Выберите рубрику блога

Танцуют все! Танцетерапия для детей – это и лечение, и игра

Категория: Физическая активность

Здравствуйте, дорогие читатели блога Алексея Шевченко « Здоровый образ жизни». Уже не за горами весна с ее замечательными и романтическими праздниками. Безусловно, все мы их будем весело отмечать и, как водится, много танцевать. А знаете ли вы, что многие врачи считают танцы не просто веселым времяпровождением, а настоящим лекарством, способным побеждать весьма серьезные болезни? Как вы, наверное, уже догадались, эта статья будет посвящена теме — танцетерапия для детей.

Немного истории развития терапии

У каждого человека есть физиологическая потребность в движении. Танцетерапия (или танцевально-двигательная терапия) основывается на том, что ритмические движения очень благотворно влияют на физическое и эмоциональное состояние человека.

Собственно говоря, танцы всегда были неотъемлемой составной частью человеческой жизни. Их воздействие настолько мощное, что на заре истории они использовались в основном не для развлечения, а в ритуалах – религиозных и военных.

В медицинских целях использовались неистовые пляски шаманов.

Постепенно с развитием общества танец утратил свое мистически-целительное значение и превратился, если так можно выразиться, в рекреационную активность. На его явную медицинскую пользу вновь обратили внимание лишь в начале ХХ века, когда активно развивались современные психоаналитические школы.

Интересно отметить, что самые первые танцевальные терапевты были учениками таких прославленных мастеров танца как британский танцовщик и хореограф Рудольф фон Лабан (1879—1958) и немецкая танцовщица Мэри Вигман (1886—1973) (ее в свое время называли величайшей танцовщицей Германии).

Настоящий «прорыв» в применении метода танцевальной терапии в лечебных целях связан с именем американской танцовщицы Мэрион Чейз (1896—1970), которая организовала для этого специальные танцевальные школы для детей и подростков. Результаты ее комплекса занятий танцами были настолько убедительными, что психологи и психиатры стали рекомендовать своим пациентам ее уроки.

В 1946 году, который считается годом появления на свет полноценной танцевально-двигательной терапии, Чейз провела работу с психиатрическими больными, содержащимися в вашингтонском госпитале Святой Элизабет, после чего ее методы получили мировое признание.

Кому может помочь танцетерапия

Танцы – приятный способ лечения. Сегодня танцевальные занятия с детьми практикуются в каждом хорошем детском саду. Но для здоровых детей – это просто занимательные движения под музыку, веселая игра и лишний повод попрыгать. Что же касается детей с ограниченными возможностями здоровья, то для них разрабатываются специальные танцевальные программы, имеющие особую лечебную направленность. Врачами созданы целые комплексы танцевальной терапии для инвалидов:

  • для детей с нарушениями зрения;
  • для детей с нарушениями слуха;
  • для детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата.

Заниматься танцетерапией можно даже дома

Занятия танцами представляют собой очень позитивную встряску для всего организма, отлично повышают стрессоустойчивость, развивают координацию движений и выводят из депрессии. Это не только оздоровительный фактор, но также замечательная возможность выразить эмоции, почувствовать ритмическую структуру музыки и ее темповые изменения, воплотив все это в собственном хореографическом произведении.

Кроме того, танцетерапия создает уникальную ситуацию востребованности самых разных психических функций, что очень положительно сказывается на психическом развитии ребенка.

Занятия танцами требуют простора, музыки и грамотного руководства, поэтому для занятий танцетерапией детей лучше отводить в специальную студию. Но, к сожалению, такие группы есть далеко не во всех городах. В этом случае простейшие занятия можно проводить и самостоятельно. Но для этого ребенку потребуется партнер. Примерный комплекс занятий выглядит следующим образом.

  1. Зеркало. 15-минутное занятие.

    Один из участников пары – ведущий, другой – ведомый. Танцующие встают лицом друг к другу. Ведущий начинает выполнять какие-нибудь плавные (желательно изящные) движения руками, ногами или всем корпусом. Задача ведомого партнера – как можно точнее повторить движения ведущего, как будто он является его зеркальным отражением. Чтобы выполнить это упражнение правильно, требуется хорошая концентрация внимания.

    Через несколько минут партнеры меняются ролями: ведущий становится ведомым, и наоборот.
  2. Зоопарк. 30-минутное занятие.

    Сначала каждый участник занятия должен задумать образ какого-нибудь животного, но не называть его вслух. Затем всем предлагается в течение 20 минут играть роль своего задуманного животного: воспроизводить его движения и даже звуки. При этом все участники могут взаимодействовать друг с другом. В конце занятия все стараются отгадать, кто какое животное изображал.

    Подобная двигательная активность существенно улучшает память, развивает внимание и совершенствует телесные навыки.
  3. Следуй за лидером. 30-минутное занятие для группы из 4-5 человек. Групп может быть несколько.

    Группа выбирает ведущего и выстраивается в ряд друг за другом. Ведущий начинает совершать танцевальные движения, а все остальные члены группы должны повторять их как можно точнее, сохраняя при этом стройность ряда.

    Через несколько минут руководитель подает сигнал, и ведущий перебегает в хвост ряда, а тот участник группы, который стоял за ним, в свою очередь становится ведущим.
  4. Круг. 30-минутное занятие.

    Все участники группы садятся в круг. Каждый участник по очереди выходит на середину круга и в течение нескольких минут исполняет импровизированный танец. Затем и садится на свое место, и его сменяет следующий участник.

Особенность этих занятий заключается в том, что в них полностью отсутствует элемент соревнований. Руководитель не ставит оценок, никто не выбирает «лучших танцоров». Каждый ребенок сам создает свой танец и сам его исполняет.

Все эти упражнения прекрасно подходят и для детей дошкольного возраста, и для взрослых. Они обычно вызывают у детей настоящий восторг, и даже самые стеснительные немедленно включаются в общее движение, начинают азартно фантазировать. Поэтому любое из приведенных здесь упражнений можно использовать, например, для развлечения во время праздников, когда вокруг много гостей, и группы могут быть достаточно большими.

И в заключение предлагаю посмотреть на ми-ми-мишно-очаровательную разминку детской группы танцетерапии.


Вам так же может быть интересно
Йога при болях в пояснице быстро приведет спину в поряд...
Приветствую вас, дорогие постоянные читатели и гости блога Алексея Шевченко ...
Упражнение кобра для позвоночника отпугнет от вашей спи...
Доброго времени суток друзья и читатели блога «Здоровый образ жизни». Масленичная ...
Ходьба может принести намного больше пользы, если знать...
Приветствую вас, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». ...
Чтобы спина была гибкая, как у рыбки, выполняйте упражн...
Здравствуйте уважаемые друзья и читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ ...

Комментариев 19

  1. Людмила

    В группе своих единомышленников заниматься танцами гораздо интереснее, чем дома. Но когда нет такой возможности довольствуюсь тем что есть: включаю музыку и... Может быть это уже не танцы, а просто движения под музыку, но все равно, терапия отличная :mrgreen:

    Ответить
    • Алексей

      Людмила, даже в одиночку совершать под музыку движение — это тоже физическая активность. А движение — это жизнь. УДАЧИ!

      Ответить
  2. Lara

    да, танцы — великая сила, но не могла подумать, что это и терапия!

    Ответить
    • Алексей

      Lara, любое движение, а движение — это жизнь и есть терапия.

      Ответить
  3. Виктор

    Алексей, совершенно верно -танцы прекрасная терапия — даже с больными ногами иногда танцуем вдвоём с БМП дома.

    А в своё время в Узбекистане, в начале 70-ых — почти каждый выходной у нас были танцы под магитофон.

    Ответить
    • Алексей

      Виктор, какое прекрасное время выпало на нашу долю: 70-е прошлого века, когда есть молодость и уверенность в завтрашнем дне.

      Ответить
  4. Виктор

    Алексей, совершенно верно -танцы прекрасная терапия — даже с больными ногами иногда танцуем вдвоём с БМП дома.

    А в своё время в Узбекистане, в начале 70-ых — почти каждый выходной у нас были танцы под магнитофон.

    Ответить
    • Алексей

      Викетор, всё понял и такое бывает.

      Ответить
  5. Larisenok

    а ведь и правда, танцы великая сила, люди становятся другими

    Ответить
    • Алексей

      Larisenok, ведь бывает и так, что день не то, что плохой, а — отвратительный. Но попадая на танцы всё забывается и жизнь ведь так прекрасна, как и прекрасна партнёрша в танце.

      Ответить
    • Алексей

      Larisenok, соглашусь

      Ответить
  6. Иннокентий

    Танцы — это классно) — главное переносить привычки во взрослую жизни )

    Ответить
    • Алексей

      Иннокентий, без возражений о пользе танцев.

      Ответить
  7. Екатерина

    У меня детки на новый год заказали игру Just Dance. И вот теперь у нас танцует вся семья каждый день. Ведь танцы это выражение эмоций, все пережитое за день можно выплеснуть за три минуты и освободиться.

    Ответить
    • Алексей

      Екатерина, с пользой, но весело танцуем, выплёскивая пережитое за день.

      Ответить
  8. Елена

    Два года назад, будучи в Париже, услышала сетования французских психотерапевтов: у них сильно сократилось количество пациентов. На мой удивленной вопрос — почему? — они ответили, что местная публика переключилась на танцы — танцы, а не танцевальную терапию. Но когда я попросила поподробнее расспросила о том, что происходит на танцах, стало понятно — все же именно терапия. И аудитория постоянно растет.

    Ответить
    • Алексей

      Елена, интересный опыт предпочтений у французской публики: чем выслушивать монотонные рекомендации психотерапевта предпочтительней дать волю движению под музыку.

      Ответить
      • Елена

        Алексей, если психотерапевт что-то «монотонно рекомендует» — это просто непрофессионал. Психотерапия устроена так. что на сеансе примерно 85-90 % времени говорит пациент.

        Движения под музыку — это всегда здорово, потому что дает хорошую разрядку после стресса, которому ныне подвержены едва ли не все. Но бывают и такие случаи, когда этот метод точно не поможет, причем, по самой банальной причине — у человека с проблемой просто не хватит сил «вынуть» себя из дома и дойти до танцзала (или даже просто встать с дивана и подвигаться).

        Ответить
        • Алексей

          Елена, как-то отдыхал в пансионате и там работал психотерапевт не персонально с каждым, а — с группой. Выстраивал нас кольцом вокруг себя и просил закрыть глаза и слушать только его голос. Практически почти все засыпали и он их бережно с ассистентом укладывал на ковёр. Между прочим на повторный сеанс почти никто и не пришёл.

          Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :mrgreen: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :???: