Выберите рубрику блога

Физическая культура личности во времени и пространстве

Категория: Здоровый образ жизни

физическая культура личности

Всем привет!

Да, друзья мои, жизнь такая штука, что в ней всё повторяется. Конечно, не стану утверждать, что жизнь отдельного человека идёт по кругу, но у сообщества людей – это точно.

Знакомясь с литературными источниками авторов от времён античной древности, обнаруживаю, что всё как сейчас: и измены, и предательства, и убийства, и жестокость, и многое другое, чего у нас в дне сегодняшнем так в изобилии. Как бы мы с уровня достигнутых цивилизационных успехов ни иронизировали о жизни предшествующих поколений, но в целом время остановилось, то есть жизнь как бы идёт по кругу.

Мои размышления в данной публикации предназначены для тех, кому надоело кашлять, кряхтеть, поднимаясь со стула, надоел шум в голове, плохой сон и плохое настроение, то есть к той части читательской аудитории, которая пришла к пониманию, что пора заняться своим здоровьем самому. Я приглашаю к разговору о физической культуре личности читателей, гостей и подписчиков сайта, которые пришли к пониманию того факта, что его здоровье менее всего интересно бесплатной медицине.

Нет необходимости доказывать, что физическая культура личности определяется по умению держать себя в форме, но для каждого из нас средства её достижения разные. Многие пришли к осознанию причины своих болячек и меняют образ жизни. Уже одно это и есть начало той тропы здоровья, на которой станет возможным проследить за изменениями уровня физической культуры личности.

Коллега по работе, женщина, о которых принято отзываться, как о дамах бальзаковского возраста, после выходных, пришедшим подругам, жаловалась на боли в позвоночнике. Даже в процессе стирки, несмотря на использование автомат – машины, ей приходится ложиться, чтобы облегчить состояние.

После очередных её жалоб на боли в спине посоветовал провести лечебное голодание под врачебным контролем. Дал ей газету, в которой была статья, рассказывающая о лечебном голодании в условиях частной клиники. В очередном своём отпуске коллега прошла 21-суточное голодание. Изменения от голодания стали заметны не только в её физической форме, но коллега стала активно проповедовать не только идеи голодания, но и того образа жизни, какой был у наших первобытных предков.

Как-то присутствовал при её разговоре с сослуживцем, которому уже «светил» уход на пенсию. Она, только-только вступившая в число рьяных поклонников здорового образа жизни, горячо, и с использованием наглядных примеров, красочно рассказывала о беге трусцой, лечебном голодании, купании в проруби, то есть о том, что, по её мнению, будет полезно для его здоровья, как пенсионера.

Когда она вышла, сослуживец стал размышлять: «А зачем мне такая жизнь, при которой нельзя выкурить ни одной сигаретки и выпить ни капли алкоголя, для чего нужно мне тоскливое существование на безвкусной пище». И уже обращаясь ко мне: «Она говорит, что привыкну – и получу удовольствие! Не привыкну. Я не желаю плавать в проруби не потому, что у «моржей» быстро наступает жировое перерождение печени, просто в ледяной воде некомфортно и заболеть недолго».

Под ворчание сослуживца с трудом сдерживался, чтобы не расхохотаться, так как мне ясно представилась картинка его героического погружения в прорубь. Однако сослуживец не обратил внимания на моё состояние и продолжил: «И голодать по всем правилам не буду – не оттого, что выходить из этого состояния трудно и порой опасно. Просто о таких, как я, обычно, говорят «он не дурак поесть».

К тому же некоторые считают, что первозданная природа – это исключительно хорошо и наши предки на её лоне вели самый здоровый образ жизни. Бесспорен тот факт, что тогда не было так называемых «достижений» цивилизации (свалок, смогов и иных прелестей). Но также бесспорен факт, что тогда были и болезни, и паразиты, и полное отсутствие представлений о гигиене.

Не следует исключать ещё и тот факт, что численность населения регулировалась не современными контрацептивами, а саблезубыми тиграми и всякими прочими хищниками. Средняя же продолжительность жизни древних людей была катастрофически мала. Об этом раз за разом, от одной археологической раскопки к другой, нам говорят сами археологи, что фактически все найденные останки принадлежат детям и молодым людям.

Или такое довольно распространённое заблуждение, что сельские жители не только здоровее горожан, но и живут дольше. На самом же деле средняя продолжительность жизни городского жителя выше. Объяснение исследователи находят в том, что не столько комфорт и полноценное питание оказываются причастны к продолжительности жизни горожан, а – близость к медицинским учреждениям тоже дают весомый довесок к увеличению продолжительности жизни этой категории населения».

На какое-то время сослуживец замолчал, чтобы выпить воды. Так как я считал себя вегетарианцем, то чтобы возникшая пауза не затянулась, поинтересовался о роли вегетарианского питания в умении поддерживать физическую культуру личности.

Сослуживец также и на этот счёт высказался: «При вегетарианстве в чистом виде организму не хватает незаменимых аминокислот. К тому же, если стойкий вегетарианец, по какой-либо причине, съест мясо, то может наступить отравление с тяжёлыми последствиями.

Если рассматривать лечебное голодание, его роль в развитии физической культуры личности, то оно, как средство в достижении стабильного здоровья – прекрасный инструмент избавления от некоторых заболеваний. Но это возможно только в руках специалистов.

При других же обстоятельствах увлечение голоданием в лучшем случае чудачество, не имеющее никакого отношения к здоровью, в худшем – реальная опасность нанести организму серьёзный ущерб. К сожалению, возвращенцы к природе, как только не истязают себя. Подавляющее их число, к счастью, выглядят бодро и они жизнерадостны и оптимистичны от одного осознания принадлежности к миру здорового образа жизни».

На этом месте его высказывания мне пришлось указать собеседнику на его слова, что сторонники здорового образа жизни «выглядят бодро и они жизнерадостны» служит признанием физической культуры личностей, как людей иного уровня ответственности за своё здоровье. Сослуживец даже растерялся от моего замечания.

Однако, помолчав, продолжил: «Если внушить, к примеру, себе, что будешь чувствовать лучше, выпив стакан собственной мочи, то действительно это будет так. Внушение – великая вещь. Самовнушением можно снять чувство тревоги, которая изматывает души изнутри, не решая при этом проблем, её порождающих.

На сайте есть публикация о сущности внушения, когда слово, как инструмент внушения, в руках авторитетных людей становится мощным оружием. Если кто не читал, то Вам сюда .

Правда этих бодрых и жизнерадостных сторонников здорового образа жизни в том, что они умеют радоваться. А специальными исследованиями доказано, что люди, умеющие радоваться жизни, меньше подвержены психосоматическим заболеваниям – то есть таким болезням, в основе которых первопричиной всегда будет нервное происхождение.

О том, как научиться извлекать из обыденности ощущения радости на сайте есть публикация и если для читателя эта тема интересна, то Вам сюда .

Из реалий нашей действительности жизнь нам преподносит поучительные уроки. Можно сколь угодно опасаться холестерина и есть пищу с пониженным его содержанием. Но человека, испытывающего стресс, диета, в которой мало холестерина — не спасёт от заболеваний сердечно – сосудистой системы».

Если к теме о холестерине у читателя имеется определённый интерес и возникло желание более детально разобраться в проблеме его причастности к заболеваниям сердца, то Вам сюда .

Так, за откровенным разговором, подоспело время идти обедать. И уже по дороге сослуживец в завершение своих рассуждений признался: «Конечно, я за то, чтобы каждый человек жил разносторонне и использовал полученный свыше дар, а не был зациклен на одной идее, даже самой лучшей. Просто надо придерживаться некоторых общепризнанных правил. Например, всё хорошо в меру.

Ведь давно доказано, что и физические упражнения приносят пользу, пока они дают человеку ощущение радости. И бокал хорошего вина – если нет склонности к алкоголизму, — не возбраняется. А после напряжённого трудового дня не только приятно, но и полезно вкусно поесть. Но при этом не следует обжираться.

Физическая культура личности, как составная часть общей культуры, многофакторна. Кому-то помогает держать себя в форме контрастный душ, кому-то – прогулка перед сном, а кому-то бег трусцой. Просто надо прислушиваться к своему организму и улавливать подаваемые им сигналы, что же для него будет лучше».

На этом откровенный разговор на тему о том, как быть здоровым закончился и, к сожалению, по выходу на пенсию сослуживец на 62-м году умер. Об этом мной упоминалось тут .

Была ли статья «Физическая культура личности во времени и пространстве» полезной Вам? Выскажите своё мнение в комментариях ниже. Также можете подписаться на рассылку сайта, чтобы получать свежие материалы на почту.

Если Вам понравилась статья «Физическая культура личности во времени и пространстве» поделитесь ей с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей Facebook, Twitter, Одноклассники, Вконтакте, Google+, если наведете курсор мыши на плюс, откроется множество социальных сетей.


Вам так же может быть интересно
Прополис и здоровье
Продолжая тему про использование деревенскими пасечниками продуктов пчеловодства в лечебных ...
Естественный образ жизни и вредные привычки несовместим...
Жизнь невозможно повернуть назад, И время ни на миг не ...
Сахар, может быть, и шаг вперед, но скорее, два назад
Многие из нас, посещая зоопарки, становились или наблюдателями, или же ...
Понятие «будь здоров» — это здоровый образ ж...
Грузины говорят: «Хочешь быть счастливым один день? Не ходи на ...

Комментариев 28

  1. Татьяна

    Здравствуйте, Алексей, очень интересный у Вас блог, буду заходить к Вам в гости. А самое главное — блог полезный. Не всегда, когда начинаешь менять привычки и переходишь к здоровому образу жизни, можно встретить поддержку. Я сама с этим столкнулась, когда перешла на вегетарианство, а сейчас и на сыроедение. Вот мои близкие до сих про уверены, что масло с булкой и жареная котлета — это благо, которое просто необходимо каждый день для поддержания хорошего здоровья. И еще больше меня убивает фраза, что все нужно есть по чуть-чуть, но обязательно ВСЕ, потому что организму необходимы все полезные вещества. Причем в понятие ВСЕ входит и майонез и кетчуп и жареное мясо и сосиска из фастфуда. Ну как тут переубедить человека, если он в этом уверен? Я думаю, что ,прежде всего каждый сам для себя должен решить, что ему нужно и не доводить это до фанатизма и тем более не навязывать силой свое мнение и образ жизни, будь то жареная котлета или свежее яблоко. Спасибо за хорошую статью!

    Ответить
    • Алексей

      Татьяна, пожалуйста. У прародителей человечества Адама и Евы, как известно, было два сына Авель и Каин. Если первый из них был склонен к выращиванию животных, то второй к выращиванию растений. Так что с ветхозаветных времён у каждого из нас свои предпочтения. Полностью солидарен с Вами в том. что каждый обязан сам решать что ему нужно.

      Ответить
  2. людмила

    Здоровый образ жизни, как же это важно! Ведь действительно порой матушка лень бежит в переди нас. какая полезная и нужная статья! Спасибо, надо моей знакомой посоветовать зайти к вам. Меня не слушает, может вы на нее подействуете. :???:

    Ответить
    • Алексей

      Людмила, пожалуйста. Знаете, — не следует огорчаться, когда наши добрые пожелания не доходят до друзей и близких. Жизнь имеет больше возможностей убедить каждого, что до определённого времени мы живём во вред себе. УДАЧИ!

      Ответить
  3. Вера

    Здоровый образ жизни, вообще и частности, всегда приводил человека к долголетию в здоровом теле и полном сознании. Очень печально, что в наше время большинство людей отдают свою энергию в разрушительное, а не созидательное бытие. Благодарю за важную статью, Алексей.

    Ответить
    • Алексей

      Вера, говорят. что за одном плечом у нас находится наш ангел — хранитель. а за другим — чёрт искуситель. Вот где -то 70% людей слушаются нашептываний чёрта — искусителя: «Зачем отказываешь себе в радостях и не пьёшь водку, не ешь копчённую колбасу, ляг на диван и полежи перед телевизором...» Конечно, прав Поль Брэгг, что здоровье надо зарабатывать. Но это не каждому дано.

      Ответить
  4. Андрей

    Отличная статья — мотивирует!

    Ответить
    • Алексей

      Андрей, благодарю за внимание к теме блога и высказанное мнение по проблеме обсуждаемой статьи.

      Ответить
  5. forourmen

    При любом уходе за собой, всегда есть внутреннее я с которым приходится бороться. На улице дождь, прекрасный повод не пойти на тренировку, а раз пошел на поводу у лени — это вновь повторится! Хорошая статья, заставляет задуматься.

    Ответить
    • Алексей

      forourmen, скольких из нас вот это наше Я, шепчущее, чего напрягаться. когда так удобно лежать на диване, смотреть телевизор, способствовало ожирению и появлению болезней. Здоровье надо зарабатывать движением.

      Ответить
  6. Светлана

    Человек сам выбирает свой образ жизни. Будет ли он здоровым или нет зависит насколько человек готов принять здоровый образ жизни. . Бывает очень сильно мешает лень и неверие, что так можно победить болезни.

    Ответить
    • Алексей

      Светлана, во всём сказанном Вами согласен. Да, конечно, лень и неверие, скорее для многих оправдание вообще не менять образ жизни на его активную фазу.

      Ответить
  7. Елена

    Всегда восхищаюсь людьми заботящихся о своем здоровье. Не курить, правильно питаться, не злоупотреблять алкоголем, регулярно заниматься каким-либо видом спорта. У меня так не совсем так получается, но я к этому стремлюсь. Спасибо за статью, с удовольствием прочитала!

    Ответить
    • Алексей

      Елена, пожалуйста и моя благодарность за тот оптимизм, который явно чувствуется в словах отзыва.

      Ответить
  8. Anna

    На пути к здоровью, человеку важно осознать, что для него важнее — сигареты, выпивка или спорт. Дело только в личном я, но и в желании. :oops:

    Ответить
    • Алексей

      Anna, конечно, выбор за каждым, что ему предпочтительней. Если собственная судьба не безразлична, то обязано быть желание заняться спортом.

      Ответить
  9. Анатолий

    Я тоже за то, что все хорошо в меру, а перебор или другие крайности сокращают жизнь.

    Ответить
    • Алексей

      Анатолий, вот и отлично. что исполбзуется Вами принцип разумной умеренности во всём.

      Ответить
  10. Ольга

    Я за здоровое питание и физические нагрузки. Тогда и жизнь хороша, и жить хорошо :-) !

    Ответить
    • Алексей

      Ольга, благодарю за оптимизм, который иногда так трудно обнаружить у окружающих.

      Ответить
  11. Laralaram

    Друзья! Всех с наступающим Новым 2016 годом! Всем исполнения желаний! Добра, мира и благополучия!

    Очень полезные у вас на сайте публикации! По моему мнению, люди, которые находят отговорки, чтобы не заниматься своим здоровьем, просто ленивые... Я недавно начала есть пищу совсем без соли — привыкла уже через пару дней и начала ощущать ярче вкус всех продуктов!

    Ответить
    • Алексей

      Laralaram, Благодарю за пожелания всем нам благополучия. А также моё отдельное спасибо за позитив к тому, что стараюсь объяснить читателям блога.

      Ответить
  12. Ирина

    Алексей, огромное спасибо за статью. Соглашусь с Вами в том, что необходимо прислушиваться к своему организму. Приведу пример из жизни: несколько раз посещала с близким человеком бассейн в утренние часы. Хорошо, спокойно, мало народу. После занятия чувствовала себя как выжатый лимон, хотя второй человек был бодр и полон сил. Спустя пары занятий пришли к выводу, что его (второго человека) такая тренировка пробуждает, а меня, наоборот расслабляет.

    Ответить
    • Алексей

      Ирина, пожалуйста. Ваш пример очередное подтверждение факту, что: то, что хорошо одному, совсем е радует другого. Мои пожелания Вам УДАЧИ!

      Ответить
  13. Людмила

    Если честно, сослуживец ваш очень хорошим человеком был, не зазнайка, читал умные книжки в свое удовольствие, а от чего он умер это еще вопрос. Уж точно не от собственной мочи на голодный желудок)))

    Ответить
    • Алексей

      Людмила, так получилось, что нас было четверо и трое — страстные поклонники здорового образа жизни. Четвёртый присутствуя при наших беседах, постоянно критиковал наш образ жизни, притом критиковал со знанием сути вопроса.

      Ответить
  14. Андрей

    Согласен с автором на 150%, физическая активность необходима любому. Вот с питанием не приверженец вегетарианства. Можно объяснять по разному. Мне представляется питание сбалансированным, особенно на продуктах родного региона.

    Возвращаясь к движению, могу сказать, основываясь на личном опыте по бегу.

    С 20 летнего возраста втянулся на ежедневные пробежки 2км утром + 2 км вечером, душ и самочувствие было идеальным. Дыхание редким, вес в норме. Через несколько лет забросил, однако русская парная еженедельно лет 10 выручала. Хождение по снегу босиком вызывало тоже чувство что и купание в ноябре на речке.

    Но, что удивительно, с возрастом всё теряется, если не превратить в систему эти процедуры.

    Вот и появился шум в голове и т. д. Наконец, уверовал в силу мысли Н. Сытина и на этом и остановился, возраст , всё таки.

    :cry: :cry: :cry:

    Ответить
    • Алексей

      Андрей, чем старше становится человек, тем всё значимей для него становится роль физических нагрузок. Об этом убедительно говорил Н. М. Амосов, М. М. Котляров и многие другие энтузиасты Физкультуры. Настрои Сытина хороши, но тогда, когда они дополняются физкультурой. Моему отцу 78 и он свято верит в бег или энергичную ходьбу как минимум в непрерывном темпе не менее 40 минут. Именно это помогает ему быть оптимистом.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :mrgreen: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :???: