Выберите рубрику блога

Ученые назвали 9 способов уменьшить риск развития деменции

Категория: Новостная

«The Lancet» — один из наиболее известных и авторитетных медицинских журналов – опубликовал результаты исследования, согласно которым один из трех случаев деменции можно было бы предотвратить, если бы пациенты лучше следили за здоровьем своего мозга в течение жизни. Это международное исследование было также представлено в Лондоне на Международной конференции Ассоциации Альцгеймера.

В настоящее время в мире зарегистрировано 47 миллионов людей, страдающих деменцией (реальная цифра намного больше, так как далеко не все пациенты, имеющие этот диагноз, попадают в глобальную статистику), а к 2050 году медики предсказывают как минимум троекратный рост заболеваемости.

Специалисты подчеркивают, что далеко не все эти случаи обусловлено беспощадной генетикой, когда человеку и его близким остается только беспомощно наблюдать за постепенным угасанием. Выявлено 9 факторов, позволяющих очень эффективно влиять на развитие деменции, тормозить процесс или даже вовсе его не допускать. Пренебрежение ими вносит свой вклад в угасание когнитивных способностей мозга. Статистическая таблица выглядит следующим образом:

  1. Возрастная тугоухость – 9%
  2. Отказ от получения дополнительного образования – 8%
  3. Курение – 5%
  4. Отказ от борьбы с депрессией – 4%
  5. Малоподвижный образ жизни – 3%
  6. Социальная изоляция – 2%
  7. Повышенное давление – 2%
  8. Ожирение – 1%
  9. Диабет 2 типа – 1%.

Исследование охватывало пациентов, ведущих «нормальный» среднестатистический образ жизни, не страдающих алкоголизмом или наркоманией.

Если сложить все эти проценты, то получается, что 35% риска деменции можно держать под полным контролем.

Несмотря на то, что деменция, как таковая, диагностируется во второй половине жизни, изменения в мозге, которые создают для нее почву, начинают происходить гораздо раньше.

Исследование выявило, что одну из наибольших опасностей несет в себе естественное снижение слуха, которое происходит в возрасте 45-65 лет. Но как раз этим изменениям можно весьма эффективно противостоять, если пристально следить за здоровьем ушей.

Что же касается следующего по значимости фактора риска – отказа от продолжения образования – то это уже целиком и полностью находится во власти человека. Научно доказано, что если мозг все время занят познавательной или творческой деятельностью, то даже при огромных повреждениях он находит в себе резервы работать так, что ни сам человек, ни его близкие почти не замечают ущерба. Если же мозг на протяжении десятилетий загружен только привычной рутиной и однообразными сериалами, то он постепенно атрофируется до такой степени, что перестает существовать даже сама личность его обладателя.

Благодаря отказу от курения мозг перестает подвергаться воздействию нейротоксинов, а физическая активность и сбалансированное питание улучшают состояние кардиоваскулярной системы, нормализуют давление и не допускают развития ожирения и депрессии. Все это позволяет сохранить ясный ум и твердую память до глубочайшей старости.

Источник http://www.bbc.com/news/health-40655566


Вам так же может быть интересно
Терапия рака предстательной железы может быть триггером...
В современном мире онкологические заболевания являются одной из основных причин ...
Длительный прием антибиотиков может вызывать онкологиче...
О чрезвычайной опасности бесконтрольного приема антибиотиков известно уже давно. Одной ...
Миндаль может снижать плохой холестерин
Приветствую всех, кто заглянул на страницы блога Алексея Шевченко «Здоровый ...
В 2017 году средства, содержащие триклозан, попадают по...
1 января 2017 Миннесота станет первым штатом США, который введет ...

Комментариев 20

  1. Светлана

    Тот факт, что дополнительное образование помогает бороться с деменцией, очень обнадеживает. Ведь в наше время продолжить образование (или заняться самообразованием) под силу каждому — было бы желание. Это намного легче, чем, например, бегать по утрам.

    Ответить
    • Алексей

      Светлана, самообразование для человека в возрасте может осложняться, к примеру. тугоухостью, проблемами со зрением, реагированием организма на изменения в погоде. Пенсионер бегает, чтобы остановить неполадки в организме и тем самым иметь возможность быть в форме, которая и позволит приобщиться к процессу самообразования.

      Ответить
  2. Любовь

    Интересная статья! Да, чтобы сохранить активную работу мозга, нужно постоянно его стимулировать умственными нагрузками. Необходимо также правильно питаться и избегать кислородного голодания. И конечно важен позитивный настрой!

    Ответить
    • Алексей

      Любовь, в методическом плане Ваша точка зрения на преодоление причин, влияющих на развитие деменции, мне понятна. Надеюсь, что и читатели блога будут согласны с Вами.

      Ответить
  3. Кристина

    Хорошо что уже нашли доступные способы хоть как-то затармозить развитие деменции.

    Ответить
    • Алексей

      Кристина, но все предлагаемые учёными способы предотвращения развития деменции не сто иное, как восстановление здоровье, как в случае с тугоухостью.

      Ответить
  4. Larisa

    Хотя этот британский журнал часто печатает опровержения своим же публикациям, в отношении способов предотвращения деменции, я согласна. Заболевания ушей часто провоцируют возникновение снижения остроты слуха, а как известно слуховой аппарат уха находится в непосредственной близости к мозгу. Мозг человека не должен отдыхать — об этом говорят и врачи. Даже людям, перенесшим инсульт желательно стимулировать работу мозга чтением позитивной литературы и разгадыванием кроссвордов, сканвордов, ребусов. Ну а о вреде курения известно всем.

    Ответить
    • Алексей

      Larisa, деменция то состояние. которое подкрадывается к человеку тихо и незаметно. Многие спохватываются тогда, когда процесс уже становится необратимым. А всех-то делов — вести здоровый образ жизни.

      Ответить
  5. Елена

    Моей маме уже 83 года, в прошлом она журналист. Чтобы тренировать мозг, как она говорит, ежедневно решает сложные ребусы, сканворды, ключворды и т. д. И слава Богу, до сих пор сохранила здравый ум. Так что с выводами статьи полностью согласна.

    Ответить
    • Алексей

      Елена. благодарю за внимание к теме блога и высказанное мнение по проблеме из обсуждаемой статьи.

      Ответить
  6. Ирина

    Я читала, что слабоумие может вызвать даже такая распространенная и, казалось бы безобидная привычка, как храп. Частые остановки дыхания, во время храпа, могут приводить к значительной потере памяти и даже снижению умственных способностей. :???:

    Ответить
    • Алексей

      Ирина, действительно встречаются публикации о влиянии храпа на умственные способности человека.

      Ответить
  7. Лена

    Я борюсь с деменцией с помощью регулярного чтения полезных умных книг)) На сериалы и ток-шоу реально жалко времени!

    Ответить
    • Алексей

      Лена, это же отлично. когда в целях профилактики деменции используются такие средства, как книги умных авторов.

      Ответить
  8. Виктор

    Алексей слава Богу с термином деменция ещё не сталкивались — спасибо за рекомендации по её предупреждению! ;-)

    Ответить
    • Алексей

      Виктор, вот и отлично. что слово «деменция» не прижилось в Вашем лексиконе.

      Ответить
  9. Галина

    Чтобы быть в тонусе. нужно мозг тренировать, внушаю это своей 87-летней маме, но как только я ухожу. она снова включает телевизор и смотрит все подряд.

    Ответить
    • Алексей

      Галина, что-то подобное происходило и с моей бабушкой. Когда она ослепла, то включала радио и слушала все передачи. Вечером, когда мы возвращались с работы, то от неё и мы узнавали те новости, которые транслирует радио.

      Ответить
  10. Олли

    К сожалению, многие пожилые люди отказываются учиться и познавать новое, отнекиваясь, что: старую собаку новым фокусам не научишь :(

    Ответить
    • Алексей

      Олли, те из пожилых людей, которые смирились с участью старости, как болезни, не желают оказывать сопротивление процессам связанным со старением. Но есть и иная категория пожилых, которые проявляют интерес к новизне и стараются познать её.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :mrgreen: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :???: