Выберите рубрику блога

Резервные возможности человека под ударами стресса

Категория: Проблемы выживания

стресс

Оглавление:

Акции устрашения в симптоматике стресса.

Опиатная система в обеспечении качества жизни.

Заикание в последствиях реагирования детей на стресс.

Ходьба в возрождении собственной опиатной системы.

Акции устрашения в симптоматике стресса

Всем привет! Здравствуйте и будьте здоровы.

Если покопаться в кладовых своей памяти или же полистать страницы старых газет, то можно обнаружить сообщение о том паническом страхе, который заполнял сознание людей при известии о начале Второй мировой войны. А сколько менее масштабных, но по своей сути всё так же страшных сообщений о крупных терактах устрашения и целой серии авиакатастроф, устраиваемых террористами.

Как известно, стресс – это общее напряжение организма, возникающее под действием различных чрезвычайных раздражителей, чего, собственно, и добиваются террористы самых различных направлений. Типичными симптомами стресса являются умственное и физическое переутомление, бессонница, ухудшение пищеварения, повышенная раздражительность, отсутствие сопротивляемости вирусным инфекциям.

Специалисты утверждают, что все эмоции, которые испытывает человек, есть эмоции страха: радуемся мы только тому, что может закончиться; завидуем только тому, что боимся не получить; ревнуем только тот объект, который боимся потерять. Действие эмоций на организм человека имеет очевидный результат: покраснение лица в моменты радости или стыда, увлажнение ладоней при сильном волнении.

Опиатная система в обеспечении качества жизни

Во время стресса в организме человека происходит некий химический процесс, последствия которого в том, что образуется соответствующий гормон, поступающий в кровь и тем самым воздействующий на мозг человека. С медицинской точки зрения, благодаря стрессу включаются резервные возможности человека, и мозг начинает выработку тех гормонов, которые и помогают выживанию.

Но чтобы возродить функционирование опиатной системы, вырабатывающей особые гормоны – эндорфины (по действию похожие на алкоголь) так называемые гормоны радости, существует в психиатрии специальный психологический метод жизненной адаптации по активизации головного мозга больного.

Человек, у которого опиатная система работает хорошо, он обычно чувствует себя легко, радостно и он быстро приспосабливается к любым условиям. Как правило, о таком человеке говорят, что это «лёгкий человек», так как он всем доволен и легко забывает неприятности.

Если же опиатная система стала давать сбои, то у человека почти всегда отвратительное настроение, он тревожен, мнителен, обидчив, болезненно раним. К сожалению, эта часть нашего общества относится к группе людей повышенного риска. У больных, при недостатке собственных гормонов, обычно возникает стойкая тяга в потребности в искусственных: водке, сигаретах, наркотиках. Выпил, закурил, — и как бы стало легче.

Однако собственная опиатная система после водки, сигарет, наркотиков работает всё хуже и хуже. В итоге наступает такая стадия болезни, когда своя система атрофируется окончательно, и основными источниками «радости» остались только искусственные – алкоголь, табак и наркотики.

Волевым людям, которые однажды «вкусили» таких заменителей, но осознавшим гибельность предстоящего пути, иногда удаётся держаться без помощи специалиста и год, и пять. Некоторым даже удаётся и десяток лет. Однако наша жизнь настолько непредсказуема, что, бывает после очередного стресса, она так закрутит гайки, что своя, ранее повреждённая опиатная система не выдаст нужного количества гормонов. В такой критический момент человек и вспоминает об искусственных «радостях», которые помогут хоть на короткое время забыться и уйти от реальностей действительности.

Но, как правило, это грозит тем, что больной, сорвавшись в этот раз в пропасть, уже во второй раз не в состоянии будет самостоятельно выбраться из неё. Вот почему так важна связь больного с врачом при любом сбое в функционировании опиатной системы.

Заикание в последствиях реагирования детей на стресс

Какими должны быть отношения между ребёнком и взрослым? Эти вопросы всегда волновали человечество. Этот вопрос более чем актуален в наше время, когда с экрана телевизора, с монитора компьютера ежедневно не только мы, но и дети видят весь ужас от терактов, разгула бандитизма, сопровождаемых сценами насилия и жестокости.

О том, что нашим детям приходится расти в слишком агрессивной и враждебной среде, на сайте уже рассказывалось тут. Закладывать же семена добра, конечно, надо с раннего детства, что и является смыслом жизни научить ребёнка противостоять трудностям и невзгодам.

Выше указывалось на то, что типичными симптомами стресса обычно бывают самые различные функциональные расстройства определённых органов. У детей же наиболее распространенной формой реагирования, по механизму тревожного ожидания жизненной неудачи, является логоневроз (заикание).

У детей заикание чаще всего возникает под воздействием как макро, так и микросоциальных фактов, травмирующих психику ребёнка. Состояние внутренней тревоги, даже безнадёжности, ожидание всё новых и более изощрённых обид и унижений и сохраняемых достаточно длительно, являются наиболее разрушительным психотравмирующим средством.

Именно в таких условиях будет достаточно незначительного такого постороннего фактора, как нападение собаки, злой окрик учителя, дикой сцены разбирательств между отцом и мамой, чтобы вызвать нарушение в привычном речевом акте ребёнка. Однажды появившись, эти сбои легко повторяются при эмоциональном волнении, при ответственных выступлениях на собраниях.

Жизнь при заикании превращается в довольно чувствительный психотравмирующий фактор, не позволяя больному преодолеть такие аномалии в структуре формирующейся личности, как нелюдимость, замкнутость, повышенную ранимость, мнительность и иные. Тревожность ожидания неудачи речевого контакта предопределяет в поведении больного неуверенность, стеснительность и робость.

Ребенку, страдающему невротическим заиканием, крайне важна поддержка и понимание близкими тех трудностей, которые создали ему проблему. В тех семьях, где между членами семьи сложились нормальные здоровые отношения, заикание обычно не проявляется. В условиях же школы у ребёнка не так комфортны отношения с одноклассниками и поэтому заикание возобновляется.

Ходьба в возрождении собственной опиатной системы

С учётом выявленных трудностей, из-за которых заикание каждый раз возвращается к ребёнку при налаживании речевого контакта, потребуется осуществить радикальные преобразования как в школьной, так и в семейной среде. В школе на фоне должного педагогического такта не должно быть к ребёнку непомерной требовательности, чрезмерных нагрузок и в целом работать с ним по индивидуальной программе.

В семье же должна быть создана атмосфера любви и добра, надо исключить суровые методы воспитательного воздействия, не допускать при налаживании быта элементы нервозности. Обязательно должно быть организовано планомерное логопедическое занятие и при этом убеждать ребёнка в уверенности, что он сильный и сможет преодолеть имеющиеся трудности. Важно убедить ребёнка в мысли, что усилиями взрослых поставлен барьер перед болезнью.

О пользе физических упражнений на сайте имеется несколько публикаций и, в частности, тут содержится вывод о том, что и физические упражнения приносят пользу, так как они зарождают в душе человека ощущение радости. Но, должен напомнить, что выше мной была высказана мысль, об эндорфинах, так называемых гормонах радости, вырабатываемых опиатной системой человека тогда, когда она работает хорошо.

Хорошо же работает опиатная система только тогда, когда человек нагружает себя физическими упражнениями. Те, кто увлекается бегом трусцой, ходьбой на дальние дистанции, знакомы с чувством радости, возникавшем, даже после двадцатиминутного физического напряжения.

Кстати, ходьба – как самый универсальный способ физических упражнений, наиболее привлекательна только потому, что она динамично вписывается в рабочий ритм. Замечено, что ходьба уже на первых минутах преодоления намеченной дистанции превращается в автоматизированное ритмичное действие, при котором возникает возможность обдумать свои проблемы.

Хотя реабилитация при заикании представляет собой сложный и многоэтапный процесс, позволяющий создать у больного активное отношение к возникшей проблеме, но метод физической активности, хорошие условия жизни и трудовой деятельности будут способствовать предупреждению нервно – психической патологии, предупреждению её рецидивов.

И в заключение ещё раз напомню, что регулярное занятие ходьбой — это и есть самый действенный метод по возрождению функционированию собственной опиатной системы, вырабатывающей особые гормоны эндорфины, так называемые гормоны радости, вещества жизненной адаптации.

На этом позвольте и закончить. Всем УДАЧИ!

Была ли статья «Резервные возможности человека под ударами стресса» полезной Вам? Выскажите своё мнение в комментариях ниже. Также можете подписаться на рассылку сайта, чтобы получать свежие материалы на почту.

Если Вам понравилась статья «Резервные возможности человека под ударами стресса» поделитесь ей с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей Facebook, Twitter, Google+, Вконтакте, Мой мир, Одноклассники.


Вам так же может быть интересно
Нейроциркуляторная дистония — болезнь хамелеон
Содержание1 Нейроциркуляторная дистония в особенностях её проявления2 Коварство нейроциркуляторной дистонии3 ...
Больная печень и повышенное давление – эти две проблемы...
Приветствую вас, дорогие гости и постоянные читатели блога Алексея Шевченко ...
Несколько простых, но эффективных приёмов лечения серде...
Доброго времени суток друзья и читатели блога «Здоровый образ жизни». ...
Травма головы в угрозах утяжеления состояния
травма головы
Всем привет! Здравствуйте и будьте здоровы. Содержание1 Что делать и ...

Комментариев 59

  1. Виктор

    Для меня статья оказалась полезной поскольку узнал значение термина — опиатная система

    Ответить
  2. Alina

    К счастью, очень многим детям, повзрослев, удается избавиться от заикания. Если честно, заикающихся людей — ни детей, ни взрослых — давно встречать не доводилось. Видимо, сейчас стрессы такие — что сразу инсульт или инфаркт, и крышка.

    Ответить
    • Алексей

      Alina, Взрослые, пережившие детское заикание, в критических ситуациях всё же страдают от заикания. Конечно, сейчас логопеды умеют помочь страдающим от этого неудобства.

      Ответить
  3. Елена

    Конечно не хочется испытывать свой организм в состоянии стресса. Лучше как-то без этого :cool:

    Ответить
    • Алексей

      Елена С, понятно, что надо жить дружно, то есть так как это просил кот Леопольд из известного мультика.

      Ответить
  4. Елена

    Тоже с интересом узнала про опиатную систему. Чего только нет в нашем организме!

    Ответить
    • Алексей

      Елена, наш организм саморегулируемая система и опиатная система составная часть саморегуляции.

      Ответить
  5. Alejandro

    Существует даже мнение, что СМИ — это информационный спонсор терроризма... Разве террористы хотят причинить вред нескольким людям таким образом, чтобы об этом никто не узнал? Наверняка — нет. А вот благодаря СМИ — об этом узнают миллионы, а может быть и миллиарды (благодаря спутниковой связи) людей во всём мире... Так что тут ещё предстоит понять, что к чему.

    Ответить
    • Алексей

      Alejandro, помнится в СССР особо не тиражировались покушения, теракты. Это только сейчас Леонид Каневкий на НТВ рассказывает нам о грабителях, ворах и покушениях.

      Ответить
  6. Игорь

    Я тоже первый раз слышу этот термин, а со всем остальным и воздействием стресса как такового известно всем. Даже есть распространённое высказывание — Все болезни от нервов. Трудно с этим не согласиться.

    Ответить
  7. Татьяна

    Действительно, раньше было труднее выживать физически, а в наше время — психически. И особенно жалко детей, родители и вообще взрослые не справляются со своими психологическими проблемами и рикошетят их на детей. Отличный совет о ходьбе, впрочем это относится к любым физическим упражнениям. Ведь движение тоже способствует выработке гормонов радости. К тому же, когда мы активно двигаемся, из организма выводятся излишки молочной кислоты, у нас появляется больше энергии.

    Ответить
    • Алексей

      Татьяна, темп жизни ускорен многократно и эмоции естественно наслаиваясь давят на психику человека. К сожалению, бывает, что наше плохое настроение рикошетит на детей. Физическая активность для гормона радости хотя и является спасением, но многие просто забывают об этом спасительном средстве.

      Ответить
  8. Анна

    В стрессе открываются резервы человека. Я это испытала несколько раз на себе.

    Ответить
    • Алексей

      Анна, благодарю за внимание к теме блога и высказанное мнение по проблеме из обсуждаемой статьи.

      Ответить
  9. Николай

    Резервы человека не безграничны, в том числе и в стрессах. Когда-то компенсаторные возможности человека кончаются, вот тогда берегитесь!

    Ответить
    • Алексей

      Николай, страшное состояние, когда кончаются компенсаторные возможности (говорят: человек тает, как свеча).

      Ответить
  10. Вера

    Резервные возможности человека огромны. Только мы не пользуемся ими как раз в моменты стресса. Стрессоустойчивости нужно приучать детей с самого раннего возраста, конечно. Что же делают родители вместо этого? Берегут ребёнка от стресса. Так о каких резервных возможностях можно говорить, когда ребёнок плавно превращается в зрелую личность? А тем более о стрессоустойчивости? Это кратко на обширную тему...

    Ответить
    • Алексей

      Вера, задумывалась мной, как популяризатором здорового образа жизни, статья о стресс устойчивости человека с целью обратить внимание в первом приближении на те резервы, которые доступны каждому. Только, если не лениться.

      Ответить
  11. Таисия

    Ходьба на самом деле очень помогает в стрессовых ситуациях, пока идешь — успокаиваешься и мир уже представляется не таким уж и страшным.

    Ответить
    • Алексей

      Таисия, лично не могу утром пропустить те 40-50 минут, которые обязательны у меня в распорядке дня для ходьбы.

      Ответить
  12. Татьяна

    К стрессовым ситуациям научилась относится спокойно. Они, действительно, открывают новые резервы организма. Я заметила, что при таких обстоятельствах очень быстро нахожу правильное решение. А ходьба стрессу замечательный помощник. Поэтому после работы лучше домой идти пешком, если позволяет время, расстояние и самочувствие.

    Ответить
    • Дмитрий

      Я и на работу пешком хожу. 2 км очень быстро пролетают.

      Ответить
      • Алексей

        Дмитрий, а ведь такие пешие дистанции в удовольствие. УДАЧИ!

        Ответить
    • Алексей

      Татьяна, и всё же, если стресс затрагивает глубоко душу, то, когда приходит правильное решение действительно фонтанируют энергия резервных возможностей человека. А ходить пешком тем более надо, чтобы найти правильное решение.

      Ответить
  13. forourmen

    Спасибо за познавательный пост. Так же с интересом узнал о значении термина опиатная система. Ходить я очень люблю и обычно, стараюсь ходить как можно больше и вы правы, часто задумываешься о проблемах и в общем, о жизни.

    Ответить
    • Алексей

      forourmen, пожалуйста и благодарю за позитив к теме блога.

      Ответить
  14. Олли

    Где-то мне встречалась подробная информация, как физические упражнения вырабатывают гормоны счастья. Да и по себе не раз замечала, что после пробежки, прогулки или фитнеса настроение улучшается.

    Ответить
    • Алексей

      Олли, природу, генетически нами унаследованную, нам не изменить. Предки наши бегали в поисках пищи и когда всё удавалось радовались. нам от этого тоже никуда не деться. Мы бегаем — значит в радость.

      Ответить
  15. Елена

    Физическая нагрузка — это благо для всего организма и, как выясняется, положительно действует и на нашу стрессовоустойчивость. Но, всё равно трудно предсказать свою реакцию на стресс, ведь ситуации, которые этот стресс для нас создаёт, могут быть разные.

    Ответить
    • Алексей

      Елена, конечно, стрессы разные и затрагивают иной раз слегка, а порой так, что жизнь не мила. Избавляться от стресса приходится активизацией всех резервов, включая и физические нагрузки.

      Ответить
  16. Валентина

    В жизни часто вершины успеха достигает не тот, кто более одарен, а тот, кто более стрессоустойчив, так как в нашей повседневной жизни очень много факторов стресса, которые хотят помешать нам достичь цели. Вся жизнь — игра или бой. И нужно быть подготовленным, чтобы победить.

    Источник: shkolazhizni.ru/psychology/articles/56463/

    © Shkolazhizni.ru

    Ответить
  17. Маргарита

    Вся наша жизнь построена на стрессах. Ведь счастье, радость и любовь — это тоже стрессы, но со знаком плюс.

    Ответить
    • Алексей

      Маргарита, именно из стрессов и состоит наша жизнь и только от характера будет зависеть чего в жизни больше «плюсов» или «минусов».

      Ответить
  18. Алина

    Не зря от бездействия у меня падает настроение. Жизнь должна быть активной, конечно, без усердия и не во вред здоровью и конечно, активность всегда зависит от состояния здоровья. Пост интересный и познавательный, спасибо, Алексей. Есть над чем задуматься.

    Ответить
    • Алексей

      Алина, пожалуйста и благодарю за позитив к теме блога и высказанное мнение по существу проблемы из обсуждаемой статьи.

      Ответить
  19. Elena

    как же сложно в нашем мире не просто все успевать, но и быть устойчивым к стрессам и всем внешним факторам!

    Ответить
    • Алексей

      Елена, совершено согласен с Вашим неутешительным выводом о том насколько сложно не отставать от темпа жизни и в тоже время быть стрессоустойчивым.

      Ответить
  20. Ирина

    Благодарю за полезную статью. К сожалению, в современном мире все подвержены стрессам и научиться с этой проблемой справляться просто необходимо.Мне очень помогают прогулки на природе, приготовление еды и конечно путешествия.

    Ответить
    • Алексей

      Ирина, хотя наша жизнь и насыщенна событиями, многие из которых вызывают стресс, но, как Вы правильно отметили, многие учатся сосуществовать с этой проблемой.

      Ответить
  21. Ирина

    Хороши совет о ходьбе — прогулка на свежем воздухе может привести мысли в порядок, избавить от накопившихся эмоций и сделать последующий сон лучше.

    Ответить
    • Алексей

      Ирина и Игорь, благодарю за позитив к теме блога и высказанное мнение по проблеме из обсуждаемой статьи.

      Ответить
  22. Татьяна

    Я тоже по утрам хожу около часа, очень полезно не только снимать стресс, и освобождать творчество, но и помнить, что ты здесь и сейчас, а сейчас лето, тепло, красота, яркие цветы, птички чирикают, а вот ласточки уже улетели...

    Ответить
    • Алексей

      Татьяна, поразительно обширны просторы России. Если с Ваших мест ласточки летели, то у нас ещё можно видеть их стремительный полёт.

      Ответить
  23. Наталия

    Спасибо за интересную статью и новые знания о стрессе. Я думаю, что лекарственные травы — адаптогены помогут повысить уровень опиатной системы (эндорфинов) и защитить человека от стрессов.

    Ответить
    • Алексей

      Наталия, благодарю за позитив к теме блога и высказанное мнение по существу проблемы из обсуждаемой статьи.

      Ответить
  24. Наталья

    Заикание и другие недостатки в речи обычно приходят из детства. Это как в фильме :По семейным обстоятельствам" изумительно сыграл Роллан Быков.

    Ответить
    • Алексей

      Наталья, к сожалению, дети более впечатлительны и чаще этот недуг бывает у мальчиков. Но сейчас логопеды имеют эффективные методики исправления такого недостатка.

      Ответить
  25. Елена

    Алексей, спасибо за познавательную статью. Действительно, физические упражнения и ходьба очень помогают в преодолении стресса и дают положительные эмоции.

    Ответить
    • Алексей

      Елена, благодарю за позитив к теме блога и высказанное мнение по проблеме из обсуждаемой статьи.

      Ответить
  26. Lara

    длительный стресс в течение многих лет привел меня к хроническому заболеванию психо-соматики, и точно, когда мне было особенно плохо, я ходила по несколько километров в день!

    Ответить
    • Алексей

      Lara, к сожалению жизнь наша иногда испытывает нас на прочность. Природой предусмотрено вытеснять плохие мысли и страхи движением. УДАЧИ!

      Ответить
  27. Татьяна

    Алексей, у детей заикание можно убрать, если вовремя обратиться к специалисту, заикающиеся взрослые это уже сложный случай, конечно. Стрессы сейчас все сильнее и больше — с этим не поспоришь.

    Ответить
    • Алексей

      Татьяна, моя мама работала в специализированном интернате логопедом, куда привозили детишек для устранения заикания.

      Ответить
  28. Алла

    Как то однажды, устраиваясь на новую работу, заполняла анкету и там был вопрос: обладаете ли вы ЗДОРОВЫМ ПОФИГИЗМОМ?

    Когда я попросила уточнить, мне объяснили, что на работу стараются брать молодых. Они, по мнению психологов, обладают этим замечательным в нынешних условиях качеством: не обращают внимания на ругань, крики. и т.п.

    Я в категорию молодых не входила и в категорию, обладающих здоровым пофигизмом тоже...

    Так что сейчас дети более адаптированы к условиям жизни, чем взрослые.

    Ответить
    • Алексей

      Алла, молодёжь легко склонить к любым действиям, которые в принципе соответствуют лозунгу: «Мы наш старый мир разрушим до основания, а затем...» Затем пусть строит кто-то другой.

      Ответить
  29. Хелен

    Ох уж этот стресс))).Мой сын в детстве случайно сломал дудочку,и с перепугу стал заикаться,думал,что ругать будут.Слава Богу всё обошлось и мы смогли его излечить от этой напасти.

    И вот точно,как только человек переживает стресс,то появляются различные болячки.Тут правильно в комментариях написали-все болезни от нервов.Статья очень интересная и я много нового узнала.

    Ответить
    • Алексей

      Хелен, благодарю за позитив к теме блога и высказанное мнение по проблеме из обсуждаемой статьи.

      Ответить
  30. Татьяна

    Наше время — это постоянная гонка. И порой некогда остановиться и отдохнуть. Отсюда и возникают проблемы и не каждый с ними может справиться, поэтому многие пускаются во все тяжкие, чтоб расслабиться.

    Ответить
    • Алексей

      Татьяна, что наше время сумасшедшего ритма всё же не учитывается самой жизнью. Хочешь быть на плаву — держи себя в форме и контролируй ритм жизни.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :mrgreen: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :???: