Выберите рубрику блога

Чудесная гимнастика при шейном и грудном остеохондрозе

Категория: Как сохранить здоровье подольше?

sheynyiy-i-grudnoy-osteohondroz

Приветствую тебя, дорогой читатель блога Алексея Шевченко
«Здоровый образ жизни»! Если ты сейчас потратишь 5 минут своего
времени на прочтении статьи «Чудесная гимнастика при шейном и грудном
остеохондрозе», то получишь в награду долгие годы счастливой подвижной
жизни. Ты заново ощутишь радость человека, у которого ничего не болит,
как это сделал мой хороший друг. Сможешь бросить вызов своему
календарному возрасту,а твой позвоночник будет тебе благодарен!

Ну что? Ты готов?
Тогда поехали!

«Человеческое тело — это удивительная машина способная к
самоисцелению, если заботиться о ней и не нарушать простые
правила».

Содержание:
Симптомы или с чего всё начинается?
Какое лечение не работает?
Как лечебная гимнастика помогает избавиться от
остеохондроза и грыжи навсегда?
Гимнастика для шеи.
Комплекс упражнений для груди.
Вперёд к своему идеальному здоровью!

Симптомы или с чего всё начинается?

У моего близкого друга обнаружили сразу два вида остеохондроза:
шейный и грудной. А начиналось всё с весьма безобидных симптомов:

  • легкие боли
  • головокружение и похрустывание в области шеи
  • покалывание в области груди
  • онемение рук
  • повышенное давление
  • общее неприятное состояние и скованность в движениях

Какое лечение не работает?

Хондроз (так его называют в народе) — очень противный диагноз.
Противен он тем, что далеко не все врачи реально способны вылечить его.
Большинство докторов после диагностики с помощью рентгена и МРТ
прописывают:

  • обезболивающие уколы, мази и таблетки
  • ортопедические приспособления (валик, матрац)

Но всё это даёт только временное облегчение... Друг тоже первое время
жил от обострения до обострения во власти «порочного круга» врачей и
медикаментов. Но ему повезло встретить хорошего специалиста по лечебной
физкультуре, который и объяснил — что к чему! Этой драгоценной
информацией я с удовольствием делюсь с тобой, дорогой читатель.

«Состояние вашего позвоночника влияет на состояние всего вашего
организма!»

Как лечебная гимнастика помогает вылечиться от
остеохондроза и грыжи навсегда?

Современный сидячий образ жизни и постоянные стрессы держат наши
мышцы в постоянном напряжении. Со временем жизненно-важные сосуды
пережимаются. Это приводит к боли в различных частях тела (шея, грудь,
поясница).

Вам это знакомо?
А может у вас уже обнаружили хондроз или спондилез (грыжу)?

Не паникуйте и не спешите срочно оперироваться . Начните укреплять и
расслаблять тело с помощью специальных двигательных комплексов. В этой
статье мы рассмотрим основные основные упражнения для тренировки
шейного и грудного отдела.

Мой друг начал лечение движением сразу, не дожидаясь ремиссии. Врач
объяснил ему, что при обострении очень важно мягко укрепить мышцы не
нагружая при этом сам позвоночник.

“Правильная осанка и тренировки — вот единственный и 100%
способ вернуть себе молодое подвижное тело! Запомните это и
начните тренировку уже сегодня!”

Лечебная гимнастика для шеи

Безопасные упражнения при обострении:uprazhneniya-pri-sheynom-osteohondroze

1). приложите ладонь к
левому виску, напрягите
мышцы шеи, не давая голове
уйти в наклон. Удерживайте
это положение 3 — 5 секунд,
отдохните. Повторите ещё 2
раза.

2). то же самое проделайте
для правой стороны.

3). приложите ладони ко лбу и надавите на них головой, напрягите мышцы
шеи так, чтобы голова не уходила вперёд. Удерживайте это положение 3 — 5
секунд 3 — 5 секунд, отдохните. Повторите ещё 2 раза.

4). тоже самое проделайте, приложив ладони к затылку.

Мощнейший комплекс при ремиссии и для профилактики шейного
остеохондроза вы найдете вот в этом видеоролике :

Комплекс упражнений для груди.

Безопасные упражнения при обострении.
Выполняйте на стуле. Держите спину прямо.uprazhneniya-pri-grudnom-osteohondroze

1). сведите лопатки, выдвигая грудь
вперед, и разведите, возвращаясь в
исходное положение. Повторите 5 раз.

2). поднимите сначала правую руку
горизонтально к полу, задержите на секунду
, затем поднимите вертикально к полу,
задержите на секунду и опустите.
Повторите правой рукой. Выполните 5 повторений на каждую руку.

3). сложите ладони перед собой так будто собираетесь молиться,
разведите локти в стороны и надавите ладошками друг на друга (давление
начинается от плечей и переходит в ладони). Давите в течении 3-5 секунд,
затем расслабьтесь. Повторите 8 раз.

Дополнительный и очень эффективный комплекс зарядки для
шейного и грудного отдела с палочкой вы найдете вот в этом видеоролике

Вперёд к своему идеальному здоровью!

Так через полгода, затрачивая всего 20-30 минут ежедневно, мой друг
полностью избавился от назойливой боли. С помощью лечебно — двигательных
упражнений и правильной диеты — ему удалось привести себя в спортивную
форму и даже принять участие в региональном лыжном забеге!

О том — какая диета является самой эффективной при остеохондрозе, ты
узнаешь из моей следующей статьи. Ну а для того, чтобы не пропустить её
подписывайся на мой блог, ставь лайки, пиши комментарии, задавай вопросы
под статьёй и я с удовольствием отвечу на них!

До новых встреч в блоге “Здоровый образ жизни!”

С пожеланиями отличного здоровья
и блестящего настроения,
ваш — Алексей Шевченко!


Вам так же может быть интересно
Несколько полезных советов на тему как лечить гнойные п...
Доброго времени суток друзья и читатели блога «Здоровый образ жизни». ...
Антибиотики при цистите у женщин – мощное, но опасное л...
антибиотики в таблетках
Доброго времени суток, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ ...
Как быстро лечить флюс в домашних условиях, и какая про...
как лечить флюс дома
Доброго времени суток, дорогие друзья блога Алексея Шевченко «Здоровый образ ...
Лечение пяточной шпоры Димексидом до сих пор актуально
Димексид
Доброго времени суток, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ ...

Комментариев 18

  1. Иннокентий

    Довольно эффектвные советы; самомасаж здорово помагает.

    Ответить
    • Алексей

      Иннокентий, медикаментозная терапия при остеохондрозе настолько кратковременна, что больше раздражает. Гимнастика хотя на начальном этапе слегка и болезненна, но потом боли уходят и получаем радость от выздороления.

      Ответить
  2. Ирина

    Спасибо за статью. Для профилактики уже надо заняться подобной гимнастикой.

    Ответить
    • Алексей

      Ирина, благодарю за внимание к теме блога и высказанное мнение по проблеме из обсуждаемой статьи.

      Ответить
  3. BuildBody

    Спасибо! Да, хорошая статья и советы. Мне подобная гимнастика в свое время сильно помогла! ;-)

    Ответить
    • Алексей

      BuildBody, пожалуйста и благодарю за позитив к теме блога.

      Ответить
  4. Ксения

    Спасибо, Алексей. Первые признаки уже есть, все-таки сидячий образ жизни дает о себе знать. Гимнастику для шеи уже сделала, буду и дальше делать.

    Ответить
    • Алексей

      Ксения, хотя и иной раз сетуем на то, что долго сидим за компьютером и тем самым создаём проблемы позвоночнику, но и без него уже невозможно. Вот и надо использовать перерывы для гимнастики проблемным местам позвоночника.

      Ответить
  5. Елена

    Действительно лечебная гимнастика — это то, что может помочь в борьбе с проблемами позвоночника , в частности остеохондрозом. Я даже специальный курс покупала , занимаюсь правда, с целью профилактики, т к приходится длительное время проводить за компьютером.

    Ответить
    • Алексей

      Елена, вот и мне приходится заниматься гимнастикой, так как чувствительны последствия нахождения за компьютером. УДАЧИ!

      Ответить
  6. Ольга

    Надо-надо такие упражнения делать всем, и кто за компьютером сидит, и кто за станком стоит целый день. А упражнения удивительно простые.

    Ответить
    • Алексей

      Ольга, при кажущейся простоте упражнений при остеохондрозе, не каждый способен потратить минимум 20 минут, чтобы предотвратить нежелательные изменения в позвоночнике. Торопммся — всё откладываем на потом.

      Ответить
  7. Елена

    Как вовремя я прочитала вашу статью, иногда стала появляться боль в шейном отделе. Начну делать гимнастику, большое спасибо за комплекс упражнений.

    Ответить
    • Алексей

      Елена, пожалуйста и благодарю за внмаие к теме блога и выказанное мнение по проблеме из обсуждаемой статьи.

      Ответить
  8. Софья

    Алексей, хорошие советы. Я ещё предлагаю желающим поправить свой позвоночник познакомиться с гимнастикой Белояр — тем более некоторые упражнения оттуда взяты. Очень помогает при любом остеохондрозе — на себе испытано)))))

    Ответить
    • Алексей

      Софья, благодарю за совет и рекомендацию гимнастики Белояр, как чудесного средства устранения проблем с позвоночником.

      Ответить
  9. Lara

    Остеохондроза пока нет — тьфу-тьфу-тьфу, но вот упражнения мне всегда помогают при болях в спине (в области поясницы)

    Ответить
    • Алексей

      Lara, благодарю за внимане к теме блога и высказанное мнение по проблеме из обсуждаемой статьи.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :mrgreen: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :???: