Выберите рубрику блога

Чудесная гимнастика при шейном и грудном остеохондрозе

Категория: Как сохранить здоровье подольше?

sheynyiy-i-grudnoy-osteohondroz

Приветствую тебя, дорогой читатель блога Алексея Шевченко
«Здоровый образ жизни»! Если ты сейчас потратишь 5 минут своего
времени на прочтении статьи «Чудесная гимнастика при шейном и грудном
остеохондрозе», то получишь в награду долгие годы счастливой подвижной
жизни. Ты заново ощутишь радость человека, у которого ничего не болит,
как это сделал мой хороший друг. Сможешь бросить вызов своему
календарному возрасту,а твой позвоночник будет тебе благодарен!

Ну что? Ты готов?
Тогда поехали!

«Человеческое тело — это удивительная машина способная к
самоисцелению, если заботиться о ней и не нарушать простые
правила».

Содержание:
Симптомы или с чего всё начинается?
Какое лечение не работает?
Как лечебная гимнастика помогает избавиться от
остеохондроза и грыжи навсегда?
Гимнастика для шеи.
Комплекс упражнений для груди.
Вперёд к своему идеальному здоровью!

Симптомы или с чего всё начинается?

У моего близкого друга обнаружили сразу два вида остеохондроза:
шейный и грудной. А начиналось всё с весьма безобидных симптомов:

  • легкие боли
  • головокружение и похрустывание в области шеи
  • покалывание в области груди
  • онемение рук
  • повышенное давление
  • общее неприятное состояние и скованность в движениях

Какое лечение не работает?

Хондроз (так его называют в народе) — очень противный диагноз.
Противен он тем, что далеко не все врачи реально способны вылечить его.
Большинство докторов после диагностики с помощью рентгена и МРТ
прописывают:

  • обезболивающие уколы, мази и таблетки
  • ортопедические приспособления (валик, матрац)

Но всё это даёт только временное облегчение... Друг тоже первое время
жил от обострения до обострения во власти «порочного круга» врачей и
медикаментов. Но ему повезло встретить хорошего специалиста по лечебной
физкультуре, который и объяснил — что к чему! Этой драгоценной
информацией я с удовольствием делюсь с тобой, дорогой читатель.

«Состояние вашего позвоночника влияет на состояние всего вашего
организма!»

Как лечебная гимнастика помогает вылечиться от
остеохондроза и грыжи навсегда?

Современный сидячий образ жизни и постоянные стрессы держат наши
мышцы в постоянном напряжении. Со временем жизненно-важные сосуды
пережимаются. Это приводит к боли в различных частях тела (шея, грудь,
поясница).

Вам это знакомо?
А может у вас уже обнаружили хондроз или спондилез (грыжу)?

Не паникуйте и не спешите срочно оперироваться . Начните укреплять и
расслаблять тело с помощью специальных двигательных комплексов. В этой
статье мы рассмотрим основные основные упражнения для тренировки
шейного и грудного отдела.

Мой друг начал лечение движением сразу, не дожидаясь ремиссии. Врач
объяснил ему, что при обострении очень важно мягко укрепить мышцы не
нагружая при этом сам позвоночник.

“Правильная осанка и тренировки — вот единственный и 100%
способ вернуть себе молодое подвижное тело! Запомните это и
начните тренировку уже сегодня!”

Лечебная гимнастика для шеи

Безопасные упражнения при обострении:uprazhneniya-pri-sheynom-osteohondroze

1). приложите ладонь к
левому виску, напрягите
мышцы шеи, не давая голове
уйти в наклон. Удерживайте
это положение 3 — 5 секунд,
отдохните. Повторите ещё 2
раза.

2). то же самое проделайте
для правой стороны.

3). приложите ладони ко лбу и надавите на них головой, напрягите мышцы
шеи так, чтобы голова не уходила вперёд. Удерживайте это положение 3 — 5
секунд 3 — 5 секунд, отдохните. Повторите ещё 2 раза.

4). тоже самое проделайте, приложив ладони к затылку.

Мощнейший комплекс при ремиссии и для профилактики шейного
остеохондроза вы найдете вот в этом видеоролике :

Комплекс упражнений для груди.

Безопасные упражнения при обострении.
Выполняйте на стуле. Держите спину прямо.uprazhneniya-pri-grudnom-osteohondroze

1). сведите лопатки, выдвигая грудь
вперед, и разведите, возвращаясь в
исходное положение. Повторите 5 раз.

2). поднимите сначала правую руку
горизонтально к полу, задержите на секунду
, затем поднимите вертикально к полу,
задержите на секунду и опустите.
Повторите правой рукой. Выполните 5 повторений на каждую руку.

3). сложите ладони перед собой так будто собираетесь молиться,
разведите локти в стороны и надавите ладошками друг на друга (давление
начинается от плечей и переходит в ладони). Давите в течении 3-5 секунд,
затем расслабьтесь. Повторите 8 раз.

Дополнительный и очень эффективный комплекс зарядки для
шейного и грудного отдела с палочкой вы найдете вот в этом видеоролике

Вперёд к своему идеальному здоровью!

Так через полгода, затрачивая всего 20-30 минут ежедневно, мой друг
полностью избавился от назойливой боли. С помощью лечебно — двигательных
упражнений и правильной диеты — ему удалось привести себя в спортивную
форму и даже принять участие в региональном лыжном забеге!

О том — какая диета является самой эффективной при остеохондрозе, ты
узнаешь из моей следующей статьи. Ну а для того, чтобы не пропустить её
подписывайся на мой блог, ставь лайки, пиши комментарии, задавай вопросы
под статьёй и я с удовольствием отвечу на них!

До новых встреч в блоге “Здоровый образ жизни!”

С пожеланиями отличного здоровья
и блестящего настроения,
ваш — Алексей Шевченко!


Вам так же может быть интересно
ЛЕЧЕНИЕ МОЧЕКАМЕННОЙ БОЛЕЗНИ ИЗ–ЗА ПИЕЛОНЕФРИТА
О ПРИЧИНАХ ВОЗНИКНОВЕНИЯ МОЧЕКАМЕННОЙ БОЛЕЗНИ Запоздалое лечение пиелонефрита таит ту ...
Разнообразные способы лечения простатита в домашних усл...
Доброго времени суток, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ ...
БОЛЕЗНЬ ЦИВИЛИЗАЦИИ – КАРДИОНЕВРОЗ
СТРАХИ, КАК ПРОВОЦИРУЮЩИЕ ФАКТОРЫ КАРДИОНЕРОЗА Если истинная боль в сердце, ...
Какая организация труда и отдыха более естественна
планирование времени
Оглавление: Как правильно чередовать труд и отдых? Влияние природных ритмов ...

Комментариев 18

  1. Иннокентий

    Довольно эффектвные советы; самомасаж здорово помагает.

    Ответить
    • Алексей

      Иннокентий, медикаментозная терапия при остеохондрозе настолько кратковременна, что больше раздражает. Гимнастика хотя на начальном этапе слегка и болезненна, но потом боли уходят и получаем радость от выздороления.

      Ответить
  2. Ирина

    Спасибо за статью. Для профилактики уже надо заняться подобной гимнастикой.

    Ответить
    • Алексей

      Ирина, благодарю за внимание к теме блога и высказанное мнение по проблеме из обсуждаемой статьи.

      Ответить
  3. BuildBody

    Спасибо! Да, хорошая статья и советы. Мне подобная гимнастика в свое время сильно помогла! ;-)

    Ответить
    • Алексей

      BuildBody, пожалуйста и благодарю за позитив к теме блога.

      Ответить
  4. Ксения

    Спасибо, Алексей. Первые признаки уже есть, все-таки сидячий образ жизни дает о себе знать. Гимнастику для шеи уже сделала, буду и дальше делать.

    Ответить
    • Алексей

      Ксения, хотя и иной раз сетуем на то, что долго сидим за компьютером и тем самым создаём проблемы позвоночнику, но и без него уже невозможно. Вот и надо использовать перерывы для гимнастики проблемным местам позвоночника.

      Ответить
  5. Елена

    Действительно лечебная гимнастика — это то, что может помочь в борьбе с проблемами позвоночника , в частности остеохондрозом. Я даже специальный курс покупала , занимаюсь правда, с целью профилактики, т к приходится длительное время проводить за компьютером.

    Ответить
    • Алексей

      Елена, вот и мне приходится заниматься гимнастикой, так как чувствительны последствия нахождения за компьютером. УДАЧИ!

      Ответить
  6. Ольга

    Надо-надо такие упражнения делать всем, и кто за компьютером сидит, и кто за станком стоит целый день. А упражнения удивительно простые.

    Ответить
    • Алексей

      Ольга, при кажущейся простоте упражнений при остеохондрозе, не каждый способен потратить минимум 20 минут, чтобы предотвратить нежелательные изменения в позвоночнике. Торопммся — всё откладываем на потом.

      Ответить
  7. Елена

    Как вовремя я прочитала вашу статью, иногда стала появляться боль в шейном отделе. Начну делать гимнастику, большое спасибо за комплекс упражнений.

    Ответить
    • Алексей

      Елена, пожалуйста и благодарю за внмаие к теме блога и выказанное мнение по проблеме из обсуждаемой статьи.

      Ответить
  8. Софья

    Алексей, хорошие советы. Я ещё предлагаю желающим поправить свой позвоночник познакомиться с гимнастикой Белояр — тем более некоторые упражнения оттуда взяты. Очень помогает при любом остеохондрозе — на себе испытано)))))

    Ответить
    • Алексей

      Софья, благодарю за совет и рекомендацию гимнастики Белояр, как чудесного средства устранения проблем с позвоночником.

      Ответить
  9. Lara

    Остеохондроза пока нет — тьфу-тьфу-тьфу, но вот упражнения мне всегда помогают при болях в спине (в области поясницы)

    Ответить
    • Алексей

      Lara, благодарю за внимане к теме блога и высказанное мнение по проблеме из обсуждаемой статьи.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

;-) :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :mrgreen: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :???: