Выберите рубрику блога

Лечебный массаж шейно-воротниковой зоны – приятное и эффективное лекарство

Категория: Здоровый образ жизни

лечебный массаж шейно воротниковой зоны

Доброго времени суток, дорогие друзья и читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». Любой отдел нашего позвоночника очень чувствителен к каждому лишнему килограмму, и зона шеи не исключение. Зимой ей приходится особенно несладко – ведь всем нам приходится облачаться в тяжелую одежду, а это значит, что при выходе на улицу вес внезапно увеличивается как минимум на 5 килограмм. Не удивительно, что зимой боли в шее могут испытывать даже те, кто не страдает шейным остеохондрозом.

Одним из способов устранения этих неприятностей является лечебный массаж шейно-воротниковой зоны, о котором и пойдет речь в данной статье.

массаж шейной зоны

На чем основывается лечебный массаж?

Остеохондроз шейного отдела позвоночника является настоящим бичом человечества с тех древних времен, когда доисторические люди научились ходить на двух ногах. Сегодня эта специфическая боль каждый день напоминает о себе многим сотням миллионов людей, а дискомфорт в области шеи эпизодически появляется у абсолютно здоровых людей и даже у детей. Подобная уязвимость этой, без преувеличения, важнейшей зоны тела обуславливается потерей тонуса мышц воротниковой зоны и спины, которая может возникать из-за самых разных причин, начиная от банального утомления, заканчивая различными болезненными процессами.

Как только мышечный корсет ослабевает, позвонки теряют поддержку и начинают смещаться, защемляя при этом кровеносные сосуды и нервные волокна. Все это приводит к появлению болезненных ощущений, развитию воспаления, а затем и дегенеративных изменений в хрящах и позвонках.

дегенеративные изменения в шее

Параллельно с этим может действовать и другой механизм. В уставших мышцах часто развиваются стойкие спазмы, которые мешают свободной циркуляции крови, и тоже могут защемлять нервы.

Массажное воздействие помогает снять излишнее напряжение, устранить мышечные спазмы и вернуть мышцам былую силу. При запущенной стадии болезни массаж помогает межпозвоночным дискам получить усиленное питание хотя бы на время, и тем самым тормозит дальнейшее развитие болезни.

Главными целями лечебного массажа являются:

  • устранение мышечных спазмов;
  • восстановление свободной циркуляции крови и лимфы;
  • уменьшение отечности тканей;
  • укрепление мышц;
  • усиление питания межпозвоночных дисков;
  • снятие болевого синдрома.

Всегда ли можно делать массаж?

Вполне очевидно, что массаж должен обязательно входить в состав лечения при остеохондрозе. Но следует особо подчеркнуть, что его нельзя проводить во время обострения болезни, так как в этот период слишком велик риск окончательно разрушить воспаленные ткани и усугубить болезнь.

Сегодня сеансы массажа являются весьма доступными. Массаж можно получать не только в медицинских кабинетах, но и пользуясь услугами частных массажистов, предложениями косметологических салонов, либо умениями близких людей, которые освоили базовые приемы на курсах или самостоятельно.

Подобная доступность имеет не только плюсы, но и существенные минусы – ведь массаж можно получить в любую минуту без каких-либо медицинских назначений и по доступной стоимости. (Как сделать массаж при помощи массажера в домашних условиях, рассказано тут).

массаж двумя руками

Лечащий врач, прежде чем назначить курс массажа, обязательно проведет обследование и убедится, что болезненный процесс находится в той стадии, когда массажные воздействия приносят пользу. А вот частники, предлагающие заказать у них массаж, весьма редко утруждают себя подобными сложностями, которые, к тому же, могут лишить их клиента.

Поэтому получать массаж воротниковой зоны вне стен лечебного учреждения можно только либо здоровым людям, либо тем, у кого болезнь находится в самой начальной стадии, и серьезных обострений еще не бывает. (Об основных приемах самомассажа читайте здесь).

Когда массаж особенно полезен, и когда – полностью противопоказан?

Существуют такие болезненные состояния, когда массаж приносит особенно большую пользу. К ним относятся:

  • выраженная атрофия мышц, поддерживающих шейных отдел позвоночника;
  • миофасциальный болевой синдром – образование уплотнений в мышцах (триггерных зон);
  • корешковый синдром – сдавление корешков спинномозговых нервов, вызывающее сильную боль не только в шее, но и в сердце, и в области других внутренних органов;
  • выраженное нарушение кровообращения.

Можно ли беременным делать такой массаж, врач решает в индивидуальном порядке.

массажный салон

Категорически запрещается делать массаж в следующих случаях:

  • грыжа межпозвоночного диска с болевым синдромом и воспалением;
  • серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • гипертония высокой степени;
  • повышенная температура тела;
  • онкологические заболевания;
  • наличие доброкачественных опухолей;
  • ряд психических заболеваний.

Данные состояния являются абсолютными противопоказаниями, так как массаж принесет пациенту один только вред.

Как подготовиться к массажу?

Эффективность медицинских процедур сильно зависит от того, насколько пациент готов сотрудничать с врачом, и насколько тщательно он соблюдает рекомендации. Массажа это касается в первую очередь, так как подготовка к нему полностью ложится на пациента. Начнем с того, что массаж любой части тела нельзя проводить на сытый желудок.

Поэтому последний прием пищи (даже если это легкий перекус) должен быть за полтора часа до процедуры. В противном случае массаж будет не только бесполезен, но и вреден.

Во время самого массажа нужно постараться полностью расслабиться и перестать думать о повседневных заботах. Процедура приносит гораздо больше пользы, когда пациент максимально концентрирует внимание на приятных ощущениях. Мышцы при этом расслабляются значительно активнее и дольше сохраняют правильный тонус.

легкий перекус

Выбор позы, в которой выполняется процедура, тоже сильно зависит от пациента. Например, некоторым людям неудобно и даже больно лежать на жесткой поверхности лицом вниз (особенно это касается пациентов, страдающих избыточным весом). В этом случае нужно не терпеть неудобства, а сообщить массажисту о своих ощущениях, и если процедуру выполняет настоящий специалист, то он подберет ту позу, которая будет комфортна и безопасна.

Если во время массажа возникает чувство озноба, жара или головокружения, об этом тоже необходимо немедленно сообщить.

Что делать сразу после массажа?

Сеанс массажа, если он проведен правильно, сразу же приносит облегчение и дает ощущение бодрости. Но все же приниматься за многочисленные дела немедленно после сеанса не стоит. Хотя такой соблазн очень велик – хочется поскорее успеть все переделать, пользуясь тем, что боль и усталость отступили.

Для того чтобы массаж принес максимальный эффект, после процедуры можно предпринять следующие действия.

Выпить воды. Вода является основой всех процессов, протекающих в человеческом теле. А для того чтобы избавиться от токсинов и шлаков, организму необходимо дополнительное количество воды. Массаж активизирует обменные процессы, помогает мышцам и сосудам освободиться от застойных явлений. Поэтому лишняя порция воды придется как нельзя более кстати – она поможет быстрее очистить организм.

Оптимальное количество – один или два обычных стакана чистой воды без газа.

расслабляющий массаж

Устроить легкий перекус. Массаж ускоряет движение крови и лимфы, оживляет мышцы. Он одновременно и расслабляет мускулатуру, и дает ей существенную нагрузку. Поэтому чувство приятной усталости и повышенный аппетит после массажа – это вполне нормально.

Если массаж вызвал голод, то отказывать себе в еде нет необходимости. Разумеется, устраивать обильную трапезу нельзя – плотная еда сведет на нет всю пользу, полученную от массажа. А вот перекусить чем-нибудь диетическим будет очень даже кстати. Для этой цели лучше всего подходят свежие фрукты и овощи, а также легкие вегетарианские салаты.

Сделать упражнения на растяжку. Если после массажа воротниковой зоны энергия брызжет через край, то можно воспользоваться моментом и дополнительно заняться растяжкой. Мускулы уже разогреты, и можно сразу же приступать к упражнениям, которые рекомендовал врач.

Принять ванну. Если массаж подействовал расслабляющее, то можно еще больше усилить этот эффект, приняв теплую ванну. В воду можно добавить любимую соль для ванны, либо английскую соль (сульфат магния). С помощью этой процедуры можно хорошо отдохнуть и достичь полной релаксации. Мышцы под воздействием теплой воды и целебной соли смогут намного лучше освободиться от спазмов, и дольше смогут сохранять нормальное состояние.

Лечь спать. Бросаться в пучину дел после массажа – это не самое лучшее решение. Проводить сеанс лучше в то время, когда спешить уже никуда не нужно, и можно посвятить время самовосстановлению. В качестве дополнительного отдыха можно почитать книгу, послушать музыку, посмотреть телевизор, а лучше всего – лечь вздремнуть.

А теперь, дорогие читатели, я опять напоминаю вам, что если вы хотите поделиться ссылкой на статью с друзьями в социальных сетях, то сделать это быстро вам помогут специальные кнопочки, которые вы видите чуть ниже.


Вам так же может быть интересно
Пища должна быть лекарством, а лекарство – пищей
Нам неоднократно доводилось быть невольным слушателем сетований пожилых людей на ...
Смысл жизни в море радости
Мне приятно на очередной странице приветствовать друзей, постоянных читателей, подписчиков ...
НЕ СТОЛЬКО ТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА, СКОЛЬКО ПРОПАГАНДА ЗО...
В НЕЗДОРОВЬЕ НЕ ДО ПРОПАГАНДЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ В настоящее ...
Как сделать массаж шейно-воротниковой зоны – поможет ма...
массаж шейно воротниковой зоны
Здравствуйте, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». В наше ...

Комментариев 34

  1. Елена

    А мне сегодня пришла рассылка из магазины бытовой техники — какое-то безумное разнообразие массажеров, которые работают от аккумулятора. Цепляешь его к себе, он и старается. Нет, я, конечно, видела в торговых центрах массажные кресла, но вот что эта технология так востребована, что этого всего уже так много.

    Ответить
    • Алексей

      Елена, согласен, что иной раз предприниматели в сфере обслуживания настолько назойливы, что в своём усердии доводят ситуации до абсурда. Но как ни парадоксально есть люди, которым их предложения интересны и сделка совершается.

      Ответить
  2. Ирина

    Массаж — отличное решение. Сама недавно проходила курс массажа и чувствую себя значительно лучше.

    Ответить
    • Алексей

      Ирина, а у меня отец освоил некоторые приёмы массажных действий и периодически я привлекаю его к тому, чтобы улучшать через массаж самочувствие.

      Ответить
  3. Лидия/tytvkysno.ru/

    Массаж это хорошо. Дочь мне иногда делает массаж шейно-воротниковой зоны, состояние потом такое бодрое!

    Ответить
    • Алексей

      Лидия, понимаю Вас и знаю, что массаж — это практически возрождение заново.

      Ответить
  4. Светлана

    Даже и не предполагала, что к массажу надо готовиться, спасибо за советы.

    Ответить
    • Алексей

      СЧветлана, пожалуйста и благодарю за внимание к теме блога и высказанное мнение по проблеме из обсуждаемой статьи.

      Ответить
  5. Ольга

    Очень люблю любые виды массажа, Только сама его не люблю делать.

    Ответить
    • Алексей

      Ольга, да у Вас оказывается предпочтения односторонние.

      Ответить
  6. Viktoria

    Мой супруг уже лет 5 назад приобрел электрический массажер для шейной зоны. У него полукруглая форма, чтобы «обхватывать» шею. Я как-то решила попробовать, ведь сидение перед компьютером всем нам вредит... Импульсы массажера были достаточно сильными на самой маленькой скорости, после использования шея еще больше заболела. :cry:

    Ответить
    • Алексей

      Viktoria, польза массажа неоспорима и даже самомассаж в помощь не только уставшей шее, но и любой части тела. После массажиста ощущения как заново рождённый и потому механический массажист скорее бездушный истязатель. А вот компьютер тоже истязатель, но мы раз за разом, день за днём в добровольном порядке отдаём себя истязаниям компьютером.

      Ответить
  7. Ольга

    Такой массаж стоит делать как минимум — 2 раза в год. Особенно если тебе уже за 40...

    Ответить
    • Алексей

      Ольга, как здорово определено, что когда за 40 то массаж средство №1. Может быть и так, но чаще, когда за 45 — баба ягодка опять.

      Ответить
  8. Незнакомка

    Согласна с автором статьи, полностью — массаж приятное и обезболивающее с успокаивающим эффектом действие. К тому же, при регулярном использовании еще и лечебное. Дочка окончила курсы лечебного массажа, так что я часто пользуюсь.

    Ответить
    • Алексей

      Лариса, когда есть свой семейный массажист, то это здорово повезло членам такой семьи. Мне тоже повезло: отец может выполнять массажные действия. которыми я всегда доволен.

      Ответить
  9. forourmen

    Жена закончила курсы классического массажа, причем комплексного, потому, приятный массаж по желанию, всегда получаю. Да и сам приемы стараюсь запоминать, что бы делать массаж жене ;-)

    Ответить
    • Алексей

      orourmen, какая идиллия, о которой только приходится мечтать. УДАЧИ!

      Ответить
      • forourmen

        Это всего навсего взаимопонимание и уважение. А массаж приятно как ощущать, так и делать близким людям. И вам удачи!

        Ответить
  10. Андрей

    Меня это напрямую касается! Много лет уже шейный остеохондроз с болями в левой лопатке. Что делаю? К массажу ещё пока не прибегал. Может быть, после внимательного прочтения и попробую.

    Лекарства не признаю, но каждый день по Амосову не менее 1500 махов левой рукой, а также растяжка шейных позвонков.

    А сейчас пойду внимательно всё прочитаю у вас про массаж! Массаж естественное, натуральное явление.

    Ответить
    • Алексей

      Андрей, гимнастика по Амосову — это уже тот показатель, по которому определяется наличие желания возвратить здоровье. Андрей, ты на верном направлении и имеющуюся проблему устранишь. УДАЧИ!

      Ответить
  11. Татьяна(vkusest.com)

    Шейный остеохондроз очень неприятная вещь, но я нашла специальные упражнения, только ими и спасаюсь. Очень большое значение имеет постель. Я предпочитаю обходиться без подушки.

    Ответить
    • Алексей

      Татьяна, вот и Ваш пример подтверждает известное в народе правило: кто ищет тот всегда найдёт спасение от шейного остеохондроза.

      Ответить
  12. Анатолий

    Было и у меня в практике, что доктор отказался делать массаж, после того, как я показал снимки спины. Но сейчас все уже позади, и тот же доктор делает массаж и мне, и моей супруге.

    Ответить
    • Алексей

      Анатолий, вот это правильный принцип: УПОРСТВО И ТРУД — все болячки перетрут. УДАЧИ!

      Ответить
  13. Наталья

    Обожаю массаж шейно-воротниковой зоны, у меня есть проблемы там. Но массажист должен быть профессионалом, иначе вместо пользы можно нанести вред.

    Ответить
    • Алексей

      Наталья, это уж верно, что если у кого есть проблемы , особенно с позвоночником, то массаж только у профессионала.

      Ответить
  14. Ольга

    Я много лет страдаю шейным остеохондрозом, и хороший массаж шейно-воротниковой зоны действительно очень помогает при этой проблеме. Стараюсь прибегать к нему по мере возможности, чтобы стабилизировать ситуацию. Спасибо за полезную статью и рекомендации!

    Ответить
    • Алексей

      Ольга, пожалуйста и благодарю за внимание к теме блога и высказанное мнение по проблеме из обсуждаемой статьи.

      Ответить
  15. Людмила

    Делаю массаж воротниковой зоны сама, иногда мышцы так напряжены, чтобы их расслабить приходится потрудиться. Хорошо, когда массаж тебе делают близкие

    Ответить
    • Алексей

      Людмила, полностью согласен, что самомассажем достигается желаемый результат, но вот ощущения блаженства, умиротворённости обычно получаешь от массажа близких.

      Ответить
  16. Владимир

    Как вовремя Вы написали эту статью. Вот сижу читаю поворачиваясь всем телом. Теперь знаю что делать.

    Ответить
  17. Галина

    Массаж это такая приятная процедура. У меня тетушка врач по лечебной гимнастике, после её массажа чувствовала себя заново рожденной. Сейчас, в силу возраста уже не может делать массаж, руки болят.

    Ответить
    • Алексей

      Галина, каждый человек при слове «массаж» вспоминает те мгновения блаженства и ощущения счастья. К сожалению. профессиональный массаж удовольствие затратное и хорошо тем у кого в семье есть те кто умеет и способен делать массаж домашним.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :mrgreen: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :???: