя лошадей, но как-то не складывается стать завсегдателем конюшни. А вот ходить пешком — люблю и всегда нахожу время.

      Ответить
      • Татьяна

        Лошади это «болезнь», которая есть с рождения, хотя может проявится в уже взрослом возрасте. Если не тянет на конюшню, то и не нужно. Гулять пешком тоже очень здорово!

        Ответить
        • Алексей

          Татьяна, хотя по родословной из казаков, но лошадь тогда «болезнь», когда о ней заботишься даже больше, чем о себе. Для моих предков лошадь была — это и благосостояние, и даже жизнь.

          Ответить
  11. Анжелика

    Современным людям надо больше двигаться, иначе обилие удобств и компьютерной техники сделает из наших современников инвалидов и стариков раньше времени. Печально, но сейчас ребенка не улицу даже на заставить пойти погулять, все время проводится за играми на компьютере.

    Ответить
    • Алексей

      Анжелика, Вы правы. Растёт поколение , которому не ведома радость от движения.

      Ответить
  12. Галина

    Недаром говорят, что «движение — это жизнь». Стараюсь следовать этому правилу.

    Ответить
    • Алексей

      Галина, Если будем следовать девизу: «Движение — это жизнь», то дай Бог ещё найдётся у нас неограниченное время на общение в ИНТЕРНЕТЕ.

      Ответить
  13. Татьяна

    Это точно, от физической тренировки всегда настроение повышается и жизнь начинает казаться почти прекрасной. :smile:

    Ответить
    • Алексей

      Татьяна, известное дело, что хорошая тренировка сопровождается тихим всплеском душевного ликования. Но и если хорошо поработаешь физически, например, зальёшь фундамент под давно ожидаемый гараж, то ликование просто распирает душу. И вслед за вами повторю, что «жизнь начинает казаться почти прекрасной»

      Ответить
  14. Таисия

    Пока человек двигается — он живет. Даже в преклонном возрасте не надо отказываться от физических упражнений, ходьбы, плавания. Движения не только способ профилактики, но и даже лечения. При ходьбе даже высокое давление можно снизить. Я сегодня такой позитив и эйфорию испытала, съездив на велосипеде в лес.

    Ответить
    • Алексей

      Таисия, вот и мой отец, находясь в шаге от восьмидесятилетия, практически силой отрывает меня от компьютера и заставляет сопровождать его в велосипедной прогулке.

      Ответить
  15. Татьяна

    Алексей, безусловно определенная регулярная физическая нагрузка влияет на здоровье мозга.

    Ответить
    • Алексей

      Татьяна, могу подтвердить, что после физкультуры голова становится более сообразительной.

      Ответить
  16. Галина

    Вот понимаю, что мне это надо, но так трудно себя заставить ходить для здоровья, а не по необходимости! Особенно, если погода не благоприятствует. Да еще поперечное плоскостопие дает о себе знать... Кстати, Алексей, может еще про это напишите?

    А Вас поздравляю с новым дизайном блога! Давно у Вас не была. Красивый и очень приятный для глаз шаблон!

    Ответить
    • Алексей

      Галина, спасибо за слова поддержки в обстоятельствах тех изменений в оформлении, которые претерпел мой блог. Мне понятно Ваше сетование на те препятствия, которые используются многими из нас для оправдания отложить даже зарядку на потом. Но всё когда-то аукнется тем или иным недомоганием.

      Ответить
  17. Людмила

    У человека с развитием научного прогресса вырабатывается новый менталитет — сидячая жизнь. Работа (у основной массы населения) и учеба сидячая, до работы опять сидя, дома компьютер и телевизор. Ходьбой занимаюсь только в зимнее время, в остальное время все движение — это работа на даче. Ну а гимнастика круглый год :cool:

    Ответить
    • Алексей

      Людмила, конечно, каждому из нас надо ориентировать себя на то, чтобы быть в движении. Ваш пример (дачные работы, гимнастика и т. д.) более чем поучителен.

      Ответить
  18. Ольга

    Какая хорошая тема! Мало-мало мы двигаемся. Согласна, что это и на психику негативно влияет и все болячки от малоподвижного образа жизни. Вот у меня соседка есть, которой уже на 80, так она никогда не болеет, сама воду из колодца носит, хотя и водопровод есть, на огороде до сих пор картошку сажает сама и принципиально не смотрит телевизор вообще!

    Ответить
  19. Елена

    Вопрос физической активности — насущный для большинства горожан. Особенно это касается жителей больших городов, ведь у них есть иллюзия, мол, «я все время на ногах», а по факту смотришь — все время сидит или стоит. А чем старше человек, тем меньше ему хочется двигаться. Наверное, здесь очень важен или момент высокой самодисциплины (но если такой «кнопки» у человека нет, то вряд ли она сама образуется), или момент дружеского пинка на фитнес, прогулку, гимнастический коврик перед диваном и т.п. — потому что сам человек может и не созреть.

    Ответить
    • Алексей

      Елена, чем старше становится человек, тем в большей мере он склонен к консервативным суждениям. Если в молодые годы не выработал привычку соблюдать здоровый образ жизни, то с переходом в пенсионерскую стадию не помогают даже «пинки» быть физически активным и спортивным.

      Ответить
  20. Вера

    Вот, приходят на мой тренинг женщины бальзаковского возраста и говорят, что поздно уже что — либо начинать и «надо было раньше» — по их словам. Во первых, никогда не поздно, а во-вторых. кто мешал раньше? Так и живут люди, пока петух ... не клюнет, к сожалению.

    Замечательную тему Вы затронули, Алексей в своей статье!

    Ответить
    • Алексей

      Вера, истина жизни в том, что каждой клетки организма нужно движение. Но многие, избалованные успехами цивилизации, поддаются искушению нежиться на диване до той поры, когда не начнутся проблемы, к примеру. с сердцем или иным внутренним органом. То есть нежатся пока не клюнет петух...

      Ответить
  21. Тамара

    У нас две соседки по 94 г, одна всю жизнь сидит облокотившись на ладошку, а вторая, как заводная непоседа. Пример не совсем удачный, но вопросы есть

    Ответить
    • Алексей

      Тамара, знаю соседку, которая, разменяв седьмой десяток лет, постоянно жаловалась на здоровье и уже собрала было похоронные одеяния. Однако обстоятельства вмешались таким образом, что её дочь погибла, оставив на руках соседки шестилетнюю внучку. Пришлось соседке забыть об ожидавшей её смерти, так как внучку надо было растить и подготовить к взрослой жизни. За последние двадцать лет от соседки не слышно никаких жалоб на здоровье.

      Ответить
  22. Ирина

    Физическая активность необходима в любом возрасте.Как говорит один мой знакомый:"Чем старше, тем нужно меньше есть и больше двигаться".

    Ответить
    • Алексей

      Ирина, мой отец, как и Ваш знакомый, тоже придерживается принципа: «Меньше есть и больше двигаться».

      Ответить
  23. бонсай

    Умная голова сто голов кормит, а худая и себя не прокормит. Спасибо за умные советы и полезную статью.

    Ответить
    • Алексей

      Бонсай, пожалуйста и благодарю за внимание к теме блога и высказанное мнение по проблеме из обсуждаемой статьи.

      Ответить
      • Нина

        Этот бонсай всем одно и то же шлет))) :???:

        Ответить
        • Алексей

          Нина, БОНСАЙ чем-то созвучно японскому кличу. Ладно — проехали и это японское неблагозвучие.

          Ответить
  24. Алёна

    Наша свекровь постоянно говорит о том, что движение это жизнь и она Слава Богу двигается и чувствует себя хорошо.

    Ответить
    • Алексей

      Алёна, Ваша свекровь прекрасный для себя и окружающих усвоила урок: ДВИЖЕНИЕ — ЭТО ЖИЗНЬ. Мои пожелания ей многих лет активной жизни.

      Ответить
  25. Елена

    моя мама в свои 75 лет постоянно в движении! Сейчас мы живем в частном секторе, так у ней появилась возможность целый день пребывать на воздухе. Занимается хозяйством и чувствует себя очень хорошо! А когда жили в квартире городской, просто чахла!

    Ответить
    • Алексей

      Елена, когда у человека есть все условия для реализации своих интересов, то, как на примере с Вашей мамой, возможность быть целый день на свежем воздухе способствует укреплению здоровья. УДАЧИ!

      Ответить
  26. Елена

    Да, понимание есть , что двигаться надо больше, но не получается больше. Рада за себя, что хоть завела себе полезную привычку — делать по утрам зарядку, летом ещё дача помогает, а вот сейчас дачный сезон заканчивается и всё, кроме зарядки ничего до весны. Увы, но это так...

    Ответить
    • Алексей

      Елена, это великое дело преодолевать себя и следовать привычке — делать по утрам зарядку. Утренняя зарядка — это начало, придёт понимание, что надо совершать и вечерние пешие прогулки. УДАЧИ!

      Ответить
  27. Алла

    Я раньше 5 остановок с работы пешком проходила. Но в последний год стала ездить на транспорте. Правда утренняя зарядка и работа на даче дают достаточную физическую нагрузку.

    Ответить
    • Алексей

      Алла, важно всегда и во всём не отступать от установленного распорядка дня. Утренняя зарядка и физическая активность, которые есть в вашем распорядке дня — это уже обнадёживает. что всё будет ОК.

      Ответить
  28. Татьяна

    Двумя руками «за» активный образ жизни. Обожаю спорт, люблю заниматься, всегда рада единомышленникам в этом вопросе и никогда не отказываюсь от их предложений отдохнуть, занимаясь... Вы абсолютно правы, Алексей, что от физической активности зависит умственное развитие... И не только у людей старшего возраста, но и у детей тоже... )

    Ответить
    • Алексей

      Татьяна, приятно узнать, что есть энтузиасты активного образа жизни. Без движения даже вода в водоёме портится, а уж человеку сам Господь Бог велел быть всегда в движении.

      Ответить
  29. Елена

    Алексей, Вы очень точно выразились — ощущение радости в теле, точнее и не скажешь! И после утренней зарядки, и после бассейна, да и просто после активной прогулки испытываешь именно это состояние и понимаешь, почему говорят, что движение — это жизнь. А чтобы мозг не угасал, полезно разгадывать всевозможные кроссворды. Я вижу это по своей маме, которой уже 82 года. Она ежедневно гуляет, много читает, дружит со сложными кроссвордами и рассуждает более здраво, чем иные молодые.

    Ответить
    • Алексей

      Елена, вот Вы рассказали коротко о маме, а мне постоянно отец 78 лет напоминает, что надо даже после работы не падать на диван. а двигаться. Вот и приходится слушаться, чтобы не отставать от его темпа жизни.

      Ответить
  30. Евгения

    Получается, что у того, кто живёт в селе-деревне шансов заболеть болезнью Альцгеймера значительно меньше, чем у городских жителей. Ведь в деревне и дом подлатать надо и сад с огородом внимания требуют и дорожку зимой от снега откопать. Хочешь-не хочешь, а двигаешься и никакого спортзала не нужно.

    Ответить
    • Алексей

      Евгения, в деревне люд живут по принципу: «Если не я, то кто же».

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :mrgreen: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :???: