Выберите рубрику блога

ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ И ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Категория: Как сохранить здоровье подольше?

МАССАЖ И РЕЖИМ ПИТАНИЯ, КАК ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ

                виды закаливания организмаКупание, закаливание и другие виды закаливания из методов не лекарственного лечения составляют основы здорового образа жизни в борьбе за полноценное здоровье.

                Одним из древнейших методов нелекарственного лечения является массаж. Наши предки, испытывая влияние суровых климатических условий, просто вынуждены были использовать мытье и парение в банях, самомассаж с похлестыванием по телу веником. Значение массажа с использованием веника имело настолько большое значение, что даже в ту пору березовые веники служили своеобразным платежно-расчетным средством при расчетах за покупки.

                Некоторые родители относятся к массажу с осторожностью и не делают массаж своим детям, мотивируя это тем, что боятся нанести вред ребенку. Все эти страхи и сомнения не имеют под собой никаких оснований. Изучать тело своего ребенка жизненная необходимость. Его надо чаще трогать руками, ощупывать, выявлять проблемные места, сигнализирующие болью, и воздействовать на них. Надавливание и, ввинчиваясь в проблемные точки пальцами, мы обязаны приучать ребенка запоминать именно проблемные места тела, чтобы он сам мог воздействовать на эти точки. Точечный массаж ими осваивается быстро, что позволяет ребенку проявлять заботу о самом себе.

                Развитие массажа в России достигло своего расцвета во второй половине 19 века благодаря распространению методики разработанной врачебным сообществом. В соответствии с рекомендациями этой методики очередной день требовалось начинать с ощупывания самого себя, потереть лицо, уши, руки, шею и все остальные части тела. При обнаружении точек, сигнализирующих болью, наши предки по опыту знали, что это сигнал, приближающейся болезни, вполне определенного внутреннего органа, с которым и связана болевая точка. С тех времен люди учатся чувствовать руками, где болит, и стараются воздействовать и восстанавливать все также руками биохимические и биофизические процессы в биологически активных точках. Все воздействия на биологически активные точки нацелены на возобновление нормальной связи внутренних органов с внешней средой и внешней среды с внутренними органами. Боль в определенных точках заставляет человека поступать так, чтобы восстановить в организме здоровье и гармонию.

                Применение естественных, природных факторов в лечении заболеваний и восстановлении здоровья только потому эффективны, что в этом случае мы не отступаем от законов природы. Под воздействием достижений цивилизации мы пренебрегли законами природы, оборвали связь с ней и поэтому испытываем сами муки болей и не можем избавить от этих же мучений своих детей.

                Продукты питания, созданные самой природой, относятся к наиболее действенным природным целительным факторам. Такие достижения цивилизации, как консервирование, рафинирование, синтезирование лишают продуктов питания биологически активных веществ, витаминов, пищевых волокон, превращая их в мертвую пищу. Общеизвестно, что еда – важнейший фактор в лечении. О биологической активности овощей, фруктов, растительной зелени, их антибактериальных свойствах, способности восстанавливать кишечную микрофлору, активизировать иммунную систему нами неоднократно высказывалось в ранее опубликованных статьях.

                Поэтому считаем необходимым лишь предостеречь родителей о недопустимости насилия над детьми при их кормлении. Дети, не утратив связь с природой, любят за один прием есть что-то одно из пищи. Обязательным должно быть питье воды до еды, притом вдоволь и когда они захотят. Если во время болезни ребенок отказывается от еды, не следует впадать в панику. Смысл отказа в том, что идет очищение организма, который через отказ стремится сохранить энергию для борьбы с болезнью. До той поры, пока вкус ребенка не извращен чрезмерными сладостями и соленым и привычками к обильной еде старайтесь с большим доверием воспринимать его запросы в проблеме питания.

                При лечении заболеваний у детей органов пищеварения обычно делают то же, что и при лечении органов дыхания. Это водные процедуры, закаливание, дыхательные упражнения, массаж и рациональное питание, физическая активность.

СЕМЬЯ И ЕСТЬ ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

                В начале второго тысячелетия крупнейший мыслитель и естествоиспытатель Авиценна в медицинском сочинении «Канон врачебной науки» писал, что длительная и умеренная ходьба, верховая езда и иные физические упражнения необходимы не только для поддержания здоровья человека, но и для предупреждения и лечения болезней. О пользе ходьбы, бега, плавания, езды на велосипеде после Авиценны сказано немало. При выполнении физических упражнений, к примеру, бега, дозировать нагрузку необходимо на пределе приятного. Это обозначает, что, пока дыхание осуществимо через нос, то это в пределах физиологической нормы. Если же при этом открылся рот, то надо снизить темп бега, до восстановления дыхания.

                Очень важно родителям уяснить и понять следующее: в семейном физическом воспитании их роль не должна восприниматься, как некоего домашнего тренера ребенка. Заинтересованность и активная поддержка будет одним из условий успеха в деле совершенствования физических нагрузок. Родительский энтузиазм и личный пример во время совместных физкультурных занятий, здоровый образ жизни послужат успеху в покорении физкультурных высот. К тому же регулярные занятия спортом формируют у детей такие важные черты характера, как постоянство и обязательность; умение подчинять свои желания необходимости соблюдать режим тренировок и, в конце концов, познать физическую усталость, как одну из радостей жизни.

                Одним из физических недостатков, снижающих качество жизни, является плоскостопие, ведущее к изменениям осанки. Это очень важная для многих проблема. В качестве средства от этого недостатка обычно используют босохождение, позволяющее осуществить укрепление мышц и связок стопы. Специалисты настоятельно рекомендуют даже дома, в квартире не пользоваться домашними тапочками, так как в них стопы перегреваются и разогретые мышцы расслабляются, что не служит исправлению плоскостопия.

                От плоскостопия, из-за нарушения рессорной функции стопы, страдает позвоночник. Серьезные встряски при ходьбе ведут к тому, что позвоночник более интенсивно снашивается, идет повреждение мелких сосудов спинного и головного мозга, что обычно сопровождается появлением головных болей. Дети с плоскостопием в течение дня сильно устают, у них, как правило, есть нарушения функции зрения. К тому же из-за проблем в позвоночнике обнаруживаются нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

                Итак, уважаемые родители, проявляйте инициативу в приобщении ребенка к физической двигательной активности, не упускайте драгоценное время!


Вам так же может быть интересно
Гайморит – это не насморк. Запущенный гайморит может со...
Добрый день дорогие друзья и читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый ...
СОБАКА В ЗАБОТЕ О ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
СОБАКА, КАК АЛЬТЕРНАТИВА КАРДИОСТИМУЛЯТОРУ                 В статье «Кошка, как лекарство ...
БЛЕФАРИТ ЛЕЧЕНИЕ И ДЕМОДЕКОЗ ЛЕЧЕНИЕ
КРАТКИЕ СВЕДЕНИЯ О ПРИЧИНАХ ЗАБОЛЕВАНИЯ БЛЕФАРИТОМ Страдающим демодекозным блефароконьюнктивитом надо ...
Ангина и острый тонзиллит в иммунном статусе человека
Содержание1 Почему ангина лижет горло, но кусает сердце и суставы?2 ...

Комментариев 0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :mrgreen: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :???: