Выберите рубрику блога

Несколько хитростей, рассказывающих, как вернуть молодость и красоту

Категория: Как сохранить здоровье подольше?

Приветствую вас, дорогие гости и постоянные читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни».

Основной набор средств, дающих шанс продлить молодость и красоту, сегодня хорошо известен практически каждому образованному человеку. К ним относятся:

  • антиоксиданты способные нейтрализовать свободные радикалы;
  • живая еда – то есть продукты, содержащие вещества живых растений;
  • различные физические упражнения для молодости мускулов и суставов;
  • физкультура и регулярные тренировки для того чтобы всегда быть в форме;
  • употребление достаточного количества витаминов, пищевых волокон и чистой воды;
  • достаточно долгий сон.

В общих чертах все более или менее ясно. Но в каждом пункте содержится множество нюансов, и в этой статье, посвященной теме «как вернуть молодость и красоту», я хочу остановиться на некоторых из них.

Сон всему голова

Продолжительный сон – это одно из самых мощных средств для сохранения молодости всего организма. (Об оригинальном методе избавления от бессонницы можно также прочитать здесь). Но для того чтобы не допустить появление признаков надвигающейся старости, сон должен быть крепким и освежающим, а для этого в первую очередь нужна удобная постель. В этом пункте люди часто допускают досадную ошибку, полагая, что для этого достаточно приобрести модное постельное белье. Как раз расцветка простыней и наволочек для сохранения молодости совершенно не важна. А вот материалы, из которых изготовлены постельные принадлежности, имеют колоссальное значение.

Предпочтение следует отдавать сатину, атласу и шелку. Эти ткани идеально гладкие, поэтому они не добавляют коже морщин. Это не сказки – это абсолютная правда.

Посмотрите, во что превращается кожа, если вы долго сидите или лежите на грубой, смятой постели. Она все покрывается глубокими морщинами. Конечно, кожа через несколько минут опять расправляется, но все равно такая «гармошка» значительно ускоряет формирование глубоких и мелких морщин на лице, шее и на всем теле.

Возьмите пример с принцессы на горошине

К устройству своей омолаживающей постели подходите так же тщательно, как это делала небезызвестная принцесса на горошине. Никаких «горошин», складок, рубчиков и тому подобного. Все вышивки, кружева и фестоны, украшающие белье, должны находиться в тех местах, которых ваше тело не касается. В противном случае «очаровательная кроватка» ускорит устранение кожи в разы.

Также необходимо позаботиться об удобном ортопедическом матрасе той жесткости и конструкции, которая подходит именно для ваших параметров тела. Имейте в виду, что покупая хороший матрас, вы без преувеличения покупаете себе лишние годы молодости.

Пижамы и ночные сорочки, разумеется, тоже должны быть выполнены из безупречно гладких материалов и иметь идеально удобный крой. Если же ничего подходящего найти не удается, то лучше спать полностью обнаженным (кстати, такой сон не только защищает кожу от морщин, но также способствует похудению и нормализации давления).

Ах, ты моя душечка – милая подушечка…

Подушки – это еще один стратегический аспект сохранения молодости. В силу анатомических особенностей они особенно важны для женщин. Как известно, область груди является не только одной из самых привлекательных, но и самых проблемных зон женского тела. Именно в ней процессы увядания проявляются быстрее всего. Часто даже совсем юные девушки сталкиваются с преждевременной деформацией и образованием морщин.

Чтобы не допустить этого, необходимо подкладывать под руки удобные подушечки. При этом сон станет более глубоким, а грудь не будет деформироваться, даже когда вся мускулатура максимально расслабляется.

На помощь придет полотенце

Ничто так не старит человека как головная боль, начавшаяся с самого утра. В большинстве случаев виновником этого состояния оказывается неправильно подобранная подушка.

Если она слишком высокая или слишком низкая, то неправильное положение головы сдавливает кровеносные сосуды шеи, перенапрягает мышцы и довольно быстро приводит к развитию гипертонии, шейного остеохондроза и множества других заболеваний. И в любом случае неудобная подушка под голову в несколько раз ускоряет все процессы старения, так как лишает человека полноценного отдыха.

Если подобрать готовую подушку никак не удается (а такое бывает довольно часто), то на помощь можно призвать обычное полотенце. Для этого нужно свернуть из него валик, как раз той толщины, которая удобна именно для вас, и подкладывать его под шею.

Сладкий сон на удобной подушке немедленно заставит вас взглянуть на жизнь по-новому. Ведь просыпаться вы теперь будете не с раскалывающейся от боли головой и опухшим лицом, а бодрым и свежим человеком.

Еще одно коварство постели

В течение ночного сна здоровый человек совершает около 30 различных движений, то есть примерно каждые 10 минут поза спящего меняется, и иногда довольно сильно. Это необходимо для того, чтобы не допустить застоя крови и образования пролежней.

Но, к сожалению, когда сознание спит, новая поза может оказаться очень неудобной, и тогда качество сна ухудшается. К сожалению, мы не можем позволить себе дежурную ночную сиделку, которая бы охраняла наш сон (например, у умнейшего царя Соломона было целых 60 слуг, которые охраняли его сон от кошмаров; возможно, именно поэтому он смог править так долго и так мудро).

Значит, нам приходится действовать изобретательно. Если вы знаете, что часто принимаете какую-либо позу, которая мешает вам хорошо высыпаться, постройте в постели некоторое препятствие, которое не даст вам ее принять. Это может быть гора подушечек, свернутое полотенце или еще что-нибудь.

Или, может быть, вам поможет огромная подушка для тела, которая охватывает весь корпус и обеспечивает комфортный сон на всю ночь.

Правильная спортивная экипировка важнее самого спорта

Без регулярных и интенсивных занятий фитнесом о сохранении молодости можно даже не помышлять. Но даже если вы находитесь в очень плохой форме, и вам еще не 80 лет, то взявшись за себя всерьез, вы можете многое улучшить, вернуть и наверстать. Но и в этом случае есть один подводный камень, о котором часто забывают. Речь идет об УДОБНОЙ одежде и специальном белье.

Заметьте, именно УДОБНОЙ, а не модной, не стильной, не пуш-ап, и так далее. При отсутствии специального белья и обуви даже обычная утренняя пробежка старит человека на годы, так как при этом ускоренными темпами разрушаются суставы, обвисает грудь и другие части тела. Не забывайте, что древние люди, которые бегали босиком и голышом, уже к 18 годам превращались в стариков, а продолжительность их жизни редко превышала 25 лет. Поэтому, чтобы не обречь себя на ускоренное старение, самым внимательным образом подбирайте бюстгальтеры, трусы, майки, штаны и кроссовки.

Омолаживайте кожу изнутри

Современные увлажняющие и солнцезащитные кремы позволяют добиваться прямо-таки волшебного эффекта, но для настоящего возвращения молодости основное внимание должно быть сосредоточено на использовании внутренних ресурсов организма. Очевидно, что для этого нужно придерживаться здорового и очень сбалансированного питания.

К сожалению, всевозможная реклама упорно вдалбливает в массовое сознание, что «здоровое питание» — это исключительно вегетарианская диета, и к тому же полностью лишенная жира. Разумеется, этот образ не имеет ничего общего с настоящим здоровым питанием, а если начисто исключить из рациона жиры, то это приведет и к ускоренному увяданию кожи и суставов, и к развитию тяжелых авитаминозов (многие витамины не могут быть усвоены без достаточного количества жира, поступающего с пищей).

Омолаживающая диета в обязательном порядке должна содержать овощи, фрукты, жирную рыбу, морепродукты и орехи. Если нет специфической аллергии, то орехи нужно включать в свой рацион ежедневно.

Например, бразильский орех, хоть он и не считается лидером по вкусовым качествам, настолько полезен, что способен нормализовывать менструальный цикл у женщин и замедлять увядание гормональной системы.

В заключение, дорогие читатели, хочу сказать, что мы еще не раз будем возвращаться к секретам возвращения молодости. А теперь, если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь ссылками на нее со своими друзьями в социальных сетях.


Вам так же может быть интересно
СОБАКА В ЗАБОТЕ О ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
СОБАКА, КАК АЛЬТЕРНАТИВА КАРДИОСТИМУЛЯТОРУ                 В статье «Кошка, как лекарство ...
КОГДА И ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ, И ЛЕЧЕНИЕ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ ВО Б...
О РОЛИ ЙОДА ОТ ЗАБОЛЕВАНИЯ ДО ЛЕЧЕНИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ Как ...
Хронический тонзиллит
Содержание1 Об опасности очага незатухающей тлеющей ангины2 Нейтрализующая и защитная ...
Чудесная гимнастика при шейном и грудном остеохондрозе
sheynyiy-i-grudnoy-osteohondroz
Приветствую тебя, дорогой читатель блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни»! ...

Комментариев 22

  1. Светлана

    Я не очень люблю бразильские орехи (фундук мне кажется намного вкуснее). Но раз они такие полезные, буду есть их чаще :twisted:

    Ответить
    • Славяна

      А я и не пробовала такие орешки, я вообще любитель арахиса))))

      А вообще считаю ,что сон это главная причина старения. Точнее сказать, что неправильный сон, поэтому лучше подобрать уютную одежду для сна и постель)))

      Ответить
      • Алексей

        Славяна, подобранная постель — отлично. Но и душевное спокойствие ещё важнее для того, чтобы мысли не будоражили сон и не заставляли ворочаться в постели всю ночь

        Ответить
    • Алексей

      Светлана, на здоровье и УДАЧИ!

      Ответить
  2. Ольга

    Мне срочно нужно купить удобную подушку. Видела ортопедические подушки на Алиэкспресс, нужно выписать.

    Ответить
    • Алексей

      Ольга, сейчас система торговых услуг готовап выполнять любые пожелания клиентов. Ортопедическая подушка для Вас благо, для торгашей — доход.

      Ответить
  3. Lara

    есть у меня удобный матрас, и ем все, что полезное, так что имею шанс умереть очень старой и очень красивой (хихи)... Хотела просто сказать, что сплю на почти плоской подушке, не могу спать сидя, как это показывают в кино — там вечно 100 подушек под головой и поза сидя во сне

    Ответить
    • Алексей

      Lara M.,быть старой, но красивой — никто и не поверит, так как красивые не имеют возраста.

      Ответить
  4. Viktoria

    Честно сказать я намеренно покупаю постельное белье из 100% хлопка. Кстати сказать, найти подобное становится всё труднее. Вот бы еще научиться спать только на спине и не деформировать кожу сплющиванием о подушку. Но наверное это уже не получится в моем возрасте.

    Ответить
    • Алексей

      Viktoria, моя бабушка стоило ей только коснуться подушки как тут же засыпала. Может быть и у Вас что-то получится. Просто надо дожить до определённого состояния.

      Ответить
  5. Павел

    Однозначно, во всём должен быть баланс, без всяких перегибов! Спасибо, классная статья... :cool:

    Ответить
    • Алексей

      Павел, пожалуйста. Основной закон природы — равновесие, так зачем его людям нарушать?

      Ответить
  6. Ирина

    Сплю чаще на правом боку, и заметила, что морщинки начали появляться именно на правой части лица. Придется учиться спать на спине...

    Ответить
    • Алексей

      Ирина, а медики всё же за то, чтобы спать на правом боку.

      Ответить
  7. Лена

    Иногда после сна просыпаюсь и понимаю, что болит шея. Похоже, нужно менять подушку. Ведь со здоровьем не шутят.

    Ответить
    • Алексей

      Лена, Ваш вывод своевременен и согласен, что со здоровьем не шутят.

      Ответить
  8. adenium

    Доброе дело без награды не останется. спасибо за удачный пост

    Ответить
    • Алексей

      adenium, пожалуйста и благодарю за позитив к теме блога.

      Ответить
  9. Светлана

    Замечательные и реальные советы, есть к чему стремиться.

    Ответить
    • Алексей

      Светлана, вернуть молодость и тем более красоту мечты многих. Вот только для этого надо потрудиться, что не каждый способен к этому.

      Ответить
  10. Ширин

    Спасибо. Мне очень помогли.

    Ответить
    • Алексей

      Ширин, пожалуйста и УДАЧИ!

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :mrgreen: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :???: