Симптомы панической атаки, характерные для детского возраста

Доброго времени суток, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». В наше время симптомы панической атаки встречаются очень часто. Основными жертвами этого мучительного недуга становятся подростки и молодые люди трудоспособного возраста.

Но все болезни молодеют, и паника не является исключением. Статистика заболеваемости неумолима: с каждым годом количество детей, систематически страдающих паническими атаками, увеличивается почти на 40%. Поэтому умение распознавать самые яркие проявления детской паники является очень важным для каждого взрослого, чтобы уметь оказать первую помощь малышам в трудной ситуации.

Детская паническая атака требует особого внимания

Мы живем в такое неспокойное время, что всеобщая, непрекращающаяся паника уже стала чем-то вроде повседневной нормы. Мало того, что жизнь изобилует вполне объективными опасностями, так масла в огонь подливают жадные до наживы дельцы всех мастей и рангов.

С их подачи многие из нас то панически скупают гречку и бытовую технику, а затем еще более панически пытаются избавиться от дорогостоящего высокотехнологичного хлама, который приобрели, поддавшись всеобщей панике. То, наслушавшись апокалиптических прогнозов, легковерные граждане панически сметают с полок аптек чудо-средства «для повышения иммунитета», а через некоторое время в панике бегут в поликлинику лечиться от побочных эффектов, вызванных этими снадобьями.

Подобных примеров не счесть. Но все они относятся к области «здоровой паники», которая хоть и мешает нормально жить, но все же никому в голову не приходит обращаться к врачам с просьбой помочь избавиться от таких приступов. Да и медицина в данной ситуации совершенно бессильна.

Но есть совершенно другая разновидность паники, которая классифицируется как заболевание, и если стараться не обращать на нее внимания, то дело может закончиться полной десоциализацией. У взрослых и у подростков признаки панической атаки проявляются достаточно четко, хотя и у них постановка правильного диагноза часто сопряжена с большими трудностями. Но у детей заподозрить паническое расстройство бывает особенно трудно. (О симптомах панической атаки читайте тут и тут).

Почему возникают приступы?

Панические атаки у мужчин, у женщин и у детей до сих пор представляют для врачей загадку. Причины возникновения могут быть очень разными, и ученым предстоит еще очень много работы, чтобы до конца разобраться в этом сложном явлении.

Многие специалисты винят в росте детских панических атак бесконтрольное использование детьми социальных сетей, бесконечные часы, проведенные у телевизора и слишком жестокие видеоигры, в которые даже малыши играют буквально целыми днями. Все это действительно справедливо.

Но кроме этих «субъективных» факторов, если и более материальные. Например, сегодня хорошо известно, что некоторые соматические заболевания могут сопровождаться паническими атаками. К ним относятся синдром раздраженного кишечника, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (у страдающих этой болезнью содержимое желудка небольшими порциями забрасывается в пищевод, что вызывает сначала изжогу и дискомфорт, а со временем и более тяжелые расстройства), астма и целый ряд других заболеваний.

Все эти болезни не создают непосредственной угрозы для жизни ребенка, но постоянно причиняют ему неудобства, которые он вынужден переносить и стараться скрыть их от окружающих (не докучать посторонним людям жалобами на плохое самочувствие, вовремя принимать лекарства и так далее). Время от времени детская психика не выдерживает, и начинается генерализированная паническая атака.

Необходимость регулярно принимать лекарства, основанные на стероидах (астма, заболевания сердца и другие) так же создает угрозу для развития беспричинной паники.

Диета ребенка тоже оказывается весьма сильно связана с возможностью развития у него панических атак. К опасным продуктам относятся:

• кондитерские изделия, содержащие алкоголь (а таких конфет, пирожных и тортов в продаже очень много, и родителям бывает тяжело уследить за составом лакомств);
• сладости и напитки, содержащие кофеин (в эту категорию попадают не только кофе и энергетические напитки, но и вполне безобидные на первый взгляд холодные чаи, кока-кола и другая газировка);
• продукты, в состав которых входит глутамат натрия (пищевая добавка E621).

Последняя категория представляет собой особую опасность, так как сегодня E621 присутствует в огромном количестве продуктов. Его добавляют в полуфабрикаты, колбасы, молочную продукцию и в кондитерские изделия. Ежегодно население планеты съедает 200 тысяч тонн этого усилителя вкуса. Безопасная суточная норма для ребенка не превышает 2-3 грамм, но подсчитать, сколько он получил глутамата натрия, если в течение дня съел сосиску, сырник (приготовленный из полуфабриката), печенье, несколько конфет, йогурт – это практически неосуществимая задача. А хронический избыток в организме E621 может привести к развитию панических атак.

Если близкие родственники ребенка страдают такими состояниями, как посттравматическое стрессовое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, биполярное расстройство, различными фобиями, то это тоже существенно повышает риск развития панических атак у ребенка.

Наличие у ребенка детских страхов также создает благоприятную почву для приступов паники, особенно если родители неумело пытаются с ними бороться (например, ребенок боится воды, а его заставляют ходить в бассейн; у ребенка страх темноты, а ему категорически запрещают спать с ночником и тому подобное).

Когда необходимо обращаться к специалисту?

Панические атаки, как и любое другое болезненное состояние, требуют специального лечения. И чем на более ранних стадиях оно будет начато, тем больше будет его эффективность.

Лечение паники в детском возрасте проводится в основном психологическими методами, поэтому если терапевт или другой врач рекомендует посетить психолога, визит лучше не откладывать. Более того, если у ребенка появляются, пусть даже единичные, необычные приступы удушья, страха, тошноты, сердцебиения, если его бросает то в жар, то в холод, а врачи не находят никаких существенных отклонений, то самым правильным решением в такой ситуации будет обращение за консультацией к психологу.

Как помочь ребенку справиться с панической атакой?

Медикаментозное лечение панических приступов у детей может применяться только в крайних случаях. Практически все препараты, используемые для этих целей, обладают тяжелыми побочными эффектами и для растущего, неокрепшего организма они мало пригодны. К тому же универсального лекарства, которое бы позволяло навсегда избавиться от приступов, до сих пор еще не создано.

В случае с маленькими детьми возникает еще одна большая сложность – подход должен быть сугубо индивидуальным. Для каждого ребенка приходится подбирать свои методы, поэтому врачу приходится работать в теснейшем контакте с родителями. К счастью, методы все же объединяются в большие группы. Например, избавиться от паники детям часто помогают следующие виды деятельности:

• просмотр любимых развлекательных телепередач;
• прослушивание веселой музыки;
• рассматривание картинок;
• лакомства.

Все эти методы являются весьма сильнодействующими, но идеальными их, очевидно, назвать нельзя. Если ребенку при каждом приступе паники предлагать вкусняшку, это, конечно, немедленно оттянет на себя все его внимание. Но одновременно с этим будет сформирована крайне нездоровая зависимость от еды, с которой придется мучительно бороться в более старшем возрасте. «Подсаживать» ребенка на просмотр мультиков тоже не стоит.

Подобно антидепрессантам для взрослых, данные способы хороши для ребенка только в крайних случаях.

Значительно более безопасными (но, к сожалению, не такими быстрыми) являются следующие способы борьбы с паникой:

• подвижные игры;
• боксирование с плюшевым мишкой, либо с настоящей боксерской грушей;
• умывание холодной водой;
• контрастные ванночки для рук: ребенку предлагают опускать руки то в холодную, то в горячую воду;
• массаж.

Главное – сохранять спокойствие

Приступ панической атаки у ребенка – это зрелище и тяжелое, и пугающее. Обычно он длится от 5 до 20 минут и сопровождается невозможностью нормально дышать, тошнотой (вплоть до рвоты или поноса), дрожью. Чем младше ребенок, тем труднее ему сказать, что именно его беспокоит, и неосведомленным взрослым бывает очень сложно ему помочь. К тому же приступы паники у детей часто принимают то за капризы и избалованность, то за соматические заболевания.

Опытные психотерапевты советуют родителям детей, страдающих от панических атак, придерживаться следующей тактики.

Никогда не терять самообладания. Паникующий ребенок полностью утрачивает самоконтроль. Суета, окрики, нотации, увещевания в данном случае совершенно не помогут. Воспитательные беседы придется оставить на потом – во время приступа паники разговаривать с ребенком нужно абсолютно спокойным голосом. Необходимо дать ему понять, что вы находитесь рядом, понимаете его, не осуждаете, и готовы прийти на помощь.

Разговаривать с ребенком на понятном ему языке. В момент паники все ваши слова должны быть понятны ребенку. Для этого речь придется максимально упростить и чаще называть ребенка по имени.

Ободряйте. Ребенку необходимо дать почувствовать, что вы можете и хотите его защитить. При этом не нужно говорить ему, что все это пустяки, и что с ним все в порядке. Напоминайте ему, что паническая атака быстро проходит, и что ему скоро станет легче. Если ребенок задыхается, дрожит, или если его тошнит, объясняйте ему, что это происходит не из-за болезни, и из-за паники, и что как только он успокоится, то все пройдет.

Не спешите. Нельзя подгонять ребенка. Ему необходимо некоторое время, для того чтобы вновь обрести контроль над собой. Сразу после панической атаки, когда чувство страха улеглось, ему нужно отдохнуть в спокойной обстановке.

И в конце статьи, дорогие читатели, я традиционно напоминаю вам, что быстро поделиться ссылкой на статью с друзьями в социальных сетях вам помогут специальные кнопочки, который вы видите чуть ниже.